Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne

  • Home
  • Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne

Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne Psycholożka, pedagożka, a wkrótce również psychotraumatolożka, której pasją jest nauka, podróże, ruch i obcowanie z naturą 🌱. Nazywam się Dominika.

Zapraszam na konsultacje psychologiczne online! Jestem psycholożką, pedagożką, psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, a wkrótce również psychotraumatolożką. Specjalizuję się w pomaganiu kobietom żyjącym w permanentnym stresie, zrezygnowanym, wypalonym, znajdującym się w trudnych momentach życiowych, kryzysach, chcącym odbudować swoją samoocenę, wzmocnić poczucie własnej wartości i ruszyć z miejsca. Moim celem jest wspieranie ich w procesie realnych, pozytywnych zmian (które sama regularnie wprowadzam również do swojego życia) 🌱. Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Na profilu poruszam tematy psychologiczne, ale też związane z moimi pasjami: nauką, podróżami, ruchem i przebywaniem w naturze. Autentyczność i szacunek to moje 🔝 wartości, dlatego dbam o to, by moje profile
(i życie) były wolne od pozerstwa i hejtu ✌🏻

Zapraszam Cię do zaobserwowania mojego konta i/lub umówienia się na konsultacje online. Napisz na priv lub zabukuj spotkanie klikając w ten link: https://linktr.ee/dominikamazurczyk .

Hej,Podzielę się z Wami czymś trudnym, żebyście nie myśleli, że u mnie zawsze jest kolorowo. Mam za sobą jedno z najgors...
23/02/2026

Hej,

Podzielę się z Wami czymś trudnym, żebyście nie myśleli, że u mnie zawsze jest kolorowo.

Mam za sobą jedno z najgorszych doświadczeń w życiu. W dodatku spotkało mnie w pracy, którą uwielbiam.

Jestem przekonana, że gdyby nie:
- wsparcie społeczne,
- codzienna aktywność fizyczna,
- turbo-koncentracja na zawodowych obowiązkach oraz
- powtarzanie sobie, że trudne wydarzenia wzmacniają odporność psychiczną,
byłabym dziś w głębokim kryzysie.

Podejrzewam, że osoba, która mnie w to wplątała, ma poważne zaburzenia psychiczne - nikt o zdrowych zmysłach nie wpadłby na to, co ona.

Mimo, że łatwo było udowodnić moją niewinność, ostatnie 4 tygodnie kosztowały mnie mnóstwo stresu i energii, a samo doświadczenie odczuwałam, niemal fizycznie, jak cios nożem w plecy.

W piątek dowiedziałam się, że sprawa została zakończona. Jechałam do domu i łzy napływały mi do oczu - nie z powodu ulgi czy żalu, ale z powodu wsparcia, które dostałam od innych (w tym osób, po których się tego kompletnie nie spodziewałam).

Minęły 3 dni i gdy o tym wszystkim myślę, dochodzę do wniosku, że najważniejsze w życiu to być dobrym człowiekiem. Dobro się samo obroni. A zło?

Zło zawsze wraca do tego, który je tworzy.

Życzę Wam dużo dobra 🤍

Ściskam,

Dominika

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Wrzucam filmik sprzed roku, wciąż bardzo aktualny.
23/02/2026

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Wrzucam filmik sprzed roku, wciąż bardzo aktualny.

Hej! Dziś przychodzę z refleksją z konsultacji psychologicznych. Tak się składa, że duża część moich klientek/pacjentek ...
15/02/2026

Hej!

Dziś przychodzę z refleksją z konsultacji psychologicznych.

Tak się składa, że duża część moich klientek/pacjentek to nauczycielki. Osoby, które kochają swoją pracę - a przede wszystkim dzieci.

Wiele z nich to młode kobiety, które są przemęczone/na granicy wypalenia. Dlaczego? Nie z powodu pracy w hałasie, natłoku obowiązków, ogromnej odpowiedzialności czy presji, by zdążyć z realizacją programu nauczania, jednocześnie prowadząc inne projekty.

Wiecie, co, a raczej kto, je wykańcza? Rodzice.

Choć 90-95% opiekunów jest skora do współpracy, to i tak trafi się ktoś, kto niszczy nastrój i/lub zdrowie osób, które większość dnia spędzają z ich dziećmi. Spotkałam się z wieloma historiami, które są tak smutne i przejmujące, że nie sposób przejść koło nich obojętnie.

Rozmawiam z nauczycielkami, które są zaangażowane, starają się stworzyć jak najlepsze warunki dla rozwoju dzieci - oczywiście na miarę możliwości, jakimi dysponują. I z czym się spotykają? Wrogością, pretensjami, skargami, fałszywymi oskarżeniami.

Jak tak dalej pójdzie, to w tym zawodzie nie zostanie żaden empatyczny człowiek - bo kto by to wytrzymał? Na studiach pedagogicznych powinien być odrębny przedmiot z budowania odporności psychicznej w kontekście kontaktu z rodzicami.

Nie mówię, że wszyscy nauczyciele to anioły w ludzkiej skórze, ale jestem przekonana, że osoby, które decydują się wykonywać ten zawód, robią to z pasji i miłości do dzieci - bo na pewno nie dla prestiżu czy pieniędzy.

Pamiętajmy, że dzieci uczą się szacunku do drugiego człowieka od nas, dorosłych. Starajmy się więc właśnie tak traktować innych ludzi - tylko wtedy będziemy w stanie przekazać młodemu pokoleniu odpowiednie wzorce. A jeśli mamy z tym problem, to może czas zajrzeć wgłąb siebie i to przepracować.

Przesyłam dużo miłości 🤍

Dominika

08/02/2026

Cicho. Powtarzalnie. Czasami samotnie.

A jednak to właśnie to powoli zmienia Twoje życie.

Poranki są spokojniejsze.

Stres mniej obciążający 😮‍💨.

Zaczynasz wierzyć, że idziesz w dobrym kierunku.

To jest ciche piękno codziennych wyborów, o którym nikt nie mówi 🤍

Hej,Dziś kończy się moja 17-miesięczna podróż z psychotraumatologią 🥹Bardzo ciekawe doświadczenie, mnóstwo wiedzy, nowa...
07/02/2026

Hej,

Dziś kończy się moja 17-miesięczna podróż z psychotraumatologią 🥹

Bardzo ciekawe doświadczenie, mnóstwo wiedzy, nowa dla mnie perspektywa (psychoanalityczna), świetna grupa, ale też ogromne obciążenie emocjonalne i psychiczne. Z jednej strony mi szkoda, a z drugiej - czuję ulgę. Trauma to niełatwy temat i wcale się nie spodziewałam, że taki będzie, ale czasem ciężar tematów po prostu mnie przygniatał. Spacer po zajęciach to była obowiązkowa część zjazdów.

Przede mną ponad miesiąc nauki i egzamin na psychotraumatologa, a potem parę miesięcy przerwy od nauki, które zamierzam spędzić odpoczywając!! 😎

Mam plan na kolejny etap rozwojowy, ale muszę poczekać na rozpoczęcie rekrutacji. Jak szczęście mi dopisze, rozpocznę naukę w październiku 🤓.

Jak myślicie, w co celuję tym razem?

Dziewczyny, już za Wami tęsknię! Agnieszka Aleksandra ♥️♥️♥️

Ściskam,

Dominika

̇ka

01/02/2026

Ludzki umysł umie w tworzenie czarnych scenariuszy - naucz go tworzyć też te dobre 💪🏼

Hej! Melduję się po mroźnym spacerze ❄️Dziś dobiega końca nasze wyzwanie, czyli styczeń bez słodyczy ⛔️🍬🍭 Przyznam, że n...
31/01/2026

Hej!

Melduję się po mroźnym spacerze ❄️

Dziś dobiega końca nasze wyzwanie, czyli styczeń bez słodyczy ⛔️🍬🍭

Przyznam, że nie było łatwo - ten miesiąc mnie przeżuł i wypluł (jak stwierdziła moja przyjaciółka - moje obecne problemy nadawałyby się do programu „Uwaga”) i parę razy pojawiła mi się myśl, żeby zjeść coś słodkiego, ale nie dałam się! 💪🏼 Do tego nie piłam alkoholu i regularnie ćwiczyłam.

Na stres pomagały mi rozmowy, treningi, puzzle i seanse „Harrego Pottera” 🙃

Nie wiem, jak jest w Waszym przypadku, ale dla mnie każdy miesiąc, w którym rezygnuję z czegoś co mi szkodzi i/lub wprowadzam zdrowy nawyk, to świetna próba charakteru i najlepsza okazja, by zwrócić się ku zdrowym sposobom radzenia sobie z emocjami. Ten miesiąc mnie wyjątkowo przetestował, ale dziś czuję się silniejsza niż kiedykolwiek! 💪🏼

Komu z Was udało się wytrwać tydzień lub więcej bez słodyczy? Co było najtrudniejsze? Czy coś Was zaskoczyło?

Dajcie znać w komentarzu! 🤩

11/01/2026

Wszyscy mamy rzeczy, które „trzeba zrobić”.
Tego nie zmienimy.
Ale mamy wpływ na to, JAK je robimy.

Większość życia to zwyczajne czynności - gotowanie, pranie, sprzątanie.
Często robimy je w pośpiechu, jakby były zadaniami do odhaczenia.

A przecież możemy zwolnić.
Zrobić je z większą obecnością i łagodnością.

Twoje ciało i układ nerwowy nie „odhaczają zadań”. One rejestrują odczucia i tempo.
Zapisują, jak się czujesz, gdy przechodzisz przez swój dzień.

🔹 Zapal świecę, składając pranie.
🔹 Przejdź przez park idąc do sklepu.
🔹 Zatrzymaj się i poczuj smak kawy, zamiast pić ją podczas scrollowania.

Hej, Dzisiaj 4. stycznia - idealny moment na styczniowe wyzwanie! 🔥Nie od dziś wiadomo, że zbyt duże spożycie cukrów pro...
04/01/2026

Hej,

Dzisiaj 4. stycznia - idealny moment na styczniowe wyzwanie! 🔥

Nie od dziś wiadomo, że zbyt duże spożycie cukrów prostych (zwłaszcza dodanych, np. w napojach słodzonych, słodyczach, soczkach) szkodzi zdrowiu.

Dlaczego akurat te cukry są najbardziej szkodliwe? Bo nie odczuwamy po nich uczucia sytości i łatwiej przekraczamy dzienny limit energii. 📈

Badania pokazują wyraźnie:

🧠 Cukier wpływa na mózg i nastrój - jego nadmiar może zaburzać regulację glukozy i wiązać się z podwyższonym ryzykiem depresji oraz spadkiem funkcji poznawczych.

☠️ Metaanalizy obejmujące ponad 1,4 mln osób wykazały, że osoby pijące dużo słodzonych napojów miały wyższe ryzyko chorób serca i zgonów z ich powodu. Regularne picie słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci!

😮‍💨 Nadmiar cukrów prostych zaburza mikrobiotę jelitową (więcej niekorzystnych bakterii, drożdżaków oraz mniejsza ilość bakterii ochronnych) i sprzyja stanom zapalnym jelit. Efektem bywają wzdęcia, biegunki, obniżona odporność oraz gorsze samopoczucie i nastrój (oś jelita–mózg).

🍩 Nadmierne spożywanie cukrów prostych podnosi ryzyko rozwoju otyłości, insulinooporności i cukrzycy typu 2.

Na rynku jest wiele przepisów/alternatyw dla niezdrowych słodkości, więc w chwilach słabości warto sięgnąć po którąś z nich.

‼️ Osoby wyznania prawosławnego mogą dołączyć po Świętach. 3 tygodnie odpoczynku od cukru to też dobry wynik!

27 dni do końca miesiąca! 🔥 Wchodzisz w to? Daj znać w komentarzu!

PS. Ja ponownie rezygnuję z picia alkoholu i kontynuuję podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej 3 razy w tygodniu (choćby miałby to być 10-minutowy spacer). Jeśli czujecie się na siłach, zachęcam i do tego 😊

Bibliografia w komentarzu ⬇️

01/01/2026

Szczęśliwego Nowego Roku! 🥳

PS. Tak bardzo czekałam, żeby zrobić TEN trening w noworoczny poranek! 😍

Czas na podsumowanie roku 2025 💫✔️ Pokonywałam dziennie ok. 5 km, prawie o kilometr więcej niż w roku 2024 (krokomierz m...
30/12/2025

Czas na podsumowanie roku 2025 💫

✔️ Pokonywałam dziennie ok. 5 km, prawie o kilometr więcej niż w roku 2024 (krokomierz mam w telefonie, więc jest to przybliżona liczba 👣). Do tego trenowałam regularnie, średnio 4 razy w tygodniu (nie licząc choroby w lutym).

✔️ W lutym zrezygnowałam ze szkoły psychoterapii. Zostałam natomiast przy psychotraumatologii i nie żałuję! Za 3 miesiące egzamin, trzymajcie kciuki. 😊👩🏼‍🎓

✔️Po długim procesie rekrutacyjnym dostałam pracę w Ambasadzie RP w Sztokholmie, a właściwie w Konsulacie, ale ostatecznie jej nie podjęłam. Rekrutacja sprawiła jednak, że otrzymałam kilka zaproszeń na różne wydarzenia związane z życiem Polonii w Szwecji, za co jestem OGROMNIE wdzięczna! 🇵🇱

✔️Prowadziłam kilka warsztatów online, m. in. u Celina Kasprzak i zebrałam sporo pozytywnych opinii. Prowadzę konsultacje psychologiczne online, które również przynoszą super efekty 🙂 Żyję dla takich rzeczy!! Do tego oczywiście pracuję w przedszkolu i z tej pracy również mam satysfakcję. 🥰

✔️W połowie roku zrezygnowałam z korzystania z zabiegów kosmetycznych i postawiłam na nieinwazyjne sposoby dbania o skórę: zdrowa dieta, nawadnianie, ruch, naturalna pielęgnacja (kosmetyki z bardziej naturalnym składem, szczotkowanie ciała oraz codzienne, krótkie masaże twarzy - polecam!). 🧖🏻‍♀️

✔️Odwiedziłam kilka nowych miejsc - Paryż, Ljørdalen w Norwegii, Almería i Roquetas de Mar w Andaluzji, Kretę oraz magiczne Bory Tucholskie. 🇫🇷🇳🇴🇪🇸🇬🇷🇵🇱

✔️Starałam się regularnie publikować treści w social mediach. Nie do końca mi to wyszło, ale na pewno było mnie tu więcej. Myślę, że będę kontynuować swoją aktywność w podobnej formie - bez presji i w zgodzie ze sobą 🙂

🌸 Natomiast najbardziej dumna jestem z tego, że czuję psychiczny spokój. Przestałam gonić własny ogon, nie dokładam sobie zadań - wręcz przeciwnie. I robię to bez żadnych wyrzutów sumienia. Czuję spokój i wolność!

🔜 Plan na najbliższy rok: kontynuować robienie tego, co dodaje mi skrzydeł ✅

Jak Wam minął ten rok? ✨

̇ka

22/12/2025

Robienie wszystkiego tak, jakby gonił nas lew, bywa częścią naszego życia 🦁:

- szybkie chodzenie (nawet, gdy nie ma takiej potrzeby);
- robienie 10 rzeczy na raz;
- sprzątanie mieszkania, jakby to była dyscyplina sportowa;
- traktowanie dbania o siebie jako kolejnego punktu do odhaczenia;
- słuchanie podcastów na przyspieszeniu.

Pod spodem często kryje się przekonanie: nie mogę odpocząć, dopóki wszystko nie będzie zrobione.

Tyle że… nigdy nie jest! 🙊

Im szybsze tempo, tym więcej zadań. Jesteśmy uwarunkowani, by myśleć: więcej = lepiej. Więcej trików, więcej informacji, więcej zadań, więcej narzędzi do „uzdrowienia”.

Ten wieczny pęd to tryb przetrwania, którego nauczyliśmy się w przeszłości. Nasz układ nerwowy zakodował: pilność = bezpieczeństwo, więc odpoczynek wydaje się czymś złym, a zwalnianie wywołuje lęk.

Ale… nie odnajdziemy spokoju poszerzając listę „to do”. Odnajdziemy go żyjąc uważnie.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram