https://www.facebook.com/570186102849337/

Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог.

Hem
Sverige
Stockholm
Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог.

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог., Medicin och hälsa, Stockholm.

С раннего детства мечтала стать врачом.
Постоянно совершенствовалась в профессии, посещая медицинские симпозиумы, съезды и семинары. 35 лет опыта работы в качестве терапевта-кардиолога. Последние 17 лет в частной медицине. Очень люблю свою работу и людей.

07/07/2025

Наше здоровье - БЕСЦЕННО!!!

04/06/2025

КОНТРОЛЬ ВЕСА (продолжение).
Что значит правильно питаться?

1. Сбалансированное питание: уменьшите потребление высококалорийных продуктов, богатых сахаром и жирами. Это включает в себя газированные напитки, фаст-фуд, сладости и жареную пищу. Увеличьте потребление фруктов, овощей, злаковых и бобовых. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Выбирайте продукты с низким содержанием соли и сахара.

2. Умеренные порции. Контролируйте размер порций, чтобы избегать переедания. Попробуйте принимать пищу медленнее, концентрируясь на том, что вы едите, чтобы ускорить насыщение.

3. Регулярные приемы пищи. Ешьте не менее трех раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне.

4. Пейте достаточное количество воды, поскольку чувство жажды иногда воспринимается как голод.

5. Уменьшите потребление алкоголя, так как он может добавлять лишние калории и мешать правильному обмену веществ.

6. Активный образ жизни. Займитесь спортом, практикуя бег трусцой, плавание, прогулки на велосипеде. Даже простая ходьба помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровье на должном уровне.

7. Наладьте нормальный полноценный сон, так как недосыпание может влиять на ваш аппетит и метаболизм.

Будьте здоровы и берегите себя!

25/04/2025

Контроль веса и окружности талии - ключ к здоровью и долголетию!

27/03/2025

Артериальная гипертензия (гипертония)-продолжение. Что такое норма и отклонение от нормы. И на что следует обратить внимание.

11/03/2025

Артериальная гипертензия (продолжение).

26/02/2025

Дорогие соотечественники!

Ваш HälsaCoach с высшим медицинским образованием и 35-летним опытом работы в качестве врача-терапевта-кардиолога с вами на связи.
Обращайтесь по вопросам, касающимся вашего здоровья и самочувствия!

Понятие "Артериальная гипертензия" (гипертоническая болезнь) и факторы риска ее развития.

23/02/2025

Причины стресса и методы его лечения.
Рекомендуется к прослушиванию на скорости 1,25.😊

16/02/2025

Роль стресса в возникновении и развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Adress

Stockholm
11343

Telefon

+46724449474

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог. postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.