08/03/2026
🔴 SPINNING 8 veckor
Måndagar 17.00 50min
Start 16/3
Förbered dig på ett högintensivt pass i olika tempon till peppig musik!
Instruktör: Stina J
🔴 YINYOGA 8 veckor
Måndagar 18.00 60min
Start 16/3
Prestationslös yoga med fokus på passiv stretch i vila tillsammans med meditation. Målet är att sträcka ut bindväven/fascia för att nå återhämtning och reparation. Beroende på målområde kan du läka problemområden och bli mer rörlig i din vardag.
Vi ligger eller sitter ner och håller varje position i 3-5 min. För att anpassa positionerna till alla kroppstyper använder vi oss av bolster, block och filtar. Denna typ passar därför alla vig som stel och hjälper oss reducera stress och på så sätt höja vår prestation i andra träningsformer. Perfekt som komplement till högintensiv träning.
Fokus på kinesisk traditionell medicin, använder eterisk olja och instruerar akupressur för att öka flödet i kroppens meridianer.
Instruktör: Stina J
🔴 SENIORSPINNING 8 veckor
Tisdagar 12.30 50min
Start 17/3
En effektiv träningsform på cykel anpassad för äldre.
Det förbättrar konditionen, hjärt-kärlhälsa, styrka och balans utan hög belastning på leder.
Perfekt för att stärka hjärta och benmuskler utan hårda stötar.
Instruktör: Caroline J
Är du intresserad? Kontakta mig snarast ... Kicki 0701 454466 el kicki@traningstudio.se
