Migränpodden

12/09/2025

Idag uppmärksammas migrän extra mycket. Om det är den internationella eller europeiska migrändagen tvistar de lärde (och Google) men att de handlar om migrän ifrågasätter ingen.
För oss som lever med migrän handlar alla dagar om migrän, eller? Nej, vi pratar ju gärna om i podden att försöka minska lidandet runt anfallen. Om detta och mycket annat kan du läsa om i idag. Där finns en intervju med dina migränpoddare och med Rikard Wicksell som är en av Sveriges frontfigurer inom ACT som betytt så mycket för oss. En del andra kända ansikten kommer ni också hitta.

Länkar till den digitala tidningen finns i stories, i Instagramprofilen och på andra ställen.

09/09/2025

I dagarna är det 3 år sedan vi startade Migränpodden!
Då hade vi skvalpat idéer ett tag, skrivit på en lista med ämnen och önskegäster, undrat över om det verkligen skulle gå att genomföra. Kan två personer med kronisk migrän vara tillräckligt smärtfria samtidigt för att skriva manus och framför allt spela in något som blir lyssningsbart?
Det enda vi faktiskt från början var övertygade om var att vi hade något att säga. Vi hade tillräckligt med hybris för att aldrig ifrågasätta just det. Vi kokade över av ilska ibland, irritation emellanåt, empati alltid, trötthet förstås och en känsla att det fick räcka med humbug, trams och kvasikunskap.
Så vad var det vi ville och vad vill vi fortfarande? Jo, vi vill försöka leta fram experterna som är värda att lyssna på, hitta ett sätt att förmedla evidensbaserad kunskap på ett sätt som går att förstå samtidigt som vi kryddar med egna erfarenheter och tips om hur man t ex ser igenom dålig marknadsföring av märkliga produkter som lovar att "bota" migrän.
Enligt oss är detta empowerment på riktigt. För oss och enligt mailen vi får även för er! Tänk, va! Så himla bra!
Nu kör vi vidare. Närmast så firar vi den europeiska migrändagen den 12 september. Då får ni kika efter en bilaga helt om migrän i Aftonbladet!

01/09/2025

Hej och välkommen säger vi till september månads lyssnare! Vad heter du och vill du berätta lite om dig själv?
- Mitt namn är Anna-Maria och jag är 55 år. Jag har 3 vuxna barn, ett barnbarn och en hund. Jag arbetar som sjuksköterska och som rehabkoordinator och i mitt jobb träffar jag många människor med sjukfrånvaro och då ibland med svår migrän.

Vad spännande! Hur gör du själv för att må bra?
- För att ta hand om mig själv så försöker jag äta bra och röra på mig regelbundet. Dessutom försöker jag värna om sömnen. Återhämtning är viktigt för mig, gärna i skogen, där kan jag låta energin sjunka undan.

Varför lyssnar du på Migränpodden?
- Jag lyssnar på Migränpodden för att lära mig mer och bli duktig på att få livsbalans.

Vad skulle du säga till någon som har det jobbigt med sin migrän idag?
- När jag träffar människor med migrän, så försöker jag ge alla råd jag vet och peppa dem att söka hjälp tills de får en bra livsbalans och en behandling som fungerar.

Stort tack för att du vill dela med dig, Anna-Maria! Och tack för att du lyssnar på Migränpodden!

Om du också vill bli Månadens lyssnare och bidra till att fler röster med och om migrän hörs är du varmt välkommen att kontakta oss via DM eller mail!

26/08/2025

Nu är sommarvilan över och här kommer avsnitt nummer 32 av Migränpodden. När vi härmed sätter igång höstterminen kuppar Malin och tvingar in oss i vad som i fortsättningen kommer kallas Whats up-kuppen. Allt mynnar ut i ett funderande över hur vi har tagit oss an sommaren och de förändrade vanor den kan innebära. Har vi kanske vågat testa nya saker? Och har vi hittat för oss nya sätt att leva med migrän? Vi berättar också om vad hösten bär med sig för Migränpodden. Rafflande, eller hur?! Härmed är hösten 2025 påbörjad.

View migranpodden’s Linktree to discover and stream music from top platforms like Spotify here. Your next favorite track is just a click away!

26/08/2025

Nu kan ni läsa en intervju med Malin i Netdoktors nyhetsbrev där hon berättar om varför det kändes helt nödvändigt att starta en podd om migrän.
För er som undrar hur det låter finns 31 avsnitt att lyssna på (finns på alla plattformar där poddar finns) och snart kommer nr 32.

Trots att migrän är en av våra vanligaste folksjukdomar omges den fortfarande av många myter och missförstånd. Malin Östblom och Leonora Mujkic vill ä

24/08/2025

Vi tar avsked av sommaren och välkomnar hösten!

Det har varit en lång, innehållsrik sommar som ni snart kommer få höra mer om i ett rykande färskt avsnitt av podden.

Vi har också börjat planera för höstens avsnitt och intervjuer som bland annat kommer handla om samsjuklighet och att leva med långvarig smärta.
Som tidigare tar vi också förstås gärna emot era tips och idéer kring både ämnen och personer att intervjua.

OCH sist men absolut viktigast: vill du bli en av våra månadslyssnare i höst? Skicka ett mail eller DM till oss där du svarar på dessa korta frågor och bifogar en bild. Vi hjälper till med redigering.

Vilken härlig höst vi får ihop!

̈n

09/07/2025

Intervju med migränpoddarna!

Vi pratar om varför vi gör Migränpodden och varför vi tycker att det är viktigt att sprida evidensbaserad information om migrän.

Finns att läsa i bilagan Folksjukdomar, som kommer med DN idag.

https://etidning.dn.se/p/kundtidning-dn-1/2025-07-09/r/1/1/3181/1956079

05/07/2025

15 % av Sveriges befolkning lever med migrän. Det är en individuell sjukdom som slår olika. Sjukdomsbördan varierar, en del av oss har anfall större delen av månaden, andra har någon gång om året. En del symptom har de flesta som pulserande huvudvärk och illamående men som tillägg blir någon halvsidigt förlamad, en annan tappar alla ord och för någon snurrar rummet.
Med vårt tema Månadens lyssnare är syftet att belysa just de individuella skillnaderna OCH det som förenar. Era berättelser av livet med migrän breddar bilden av vad sjukdomen innebär. När vi delar med oss av upplevelsen med varandra händer något. Vi löser upp den där känslan av ensamhet lite till. Nu tar vi tacksamt emot fler berättelser! Det behöver inte vara en lång text, ni svarar på frågorna i bilden och väljer själva hur långt ni skriver. Skicka i DM eller i Mail. Adressen är migranpodden@gmail.se . En bild behöver vi också. Tack för att du är med och bidrar till en bredare uppfattning av vad det innebär att leva med migrän.

03/07/2025

Vi är på väg in i semestertid - kanske har en del av er redan "stämplat ut" och fått känna av friheten.

För en del är semester efterlängtad ledighet, långa sovmorgnar, tid med nära & kära, roliga resor och välbehövlig återhämtning.
För andra innebär semester kompromissande mellan viljor och förväntningar, en påminnelse om att ekonomin inte räcker till, eviga konflikter i en för liten husvagn och ja, just det, vi har inte ens tur med vädret i Sverige.

Sen det där att sjukdomar och symptom inte tar ledigt och är man sjukskriven eller arbetssökande så är vardagen faktiskt inte så annorlunda. Förutom att det är trängre i mataffären och på Apoteket.

Men vi återvänder gärna till att något händer om vi funderar över orden vi använder när vi pratar om saker vi är med om. Förra sommaren pratade vi i podden om att vi hade sommar MED migrän i motsats till sommar TROTS migrän. Om man tränar ett tag så gör det skillnad. Att leka med orden OCH/MEN gör skillnad också. Jag åkte till Kreta förra sommaren MED migrän. Jag hade anfall varje dag OCH det gick bra, istället för MEN det gick bra ändå. Prova gärna att laborera lite med det.

På bilderna ser ni oss, Leonora och Malin, i full färd med att fotas till en rolig grej som förhoppningsvis dyker upp i en tidning nära er inom kort.
Sommaren kan ju vara både solig och regnig, vilken tur att man kan ha det bra oavsett och ett stort paraply kan komma väl till pass i båda väderlekarna. (Det regnade hela veckan OCH då fick jag vara inomhus och läsa böcker, lucky me!)

Vi har nu gjort Migränpodden i snart 3 år. Det är så roligt! Som ni vet så går vi ju på ork och lust och båda dessa behöver återhämtning för att fyllas på. Så vi kommer gå på lite lägre varvtal under sommaren men finns förstås här. Och gå gärna tillbaka och lyssna på äldre avsnitt.

OCH nej, vi är inte helt hjärntvättade, vi tar surdagar också, det är helt okej! Det är nog faktiskt att rekommendera! Vi är sura OCH glada! Ibland var för sig, ibland båda samtidigt.

Foto: Linnea Dicksen

29/06/2025

Vi är fortfarande i juni som är Migraine Awareness Month och som lök på laxen är 29 juni också Chronic Migraine Awareness Day. Så idag är dagen då vi uppmärksammar kronisk migrän lite extra. Vad är då kronisk migrän? Kriterierna är att du har haft huvudvärk minst 15 dagar varje månad de senaste 3 månaderna varav minst 8 av dem ska ha varit migrän. Har du eller någon du känner kronisk migrän?

19/06/2025

Glad Midsommar önskar vi er alla!
Vi föreslår som helglyssning en lång och innehållsrik intervju med oss i podden Migränstafetten som produceras av som läkemedelsföretaget TEVA står bakom. Här får ni en bakgrund till varför vi startade podden och en djupdykning i allt från vardagsliv till arbetsprocess. Det var riktigt roligt att bli intervjuade!
I övrigt så säger vi som vanligt - man får fira storhelger precis så som man själv vill. Var rädda om er och de ni tycker om! Länkar till podden Migränstafetten finns i stories.