Lilo Life: yoga, pilates, löpning och mindfulness

Hem
Sverige
Saltsjö-Boo
Lilo Life: yoga, pilates, löpning och mindfulness

Yoga, pilates, löpning och mindfulness. Erbjuder föreläsningar, klasser, personlig träning. Baserad i Kummelnäs, Nacka

Jessica Lilo erbjuder yoga och pilates i grupp eller individuellt. Jag har regelbundna klasser i Sickla, Kummelnäs och Hammarbyhöjden för både barn och vuxna. Yogan har varit en stor del av mitt liv sedan tonåren och kompletteras av min bakgrund som medicinsk forskare och djupa kunskap om kroppens fysiologi och anatomi. Parrallelt med forskning vid University of Wisconsin - Madison drev jag en yogastudio i USA. Jag har också fullgjort en 1-årig lärlings utbildning i the Pilates Method.

15/04/2020

Pilatesträningen i Kummelnäs pågår som vanligt men med max antal och långt avstånd mellan oss. Vi har plats för 3 pers till på onsdagskvällar 18:45. Vill du bli en av dem?

I morgongrupperna finns gott om plats på tisdagsmornar och ett par platser på fredagar. Vi tränar kl 6:00-7:00. Are you in?

06/04/2020

Idag sänder jag qigong-träning live från Nacka Yoga Studio. Du kan se den på min playsida på Streamify om allt det tekniska går vägen 😅

Träningen är mot donation (jag får inget arvode från Nacka Yoga Studio under Covid-krisen) och rekommenderad donation 100kr, men se det som en indikation för om din ekonomi är kraftigt påverkad så vill jag ändå att du ska kunna träna. Om din ekonomiska situation är stark trots epidemin så är du så klart fri att betala mer. Swish 0766565456 märk ”qigongNYS”

05/04/2020

Stärk immunförsvaret, stimulera läkning och unna dig en stund av lugn. Qigong har mycket att erbjuda.

Idag klockan 16:00 live-streamar jag ett qigong-pass från Nacka yoga studio. Jag har satt ihop en sekvens rörelser som gynnar lungorna och stärker immunförsvaret. Det känns relevant idag. Du behöver inga förkunskaper, inga träningskläder, ingen utrustning förutom mobil eller dylikt. Det här är ett ypperligt tillfälle att pröva qigong. Ingen annan behöver ens se att du gör det!

DU BETALAR VAD DU VILL!
Maila info@nackayogastudio.se så får du länken till evenemanget. Maila gärna minst en halvtimme innan tack.
Hoppas vi ses online idag!

Nacka Yoga Studio

03/04/2020

Behöver du hjälp att komma i bättre form? Now is the time! Låt inte corona-situationen hindra dig. Lösningen: Utomhusträning med egen coach som skräddarsyr efter dina behov och förutsättningar!

När nu nästan alla mina vanliga yogaklasser och gruppträningar ställts in så välkomnar jag er som vill träna på mer covid-anpassat sätt. Jag har några kunder som har PT via Zoom online och tycker att det fungerar bra och enskild utomhusträning passar andra. Vad skulle vara bra för dig?

Jag blandar modaliteter utefter dina behov. Allt från rehabövningar, pilates, yoga, styrketräning, konditionsträning, löpskola, manuell stretch och massage.
Hör av dig för att förutsättningslöst undersöka om vi är en bra match och om du tror att jag kan hjälpa dig till bättre välmående.

21/03/2020

GRATIS QIGONG online imorgon

I osäkra och omtumlande tider som dessa kan det hjälpa att lägga sin uppmärksamhet i kroppen för en stund för att känna sig grundad och förankrad i tillvaron. Jag har bestämt mig för att erbjuda en stund av läkande och balanserande qigong i hopp om att kunna
bidra till välmående och hälsa. Genom
Nacka Yoga Studio sänder jag en gratis live-klass imorgon söndag kl 16:30-17:30. Jag har satt ihop en sekvens övningar med specifikt fokus att stärka lungorna och immunförsvaret.

Hoppas du vill vara med! Det enda du behöver är internetuppkoppling. Du behöver aldrig ha gjort qigong förut. Klassen börjar med en sittande andningsövning (på stol om du vill). Resten är stående övningar. Du ser och hör mig på skärmen men ingen ser eller hör dig. Efteråt kan du nå mig på chat en stund.

Anmäl dig på info@nackayogastudio.se så får du länk till klassen.

20/03/2020

Nacka Yoga Studio håller stängt just nu, men vi är några som arbetat intensivt denna vecka. Nu i helgen bjuder jag och Mats Lundh på varsin klass gratis så att du får möjlighet att pröva tekniken.

Lör 10:15-11:45 Vinyasa Flow med Mats
Sön 16:30-17:30 Qigong med Jessica Lilo

Maila info@nackayogastudio.se om du vill vara med!

30/10/2019

Höstlovsvila från onsdags kväll 30 okt till söndag 3 november. Yoga, pilates och qigong som vanligt igen nästa vecka. Hoppas vi ses då! 🍁

17/09/2019

Bygg en hållbar kropp - träna pilates!
Rörelserna är skonsamma för leder, stärker de inre muskellagren, förbättrar hållning och lindrar envisa muskelspänningar.

Jag har själv tränat pilates i snart 20 år och kan berätta mycket om hur det påverkat min kropp och rehabiliterat skador. Jag skulle kunna berätta om alla de kunder jag har haft förmånen att hjälpa med denna metod. Det skulle bli många exempel, men ännu bättre vore det väl om du fick uppleva det själv!

Nu under höstterminen finns platser kvar i pilatesgruppen i Kummelnäs. En liten grupp möjliggör för individuellt anpassade rörelser för att du ska få just det DU behöver. Träningen sker tre dagar i veckan och du väljer själv när du vill gå. Helt ok att ta igen missade tillfällen genom att gå flera gånger en annan vecka. Vi tränar på morgonen tisdag och fredag 6:00-7:00 och på onsdagskvällar 18:45-20:00.

Kom och pröva om det passar dig utan kostnad. Vill du sedan fortsätta resten av terminen betalar du 1500kr för 12 gånger. Vill du gå två eller tre ggr/vecka betalar du 2800kr.

Tipsa gärna bekanta!
🙏

Adress

Saltsjö-Boo
13239

Webbplats

http://www.lilolife.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lilo Life: yoga, pilates, löpning och mindfulness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Saltsjö-Boo?

Dela

Inifrån och ut

Jag som står bakom Lilo Life heter Jessica Lilo och specialiserar mig på medveten rörelseträning, man kan kalla det mindful movement eller mindfulness in motion. Jag erbjuder yoga, pilates, qigong, meditation och prehab för löpare, i grupp eller individuellt. Jag har regelbundna klasser i Sickla, Kummelnäs och Hammarbyhöjden och finns också tillgänglig för privat träning anpassad till just dina behov. Yogan har varit en stor del av mitt liv sedan tonåren och kompletteras av min bakgrund som medicinsk forskare och djup kunskap om kroppens fysiologi och anatomi. Parallellt med forskning vid University of Wisconsin - Madison drev jag en yogastudio i USA. Jag har också fullgjort en 1-årig lärlingsutbildning i the Pilates Method samt är certifierad instruktör i Biyunmetoden i qigong, personlig tränare och gruppträningsinstruktör med vidareutbildning i särskilda behov hos gravida, nyförlösta, den åldrande kroppen och individer med stressrelaterade problem. Tror du jag kan hjälpa dig? Hör av dig så undersöker vi saken.