Hälsofrämjandet Stockholm

07/09/2025

AKTIVITETER SEPTEMBER

Vandringens dag lördag 13 september
🍁 Vandring i stillhet med Micke Bjurström – kl. 11.00–13.30. Lill-Jansskogen (samling GIH-badet)
🍁 Stavgång & styrka i det fria med Eva Lillienau – kl. 11.00–14.00. Järvas träningsspår (samling Ulriksdals pendelstation)

🍁 Föreläsning: Vägen tillbaka efter en stroke med Cinna Bromander
📅 Onsdag 17 september, kl. 18.30–20.00. Wennerbergsgatan 3 i Fredhäll

🍁 Svampvandring med Helena Johard
📅 Söndag 21 september, kl. 11.00–13.30. Breviksbadets parkering, Lidingö

🍁 Kurs i vegetarisk matlagning (tillfälle 1) med Åsa Wennström
📅 Torsdag 25 september, kl. 17.30–20.30. Wennerbergsgatan 3 i Fredhäll

🍁 Sensing + promenad i skogen med Åsa Wennström
📅 Fredag 26 september, kl. 17.30–20.00. Lill-Jansskogen (samling GIH-badet)

🍁Digital föreläsning: 6 steg till en friskare lever med Jenny Lemberg
📅 Tisdag 30 september, kl. 18.30–20.00

Våra uteaktiviteter är gratis för alla tack vare Svenskt Friluftsliv. Som medlem får du under 2025 ta med en vän gratis på våra föreläsningar, work-shops och webinar.

Boka din plats via: carina@halsoframjandet.se

Bli medlem för 250kr/ år och 225kr för pensionärer, här blir du medlem: https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

Väl mött!! 🌿🍏

Vi hoppas att ni alla har hunnit njuta av våren, solen, fåglarna och alla vackra vårtecken och ser fram emot alla våra inspirerande och hälsofrämjande aktiviteter. Läs vårt aktivitetsprogram för fler tips och för att hitta något som passar just dig!

05/09/2025

Tradition & framtid: Hälsofrämjandet Stockholm 1945–2025 🌿

Sedan 1945 har Hälsofrämjandet Stockholm spridit kunskap, gemenskap och inspiration för ett friskare och mer hållbart liv – för kropp, själ och natur.

✨ Vi bjuder in till föreläsningar, workshops och webinar om allt från stresshantering, kost, näring och detox, till sensing yoga, andning, mindfulness, skogsbad och helhetshälsa.

✨ Vi möts i naturen för stärkande promenader och rörelseglädje. Naturen är en hjärtefråga för Hälsofrämjandet – tack vare allemansrätten kan vi alla ta del av skogens läkande kraft, fylla på med energi och skapa balans i vardagen.

Med våra ledord Mat, Miljö, Motion och Mental hälsa fortsätter vi att inspirera, sprida omtanke och skapa en varm gemenskap där alla är välkomna.

👉 Vill du vara med?
För endast 250 kr per år (225 kr för pensionärer) får du tillgång till alla våra aktiviteter, fina rabatter och framförallt – gemenskapen med andra hälsofrämjare.

Bli medlem idag och bli en del av vår historia – och framtid! https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

Tillsammans – i alla väder!
💚🌿🍏

04/09/2025

Bästa Hälsofrämjare! 🌟

Nu är det snart dags för Seniorfestivalen 23–25 oktober – och du kan köpa din biljett via vår länk och få 60 kr rabatt ✨

Vi på Hälsofrämjandet Stockholm ser verkligen fram emot att träffa dig på mässan!

I vår monter (C07:32) väntar en härlig stämning, spännande samtal och massor av inspiration. 💚

✨ Våra inspiratörer delar med sig av kunskap inom hälsa, kost, aromaterapi, Gua Sha, mindfulness och mycket mer.

✨ Du får ta del av unika erbjudanden.

✨ Och framför allt – chansen att mötas, inspireras och fylla på med energi inför hösten!

👉 Vill du säkra din biljett med 60kr rabatt och kom och hälsa på oss under festivalen? Länk hittar du här:

https://www.nortic.se/ticket/show/252031?campaignCode=Halsofram25

Vi längtar efter att träffa dig! 🍏🙌🍏

01/09/2025

Digital föreläsning: 6 steg till en friskare lever med Jenny Lemberg ✨

Tisdag 30 september, kl. 18.30–20.00 digitalt via Zoom – länk skickas strax före föreläsningen.

Visste du att levern har över 500 funktioner i kroppen?
Den avgiftar, lagrar näring, reglerar hormoner och stöder immunförsvaret – men hur tar vi hand om den på bästa sätt?

Välkommen till en inspirerande föreläsning med Jenny Lemberg, diplomerad näringsterapeut, som guidar dig genom 6 steg till en friskare lever.

Du får:
- Kunskap om leverns viktigaste funktioner
- Ett konkret 6-stegsprogram för bättre hälsa
- Tips du kan börja använda direkt i vardagen

Avslutas med frågestund i chatten – passa på att ställa dina frågor!

👉 Välkommen med din anmälan redan nu till: carina@halsoframjandet.se

Bli medlem: https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem 🍏

30/08/2025

KRUSKA-utmaningen är här! 💫

Testa att äta KRUSKA i en månad och upptäck själv om hälsopionjären Are Waerland hade rätt – Vi mår bättre av KRUSKA!

I helgen hade Hälsofrämjandets styrelse kick-off och blev inspirerade av Are Waerland – en visionär och författare som låg långt före sin tid.

Are förespråkade enkel, allsidig och näringsrik mat, särskilt råkost och KRUSKA, för bättre hälsa.

Varför KRUSKA?
- Rik på fibrer och förebygger förstoppning
- Minskar risk för hjärt-kärlsjukdomar
- Stabiliserar blodsockret
- Ger ökad mättnadskänsla
- Förbättrar bakteriefloran i tarmen

Nu har styrelsen bestämt sig för att själva testa – i 1 månad ska vi äta KRUSKA i ett av dagens mål. Vad händer om vi gör detta? Kommer vi att känna oss piggare än någonsin i vinter?

Häng med! Så här gör du:
1. Tagga en vän i kommentarerna som du vill utmana att må bättre!
2. Om du vill, kan du även bli medlem i Hälsofrämjandet, när du antar utmaningen, gå in på medlemslänken nedan. Du betalar endast 250 kr, din vän blir medlem med helt gratis! Då får ni båda ta del av hela vårt utbud av inspiration, föreläsningar och event under resten av året.
3. Laga KRUSKA enligt receptet nedan, eller dela gärna dina egna tips!
4. Ge kroppen en månader att svara – vad blir skillnaden?

Bli en av oss i Hälsofrämjande, klicka på länken:

https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

KRUSKA-recept (2-3 personer):
½ dl Kruskakli
½ dl Fyrkornskross
½ dl Dinkelflingor
½ dl Russin, tranbär och/eller torkade aprikoser
5 dl vatten
½ msk linfrö

Gör så här:
Blanda alla ingredienser i en kastrull. Koka under lock på svag värme i ca 12 min. Rör om då och då. Tillsätt ytterligare lite dinkelflingor eller grahamsgryn och låt dra några minuter om du vill ha den fylligare. Ät varm med blåbär eller rivet äpple, och toppa gärna med några hackade valnötter för extra crunch.

Så är du med?

Tagga en vän, bli gärna medlem i Hälsofrämjandet, laga kruska och starta resan mot ett friskare liv! Vi ser fram emot att höra om dina resultat och att följa ditt mående – tillsammans skapar vi förändring! 🍏

Bildtext: Bild Hälsofrämjandet. Ej betalt samarbete

29/08/2025

Kurs i vegetarisk matlagning med Åsa Wennström 🍁

När Torsdagarna den 25 september, 16 oktober (utomhus) , 6 november kl. 17.30 - 20.30 i Fredhäll och utomhus.

Hösten är skördetid och magi om man gillar grönsaker! Äntligen kan vi erbjuda tre tillfällen då Åsa Wennström kommer att inspirera till att laga enkelt, gott och nyttigt.

Hon kommer att ge dig nya smakupplevelser samt visa på nya möjligheter med vardagsmaten - göra den mer växtbaserad och lustfylld! Vi kommer att träffas tre torsdagskvällar, två inomhus och en av dem utomhus. Du kan vara med på alla eller bara en kväll, du väljer själv.

Självklart ska vi tillreda och äta mat. Det är ju skördetid - så vi lagar mat som är nyskördad, och fullproppad av näring och smaker! Andra gången, torsdag 16 oktober, tar vi “köket” med oss utomhus, vilket tar mat-upplevelsen till en helt annan dimension. I naturen smakar ju allt ännu godare!

Åsa Wennström Hälsopedagog / studier i näringslära/ älskar friluftsliv - och matlagning - i skog och vid hav. Vegetarian sedan många år

Boka din plats via: carina@halsoframjandet.se.

Varmt välkomna! 🤗

För endast 250kr/år eller 225kr/år om du är pensionär blir du medlem 🍏 https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

22/08/2025

Svampens värld och skogens läkande kraft 🍁

Helena Johard är svampkonsulent, biolog och skogsterapiguide – och med henne blir svampvandringen något mer än bara plock... Det handlar om samspel, nyfikenhet, magi och naturens dolda system. Vi smakar svampte, lär oss känna igen både matsvampar och magiska mycel. 🧚🏻‍♀️

Följ med HFS och fantastiska Helena ut i svamprikets hemligheter! Söndag den 21 september kl 11.00–13.30, samling vid Breviksbadets parkering, Lidingö.

Denna aktivitet är helt kostnadsfri tack vare Svenskt Friluftsliv

👉 Boka er plats via carina@halsoframjandet.se

20/08/2025

Cinna Bromander – Från kris till kraft – en livsresa

”Jag fick en stroke – men hittade livet igen.”

Cinna delar sin otroliga resa från livshotande stroke/AFASI till ett liv fyllt av mening, hopp och styrka. En berättelse som berör på djupet och ger perspektiv på vad det innebär att leva livet fullt ut. 💚

Onsdag den 17 september kl 18.30 i Fredhäll, Wennbergsgatan 3. Begränsade platser, så boka din plats i tid.

Tips: Se filmen Den nya Cinna innan! 🎥 https://www.hjarnfonden.se/.../den-nya-cinna-en-film-om.../

👉 Läs mer på hemsidan & boka din plats hos carina@halsoframjandet.se

18/08/2025

Tillsammans blir allt lite lättare – och mycket roligare!

När vi rör oss i naturen, skrattar tillsammans och känner vinden i håret – då händer det något inom oss.

Kom som du är, gå hem med ny energi.

​💚🌿🍏​

12/08/2025

Fullmånevandring – bjud in magin i livet med Karin Lilje 🌝

Fredag den 5 september kl 18:30–20:30 i Naturskyddsområdet invid Mensättra, Orminge

Under fullmånens ljus och skogens sus leder Karin en vandring som fördjupar kontakten med dig själv och naturen. Det är stilla, kraftfullt och vackert. Kom som du är, gå där du står, landa i något större.

Ta med en sittdyna, ficklampa och ditt öppna hjärta. 💛💫🌕

👉 Detta event är GRATIS för alla! Bokning sker till: carina@halsoframjandet.se

11/08/2025

Vandring i stillhet med Micke Bjurström 🌿

Stillhet, skog och närvaro... I en tid av brus bjuder Micke Bjurström in till något annat: en stilla vandring i naturen.

Genom mindfulness, delad tystnad och öppenhet skapar Micke ett tryggt rum i naturens famn – där du bara får vara.

Söndag den 31 augusti kl 11.00–13.30 i Lill-Janskogen, samling vid entrén till GIH-badet.

Anmälan till carina@halsoframjandet.se.

Varmt välkommen 🌿

06/08/2025

Maja Torbjörnsdotter – Örtmagin som stärker kropp & själ 🌸🌿

Lär känna naturens apotek med Maja! Med djup växtkunskap och värme guidar Maja Torbjörnsdotter dig genom sensommarens örtlandskap. Under örtvandringen lär vi oss att samla, använda och skapa med växter som stärker oss inför hösten – både i kropp och själ.

Lördag den 23 augusti kl. 11.00–14.00 i Hellasgården

👉 Vandringen är gratis och öppen för alla! Anmäl er till: carina@halsoframjandet.se