Yin-Yoga

Yin-Yoga Yinyoga & meditation
Soft side of life
Instagram:
Den nya yinyoga-appen:
www.yin-yoga.se/yinyoga-app/

Snart så..😀En ny uppdatering av vår app “Yinyoga med Magdalena” är på väg. Just nu testar vi, lyssnar in och justerar de...
23/04/2026

Snart så..😀
En ny uppdatering av vår app “Yinyoga med Magdalena” är på väg. Just nu testar vi, lyssnar in och justerar det sista. Planerad lansering i början av maj.

Det kommer fler guidade meditationer, nya guidade yinyoga-pass och uppdaterade funktioner. Det ska bli fint att höra vad ni tycker – vi har verkligen tagit in era önskemål längs vägen. Tack för tips!

Har du inte appen än? Du kan prova gratis i 7 dagar. Därefter kostar den 349 kr per år – ja, per år! Priset kommer att höjas något i samband med uppdateringen, men det pris du tecknar dig på behåller du så länge du prenumererar - så passa på redan nu.

Och du – om appen inte riktigt har fått plats på sistone… gör bara en sak idag: positionen Fjärilen. That’s it…Stanna där en stund och känn efter. Känn skillnaden mot innan!
Den bästa yogan är ju den som faktiskt blir av 🌼

Kram 🤍

21/04/2026

Ansiktsbehandling de luxe! Katja och jag träffades för 10 år sedan på en retreat med Petri Räisänen i Kenya. Jag höll en kort yinyoga-klass. Katja blev helt tagen.

Så pass att hon utbildade sig till yinyogalärare, vidare sen till 4 åriga utbildning inom TKM och till akupunktör – och till slt startade sina egna skönhetsprodukter med TKM som grund - !

Det säger något om hur korta möten kan få oväntade konsekvenser. Vi tror ofta att det är de stora besluten som formar livet, men ibland räcker det med en timme och en kropp som börjar lyssna. Och vi vet aldrig vad som ska komma i vår väg, planerar och kontrollerar det mesta. Våga öppna upp och låt dig ledas. Se hur det blev för Katja…

Idag reser hon runt i Europa och erbjuder sina underbara behandlingar. I Stockholm finns hon då och då på på Söder – där hittar du också hennes produkter. Det var där vi sågs igen och jag fick den här underbara ansiktsbehandlingen, hennes krämer har jag redan provat och älskar.

Rekommenderas varmt. ❤️❤️

19/04/2026

Har du krånglig mage/IBS – egentligen ett samlingsnamn för magbesvär utan tydlig diagnos – kan yinyoga lugna nervsystemet och dämpa symtomen i en redan känslig mage. De här positionerna kan hjälpa genom att aktivera det parasympatiska systemet: stanna länge, andas lugnt och slappna av.

• Barnet med stöd (gärna med raka ben)
• Sfinxen med kudde under magen
• Liggande vridning över kudde
• Happy baby med stöd
• Vattenfallet (benen upp, mjuk belastning över magen)
• Avsluta med bryggan med stöd

Massera gärna magen mjukt i slutet för att stimulera cirkulation, Qi och stödja flödet i området.
Ta hand om din mage ❤️❤️

Socker och transfetter vid kassan på alla mataffärer. Har du tänkt på det? Jag pratade med min goda vän Maria .karlsson6...
17/04/2026

Socker och transfetter vid kassan på alla mataffärer. Har du tänkt på det?
Jag pratade med min goda vän Maria .karlsson68 - näringsterapeut sedan över 30 år. Hon är väldigt kunnig, men inte rigid – hon kan absolut ta ett glas vin och äta en efterrätt ibland.
Hon berättade om att när hon bilade genom Italien i höstas, åt fantastisk mat, handlade råvaror av hög kvalitet och så kom hon på en sak: det fanns inget godis vid kassorna. Inga frestelser precis där man står och väntar. Ville man ha något sött fick man aktivt leta upp det inne i butiken.
Medan i Sverige möts vi nästan alltid av socker och transfetter precis vid kassorna. Just där vi är som mest mottagliga – trötta, stressade, kanske med barn som väntar otåligt. Det är ingen slump. Det är en genomtänkt placering..
Och det är inte så enkelt att bara gå förbi.

Jag tycker själv att det kan vara svårt, trots att jag oftast har ganska bra koll. De ligger där..mumsiga och söta…🎂. Det handlar inte alltid om karaktär eller disciplin. Det handlar också om miljö. Om vad som görs lätt – och vad som görs svårt.
I vissa länder måste man aktivt leta efter det söta. Här måste man aktivt välja bort det. Och det är ganska surt…😏

16/04/2026

Utbildning i meditation/yinyoga (Yinyoga & Mindfulness - modul 2).
24–26 april, Stockholm & Online

Det här är en utbildning där du inte bara lär dig mer - du börjar använda det du lär dig.

Efter kursen har du:

• Certifikat i Yinyoga & Mindfulness (Yoga Alliance/YACEP)
• Ett omfattande kompendium
• Tillgång till en privat grupp med material, filmer och fortsatt dialog
• Alla presentationer, inklusive ACT från psykolog Daniel Ek
• Inspelade meditationer och yinyogapass
• Verktyg som går att använda – direkt i livet och i undervisning

Du kan börja undervisa med en tydlig mindfulness-inriktning.
Eller fördjupa din egen praktik.

Vad vi arbetar med:

• Klassisk mindfulness - vipassana - utifrån Buddhas Satipatthana Sutta
• Vad mindfulness är och inte är - i praktiken
• Skillnader och likheter mellan yogisk och buddhistisk meditation
• Hur du integrerar meditation och mindfulness i yinyoga och undervisning
• Att skilja på smärta och signal – när lyssna, när stanna kvar
• Medkänsla vs. medberoende
• Hur du guidar andra genom yinyogans olika skeden
• Meditations-tekniker – sittande, liggande, stående, avslappnande, reflekterande

Vi kopplar också till Acceptance and Commitment Therapy –
med föredrag och övningar med leg. psykolog Daniel Ek under kursen.

Upplägg:

Förmiddagar: teori, förståelse, föredrag
Eftermiddagar: meditation och praktik
Varje dag avslutas med yinyoga – där du direkt får erfara det vi arbetar med - du får inspelningar av alla meditationer och pass

Fokus ligger inte på positioner.
Utan på relationen mellan kropp, sinne och medvetenhet.

För dig som:

• gärna har en grund i yinyoga (t.ex. modul 1)men ej nödvändigt
• vill fördjupa mindfulness – på riktigt
• vill undervisa eller leva det du lär ut

25 timmar utbildning
Pris: 6450 kr inkl. moms

24-26 april: 3 platser kvar i studio – fler online.

Även 22-24 Trondheim & 2-4 okt Stockholm.

Läs mer: https://www.yin-yoga.se/kalender/yinyoga-mindfulness-meditation-24-26-april/

Vad är det för position? Det är en variation på Sadeln, särskilt bra för dig som har stela lår. Sååå skööön!! Håller på ...
13/04/2026

Vad är det för position? Det är en variation på Sadeln, särskilt bra för dig som har stela lår. Sååå skööön!! Håller på och förbereder mig inför workshopen imorgon tisdag Creative Yin & Livets Stormar, där vi kommer leka fram olika rörelser som gör att ALLA kan komma åt sina stelheter på ett nytt sätt. Och - vi kommer att berätta om det tredje Storm-paret - SMICKER - KRITIK - hur står vi kvar i vår kärna när vi får beundran/smicker - eller kritiseras. Viktig kunskap tycker vi i alla fall. Hoppas vi ses! Läs mer eller boka via yin-yoga.se Det kostar 365kr för 2.5 workshop inkl moms och inspelning. 😍❤️🙏kram! M

12/04/2026

Smicker & kritik - workshop online med Creative Yin och föredrag - på tisdag 14/4!
Vi utforskar variationer på positionerna Sadeln, Halvsadeln och Trollsländan - efter det blir det ett sköööönt pass med yinyoga och föredrag - närvaro och stillhet.

Smicker & Kritik, två så kallade livs-stormar som kan få oss ut kurs. När vi får beröm expanderar vi. När vi möts av kritik krymper vi. Samma system. Samma kropp. Självbilden försätts i osäkerhet.
Identiteten vill hålla fast. Stoltheten reagerar…😁Buddha kallar detta De värdsliga vindarna.

I den här workshopen tittar vi närmare på det som händer när egot stärks och när det utmanas. Vi tittar också lite extra på och leker med yinyoga-positionerna Sadeln, Halvsadeln och Trollsländan som öppnar upp framsidan av lår, mage och solar plexus – ett område som ofta håller både kontroll och sårbarhet.

🕰 tisdag 14 april kl 18.00–20.30
📍 Online (Zoom, inspelning ingår)

Du kan vara med live eller ta del av inspelningen i efterhand. Välkommen! ❤️❤️
yin-yoga.se/workshops

08/04/2026

Det är lätt att börja leva i tempo istället för i en riktning, eller hur? Förstår du skillnaden?
Att svara snabbt, göra mer, hinna ikapp tills brådskan inte längre är något du GÖR, utan något du BLIR. En identitet.
Men ohälsosam stress är ett tillstånd, inte vem du är. Och kroppen vet och känner skillnaden. Att ha en intention däremot - en riktning och lita till processen är ett annat sätt att leva och få saker gjort. Allt hänger inte på dig och om du ”lyckas” eller inte.

I yinyoga tränar vi just detta. Att ha en riktning - och sen släppa…
Att stanna kvar. Ha tilliten.
Att låta tiden finnas, istället för att jaga den. Det är en övning i att vänta in. Och den ger så mycket fint tillbaka ❤️

”Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”🌳🌼
— Laozi

Här spelar vi in nya meditationer till vår app Yinyoga med Magdalena - som ska uppdateras (troligtvis klart slutet av ap...
06/04/2026

Här spelar vi in nya meditationer till vår app Yinyoga med Magdalena - som ska uppdateras (troligtvis klart slutet av april)!
Jag meddelar mer utförligt snart, men kan nu berätta att det blir flera nya längre yinyogapass, flera meditationer, ett nytt ”mental balans program” och även andra funktioner ni har bett om..tex att kunna spara era inställningar för varje pass, bakgrundsljud, mkt/lite guidning etc, det blir nu möjligt att skräddarsy sina pass!

Som sagt - jag mejlar ett separat nyhetsbrev snart med mer utförlig beskrivning om uppdateringen (anmäl dig via yin-yoga.se/nyhetsbrev.)

Det är så underbart att så många använder appen. Tack för att du gör appen levande! ❤️🙏🙏

Glad Påsk till alla!Önskar er/oss frid, fred och inte minst tid - att göra yinyoga tex - lugn i hjärta, harmoni runtom. ...
03/04/2026

Glad Påsk till alla!
Önskar er/oss frid, fred och inte minst tid - att göra yinyoga tex - lugn i hjärta, harmoni runtom. 🐣Kram! (Bilden är från fotosessionen till min bok/app Vila dig stark med yinyoga

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yin-Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share