Yoga med Tirild

26/08/2025

Stå kvar i lugnet!
En 3 t. yogaworkshop 20/9.

Efter semester, när aktiviteter och krav sätter fart igen, när vardagen kräver ett högre tempo av oss, är det lätt att bli stressad, känna sig pressad eller splittrad.

I denna svaroopa(R) yoga workshop är temat ”att stå kvar i lugnet”. Med det menar jag att behålla kontakten med sig själv, sitt inre lugn och stå kvar i det, medan livet och vardagen kräver sitt av oss.

Det är just det som är så speciellt med yogan, tycker jag, att man använder den fysiska kroppen för att komma i kontakt inåt med sig själv igen. Och igen och igen.

TID: Lördag 20/9 10,00-13,00.
PLATS: Luntmakargatan 94, Stockholm.
PRIS: 410,- för 3 välgörande timmar!
BOKA: https://m.timecenter.se/tirildsgruppbokning/

Välkomna!

16/04/2025

Extra drop in pass. Inga förkunskaper krävs.
När? Torsdag kl. 15,30-17,00.
Vart? Ester Adéle yogastudio vid Mariatorget i Stockholm.
Pris? 190,-
I skrivande stund finns det 5 platser kvar.

Fokus blir att lösa upp de spänningar som sitter längs ryggen och i den djupaste myofascialinje, eller fasciakedja, vi har i kroppen. Den är svårast att komma åt och om det är spänningar där, uppstår ofta kompensatoriska spänningar på andra ställen.

Här kan du boka din plats: https://www.timecenter.se/tirildsgruppbokning/

26/08/2024

I passet "Yoga för bensköra och andra" är fokus på att förebygga benskörhet eller förbättra bentätheten, och minska spänningar längs ryggen på ett lugnt och säkert sätt.

Terminstart 5 september på Ester Adéle yogastudio vid Mariatorget i Stockholm. . I skrivande stund finns 5 platser kvar. Drop in möjligt i mån av plats.

För dig som vill öka flexibiliteten , bygga styrka, träna balansen, förbättra hållningen och hitta till ditt inre lugn.

https://ayurveda-yoga.nu/yoga-for-benskora/

04/06/2024

3 t workshop 15 juni:

Att anpassa klassiska hathayoga rörelser
så att vi kommer åt de spänningar som
sätter sig längs ryggen, är min specialitet.

Sen jobbar jag med ayurveda också
och då handlar det om att skapa balans.
Jag brukar kombinera dessa två aspekter.

Och nu, när naturen är full av livskraft
och prunkar med sin saftiga grönska,
kan du njuta av det? Kan du ta emot?

Temat på nästa 3 timmars yogaworkshop är
"Öppna upp och ta emot"
ett pass som kan främja den närvaro som
behövs för att kunna njuta av sommaren,
ljuset, stunden, skönheten.

TID: Lördag 15 juni kl. 10,00-13,00
PLATS: Yogamottagningen. Armfeltsgatan 23. Mellan Gärdet och Karlaplan.
PRIS: Kr. 410,. för tre välgörande timmar.

Boka en plats här:
https://www.timecenter.se/tirildsgruppbokning/

02/03/2024

Lyssna på Louise Epstein intervjua Peter Blomstrand, forskare i klinisk fysiologi och en av de som ligger bakom studien om vilken typ av träning som förbättrar vår kognitiva förmåga. Yoga var den vinnande träningsformen!

De vet ju inte riktigt varför yoga visade sig ha en så bra effekt på vår kognitiva förmåga i denna studien, men ”vi tror att det handlar om komplexiteten” säger Peter i intervjun.
Vad tror du? Är det kombinationen kropp och sinne? Den avstressande effekten eller att vi rör oss i långsamt närvaro?

Louise och Anders hittar den bästa träningsformen för en pigg och effektiv hjärna.

14/01/2024

Yoga är inte ett mål.
Att göra yoga är inte ett mål i sig.

Att utöva din yoga
är något du gör för att uppnå något.
Vad uppnår du av att yoga?
Vad ger yogan dig?
Är det något du vill ha i ditt liv?
Just det du får av att yoga?
Välj det.

Du har en praxis,
Du väljer att göra
det
som gör att du mår bra.
Fortsätter att göra det.
Du väljer vilken väg du vill ta
Du väljer vägen,
beroende av vad du vill
uppnå.

Du väljer vägen,
olika vägar leder till olika platser.
Vilken plats vill du vara på,
i dig själv?
Från vilken plats i dig
vill du uppleva världen?

Du har en praxis som leder dig till ….
som ger dig…..
Något du vill ha i livet,
som är åtråvärt att ha.
Vart vill du vara?

17/12/2023

Älskar det. Falla inåt
Komma i kontakt.

Din kontakt inåt
med det som många skulle beskriva
som något gudomligt.
Är där hela tiden,
antingen du är medveten om det eller ej,
och vittnar allt du ser, känner, tänker,
upplever…….
samtidigt är den delen av dig opåverkad
av världsligt lidande.

Man kan vara i kontakt, hålla kontakten,
med detta
mitt i vardagslivets vakna,
i drömvärlden och i djupsömnen.
Som ett tillstånd.
Då kallas det turiya;
när du har kontakt med det där,
inom dig.
Rent, klart.
Stilla.

Under höstterminens torsdagsklasser
har jag delat med mig av urgamla beskrivningar
och tolkningar av detta tillstånd.
Turiya.

09/11/2023

Vrksasana; trädet. Några sekunders känsla av gemenskap med träden. En regnig dag i en mörk november.

06/08/2023

Jag reser mycket med tåg. Då blir det till att jag sitter långa stunder. Det kan bli tufft för ryggen och splittrande för sinnet. 😁 När jag kommer fram till resmålet, så försöker jag ganska direkt ta hand om det, så att det inte blir problem. Det här är favoritpositionen för det.

Jag lägger mina vader på en stol, en soffa, eller över de kuddar eller filtar jag hittar, och gör ujjjayi-andningen. Det är magiskt. Efter några minuter märker jag hur sinnet lugnar sig, ryggen slappnar av och jag känner mig avspänd och samlad.
Jag berättar mer sen, om hur det kommer sig att en andningsövning kan få ländryggen att slappna av.

04/07/2023

Snart till ”Yogaexperience”; yogafestivalen på Ängsbacka 14-20 juli.
Med deltagare och lärare från många olika yogatraditioner,
mycket musik just den här sommaren.
Jag bidrar med en svaroopa® klass och några föredrag om ayurveda.

The Ängbsacka Yoga Experience is for everyone – whether you are a seasoned Yogi or completely new to the practice there will be something for you.
• Experienced yoga teachers from many different traditions�• Early morning practice to live music�• Heartfelt gatherings�• Gong & sound healing�• Yogic philosophy, Vedanta, ceremonies�• Mantra singing, kirtan, voice workshops and concerts�• Ayurveda, Vedic astrology, yogic lifestyle�• Nature experiences, earthing�• Live podd and Q & A with teachers

https://www.angsbacka.com/event/yoga-experience/

19/01/2023

Så som jag utövade yoga på 80-90 talet, var inte bra för min rygg. Det gav mig ryggproblem. En dag kom det en amerikanska från The Chopra Centre i California, till Stockholm. Hon visade mig fyra svaroopa® rörelser. Jag tänkte: "Det här var ju löjligt enkelt. Hon skulle bara veta vad jag kan göra med min kropp." Men då jag gick hem från workshopen, kände jag att mina steg var annorlunda. Benen hade fått en annan styrka och hela bäckenområdet kändes mjukare. Jag blev imponerad över att något så enkelt kunde gå så djupt. Så som jag hade utövat yoga tidigare var tvärt om; komplicerade (och häftiga) rörelser med liten effekt.
Sen tog jag svaroopa® yogan till Sverige.