Altromondoyoga Sweden

27/04/2026

GRAVIDYOGAKURS 🤍

Nästa kursstart 5e Maj. Varmt välkomna!

Boka via vår hemsida eller länk i bio 🔗

22/04/2026

Varmt välkommen på återinvigning med Öppet hus fredagen den 24:e April 🤍

Vi är så glada att utöka vårt utbud i vår oas för gemenskap, återhämtning och näring för både kropp och själ. Utöver Yoga och Pilates erbjuder vi nu underbara Massagebehandlingar och Infraröd bastu. Vi har även installerat dusch och nytt omklädningsrum.

Detta vill vi gärna fira tillsammans med er 🤍

- Fina erbjudanden i butiken
- Medlemmar får ta med en vän som gäst på klass (i mån av plats)

Erhåll extra klipp på köpet vid köp av klippkort
- Köp 5 klipp, få 6 klipp.
- Köp 10 klipp, få 12 klipp.
- Köp 20 klipp, få 24 klipp.

Vi avslutar dagen med en avslappnad After Work med bubbel från kl 16.45🥂

Vi ser så mycket fram emot att ses och fira vårt fina Altromondo tillsammans med er alla!

21/04/2026

Varmt välkommen på återinvigning med Öppet hus fredagen den 24:e April 🤍

Vi är så glada att utöka vårt utbud i vår Oas för gemenskap, återhämtning och näring för både kropp och själ.

Utöver Yoga och Pilates erbjuder vi nu underbara Massagebehandlingar och Infraröd bastu. Vi har även installerat dusch och nytt omklädningsrum.
Detta vill vi gärna fira tillsammans med er 🤍

- fina erbjudanden i butiken
- medlemmar får ta med en vän som gäst på klass (i mån av plats)
- erhåll extra klipp på köpet vid köp av klippkort
- Köp 5 klipp, få 6 klipp.
- Köp 10 klipp, få 12 klipp.
- Köp 20 klipp, få 24 klipp.

Vi avslutar dagen med en avslappnad After Work och bubbel från kl 16.45🥂

Vi ser så mycket fram emot att ses och fira vårt fina Altromondo tillsammans med er alla!

12/04/2026

Upptäck vår nya infraröda bastu ✨

Vår nya infraröda bastu hjälper dig att slappna av, återhämta dig och boosta ditt välmående.
Testa och upptäck värmen som gör skillnad. ✨

Läs mer och boka på vår hemsida eller via länk i vår bio 🔗

09/04/2026

🍀 SPRING AWAKENING workshop med Jennie 🌿

Denna 3 timmar långa workshop bjuder in till en djupgående upplevelse där vi väcker kropp och själ ur vårvinterns stillhet och öppnar upp inför sommarens expansiva energi 🌱

Vi inleder med en mjukgörande och energiväckande sekvens med inspiration från Kundaliniyoga, där andetag, rytm och repetitiva rörelser hjälper till att lösa upp spänningar och aktivera kroppens livskraft.

Därefter fördjupas praktiken i ett kreativt Spinal Flow, där vi utforskar rotationer, vågrörelser och flödande sekvenser för att mjuka upp ryggraden, öppna upp höfter och bröstkorg samt stimulera energiflödet i kroppen.
Under workshopen bjuds du även in till lekfulla bakåtböjningar/hjärtöppnare samt inversions, där du i din egen takt får utforska nya perspektiv, stärka kroppen och väcka ny energi - alltid med fokus på trygghet, nyfikenhet och glädje.

Workshopen avrundas med återhämtande stillhet och djup vila i en guidad Yoga Nidra där kroppen får integrera upplevelsen och landa i en känsla av lätthet, klarhet och inre balans.

Klassen bygger på medveten linjering och biomekaniska principer som skapar både stabilitet och frihet. Vi väver samman dynamiska sekvenser med inkännande pauser, medveten andning och närvaro.

Utrymme ges för reflektion och intention - vad vill du bjuda in, väcka och låta växa?

Dag: 10/5
Tid: 17:00-20:00
Lärare: Jennie Liljefors
Pris: 495 kr ( i priset ingår WS, te och lättare tilltugg).
Språk: Svenska/Engelska

28/03/2026

NY KLASS LÖRDAGAR 16.00-17.15 - SOFT LYMF FLOW med Jenni Enigk 🤍

En lugn yogaklass med fokus på lymfsystemet och självomsorg.

Soft Lymph Flow är en mix av mjuk flow yoga - långsamma rörelser genom hela kroppen som främjar lymfans cirkulation och yinyoga för att luckra upp förtätade vävnader och fibrosblockeringar som hindrar lymfans flöde.

Vi kickstartar det lymfatiska systemet genom en varsam och enkel egenvårdsmassage med lätt svepande, pumpande massagegrepp som föser överskottsvätskor, svullnader, inflammationsämnen, och slaggprodukter till lymfstationerna i kroppen.

Vi praktiserar även avstressande, uppmjukande djupandning med diafragman som är viktigt för att hålla igång en optimal lymfcirkulation.

Att arbeta med lymfsystemet stärker immunförsvaret, sätter fart på utrensning/detox, minskar svullnader, och bidrar till en lättare känsla i kropp, sinne och själ. Att stäkra lymfhälsan är extra värdefullt under perioder där hormonerna är ur balans (klimakteriet, efter förlossning osv.), före/efter operationer, vid långvarig hög stress, autoimmuna sjukdomar, migrän eller återkommande spänningshuvudvärk, ansamling av ödem/lipödem eller vid svårigheter att hålla en sund vikt.

Kombinationen av harmonisk, långsam rörelse med stilla yinpositioner som hålls lite längre, djupandning och självmassage, sätts lymfsystemet igång parallellt som nervsystemet lugnas och regleras. Klassen är en kärleksfull ritual av självomsorg och gåva av självkärlek.

Passar alla – ingen tidigare erfarenhet behövs.

27/03/2026

SKÖN NYHET - MASSAGE på studion 🤍

Massagebehandlingar med Jenni Enigk 🤍

Nu står vårt mysiga behandlingsrum redo att skänka än mer lugn, harmoni, avslappning och återhämtning för kropp och själ🤍

Du kan nu boka in dig för en underbar stund av egen tid för välbefinnande på djupet.
Vi välkomnar bästa Jenni som på fredagar kommer att erbjuda många olika sorters behandlingar 🤍

🤍 Klassisk massage
🤍 Behandlande massage

🤍 Lymfmassage
🤍 Koppningsmassage

🤍 Ansikte, nacke, käkledsmassage
🤍 Fotmassage

🤍 Aroma massage
🤍 Aroma Reiki healingmassage

🤍 Taktil massage
🤍 Gravidmassage

Kontakta oss via DM eller via mail för bokning av tid eller köp av presentkort 🤍

💌 info@altromondo.com

25/03/2026

NYHET 🤍 Mamma Baby Barre Kurs 🤍

Skonsam men effektiv träning som stärker kroppen efter graviditet – tillsammans med din bebis.

Mamma Baby Barre är en postpartum-anpassad klass där vi kombinerar barre, styrka och rörlighet för att bygga upp kroppen på ett tryggt och hållbart sätt.

Barre är en träningsform som passar alla (nybörjare och dem som har tränat länge) och hämtar inspiration från balett, pilates och funktionell styrketräning, med fokus på små, kontrollerade rörelser som förbättrar hållning, stabilitet och uthållighet.

Vi kompletterar med funktionell styrka för att stärka hela kroppen – med extra fokus på bäckenbotten, djup core, säte och rygg. Träningen är skonsam men effektiv, och hjälper dig att successivt hitta tillbaka till styrka, kontroll och energi i din kropp.

Precis som i alla våra mama-baby klasser är din bebis självklart med. Du kan när som helst pausa, amma eller anpassa efter din dagsform. Här finns utrymme för både träning och verklighet – utan stress eller prestation.

Det här är mer än bara ett träningspass. Det är en stund i veckan för dig, där du får röra på kroppen, landa i dig själv och möta andra mammor i samma fas.

Klassen leds av Kaylin – certifierad graviditet och postpartum PT, instruktör inom yoga, barre och reformer pilates, tidigare professionell dansare och mamma till tre barn. Med både kunskap och egen erfarenhet guidar hon dig genom trygg och effektiv träning efter graviditet.

Vi rekommenderar att du har fått klartecken för träning efter din efterkontroll (ca 6–8 veckor postpartum). Rekommenderad ålder för barnet är cirka 2–8 månader, men alla är välkomna.

Start 20/4

Dag: Måndagar
Tid: 13:30-14:30
Datum: 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5
Pris: 1950 kr

20/03/2026

🤍 GRAVIDYOGA KURS 🤍

Gravidyoga - Stärk din kropp och lugna ditt sinne under graviditeten!

Gravidyoga är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att acceptera de stora förändringar som sker i både kropp och själ under din graviditet. Klasserna är dynamiska och varvas med andnings- och avslappningsövningar.
Vi lär oss även Profylaxandning som är en andningsteknik inför förlossningen.

Vi börjar varje klass med centerings och andnings. Sedan går vi vidare till uppvärmningsövningar, stående och sittande positioner. Klasserna avslutas med bäckenbottenträning, andningsövningar, meditation och avslutas med en vila.
Under de sista klasserna i kursen fokuserar vi på förberedelser inför förlossningen och tekniker för gravidmassage.

Passar för andra eller tredje trimestern av din graviditet.

DAG: TISDAGAR (START 5/5- 5 TILLFÄLLEN)

Plats: Kyrkvägen 4 Lidingö
Tid: 18:00-19:15
Datum: Datum: 5/5, 12/5, 19/5, (ej 26/5) 2/6, 9/6
Lärare: Jennie Liljefors
Språk: Svenska
Pris: 1 650 SEK ( Inklusive Gravidyoga bok)

19/03/2026

HET NYHET på studion 🔥
🔥 Infrarödbastu 🔥
Från och med fredag 20/3 erbjuder vi nu sessioner med infraröd bastu, 30 minuter i vår fina relax avdelning, efter bastu finns tillgång till dusch med ekologiska produkter samt lån av handduk 🌱

För lediga tider och för att Boka session maila : info@altromondoyoga.com (med betalning på plats) eller boka via vår app med direkt betalning.

Pris:
1 person: 350 kr för session på 30 min.
2 personer: 225 kr per person för session på 30 min.

Läs mer om fördelar med infraröd bastu på vår hemsida 🙌🏻

Varmt välkomna 🔥

19/03/2026