Yoga med Marie-Christine

05/11/2025

Let’s call in the better angels of our hearts so we might practice civility, gentleness, and peace. 💜

Today I wish you hope my friends.

I wish you compassion.

I wish you oceans of kindness.

May we be the embodiment of peace. 💜

May we give each other a little space for grace.

We are here, now, at this time, for a reason.

The world is in need of our peace today. xo 💜

Every Day Spirit: A Daybook of Wisdom, Joy and Peace. Lots of peace, love and compassion here: www.everydayspirit.net

31/10/2025

Ha en fin helg kära du 💕

Today when you recognize the signs of doubt and fear, stop and recite this affirmation a few times slowly.

“Today I choose faith over anxiety, hope over worry, love over fear.” 💛

Another calming, comforting prayer that can help in all sorts of challenges is from Julian of Norwich:

"All shall be well, and all shall be well, and all manner of thing shall be well.” 💛

Then let go and open your heart to the possibility of perfect solutions.

They are already present.

Right here in the room.

When we choose and when we ask.

I am lifting up your intentions right along with you sweet friends.

We are one. 💛

From the book - Every Day Spirit: A Daybook of Wisdom, Joy and Peace. Lovingly updated for your heart and soul. Learn more here: www.everydayspirit.net

30/10/2025

Skön söndag blir istället Lugn lördag.
Nytt datum för Workshopen blir lördag 8/11 kl 10.00-12.00.
Lugn lördag i Lövhagen är en workshop i Yinyoga, Restorative yoga och Yoga Nidra. Yinyoga är en lugn form av yoga med sittande och liggande positioner som du stannar i en längre tid. Restorative yoga är en ännu lugnare yoga där du får slappna av totalt. Restorative betyder återhämtning och vi använder kuddar och bolster för att stötta upp. Passet avslutas med en guidad djupavslappning, Yoga Nidra.
Pris: 350kr. Begränsat antal platser.
Anmälan via mail till: yogamedmc@gmail.com

10/10/2025

Ha en fin fredag, kära du!

Today when you recognize the signs of doubt and fear, stop and recite this affirmation a few times slowly.

“Today I choose faith over anxiety, hope over worry, love over fear.” 💛

Another calming, comforting prayer that can help in all sorts of challenges is from Julian of Norwich:

"All shall be well, and all shall be well, and all manner of thing shall be well.” 💛

Then let go and open your heart to the possibility of perfect solutions.

They are already present.

Right here in the room.

When we choose and when we ask.

I am lifting up your intentions right along with you sweet friends.

We are one. 💛

From the book - Every Day Spirit: A Daybook of Wisdom, Joy and Peace. Lovingly updated for your heart and soul. Learn more here: www.everydayspirit.net

25/09/2025

Kloka ord

Rest is not a reward that comes at the end of a long day of doing small things with great love. 💛

Rest is not an added bonus, a cherry on top or something we do if we have time after everyone else is served and happy.

Rest is not an option. It is a necessity. 💛

When we release, relax and wind down, clarity and calm rise up.

We cannot give until we fill the cup.

Rest, dear one, rest when you are called to. xo

From Every Day Spirit: A Daybook of Wisdom, Joy and Peace. Here for your heart and soul: www.everydayspirit.net

✨ Speaking of rest 🙂 I will be taking a long weekend and will be back here with you on Wednesday October 1 to welcome in the new month. ✨ All love and many blessings, Mary xo

22/09/2025

Nu är yogastudion och jag redo att ta emot höstens yogaelever. Varmt välkomna!

20/09/2025

Det finns fortfarande lediga platser på Hathayogan på tisdagar. Hör av dig till mig om du vill delta.

Yogakurser i yogastudion hösten 2025. Yogastudion finns i Lövhagen Skärblacka.

Yinyoga månd kl 19.00-20.00
Stolsyoga tisd kl 10.00-11.00
Hathayoga tisd kl 18.30-19.30

Kurserna är 10 ggr vecka 39-48
Kursstart 22 september
Anmälan via mail till: yogamedmc@gmail.com

19/09/2025

Nu städar jag och gör fint inför höstens yogastart nästa vecka.

02/09/2025

Tacksamhet

Today we take a pause for gratitude. 🩷

It’s a day of noticing beauty with no agenda. 🌿

Nature as a work of art. Nothing missing. Nothing wanting.

Pure appreciation. Genuine awe. 🍃

Sometimes this resets our compass - when we steal an unscheduled minute to go outside or to sit by a window and simply notice the beauty. 🌷

Allow yourself to inhale nature's peace, which is a prayer of gratitude that brings only more peace to us all.

The more grateful we are, the more beauty we see. 🌸

Our prayers rise for all those who are challenged to find gratitude today. We are with you. ✨

From Mary's heart and Every Day Spirit: A Daybook of Wisdom, Joy and Peace. Tomorrow, the new edition of Every Day Spirit is ONE YEAR OLD. I am filled with gratitude. Oh my heart. 🙂✨💛 (The new updated edition is the hardcover. Paperbacks are out of print.) Find yours right here - with love 🩷: www.everydayspirit.net

01/09/2025

Yogakurser online hösten 2025

Yinyoga måndagar kl 19.00-20.00
Hathayoga tisdagar kl 18.30-19.30
Kurserna är 10 ggr vecka 39-48
Kursstart 22-23 september

Stolsyoga torsdagar kl 10.00-11.00
Kurs 8 ggr vecka 39-47 (ej v. 44)
Kursstart 25 september

Varmt välkommen med din anmälan till: yogamedmc@gmail.com

31/08/2025

”Skön söndag i Lövhagen” - en workshop i vilande yoga.
Passet inleds med yinyoga för att sen gå över på den vilande och läkande yogan, Restorative Yoga. Passet avslutas med en längre djupavslappning, Yoga Nidra. Passet ges i min yogastudio i Lövhagen, Skärblacka.
Söndag 28/9 kl 17-19
Söndag 19/10 kl 17-19
Pris:350 kr/ gång
Anmälan via mail till: yogamedmc@gmail.com

07/08/2025

Sen 2016 har jag arrangerat yogaresor och yogaretreat i samarbete med min syster Barbara Frilund-Ekberg som också är yogalärare. Oftast har vi arrangerat två resor per år: en yogaresa utomlands och en i Sverige. De har haft olika inriktningar.
Yogaresorna utomlands har varit i form av en ”livsnjutarresa” med god mat, goda viner, trevliga utflykter och vandring. Yoga har erbjudits morgon och kväll. Vi har rest till Toscana i Italien, Languedoc i södra Frankrike och Molise i södra Italien.
Yogaresan i Sverige har gått till Rosenlund Gård på Österlen. Där har vi varit vid sju tillfällen mellan 2017-2024. Denna resa/retreat har haft mer fokus på yoga, meditation och inre utveckling.
I år gjorde vi uppehåll med Österlen och testade ett nytt resmål: Hälsingland. En resa med yoga, vandring och kultur. Den blev mycket uppskattad.
Flera av våra deltagare återkommer gärna på våra resor. En del har till och med varit upp till fem gånger på våra gemensamma resor. Det är ett kvitto på att de är nöjda när de gärna återkommer.
Nu planerar vi för nästa år.