MindChange - coachning, skogsbad och mindfulness

03/02/2026

Nu på söndag 8 februari kl 10 - 11 är du välkommen på ett digitalt skogsbad. Du väljer var du vill vara och jag guidar via Zoom.
Vi utforskar hur naturen kan vara ett stöd när det är lite jobbigt och påminner oss om att vi inte måste bära allt själva.

Naturen kan vara ett stöd och ge trygghet i jobbiga situationer. I det här skogsbadet guidar jag till att prova på olika sätt att bli buren av naturen och ge en påminnelse om att vi inte måste bära allt själva. Guide: Peter Amling

06/01/2026

Nytt försök med ett digitalt skogsbad nu på söndag 11/1 kl 10 -11 på valfri plats.
Jag fick ställa in senast då min röst var för raspig.

Nu bjuder jag in dig till att upptäcka vinterlandskapet med nyfikenhet och för avkoppling. Du behöver bara kläder efter väder, en plats i naturen och din mobil (Zoom).
Vid inledning och avslut möts vi alla deltagare, däremellan är du själv men inte ensam.
Läs mer och anmäl dig via länken.
Välkommen!

Oavsett om vintern är vit, brun eller grön hos dig ger vi oss ut på en nyfiken tur för att hitta spår av liv i vinternaturen. Du blir guidad via Zoom till att söka små och stora livstecken i en natur där mycket är i vila. Ett perfekt avbrott för lite återhämtning i mellandagarna. Guide: ...

21/12/2025

Välkommen till en paus mellan jul och nyår för att upptäcka vinterlandskapet som det är hos dig, i din skog. Kanske ger den milda vintern möjlighet till nya upptäckter att förundras av.
Ett skogsbad där du guidas via Zoom på mobilen.
Söndag 28 december kl 10-11.
Läs mer via länken.

Oavsett om vintern är vit, brun eller grön hos dig ger vi oss ut på en nyfiken tur för att hitta spår av liv i vinternaturen. Du blir guidad via Zoom till att söka små och stora livstecken i en natur där mycket är i vila. Ett perfekt avbrott för lite återhämtning i mellandagarna. Guide: ...

10/12/2025

Har du fått ett presentkort från Skinnskattebergs kommun? Välkommen att prova på coachning!

27/11/2025

Kan man förundras över något i naturen en grå novemberdag?

Kom med ut på lördag i din hemmaskog så guidar jag dig via Zoom att upptäcka saker att förundras över. Kl 10 -11 den 29/11. Klicka på länken längre ned för att läsa mer och anmäla dig.

Dacher Keltner som skrivti boken ”Awe” säger att ”förundran är känslan vi upplever när vi träffar på mysterier som vi inte förstår oss på.” Han säger också att ”man kan hitta förundran överallt” och ”att vår hjärna och kropp är programmerad på att söka förundran för att vi behöver det”. (Mina översättningar).
Jag antar utmaningen att få dig att förundras över de små tingen som du annars kanske skulle missa på din skogspromenad. På köpet får du en avkoppling från vardagsbruset och lite ny energi.
Hoppas vi ses.
https://www.skogsbadistockholm.se/event-info/bjud-dig-sjalv-pa-en-stund-av-forundran-och-energipafyllning-i-naturen

18/11/2025

Lördag 29 november är det dags för månadens guidning i naturkontakt och energipåfyllning. Kom med på ett skogsbad med guidning online. Leta upp lite natur och ta med dig telefonen så guidar jag. Jo, det är lite paradoxalt, att vara uppkopplad för att bli nedkopplad, men funkar över förväntan enligt deltagarna.
Det tar bara en timme, så du hinner.
Välkommen!

Ta dig ut till naturen i din närhet och låt dig bli guidad till nya insikter och återhämtning. Jag guidar dig via Zoom till att utforska din relation till naturen i brytningstiden mellan höst och vinter. Guide: Peter Amling

22/10/2025

På lördag 25 oktober klockan 10-11 är du välkommen på en stund av lugn och återhämtning på en plats i naturen som du väljer. Du blir guidad via Zoom och är själv på din plats men i sällskap online.
Kan du inte vara med just då har du möjlighet att gå ut med en inspelning i 30 dagar.
Klicka på bilden för att läsa mer och anmäla dig.
Välkommen!

Ta en paus i höstens tempo. Vi möts ute och låter naturens förändring bli en påminnelse om att också vi får släppa taget en stund. Naturen finns hos dig och jag guidar dig via Zoom. Guide: Peter Amling

23/09/2025

Dags för månadens on-lineskogsbad. Den här gången med lite mer kontakt med mossor och svampar, om det finns några i din skog.
Välkommen!

Så här i svamparnas och mossornas tid finns det kanske något nytt att upptäcka i din skog. Med min guidning via Zoom får du den här gången möjlighet att utforska detaljer som du annars kanske inte skulle upptäcka. Guide: Peter Amling

16/09/2025

En viktig studie som vi jobbat länge för att få till. Det blir spännande att följa den och se resultatet.

Patienter med utmattningssyndrom och annan stressrelaterad ohälsa i Stockholms län deltar i en studie om skogsbad. – Jag lyssnar på de instruktioner som ges och går helt upp i det. Allt annat som är påträngande trycks bort, säger Anna Paulin Marklund, som tidigare deltagit i pilotstudien.

23/08/2025

✨ Ge dig själv en timme för ny energi och återhämtning.
Kom med på en guidning on-line i ett skogsbad kryddat med mindfulness i naturen.
Lördag 30 augusti klockan 10-11 i en skog nära dig.

Det har skrivits mycket i media den senaste tiden om vikten och nyttan av att ta sig tid för återhämtning och gärna då i naturen. Jag kan berätta mycket om naturens positiva kraft men väljer att istället bjuda in dig till att komma med och uppleva den själv.
Välkommen!

Ta en paus från vardagen och kliv ut i naturen. Genom guidning online, eller via inspelning i efterhand, får du möjlighet att uppleva skogen med öppna sinnen och närvaro i nuet. Du deltar där du är, i din egen skog, samtidigt som du delar upplevelsen med andra. Guide: Peter Amling

24/06/2025

På lördag 28/6 kl 10 är det dags för ett nytt skogsbad on-line. Du bestämmer platsen.
Välkommen att läsa mer och anmäla dig.

Ta en paus från vardagen och kliv ut i naturen. Genom guidning online, eller via inspelning i efterhand, får du möjlighet att uppleva ett skogsbad med öppna sinnen och närvaro i nuet. Du deltar där du är, i din egen skog, samtidigt som du delar upplevelsen med andra. Guide: Peter Amling