Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne

  • Home
  • Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne

Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne Psycholożka, pedagożka, a wkrótce również psychotraumatolożka, której pasją jest nauka, podróże, ruch i obcowanie z naturą 🌱. Nazywam się Dominika.

Zapraszam na konsultacje psychologiczne online! Jestem psycholożką, pedagożką, psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, a wkrótce również psychotraumatolożką. Specjalizuję się w pomaganiu kobietom żyjącym w permanentnym stresie, zrezygnowanym, wypalonym, znajdującym się w trudnych momentach życiowych, kryzysach, chcącym odbudować swoją samoocenę, wzmocnić poczucie własnej wartości i ruszyć z miejs

ca. Moim celem jest wspieranie ich w procesie realnych, pozytywnych zmian (które sama regularnie wprowadzam również do swojego życia) 🌱. Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Na profilu poruszam tematy psychologiczne, ale też związane z moimi pasjami: nauką, podróżami, ruchem i przebywaniem w naturze. Autentyczność i szacunek to moje 🔝 wartości, dlatego dbam o to, by moje profile
(i życie) były wolne od pozerstwa i hejtu ✌🏻

Zapraszam Cię do zaobserwowania mojego konta i/lub umówienia się na konsultacje online. Napisz na priv lub zabukuj spotkanie klikając w ten link: https://linktr.ee/dominikamazurczyk .

Hej,Od kilku dni odpoczywam w Hiszpanii i właśnie zalała mnie fala wdzięczności. Rano zrobiłam trening, a potem przejech...
17/04/2026

Hej,

Od kilku dni odpoczywam w Hiszpanii i właśnie zalała mnie fala wdzięczności.

Rano zrobiłam trening, a potem przejechałam 20 km na rowerze, wśród palm, szumu fal i uśmiechniętych ludzi. Jechałam, cieszyłam się chwilą, podziwiałam widoki. I naszła mnie refleksja, jak wiele rzeczy bierzemy w życiu za “pewnik”. Praca, dach nad głową, związek, zdrowie. Wpadamy w rutynę dnia codziennego i przestajemy przywiązywać do nich większą uwagę.

A przecież każdą z tych rzeczy możemy stracić w sekundę.

Spróbujmy się zatrzymać i docenić to, co mamy. Kawę wypitą w spokoju. Słoneczny poranek. Rozmowę z kimś bliskim. Nasze ciało, które stoi na straży naszego samopoczucia i stale wysyła nam różne sygnały. Krótki urlop. Tego jednego współpracownika, bez którego świat nie byłby taki kolorowy. Przejażdżkę rowerem. Wieczór z rodziną z Netflixem. Przyjaciół, bez których nie wyobrażamy sobie życia.

Pozdrawiam i życzę Wam dobrego samopoczucia ☀️

Ściskam,

Dominika

10/04/2026

Nieraz ciało chce odpocząć, ale głowa nadal biegnie - tak może wyglądać przeciążony układ nerwowy.

Jeśli masz wrażenie, że nigdy naprawdę się nie „wyłączasz” - nie jesteś sama.

Spróbuj dzisiaj:
- odłożyć telefon na 5 minut,
- wziąć 3 spokojne oddechy (z dłuższym wydechem)
- skupić się tylko na jednej rzeczy, np. ciepłej herbacie albo jakimś przedmiocie, który masz w zasięgu wzroku.

To mały krok, ale od tego zaczyna się regulacja.

30/03/2026

Próbowałaś kiedyś medytować, gdy w środku aż Cię nosiło? Ja tak. Skończyło się większą irytacją.

Często słyszymy, że regulacja układu nerwowego to spokój i głębokie oddechy. Ale prawda jest taka, że nasz organizm czasem nie potrzebuje wyciszenia - on potrzebuje ROZŁADOWANIA. ⚡️

Zamiast zmuszać się do medytacji, spróbuj pobiegać, potrząsnąć ciałem, podnieść coś ciężkiego, pospacerować. Czasem nie chodzi o to, żeby się uspokoić, a to, aby najpierw się uwolnić.

Twoje ciało wie, co robić. Słuchaj go. 🫶

Mili Państwo,Jestem już po egzaminie z psychotraumatologii, który pomimo moich solidnych przygotowań, i tak był bardzo t...
21/03/2026

Mili Państwo,

Jestem już po egzaminie z psychotraumatologii, który pomimo moich solidnych przygotowań, i tak był bardzo trudny. Niemniej jednak mogę oficjalnie poinformować, że od dziś jestem psychotraumatolożką! 🥳😍 Ale się cieszę!!

W planach na dziś mam świętowanie przy sushi oraz wieczór filmowy z mężem 🥰

Ola, Aga, za nami kolejny wspólny etap.
Będę tęsknić!! ♥️

Dziękuję za trzymanie kciuków 🤗 Ściskam Was wszystkich i życzę pięknego weekendu,

Dominika

18/03/2026

Wiele z nas jest ciągle zmęczonych…
i nie do końca wiemy dlaczego 🤷🏼‍♀️

Czasem nawet robimy wszystko „jak trzeba” - mamy czas dla rodziny, rutyny, treningi, zdrowe jedzenie, rozwój. A życie nadal pędzi.

Robimy kawę, jednocześnie sprawdzając maile.
Oglądamy serial i scrollujemy telefon.
Jemy szybko, między zadaniami.
Myjemy zęby, przechodząc do kolejnej rzeczy.
Robimy coś dla ciała, jednocześnie opłacając rachunki.

Nasz układ nerwowy to czuje.

Bo nie chodzi tylko o to, co robisz -
ale JAK to robisz.

Jeśli wciąż towarzyszy Ci pośpiech, organizm nie dostaje sygnału, że może zwolnić - wtedy nawet odpoczynek staje się kolejną rzeczą na liście “rzeczy do zrobienia”.

Dlatego czasem najważniejsze, co możesz zrobić, to robić mniej. Wolniej. Uważniej.

Jedną rzecz naraz 🤍

Tworzone przeze mnie treści mają charakter edukacyjny. Po indywidualne wsparcie zapraszam na konsultacje (link w bio).

09/03/2026

Przez długi czas myślałam, że to „produktywność”.

W rzeczywistości był to układ nerwowy, który nie potrafił zwolnić.

Dysregulacja bywa subtelna. Objawia się w codziennych nawykach: robisz kilka rzeczy naraz, ciągle się spieszysz, nawet gdy nigdzie nie musisz iść. Trudno Ci się zatrzymać nawet w chwilach na odpoczynek.

Nasz autonomiczny układ nerwowy naturalnie przechodzi między pobudzeniem (działanie, mobilizacja) a stanem spokoju (odpoczynek, regeneracja). Problem pojawia się, gdy przewlekły stres „utknie” w trybie ciągłej gotowości - pojawia się napięcie, pośpiech, nadmierna czujność.

Układ nerwowy może się tego oduczyć poprzez małe, powtarzające się, spokojne doświadczenia.

Powoli uczymy ciało, że można zwolnić.
Że odpoczynek jest bezpieczny.
Że po pobudzeniu można wrócić do równowagi.

Z czasem nie tylko umysł zaczyna to rozumieć - ciało też się do tego przyzwyczaja.

Hej!Mimo ostatnich zawirowań, wciąż uważam, że praca z dziećmi ma ogromny urok.W tym roku obchodzimy w firmie 70. roczni...
03/03/2026

Hej!

Mimo ostatnich zawirowań, wciąż uważam, że praca z dziećmi ma ogromny urok.

W tym roku obchodzimy w firmie 70. rocznicę jej powstania, więc dziś, z okazji mojego ulubionego święta, przebrałyśmy się z koleżankami za nauczycielki z lat 50. ✨

Uwielbiam takie dni! Pełne tańców, zabaw, uśmiechu i niekończącej się radości 🤩

Wchodzę w marzec tanecznym krokiem i tego się trzymam ☺️

Jak się zaczął Twój marzec?

Uściski,

Dominika

̇ka

Hej,Podzielę się z Wami czymś trudnym, żebyście nie myśleli, że u mnie zawsze jest kolorowo. Mam za sobą jedno z najgors...
23/02/2026

Hej,

Podzielę się z Wami czymś trudnym, żebyście nie myśleli, że u mnie zawsze jest kolorowo.

Mam za sobą jedno z najgorszych doświadczeń w życiu. W dodatku spotkało mnie w pracy, którą uwielbiam.

Jestem przekonana, że gdyby nie:
- wsparcie społeczne,
- codzienna aktywność fizyczna,
- turbo-koncentracja na zawodowych obowiązkach oraz
- powtarzanie sobie, że trudne wydarzenia wzmacniają odporność psychiczną,
byłabym dziś w głębokim kryzysie.

Podejrzewam, że osoba, która mnie w to wplątała, ma poważne zaburzenia psychiczne - nikt o zdrowych zmysłach nie wpadłby na to, co ona.

Mimo, że łatwo było udowodnić moją niewinność, ostatnie 4 tygodnie kosztowały mnie mnóstwo stresu i energii, a samo doświadczenie odczuwałam, niemal fizycznie, jak cios nożem w plecy.

W piątek dowiedziałam się, że sprawa została zakończona. Jechałam do domu i łzy napływały mi do oczu - nie z powodu ulgi czy żalu, ale z powodu wsparcia, które dostałam od innych (w tym osób, po których się tego kompletnie nie spodziewałam).

Minęły 3 dni i gdy o tym wszystkim myślę, dochodzę do wniosku, że najważniejsze w życiu to być dobrym człowiekiem. Dobro się samo obroni. A zło?

Zło zawsze wraca do tego, który je tworzy.

Życzę Wam dużo dobra 🤍

Ściskam,

Dominika

23/02/2026

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Wrzucam filmik sprzed roku, wciąż bardzo aktualny.

Hej! Dziś przychodzę z refleksją z konsultacji psychologicznych. Tak się składa, że duża część moich klientek/pacjentek ...
15/02/2026

Hej!

Dziś przychodzę z refleksją z konsultacji psychologicznych.

Tak się składa, że duża część moich klientek/pacjentek to nauczycielki. Osoby, które kochają swoją pracę - a przede wszystkim dzieci.

Wiele z nich to młode kobiety, które są przemęczone/na granicy wypalenia. Dlaczego? Nie z powodu pracy w hałasie, natłoku obowiązków, ogromnej odpowiedzialności czy presji, by zdążyć z realizacją programu nauczania, jednocześnie prowadząc inne projekty.

Wiecie, co, a raczej kto, je wykańcza? Rodzice.

Choć 90-95% opiekunów jest skora do współpracy, to i tak trafi się ktoś, kto niszczy nastrój i/lub zdrowie osób, które większość dnia spędzają z ich dziećmi. Spotkałam się z wieloma historiami, które są tak smutne i przejmujące, że nie sposób przejść koło nich obojętnie.

Rozmawiam z nauczycielkami, które są zaangażowane, starają się stworzyć jak najlepsze warunki dla rozwoju dzieci - oczywiście na miarę możliwości, jakimi dysponują. I z czym się spotykają? Wrogością, pretensjami, skargami, fałszywymi oskarżeniami.

Jak tak dalej pójdzie, to w tym zawodzie nie zostanie żaden empatyczny człowiek - bo kto by to wytrzymał? Na studiach pedagogicznych powinien być odrębny przedmiot z budowania odporności psychicznej w kontekście kontaktu z rodzicami.

Nie mówię, że wszyscy nauczyciele to anioły w ludzkiej skórze, ale jestem przekonana, że osoby, które decydują się wykonywać ten zawód, robią to z pasji i miłości do dzieci - bo na pewno nie dla prestiżu czy pieniędzy.

Pamiętajmy, że dzieci uczą się szacunku do drugiego człowieka od nas, dorosłych. Starajmy się więc właśnie tak traktować innych ludzi - tylko wtedy będziemy w stanie przekazać młodemu pokoleniu odpowiednie wzorce. A jeśli mamy z tym problem, to może czas zajrzeć wgłąb siebie i to przepracować.

Przesyłam dużo miłości 🤍

Dominika

08/02/2026

Cicho. Powtarzalnie. Czasami samotnie.

A jednak to właśnie to powoli zmienia Twoje życie.

Poranki są spokojniejsze.

Stres mniej obciążający 😮‍💨.

Zaczynasz wierzyć, że idziesz w dobrym kierunku.

To jest ciche piękno codziennych wyborów, o którym nikt nie mówi 🤍

Hej,Dziś kończy się moja 17-miesięczna podróż z psychotraumatologią 🥹Bardzo ciekawe doświadczenie, mnóstwo wiedzy, nowa...
07/02/2026

Hej,

Dziś kończy się moja 17-miesięczna podróż z psychotraumatologią 🥹

Bardzo ciekawe doświadczenie, mnóstwo wiedzy, nowa dla mnie perspektywa (psychoanalityczna), świetna grupa, ale też ogromne obciążenie emocjonalne i psychiczne. Z jednej strony mi szkoda, a z drugiej - czuję ulgę. Trauma to niełatwy temat i wcale się nie spodziewałam, że taki będzie, ale czasem ciężar tematów po prostu mnie przygniatał. Spacer po zajęciach to była obowiązkowa część zjazdów.

Przede mną ponad miesiąc nauki i egzamin na psychotraumatologa, a potem parę miesięcy przerwy od nauki, które zamierzam spędzić odpoczywając!! 😎

Mam plan na kolejny etap rozwojowy, ale muszę poczekać na rozpoczęcie rekrutacji. Jak szczęście mi dopisze, rozpocznę naukę w październiku 🤓.

Jak myślicie, w co celuję tym razem?

Dziewczyny, już za Wami tęsknię! Agnieszka Aleksandra ♥️♥️♥️

Ściskam,

Dominika

̇ka

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dominika Mazurczyk - konsultacje psychologiczne:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share