09/10/2025
Inre medkänsla för dig själv
Vi är ofta vänliga mot andra, men ställer de högsta kraven på oss själva. Inre medkänsla är en gåva vi ger oss själva – det betyder inte svaghet, utan mod att möta våra egna känslor och behov utan att döma.
Stanna upp ett ögonblick och lyssna på hur du talar till dig själv inombords. Om du var en vän till dig själv, vad skulle du säga just nu? Skulle du vara mild, förstående, uppmuntrande? Inre medkänsla kan innebära att du ger dig själv tillåtelse: tillåtelse att göra fel, tillåtelse att inte alltid vara produktiv, tillåtelse att känna utan att behöva dölja eller döma dessa känslor.
Gör en liten övning idag: när du märker att självkritik eller höga förväntningar smyger sig in, stanna upp, ta ett djupt andetag och säg tyst till dig själv: ”Jag är tillräcklig.” Eller ”Det är okej att vara precis som jag är.” Tillåt dig själv att vara mänsklig. 💙
Hur visar du medkänsla för dig själv? Dela dina tankar i kommentarerna – du kanske inspirerar någon annan. 😊
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️