Lugna Torpet - Allt för kropp och själ

24/12/2025

Fira dig själv

Idag firar du att du har gjort 24 dagar av kärlek, mod och utveckling. Gör något som får dig att känna dig firad, sedd och uppskattad. Du är värd att bli firad – av andra, men framför allt av dig själv. 🫶✨️

23/12/2025

Din kärlekslista till dig själv
Skriv ner vad du vill ge dig själv kommande år. Mer vila? Mer mod? Mer glädje? Mer ärlighet? Gör listan till ett löfte om att ta hand om dig. ✨️🫶
Glöm inte gilla, dela och spara❤️

22/12/2025

Utforska ditt “varför”

Skriv ner fem anledningar till varför du vill utvecklas. Vad längtar du efter? Vad vill du ge dig själv? När du vet ditt varför blir vägen både tydligare och mjukare.

̈lsakroppsjäl

21/12/2025

Kroppens glädje
Gör en fysisk aktivitet du tycker om i tio minuter. Dansa, stretcha, gå, yoga, hoppa – vad som helst som får kroppen att le. Rörelse är en kärlekshandling.

Glöm inte dela, gilla och spara. ✨🫶

20/12/2025

En dag med mindre skärm
Minska skärmtiden idag. Lägg undan telefonen oftare än vanligt och känn efter hur det påverkar din energi. Ofta märker vi att världen blir lugnare när vi skär bort bruset.

Glöm inte att dela, gilla och spara. ✨🫶

19/12/2025

Visionen av dig
Skapa en visionboard eller skriv ner din vision. Hur vill du känna? Vad vill du uppleva? Vilken riktning drar ditt hjärta åt? Låt visionen bli en kompass, inte ett krav.

Glöm inte att dela, gilla och spara. ✨🫶

18/12/2025

Stolthetsburken
Starta en burk där du samlar lappar över saker du är stolt över. En lapp per gång. En liten samling glittrande bevis på din utveckling, redo att plockas fram när du behöver styrka.

Glöm inte dela, gilla och spara. ✨🫶

17/12/2025

Ett “nej” som frigör dig
Identifiera något du behöver säga nej till. Ett krav, en vana, en uppgift, en relation eller en förväntan. Att säga nej är inte att vara svag , det är att ta ansvar för ditt eget välmående.

Glöm inte dela, gilla och spara. 🫶✨

16/12/2025

16/12/2025

En vänlig handling
Gör något snällt för någon annan idag. En komplimang, ett leende, ett meddelande, eller en hjälpande hand. Att ge vänlighet fyller också dig.

Glöm inte dela, gilla och spara. ✨🫶

15/12/2025

Gör något långsamt
Välj en vardaglig sak och gör den i halv hastighet. Drick te långsamt. Ät långsamt. Duscha långsamt. När du saktar ner märker du hur mycket av livet du ofta skyndar förbi.

Glöm inte dela, spara och gilla. ✨🫶

14/12/2025

Sätt ett litet steg, inte ett stort mål. Vad är en enkel handling du kan göra i veckan som tar dig närmare dit du vill? Små steg bygger riktningar som förändrar allt.

Glöm inte att spara, dela och gillar. ✨✨🫶