Hälsans Hus Norrtälje

06/05/2026

Välkommen till en längre specialkass med Gongbad på Hälsans Hus Norrtälje!

Yinflow med Gongbad/Gongvila ✨

Söndagen den 10 majl kl. 15.00–17.00
Hälsans Hus Norrtälje.

Yinflow med Gongbad – en längre specialklass där vi bjuder in både rörelse, stillhet och djup vila 🌱

Under Yinflow rör vi oss mjukt mellan positioner och landar sedan i längre, vilande yinpositioner. Här får kroppens fascia – vår bindväv – tid att mjukna, återfuktas och släppa på spänningar. När fascian blir mer elastisk får även lymfsystemet bättre flöde, vilket stöttar kroppens rening, immunförsvar och inre balans.

Nu när vi går in i våren, enligt ayurvedan Kapha-säsong, kan vi uppleva tyngd, tröghet och stagnation. Genom mjuk rörelse, närvaro, egenmassage och andning hjälper vi kroppen att väcka energi, cirkulation och lätthet 🌱

Klassen avslutas med ett djupt avslappnande gongbad – en form av soundhealing där du vilar bekvämt medan gongens vibrationer sköljer genom kroppen.

Ljudvågorna påverkar både kropp och sinne på djupet:
✨ Lugnar nervsystemet
✨ Kan sänka stressnivåer och stilla tankar
✨ Hjälper kroppen in i återhämtning och självläkning
✨ Skapar en meditativ, nästan drömlik upplevelse

Du behöver inte göra något – bara ta emot och vila i ljudets läkande frekvenser 💛

Varmt välkommen till en stund för dig själv, där du får landa, fylla på och balansera både kropp och sinne.

Boka din plats på bokadirekt via
Yoga Trädgård - Hälsans Hus Norrtälje 👇🏼

https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Varmt välkommen! ✨
/Agnetha
Yoga Trädgård

06/05/2026

Hur går det egentligen med dina semesterplaner?

Inte bokningarna. Inte logistiken.
Utan du.

Många går in i sommaren som en räddningsaktion:
“Sen ska jag vila.”
“Sen ska jag komma ikapp.”

Och så plötsligt är det augusti.
Och man försöker skrapa ihop resterna av sig själv lagom till jobbet börjar igen.

Tänk om du skulle göra annorlunda i år.

Vad kan du ge dig själv redan nu
som gör dig stadigare, tydligare, mer i kontakt med vad du vill?

Inte för att prestera.
Utan för att slippa börja om varje höst.

Kanske är frågan inte
“vad ska jag göra i sommar?”
utan

“hur vill jag må när sommaren är slut?”

Varmt välkommen för ett första samtal!
/Caroline Lagersparre Rydberg, Dipl. Samtalsterapeut och coach
0730-70 25 00

05/05/2026

Välkommen till onsdagens Ryggyoga på Hälsans Hus Norrtälje 17.30–18.45 🌱

RYGGYOGA

Den här klassen är för dig som vill ta hand om din rygg på ett mjukt, inkännande och stärkande sätt. Ryggyoga fokuserar på att öka rörlighet, stabilitet och cirkulation i rygg, nacke och axlar. Vi arbetar med lugna rörelser, stretch, andning och enkla stärkande övningar som hjälper till att minska spänningar och skapa mer balans i kroppen.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet – alla kan vara med, oavsett nivå. Jag guidar dig genom hela passet i en trygg och tillåtande atmosfär. Allt du behöver finns på plats.

Efter klassen är du varmt välkommen att stanna kvar en stund och landa med en kopp te 🍵

✨ Boka din plats här: 👇🏼
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Pris: 250 kr

På Bokadirekt finns även mina värdekort till ett mer förmånligt pris.
De gäller i ett år från köp och kan användas både på Hälsans Hus Norrtälje och Yoga Trädgård:

5-kort Yoga / 1050 kr
10-kort Yoga / 1950 kr

Varmt välkommen!
/Agnetha 💚
Yoga Trädgård

05/05/2026

LYMFYOGA

Lymfyoga är en lugn och varsam yogaform som med djupandning, mjuka långsamma rörelser och självmassage hjälper vi vätskan i kroppen att börja röra sig. Den aktiverar lymfsystemet och det parasymtaiska nervsystemet, vilket ger oss en stilla men kraftfull återhämtning. 🧘🏼‍♀️🩵

Lymfmassage arbetar på samma system genom djupandning, lugna strykningar och mjuka bindvävsgrepp löser stagnationer och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, dränera bort överskottsvätska och toxiner . Resultatet blir ofta en känsla av lätthet, ett inre lugn och ett fungerande lymfsystem.💧🌱

Du kan uppleva:

- Minskad svullnad och vätska
- Djupare och lugnare andning
- Bättre immunförsvar
- Ökad energi och mental klarhet
- Djup avslappning och inre lugn
- Balanserat nervsystem
- Bättre sömn och matsmältning
- Väcker kroppens självläkande förmåga
✨🩵✨

ONSDAGAR (Hälsans Hus Norrtälje)
Lymfyoga/Lymfyin 15.15-16.30

Boka din plats här:👇🏼
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Varmt välkommen! ✨
/Agnetha
Yoga Trädgård

04/05/2026

“Jag vet inte ens vad jag skulle prata om.”
Det är en av de vanligaste meningarna jag hör.

Och det är helt okej.

Vi börjar där du är.

Ofta visar det sig ganska snabbt att det finns mer som vill bli sagt. 💗

Du behöver inte ha en färdig historia för att börja.

Hör gärna av dig för ett första samtal.

Caroline Lagersparre Rydberg, Dipl. Samtalsterapeut & coach
0730-702509

01/05/2026

Ibland märks det inte utåt hur man mår. Man fungerar, jobbar, träffar människor. Men inuti känns det tungt, oroligt eller tomt.

Terapi behöver inte vänta tills allt rasar. Det kan också vara en plats att stanna upp och förstå sig själv innan det blir för mycket.

Du är välkommen precis som du är. 💗

Hör gärna av dig för ett första samtal.

/Caroline Lagersparre Rydberg,
Dipl. Samtalsterapeut & coach
0730-702500

21/04/2026

🌿 Workshop – Balansera Kapha i vår 🌿

Våren är här – och med den kommer Kapha.
En tid som kan vara alldeles underbar… men också lite tung, trög och långsam i kroppen.

Känner du igen dig i att energin inte riktigt vill vakna? Då vill jag så gärna bjuda in dig till en mjuk och inspirerande workshop där vi tillsammans väcker kroppen och skapar mer lätthet igen 💛

Jag, Agnetha, ayurvedisk hälsorådgivare och yogalärare, guidar dig genom en eftermiddag där du får landa, fylla på och ta med dig enkla verktyg hem.

Vi utforskar:
✨ Hur du känner igen Kapha i obalans
✨ Ayurvediska tips för att balansera våren
✨ Egenmassage som sätter igång flödet
✨ Enkla och stöttande kostråd
✨ Yoga och andning (pranayama) som väcker energi och balans

Ayurveda och yoga är starkt sammankopplade – två systervetenskaper som tillsammans hjälper oss att skapa balans i både kropp och sinne. Under workshopen får du uppleva just det genom både kunskap och praktik.

Och som en liten extra omtanke bjuder jag på Kapha-balanserande te 🍵

Plats: Hälsans Hus Norrtälje
Datum: 7 maj
Tid: 16.00–18.30
Pris: 350 kr

Allt du behöver finns på plats och du bokar dig på bokadirekt via:
Yoga Trädgård - Hälsans Hus Norrtälje
Länk nedan⬇️

https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Känn dig varmt välkommen precis som du är.
Jag ser så fram emot att få dela den här stunden med dig 🌱

/Agnetha Tillnert

21/04/2026

14/04/2026

Varmt välkommen att Yoga med Agnetha på onsdagar och torsdagar på Hälsans Hus Norrtälje! 🌷🌱

ONSDAG
Lymfyoga 15.15-16.30
Ryggyoga 17.30-18.45
Yinyoga med Soundhealing 19.15-20.30

TORSDAG
Yinflow/Mjukyoga 12.00-13.15
Yinyoga med Soundhealing 19.00-20.15

Du bokar din plats på bokadirekt.se via Yoga Trädgård
Du hittar klasserna under fliken
"Yoga på Hälsans Hus Norrtälje"

Via länken hittar du även värdekort för ett mer förmånligt pris som gäller både på Yoga Trädgård och på Agnethas klasser på Hälsans Hus Norrtälje.

Boka din plats och köp värdekort här
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Har du några frågor är du varmt välkommen att höra av dig till yogatradgard@gmail.com

14/04/2026

Varmt välkommen till onsdagens Lymfyoga/Lymfyin här på Hälsans Hus Norrtälje 15.15-16.30! 🌱🧘🏼‍♀️🌞

Boka din plats här
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328