28/12/2024
Snart Ă€r vi inne pĂ„ det nya Ă„ret, kul!!đđ„°
Har du kanske satt nya mĂ„l för trĂ€ningen, eller planerar en bĂ€ttre hĂ€lsa! Oavsett sĂ„ Ă€r planen din bĂ€sta vĂ€n, och kontinuitet din viktigaste sak att ta med sig nĂ€r det kĂ€nns jobbigtđȘ
Att fortsĂ€tta kĂ€mpa trots motgĂ„ngar som förkylningar och annat som kan rubba vara planer i det korta perspektivet, eller om du "rĂ„kar" frossa i semlor pĂ„ jobbet nĂ€r det Ă€r fika. SĂ„ Ă€r inte resan mot mĂ„let förstörd! Det Ă€r ihĂ€rdigheten och att vara konsekvent över tid som skapar resultat, lika lite förstör du möjligheterna om du unnar dig nĂ„got ibland. SĂ„ tappa inte modet, du förtjĂ€nar att njuta lĂ€ngs vĂ€gen och ha roligtđ
Och kom ihĂ„g att trĂ€ning ger sĂ„ mycket tillbaka, inte bara utseendet pĂ„verkas! NĂ€r vi trĂ€nar frisĂ€tts nĂ€mligen signalsubstanser och andra Ă€mnen i hjĂ€rnan vilka har förmĂ„gan att fĂ„ oss att kĂ€nna oss lyckliga. Dopamin ger en belöningskĂ€nsla, serotonin ger en kĂ€nsla av tillfredsstĂ€llelse och lugn, noradrenalin fĂ„r oss att kĂ€nna oss pigga och endorfiner ökar vĂ€lbefinnandet och dĂ€mpar smĂ€rtađ
Tack för den fina peppande bildenđ