Mind Body Spirit and Science

25/06/2025

🌿🌿𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐌𝐞 - 𝐓𝐫𝐮𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐨𝐫 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐒𝐩𝐞𝐜?🌿🌿

🧠In psychology, we study the structure and functions of the brain and nervous system.
𝐓𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 “𝐦𝐢𝐧𝐝” 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐰𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧.

✨At the same time, there are aspects of the mind that cannot be fully explained by biology alone.
This includes the realm of spirituality, the soul, personal experiences, and core values—what many people consider their true self.

In fact, psychologists like Monica McGoldrick have depicted the human being as 𝐭𝐡𝐫𝐞𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐢𝐜 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐥𝐞𝐬: 𝐬𝐨𝐮𝐥 𝐚𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫, 𝐬𝐮𝐫𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐨𝐝𝐲.

💾Our brain’s “hardware” includes inherited traits, such as processing speed and memory capacity—much like a computer’s CPU and RAM.
🧠 𝐎𝐧𝐞 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲.
Research on the serotonin transporter gene (5-HTTLPR) suggests that our genetic makeup can influence how we respond to stress and process emotions.

🇯🇵 🇨🇳 🇰🇷 East Asians:
Approximately 70–80% have a genetic makeup associated with heightened emotional sensitivity, which may contribute to greater empathy and a strong orientation toward social harmony.

🇪🇺 Europeans:
Around 40–45% carry the same type of genetic makeup, which may lead to a balanced stress response and relatively higher emotional resilience.

🌍 Africans:
Roughly 25–30% also carry this genetic variation, which may support adaptive stress responses and resilience.

🌱𝐒𝐨, 𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲 𝐦𝐚𝐲 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐞𝐝 𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐡𝐨𝐰 𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐢𝐬 𝐰𝐢𝐫𝐞𝐝.🌱

If you’re struggling to navigate life or feeling overwhelmed, 𝐭𝐫𝐲 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧’𝐬 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐰𝐚𝐫𝐞:
💤Sleep
🍽️ Nutrition
🏃‍♀️Exercise

𝐖𝐢𝐭𝐡𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐜𝐬, just like a computer, our brain's processing 𝐬𝐥𝐨𝐰𝐬 𝐝𝐨𝐰𝐧—𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐲 𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐜𝐫𝐚𝐬𝐡.

👦🧒 Even school refusal among children is sometimes triggered by 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐟 𝐬𝐥𝐞𝐞𝐩.
That’s why revisiting foundational lifestyle habits is so important.

🐉But even after doing that, if anxiety remains strong, it may be due to dominance of the primitive brain (also known as the “lizard brain”).
🌬️In such cases, psychological techniques can help restore inner balance, such as:
🌀Hypnotherapy
🧘‍♂️Mindfulness
🌿Breath work
🧭NLP (Neuro-Linguistic Programming)

🌱 If you still feel overwhelmed by your sensitivity—even after making lifestyle adjustments—or if regulating your lifestyle feels difficult on your own, you're welcome to use my Complimentary Consultation Service.
I offer individually tailored support through a unique approach that integrates NLP, clinical hypnotherapy, and psychology.

19/05/2024

Sad reality in Japan, Hikikomori.

It's estimated over a million Japanese live as "hikikomori," recluses totally withdrawn from society. Some hikikomori may even go for decades without leaving their house. While in the past the phenomenon was most commonly associated with young men, recent data has revealed a much wider demographic o...

13/03/2024

𝟑月は日本において自殺予防月間です

日本はG7の国の中で、10〜34歳の人の主な死因が事故や病気ではなく、自殺である唯一の国です。

厚生省による2013年のデータと2022年の最新のデータ添付します。

人口の多さは、物事をシステム化し、便利さを追求する環境を生み出すのかもしれません。
しかし、その便利さが過度に進むと、社会や家族の中で、ある意味で便利でない子供たちへのサポートが不足することもあり得るのではないでしょうか。

現代では、日々の忙しさに追われ、子供と向き合う時間や共感する余裕が失われがちです。
しかし、子供との信頼関係を築くことは、彼らの安心感を高め、レジリエンスを培う上で重要です。

現代社会では、「忙しい」のは普通のこと。
その忙しさに流され、何が大事なのか、何が優先すべきことなのか、子供から信頼される大人、親になるには、このままでいいのか...
子供がいるかどうかにかかわらず、この月には、子供たちから信頼を得られる関係や社会を築くことについて考えてみませんか？

March is Su***de Prevention Month in Japan.

Japan stands out as the only G7 country where su***de ranks as the leading cause of death among individuals aged 10 to 34, a sobering statistic that demands attention and action.

The data attached is those reported by Ministry of Health and Welfare in 2013 and 2022.

One significant aspect to consider is the impact of a rapidly advancing society on its youth. As convenience and efficiency become paramount, the risk of overlooking the needs of vulnerable individuals, including children, grows.

In the hustle and bustle of modern life, it's easy to become consumed by daily tasks and lose sight of the importance of connection and empathy, especially with our children. However, fostering trust and open communication with young ones is essential for their well-being and resilience.

This March, let's prioritize building meaningful relationships and nurturing environments where children feel supported and heard, regardless of whether we are parents ourselves. Together, we can work towards creating a society that values mental health and offers hope to those in need.

#自殺予防 #自殺対策 #家族の絆 #レジリエンス
***deprevention

24/12/2023

07/04/2023

WHOの７５周年を記念する今年の「世界保健デー」は、発展途上国の人々を含む「すべての人に健康を」をテーマに開催されます。
発展途上の国の人々は、劣悪な生活環境による健康上の問題を抱えていますが、良い生活環境が整っている近代国の人々も、予防できるはずの病気の増加を十分に止めることができていません。

予防できるはずの病気とは、生活習慣によるストレスが主な原因となっているものです。睡眠不足やバランスの悪い食生活は、体にストレスを与え、それが精神的なストレスも作り出し、生活習慣病を引き起こしてしまうのです。
「自分の人生の中で、何かを成し遂げよう」という前向きな意図を持っていても、基本的な生活を大切にしなければ、その頑張りが思いもよらない形で病気の原因となることがあるのです。

私たちの体は、私たちが生まれたときから休みもせずに、私たちのために働き続けています。
「世界保健デー」のある４月には、自分の体に感謝し、心身ともに充実するライフスタイルとはどのようなものなのかを、一緒に考えてみませんか？
米臨床催眠療法の学位を持つライフコーチ・矢作真衣子が無料相談を承ります。
きっと、あなたの人生を総体的に向上させることができるでしょう。

#健康　 #生活習慣病予防　 #頭痛改善　 #偏頭痛　 #不眠解消　 #ダイエット

07/04/2023

April 7th is the World Health Day designated by WHO.

This year's World Health Day commemorates the 75th anniversary of the World Health Organization (WHO). The theme of this year is "Good Health for All".
In developing countries, people have health problems due to their living environment.
In modern countries, people have the environment in place, however, are not able to stop the increase of preventable diseases.

These diseases are mainly caused by lifestyle stress.
Lack of sleep and an unbalanced diet create physical stress, which in turn become mental stress.
Without taking care of the basics of life, even positive intentions to achieve something in your life can cause illness in unexpected ways.

Our bodies are working without resting from the time we were born.
In April, how about sparing time to appreciate them and think about what would be the lifestyle that is truly good for your mind and body.
Book a free consultation with Maiko Yahagi, a life coach with certifications in clinical hypnotherapy and NLP master coach, to review your lifestyle. She will improve your life as a whole.

20/03/2023

March is Su***de Prevention Month in Japan.

Among developed countries, Japan is a unique country.
One of its uniqueness is that it is the only country in G7 where the No.1 cause of young people's death is su***de.

This is a sad reality of Japan.

Dr. Fred Luskin says that being born in an uncaring society or a family is not a child's responsibility.
For a better future, it is entrusted to adults and society to put priority on children's wellbeing.

If you are a parent having difficulties with parenting or if you are losing hope in your life, do not hasitate to ask for support.

20/03/2023

3月18日は「世界睡眠の日」です。

現代人はどうしても睡眠をないがしろにしがちな生活を送っています。
特に日本では、先進国における、子供の睡眠時間が短い国となっています。

しかし昨今では、脳神経科学者などの睡眠のスペシャリストたちが「睡眠は生物活動の基礎と位置付けている」のをご存じですか？

私たちは寝ている間に、その体の中で次の日のための準備を行っています。
自分の睡眠中にたくさんの小さな自分の分身が、1日の心と体の疲れを取るべく、一生懸命に働いている様子を想像してみてください。もし、私たちが十分な睡眠を取らないとしたら、私たちの分身はその仕事を終わらせられないのです。
前日の心と体の疲れが残った状態で、毎日を過ごしていれば、いつか心や体に無理が来てしまうことを想像できると思います。

あなたが最近、なかなか疲れが取れないとか、ストレスや不安を感じがちだなとかと思っていたら、米臨床催眠療法の学位を持つライフコーチ・矢作真衣子の無料相談を受けて、生活スタイルを見直してみませんか？　自分の人生を総体的に向上させることができるでしょう。

09/03/2023

March 18th is World Sleep Day.

Many of us tend to think sleep is less important than all other our daily activities.
However, did you know that neuroscientists believe that quality sleep is vital for healthy biological activity?

While we sleep, our bodies prepare for the next day.
Imagine our many little selves working hard to maintain our good health mentally and physically while we sleep. If we don't get enough sleep, they are not able to finish their work.
If you spend every day without proper maintenance, someday your mind and body will be overwhelmed.

If you are feeling tired, stressed, or anxious daily, it might be because you are not sleeping enough. Book a free consultation with Maiko Yahagi, a life coach with certificates in clinical hypnotherapy and NLP master coaching, and review your lifestyle. She will improve your life as a whole.

10/02/2023

なたは甲状腺ホルモン薬（チラーヂンS、レボチロキシンナトリウム錠｢サンド｣など）を服用していますか？。
また、定期血液検査の結果は正常値以内なのに、最近は以前のような元気がない、ということはありませんか？

日本で一般的に処方されている甲状腺ホルモン薬は、科学的に作られた人工甲状腺ホルモン薬で、体質により、服用摂取した薬（貯蔵型のT4ホルモン）、を肝臓が活動型甲状腺ホルモン（T3）、に肝臓が十分転換できず、リバースT3と呼ばれる活動しないT3を作り出してしまう体質の人がいることが欧米では報告されています。
（日本で2014販売が終了した自然な動物由来の粉末甲状腺薬が欧米では処方可能。）

現在の日本にでは残念ながら、リバースT3を確認するための血液検査ができる検査機関はが存在せず、残念ながら、自分の体がリバースT3を作ってしまっているかどうのかを確認することができません。
ただ、肝臓がリバースT3を作ってしまう原因としては、生まれつきの体質のほか、生活習慣や、環境からくるストレスも報告されています。

T3は脳や、心臓、消化器官など、体のあらゆる機能に必要なホルモンです。
もし、あなたが甲状腺ホルモン薬を服用しているにもかか関わらず、体調が優れないのなら、一度、臨床催眠療法の学位を持つライフコーチ、矢作真衣子の無料相談を受けて自分のストレスレベルを知り、今までの生活習慣を見直してみませんか？