The Soul Studio

11/05/2026

Ödmjukt tack för tre fantastiska kursdagar.
Grattis till era Masterdiplom!
Glädjen i att ge och ta emot lärande och utveckling🙏🏼
Holy Fire V Reiki Master, en djupgående resa inåt. Ett vackert möte med sig själv och gruppen i delade reflektioner och nyupptäckt vetskap.

Tack🙏🏼
*Jennie Dahl

06/05/2026

Tacksam för alla ord som gör mina dagar här i studion🙏🏼 Oavsett session, -Lymfmassage, Reikibehandling eller Vägledningssamtal så frigörs det som håller oss tillbaka. Skikt för skikt skalar vi av för att nå vår känsla och upplevelse av frid och frihet i ande och kropp.
Tack🙏🏼

05/05/2026

Så skönt och så enkelt! Svinga igång energin och hjälp lymfsystemet efter nattens avgiftningsarbete.🌿

03/05/2026

Riktig bra vibrationsplatta från TrendRehab. FitnessPlate Future 3D.
Denna är sparsamt använd och i nyskick.
Passar dig som vill hjälpa ditt lymfsystem, tona kroppen, stärka muskler och leder, samt lindra kroppen från värk och belastning.

Stadig vibrationsplatta med stor träningsyta samt två motorer för svängning/oscillation och mikrovibrationer samt kombinationsprogram (3D-rörelse).
3 olika program, var och en på 15 min. Perfekt stund för att frigöra slagg ur kroppen, skapa cirkulation i alla system, träna eller bara andas och slappna av.

Allt ingår: Vibrationsplatta, matta undertill/alt träningsmatta, träningsband, fjärrkontroll, 1 st användarhandbok + 1 st instruktion för övningar med banden.

Nypris på TrendRehab 6795 kr.
Mitt pris 3900 kr. Kontakt via DM, hämtas i Tollare, Saltsjö-Boo.

Säljes då jag har en till.
🌿Susanna

01/05/2026

10 tecken på ett trögt lymfsystem:
🧩Matsmältningsproblem och uppblåsthet
🧩Viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt (ansamling av vätska)
🧩Huvudvärk, migrän och spänningskänsla i kroppen
🧩Svullnad i ansikte, händer, fötter eller ben, även surr & domningar
🧩Återkommande infektioner och förkylningar
🧩Kalla händer och fötter
🧩Celluliter på lår, armar, runt midja
🧩Hjärndimma och koncentrationssvårigheter
🧩Hudproblem som eksem, akne, torr hud
🧩Stelhet på morgonen eller efter vila

Stötta ditt lymfsystem!
🌱Gör lymfmassage/egenvården dagligen eller torrborsta huden.
🌱Rör på dig varje dag (ex yoga, promenad, simning, dans eller studsmatta)
🌱Andas djupt och medvetet, in & ut genom näsan
🌱Undvik tajta kläder som hindrar
cirkulationen
🌱Stötta avgiftningen och dina organ med ämnen/örter som aktivt kol, maskrosrot, malört, nejlika, svart valnöt, NAC
🌱Ät mer kvalitativa fetter (ex. olivolja, kokosolja, animalier, avokado)
🌱Få i dig bär och grönsaker (antioxidanter)
🌱Minska socker, alkohol, gluten och
processade livsmedel
🌱Drick rikligt med vatten, gärna filtrerat med en nypa kvalitativt salt för bättre upptag (ex Celticsalt)
🌱Basta och svettas regelbundet
🌱Gå barfota så ofta du kan
🌱Boka lymfmassage för att kicka igång och få starthjälp

Spara inlägg för påminnelse💚
/Susanna

29/04/2026

Jag har funnit stans bästa frisör med holistiskt tänk ut i fingerspetsarna! Erika är nyöppnad i Orminge, Nacka och jag behövde akut klippning. Föga kunde jag ana den öppenhjärtiga och proffsiga stund jag fick uppleva! Det holistiska genomsyrar allt ifrån klippning, massage, produkter, salongen, dadlar, raw cacao, soundhealing mm.
Jag har funnit min lokala frisör och kan inte nog lovorda och rekommendera henne. Tack Erika på .holistic.hairlounge 🙏🏼☀️
Vi ses snart igen!
🤗

23/04/2026

Mjuk höftsvängning🤍
Det fungerar eftersom det är subtilt - inte för att det är intensivt.
När du upprepar den här typen av kontrollerad, lågt belastad rörelse ger du ditt nervsystem en chans att faktiskt tillåta förändring. Med tiden börjar den yttre delen av höften (och ofta ländryggen) släppa eftersom de känner sig tillräckligt trygga för att göra det.
Stelhet handlar inte bara om att du har strama muskler - det är ett svar på upprepade mönster som sätter sig i din fascia.
En konsekvent, mild övning som hjälper till att omvända stela mönster och återställa mer naturlig rörelse.

👆🏼Långsamma höftsvängningar sida till sida. Låt länd och rygg bara mjukt följa med.
Stanna någon sekund i ytterläge om det känns ok. Andas, blunda om du vill och bara utforska känslan.
🤍
Susanna

22/04/2026

Lymfyoga med egenvård🌱
Onsdagar 17:00-18:15
6 ggr med start v18-v23.

Ingen yoga-erfarenhet behövs, jag vägleder genom rörelser & andning.
Ge dig själv en närvarande stund för läkning av kropp & sinne.🌱
Maila mig på susanna@thesoulstudio.se.
Läs mer på www.thesoulstudio.se
(länk i profilen)
💚
Susanna

19/04/2026

Vad gör parfym med vårt lymfsystem och hormonbalans?

Att spruta doft på halsen är inte så
ofarligt som det verkar eller känns.
☝🏼Området sitter direkt över din sköldkörtel - körteln som styr ämnesomsättning, energi, kroppstemperatur och hormonbalans.
Halsen är också fullproppad med lymfkärl och lymfkörtlar, vilket betyder att vad du än applicerar där har ett snabbt spår ut i hela din kropp. Detta påverkar kroppens förmåga att avgifta samt ditt immunförsvar.

☝🏼Huden på halsen är tunn och har mycket kärl, vilket gör det extra lätt för doftkemikalier att absorbera. Upprepad exponering på denna plats stör hormonsignaler, överbelastar lymfsystemet och stressar sköldkörteln.

Det du andas in samt absorberar på huden spelar stor roll, vissa ämnen kan påverka humöret och nervsystemets funktion positivt, medan andra lägger till onödig kemisk belastning (detta gäller även kemiska doftljus du använder i hemmet). Skillnaden är inte doft vs ingen doft... det är syntetiskt vs naturligt. Om du ska använda produkter och dofter bör de stödja ditt nervsystem, inte störa dina hormoner. Gäller även inte minst för tonåringar som är i full expansionsfas med hormoner, där det trendar att man ska bära mkt parfym.

Min rutin har förenklats avsevärt sedan jag valde den naturliga vägen. Jag använder mitt egna ansiktsserum morgon & kväll och all rening/tvätt sker med aleppotvål. OM jag vill dofta något tillför jag variationer av rena eteriska doftoljor. De är väldigt koncentrerade så används endast droppvis eller blanda i handen med en basolja innan du tar det på handleder och nacke.
Men givetvis är ändå det bästa endast Din egna nyduschade doft som är unik för dig, varför dölja den? Det är ditt naturliga kroppsegna feromon!💗

16/04/2026

🌱När du pausar en stund ger du dig själv utrymme att faktiskt förstå vad som händer inom dig.
🌊Då pausar du också din direkta impuls att reagera från ditt sår. Allt för att reflektera istället för att reagera på vad du känner i stunden.

✨Frid är inte svaghet, det är kraft i sin renaste form. Det hjälper dig att välja klokt, svara med intention och vara i din energi. Att istället kunna observera, både dig själv och utsidan.

🕊️Ju mer jordad och centrerad du blir, desto mindre känner du att du behöver stressa eller forcera. Livet flödar bättre när dina val kommer från stillhet & hjärta, inte känslostormar.

🙏🏼 Susanna

15/04/2026