Annie Grill - Certifierad Beteendeterapeut

04/07/2025

För mig handlar inte återhämtning om några veckors välbehövlig semester - även om den såklart är väldigt välkommen.

Jag ser på återhämtning som något som ska prioriteras i vardagen, precis som att ta en fikapaus på jobbet, så behöver vi planera vår dag. Några min är det som behövs - gärna längre, en kort promenad, powernap eller några
minuters meditation.

Det viktigaste är att inte låta återhämtningen också bli någonting som du ”måste” göra, utan att det blir en del av ditt liv, som att äta eller sova.

30/06/2025

Hej!
Jag har uppdaterat min hemsida, och nu kan du även boka mig som samtalscoach

”Målet är att stödja dig på din väg mot bättre självkänsla och psykisk hälsa, så att du kan leva ett mer meningsfullt och balanserat liv”.

💬 Vet du inte riktigt vad du behöver hjälp med?
Boka ett prova-på-samtal så utforskar vi det tillsammans i lugn och ro.

Trevlig sommar!

Annie Grill - Beteendeterapeut

26/11/2024

Jag har börjat blogga! Fick frågan varför jag inte skriver längre, och faktum är att jag faktiskt har saknar det.
Så med det sagt så hoppas jag ni vill följa med mig när jag skriver om allt ifrån mänskligt beteende, personliga erfarenheter och tankar, och kanske lite inredning ;)

Länk hittar ni i profilen

02/07/2024

Psykosyntes vs Kognitiv beteendeterapi (KBT) vad är skillnaden? Och hur vet man vad som är rätt för just dig?

Jag fick ett DM med denna fråga. Det här är ingen lätt fråga att svara på, då KBT innefattar många olika metoder och behandlingsformer som bl.a. ACT, MCT( jag kan återkomma med mer ingående förklaring till dessa metoder senare) Men förenklat förklarat så är KBT mer av ett paraplybegrepp med de olika inriktningarna, och en behandling som är resultatinriktad där du själv som klient tar eget ansvar med hjälp av olika hemuppgifter. Grunden i KBT är att du vill förändra något, exempelvis ett beteende.

Psykosyntesterapi brukar oftast förklaras som en mer holistisk metod, där meditation står i fokus. Man använder begrepp som Egot ( tankevärlden) och Jaget som de närvarande. I psykosyntes så vill man komma så nära jaget som möjligt och inte begränsas av negativa tankar. Genom att lära sig att vara närvarande så tar man mer eget ansvar för sina handlingar och känslor. Enkelt förklarat är att båda metoderna tar dig till samma mål men på lite olika sätt.

24/06/2024

Vad kan du förvänta dig av terapin? Jag hjälper dig att få nya insikter och ökad självkännedom som gör det möjligt för dig att förändra och förbättra beteenden som tar dig till den plats du vill vara på. Med konkreta verktyg och vägledning så guidar jag dig genom vår sessioner. Skicka ett DM om du har några frågor. Fram till v31 så går det ej att boka via Boka.se, men jag har möjlighet att ta samtal via Teams.boka.se/anniegrill

Ha en fin sommar

13/06/2024

Som Certifierad Beteendeterapeut och samtalscoach med grunden inom Psykosyntes så erbjuder jag samtalsterapi i mitt samtalsrum söder om Stockholm eller distans via teams. I terapi hos mig så hjälper jag dig att bearbeta och läka olika former av livskriser, oro/ångest, relationsproblem mm. Jag använder mig av olika metoder så som samtal, avslappningsövningar som jag anpassar efter dina behov. Vet du inte vad du behöver hjälp med, boka in ett kostnadsfritt prova-på samtal så tar vi reda på det tillsammans

Varmt välkommen att boka tid hos mig!

https://boka.se/anniegrill

01/04/2024

Jag tar emot klienter online och på min mottagning söder om Stockholm. Läs mer och boka en gratis konsultation med mig på boka.se/anniegrill eller skicka ett DM om du har några frågor. 🤍

05/02/2024

The Work eller Inquiry Based Stress Reduction som är framtagen av Byron Katie är en metod som används för att identifiera och ifrågasätta de tankar som orsakar lidande.

Just nu så får du möjlighet att prova på The work med mig som träningsklient ( Priset för dig som träningsklient är 550 kr/60 min) endast begränsade platser, ord pris är 750 kr.

Det jag kan hjälpa dig med, genom sessioner och coachning, är att hålla fokus, vara i medveten närvaro och guida dig under hela sessionen.
Detta är en beprövad metod som väldigt konkret hjälper dig att motverka negativa tankefällor.

Skicka gärna ett DM eller boka ett prova-på samtal hos mig på www.boka.se/anniegrill

02/02/2024

18/12/2023

Nu tar jag lite julledigt, men det finns möjlighet att boka nya tider redan V2. Ha en riktigt fin jul och ett gott nytt år!

https://boka.se/anniegrill?fbclid=PAAabofefoufvmYCBOrSqNxwsEKDiWQqNsVfiyLX5Sj3b_H_uNjSXgS6_pFtw_aem_AbicxFnTsK9ccKLdlWw1mOASEcPPPOJQBiNUvu8Z7QGM3P4dQF7CsW0gWjM7i0ymZEA

Välkommen till Annie Grill - Certifierad Beteendeterapeut , Ekdalsgatan 2 (Portkod 2134) i Södertälje . Vi erbjuder Samtalsterapi , Parterapi och Prova på- samtal, Samtalsterapi, Samtalsterapi, Samtalsterapi Online, Par & Relationssamtal. Vi har även psykosyntes, beteendeterapeut, samtalsterapi...