Hälsofrämjandet Stockholm

09/11/2025

Digital föreläsning - Aromaterapi & Gua Sha – En kväll för kropp, sinne och själ
När: Onsdag 12 november kl. 18.30–20.00
Var: Det här är ett digitalt föredrag, anmälan till carina@halsoframjandet.se

Välkommen till en inspirerande kväll med Katties Åkesson, grundare av Me Anima, där vi utforskar hur aromatiska oljor kan förhöja ditt välbefinnande i vardagen. Vi går mot en intensiv period på året – därför är detta ett perfekt tillfälle att stanna upp, andas och fylla på med ny energi. Under kvällen får du verktyg för att släppa taget om stress och spänningar, skapa balans och hitta lugnet i vardagen. Du får bland annat:

Kunskap om aromatiska oljors effekter på kropp och sinne
Praktiska self care-rutiner med aromaterapi
Guidning i Gua Sha-massage för kroppen – en metod som löser spänningar och främjar avslappning
Tips på hudvårdande aromaoljor som vårdar både kropp och själ

Som deltagare får du dessutom en exklusiv rabattkod på 20% att använda på Me Animas produkter.

Om föreläsaren Katties Åkesson är hud-, spa- och aromaterapeut med över 25 års erfarenhet. Hennes passion för aromaterapi började tidigt, när hon såg hur naturliga oljor kunde skapa balans och välmående. Hon är grundaren av Me Anima, en ekologisk hudvårdsserie som förenar vetenskap och natur – med namnet som betyder ”lycka, glädje och själ”.

Ge dig själv en stund av avkoppling, vård och skönhet – upptäck kraften i aromaterapi och Gua Sha för kroppen! 🌸

08/10/2025

Stavgång & styrka i det fria – med Eva Lillienau 🌿

När Tisdag 14 oktober kl. 11.00-14.00
Var T-bana Universitetet för att sedan stavgånga genom Norra Djurgården.

Följ med på ett härligt stavgångspass där vi kombinerar rörelseglädje med enkel styrketräning i naturen! Eva guidar dig genom ett upplägg som passar alla – med uppvärmning, teknikträning, stavgång i olika tempon, styrkeövningar och frisk luft i vackra omgivningar.

Ta med stavar, vattenflaska – och ditt bästa humör! 🤗

Boka din plats hos carina@halsoframjandet.se

02/10/2025

Att läka med självmedkänsla – digital föreläsning 💚

Måndag 13 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut innan

Längtar du efter mer inre ro och balans i vardagen?

Välkommen till en föreläsning med Carina Bång, beteendevetare och författare, och Julia Svahn, yogaterapeut med fokus på empatitrötthet.

Få verktyg för att hantera stress, sätta sunda gränser och möta dig själv med omtanke - istället för självkritik. 🫶🏻

Passar särskilt anhöriga till någon med beroendeproblematik men är värdefull för alla som vill stärka sin självmedkänsla.

Föreläsningen är cirka en timme och avslutas med tid för frågor.

Anmäl dig till carina@halsoframjandet.se och ge dig själv en stund för reflektion och återhämtning 🤗

01/10/2025

Digital föreläsning – Kolesterol och hälsa med Bo Engborg ✨

Torsdag 9 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut strax före föreläsningen.

Vill du veta mer om hur kolesterol påverkar din hälsa och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hjärta och kärl?

Välkommen till en digital föreläsning med Bo Engborg! Bo är rektor för Nordiskt Näringscenter och har över 10 års erfarenhet av konsultationer och behandlingar inom Effektiv Friskvård.

Han delar med sig av sin djupa kunskap om arteriografi, frekvensterapi, bioresonans, hälsoanalyser, näringsterapi med mera.

Följ med på en inspirerande kväll där du får konkreta tips om kost, livsstil och små vanor som kan stärka din hälsa.

Bo är också en uppskattad föredragshållare och uppdaterad på senaste forskningen.

Anmäl dig till carina@halsoframjandet.se

Väl mött!! 💚✨🍏

30/09/2025

Prova på Sensing + skogspromenad med Åsa Wennström 🍁

Söndag 5 oktober, kl. 13.00–15.30 i Vinterviken – samling utanför caféet

Mjuk upp kroppen, minska stress och få återhämtning på djupet 🌳💆‍♀️.

Vi börjar med Sensing – enkla rörelser som ökar rörlighet, stimulerar återhämtning och lugnar nervsystemet och avslutar med en härlig promenad i magiska Vinterviken.

Passar alla: tränar du mycket, sitter stilla eller vill mjuka upp stelhet och spänningar. Få med dig enkla övningar att göra hemma. 🧘🏻‍♀️

Ta med yogamatta/liggunderlag och extra tröja eller filt för maximal avslappning.

Aktiviteten är gratis tack vare Svenskt Friluftsliv, så ta med vänner och njut av rörelse, närvaro och natur! 🍁🤗🍁

Anmäl dig: carina@halsoframjandet.se

Varmt välkommen!!
💚🌿🍏

17/09/2025

Prova Sensing & skogspromenad! Den ultimata kombinationen där naturen gör halva jobbet! ✨

Fredag 26 september kl. 17.30–20.00 i Lill-Janskogen (samling vid GIH-badet).

Åsa Wennström leder ett skönt, välgörande Sensing-pass som mjukar upp kroppen, lugnar nervsystemet och hjälper dig att varva ner

– i kombination med en härlig promenad i naturen.

Ta med yogamatta/liggunderlag, extra tröja/jacka (och ev. filt).

Perfekt för dig som vill ha återhämtning, minska stress eller öka rörligheten.

Boka din plats via: carina@halsoframjandet.se

16/09/2025

Stort TACK till Micke Bjurström för din ”Vandring i stillhet” på Vandringens dag 🙏🏻

”Vandring i stillhet var precis som jag önskat, Micke är mycket sympatisk och trevlig! Han lärde oss att bara vara här och nu och det var nyttigt 🌿

Vi tyckte att dagen var super och hoppas att vi har möjlighet att vara med på hans vandring i oktober” 🍁

Vandringens dag är en temadag skapad 2019 av Svenska Turistföreningen (STF) och infaller alltid den andra lördagen i september.

Tillsammans firar vi Vandringens dag genom att arrangera vandringsaktiviteter där människor får uppleva natur- och vandringsglädje och inspireras till att se, lära och uppleva mer av naturen i sitt närområde.

14/09/2025

Vinn biljett till Cinna Bromanders inspirerande föreläsning om hennes väg tillbaka efter en allvarlig stroke! ✨

Vi på Hälsofrämjandet Stockholm vill ge 5 personer chansen att kostnadsfritt uppleva Cinna Bromanders starka föreläsning ”Från kris till kraft – en livsresa” den 17 september i Fredhäll.

👉 Så här tävlar du:

1. Tagga en vän du tror skulle uppskatta denna föreläsning.
2. Skriv en kort motivering i kommentarsfältet till varför just du vill gå.
3. De 5 mest inspirerande motiveringarna vinner varsin biljett!

Vinnarna kontaktas måndag kväll den 15 september.

Lycka till – vi ser fram emot att läsa era fina ord och se vilka ni vill ta med er! 💚

09/09/2025

Vandringens dag lördag 13 september 🚶🏼🚶🏽‍♀️🚶‍♂️

En dag fylld av rörelse, natur och välmående – firas över hela landet! I samarbete med Svenska Turistföreningen (STF) bjuder Hälsofrämjandet Stockholm in till Vandringens dag på flera platser i och kring Stockholm. Ta med en vän, kollega eller familjemedlem – och fira naturens kraft tillsammans med oss!

🍏 Vandring i stillhet med Micke Bjurström
Följ med på en stillsam vandring i Lill-Jansskogen där vi, i tyst närvaro och med inslag av mindfulness, landar i kroppen, naturen och det som känns viktigt – utan krav, bara vara.
Plats: Lill-Jansskogen
Samling: Vid entrén till GIH-badet
Tid: kl. 11.00–13.30

🍏 Stavgång & styrka i det fria med Eva Lillienau
Följ på ett stavgångspass med enkel styrketräning i naturen – ett energigivande upplägg som passar alla, oavsett erfarenhet.
Plats: Samling vid Ulriksdals pendelstation, vandring i Järvas träningsspår
Tid: kl. 11.00–14.00

Vandringens dag är en temadag skapad 2019 av Svenska Turistföreningen (STF) och infaller alltid den andra lördagen i september. Tillsammans firar vi Vandringens dag genom att arrangera vandringsaktiviteter där människor får uppleva natur- och vandringsglädje och inspireras till att se, lära och uppleva mer av naturen i sitt närområde.
https://www.svenskaturistforeningen.se/vandringensdag

👉 Alla aktiviteter är kostnadsfria och öppna för alla! Boka er plats via carina@halsoframjandet.se

Välkommen att fira med oss – och låt naturen ge ny energi inför hösten. 🌿

Hjälp oss att dela, så fler får chansen att hänga med oss på en härlig aktivitet! 🍏

07/09/2025

AKTIVITETER SEPTEMBER

Vandringens dag lördag 13 september
🍁 Vandring i stillhet med Micke Bjurström – kl. 11.00–13.30. Lill-Jansskogen (samling GIH-badet)
🍁 Stavgång & styrka i det fria med Eva Lillienau – kl. 11.00–14.00. Järvas träningsspår (samling Ulriksdals pendelstation)

🍁 Föreläsning: Vägen tillbaka efter en stroke med Cinna Bromander
📅 Onsdag 17 september, kl. 18.30–20.00. Wennerbergsgatan 3 i Fredhäll

🍁 Svampvandring med Helena Johard
📅 Söndag 21 september, kl. 11.00–13.30. Breviksbadets parkering, Lidingö

🍁 Kurs i vegetarisk matlagning (tillfälle 1) med Åsa Wennström
📅 Torsdag 25 september, kl. 17.30–20.30. Wennerbergsgatan 3 i Fredhäll

🍁 Sensing + promenad i skogen med Åsa Wennström
📅 Fredag 26 september, kl. 17.30–20.00. Lill-Jansskogen (samling GIH-badet)

🍁Digital föreläsning: 6 steg till en friskare lever med Jenny Lemberg
📅 Tisdag 30 september, kl. 18.30–20.00

Våra uteaktiviteter är gratis för alla tack vare Svenskt Friluftsliv. Som medlem får du under 2025 ta med en vän gratis på våra föreläsningar, work-shops och webinar.

Boka din plats via: carina@halsoframjandet.se

Bli medlem för 250kr/ år och 225kr för pensionärer, här blir du medlem: https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

Väl mött!! 🌿🍏

Vi hoppas att ni alla har hunnit njuta av våren, solen, fåglarna och alla vackra vårtecken och ser fram emot alla våra inspirerande och hälsofrämjande aktiviteter. Läs vårt aktivitetsprogram för fler tips och för att hitta något som passar just dig!

05/09/2025

Tradition & framtid: Hälsofrämjandet Stockholm 1945–2025 🌿

Sedan 1945 har Hälsofrämjandet Stockholm spridit kunskap, gemenskap och inspiration för ett friskare och mer hållbart liv – för kropp, själ och natur.

✨ Vi bjuder in till föreläsningar, workshops och webinar om allt från stresshantering, kost, näring och detox, till sensing yoga, andning, mindfulness, skogsbad och helhetshälsa.

✨ Vi möts i naturen för stärkande promenader och rörelseglädje. Naturen är en hjärtefråga för Hälsofrämjandet – tack vare allemansrätten kan vi alla ta del av skogens läkande kraft, fylla på med energi och skapa balans i vardagen.

Med våra ledord Mat, Miljö, Motion och Mental hälsa fortsätter vi att inspirera, sprida omtanke och skapa en varm gemenskap där alla är välkomna.

👉 Vill du vara med?
För endast 250 kr per år (225 kr för pensionärer) får du tillgång till alla våra aktiviteter, fina rabatter och framförallt – gemenskapen med andra hälsofrämjare.

Bli medlem idag och bli en del av vår historia – och framtid! https://www.halsoframjandet.se/bli-medlem

Tillsammans – i alla väder!
💚🌿🍏