coach_erikdyback

06/11/2025

25/10/2024

KOM! Börja träna på SATS Balance 💪🏻🤩 "Special Price for You"...
-Såklart med en Personlig Träning på köpet! ✅

31/08/2024

TOUGH VIKING 2024 🔥🙌🏻 Bättre total tid, bättre form... Trots övertränad och överbelastad - alltid så jäkla roligt! Både med all träning och driv inför tävlingen med grabbarna (alla tre bättre löpare och simmare än jag 😅), själva racet och sen lugnet & skräpmaten efter allt är över... 😇

24/08/2024

TOUGH VIKING 2024! 🌟 Riktig toppen tävling - bra arrangerat, bra placeringar av hinder, bra väder, svinkallt i vattnet... och absolut bästa gänget! 🤩🙌🏻

12/08/2024

VISBY GYM 🌟 Gäst tränade hos min vän och f d gamle kollega på Balance... Nu ny delägare av Visby Gym!

👉🏻Riktigt schysst gym med bra utrustning och fräscha lokaler! Brutal Bänk & 60kg’s hantlar... stort plus på listan! 💪🏻
+Vill poängtera det finns en hel avdelning med fasta maskiner samt stretchrum, som jag inte ens fick med på bild... Helt klart värt ett besök om ni landar i Visby och vill riva av ett bra gympass! 👊🏻

22/07/2024

Morgon löpning... Från Sunny Beach till Nessebar ·☀️Nessebar är lugnare och lite finare område - rekommenderar om man uppskattar lite genuinare och mindre turist floder... 😎🏃🏼‍♂️

18/07/2024

Fint att det alltid går hitta nått skönt old school gym... med tusen olika varianter av hemmabyggd utrustning blandat med klassisk frivikt och standard maskiner! 💪🏻😁

17/07/2024

Chillar idag... Biffar imorgon! 💪🏻 Första dagen i riktigt stekande sol +34°C ✌🏼😎☀️🇧🇬

30/12/2023

Tiden går... För 25år sen tog jag mina förhållandevis kaxiga och nyupplysta första steg som Personlig Tränare, på dåvarande World Class Alvik ✨ Idag stampar jag runt på nuvarande SATS Balance, betydligt kunnigare och väldigt mycket mer ödmjuk i mitt yrke... och förhoppningsvis även som person 🙏🏻☺️

17/09/2023

BOOT CAMP • HT2023 • SATS BALANCE

Med start 27 september och tio onsdagar framåt (med uppehåll för Höstlov - v.44 - 1 nov) kommer jag hålla två typer av Boot Camp:

KL.07:00 TRX NEXT LEVEL; det är ett rent TRX baserat pass, där vi delvis kommer träna tuffare övningar än de som kommer på vanlig TRX klass samt längre intervaller. Främst uthållighetsstyrka, men även en del tyngre moment för att bli starkare!

KL.08:00 STRENGTH & ENDURANCE; detta är en BC som utförs ute i gymmet och har fokus på styrka, teknik samt uthållighet. Fokus ligger på Basövningar och snarlika övningar (dvs grundfunktionella rörelser, flerledsrörelser) och övningarna kommer utföras främst med frivikter (Skrivtång, hantel, kettlebell) och kroppsvikt (TRX, Ringar, Calesthenics, mfl). Passen avslutas med HIIT träning, tex. cirkelträning i högt tempo...

Boot Camp Passen är 55min så den effektiva träningstiden, jämfört mot vanliga klasserna, kommer åtminstone vara 20-25min längre!
Det kommer finnas utrymme och tid för individuell feedback om någoting upplevs svårt eller behov finns generellt för gruppen.
Den närmaste jämförelsen för att beskriva ett av mina Boot Camp är "Grupp-PT"!

BC Passen är ej avbokningsbara, det är fasta tider och datum hela gruppen behöver följa och närvara på. Missar man ett eller flera pass, är de passen förbrukade. Allt detta återspeglas i priset jämfört mot en vanlig PT Timme.

• För medlemmar kostar BC 2950kr. (Kan köpas via hemsidan, men hellre i receptionen på Balance)
• För icke medlem kostar BC 3449kr. (Köps i receptionen Balance!)
• Har du vänner eller familj som vill delta, är dom välkomna! De behöver ej vara medlemmar på SATS eller Balance!

För att delta på BC så måste man köpa Boot Camp paketet INNAN TRE DAGAR före BC Start! Man måste meddela mig via mejl eller sms (så jag kan registrera deltagande på den BC som önskas).

Detta kan ej efter justeras - så var i tid om du önskar delta!

Hoppas vi ses! 👊🏻
/Coach