01/11/2023
Det här är ett exempel på hur carnivore dieten kan se ut.
Kött av alla slag som nöt, gris, fågel, fisk och skaldjur med mera. Ägg.
Animaliskt fett. Ca 2/3 i relation till protein (kött).
Salter (seltin som exempel)
Vatten. Drick när du är törstig.
Vitaminer och mineraler anpassas efter eventuella brister. Askorbinsyra (c-vitamin) är mycket viktigt för alla. Dosen bör ligga runt 15 gram per dygn. Har du överdoserat. ingen fara, kommer ut den naturliga vägen. B-vitamin bör tillsättas.
Samt omega3 (möllers tran).
Ät när du är hungrig. Ät tills du är riktigt mätt. Det finns på nätet hur fasta för din ålder ska gå till.
Fasta höjer viktiga hormoner i kroppen samt låter organ mm vila.
