Yoga fysio 333

25/01/2026

Inbjudan till yogakurs - Vintervila

Vintern bjuder in till stillhet, återhämtning och att vända blicken inåt.
Nu har du möjlighet att ge dig själv en paus från vardagens tempo och landa i Vintervila – en yogakurs som varsamt guidar dig genom årstidens lugnare rytm.

Under kursen utforskar vi:
• mjuk, återhämtande yoga
• lugnande andetag och enkla meditationer
• djup vila för kropp och nervsystem

Inga förkunskaper behövs – bara en längtan efter vila, värme och närvaro.

🗓 Datum: Måndagar 2/2- 23/3 2026
⏰ Tid: Kl.17.00-18.00
📍 Plats: Blå kupan, Stensele
💫 Pris: 1200 kr.

* Ta med yogamatta eller liggunderlag, stor filt och fast kudde.
* Mjuka och varma kläder, lager på lager
* Anmälan via sms till 070- 190 29 66 eller via messenger.
* Betala med swish efter anmälan, 123 048 44 93, 1200 kr, senast 30/1.

Räknas som friskvård. Går bra att dela fakturan på två.

Välkommen att sjunka ner, släppa taget och låta vintern bära dig.

Med värme,
Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare

18/01/2026

TACK till alla 24 fantastiska kvinnor som gjorde det möjligt att anordna RETREAT på blåkupan i Stensele.

TACK Ann Sellberg för ditt fina och trygga sätt att guida oss i närvaro och få känna in i kroppen.

TACK för att jag får dela med mig av yogans tekniker och rörelser till musik.

TACK Vega och Anna som fixade det praktiska kring fika och lunch.

TACK för att vi fick deltagare från Australien så vi fick ett internationellt retreat.

TACK för att det finns så mycket att glädjas över.

03/01/2026

Varmt välkommen till heldags retreat med fokus på både kropp och själ, glädje och ro, där vi utvecklar inre värme för att bemöta vinterkylan. Dagen innehåller lugn yoga, andningsövningar, guidad vila, meditation/ mindfulness.
Delvis tyst retreat.

Lördagen den 17 januari kl. 9.00- 15.00.
Fika och lunch ingår.
Plats: Blå kupan, bygdevägen 3, Stensele.
Pris: 1 050.

*Ta med egen yogamatta, kudde och filt (meddela om Du önskar låna).
*Mjuka kläder, lager på lager samt varm tröja, vattenflaska, skrivbok och penna.
Inga förkunskaper krävs.
Meddela ev. allergier.

Anmälan via sms 070-190 29 66 eller via messenger. Anmälan senast 14/1/2026.
Din plats är säkrad när du betalat via swisch 123 048 44 93.
Vid frågor och funderingar är Du välkommen att höra av Dig.

Välkommen!

Maria Stenvall Kroik, internationell yoga och meditationslärare.
Ann Sellberg, certifierad mindfulness och meditationslärare genom Tara Brach och Jack Kornfield

29/09/2025

YOGAKURS 42-49

Yoga för Dig som vill kunna andas fullt ut och känna Dig rörlig och stark.

Effektiva och enkla övningar mot stress och kroppsliga besvär.

* Kursstart: Måndagar 13/10--1/12.
*Tid: Kl.17.00-18.00.
*Lokal: Blå kupan, Stensele.
* Pris:1200 kr.

* Ta med yogamatta eller liggunderlag, stor filt och fast kudde.
* Mjuka varma kläder, lager på lager
* Vattenflaska om Du önskar.

* Anmäl Dig via sms till 070- 190 29 66 el. Messenger.
* Betala med swish, 123 048 44 93, 1200 kr när Du fått Din plats bekräftat. Du har en plats när Du betalat.

Inga förkunskaper krävs. Räknas som friskvård. Går bra att dela upp fakturan på två.

Du är varmt välkommen!

Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare

16/03/2025

Yogakurs v 14-15, v 18-19

Tema: Energi

Hathayoga; andningsövningar yogaställningar och meditation.

Inga förkunskaper krävs, kom som du är.
Räknas som friskvård.

* Lokal: Blå kupan, Stensele, måndagar kl. 17.00 -18.00, 31/3, 7/4, 28/4, 5/5. Pris 600 kr.

* Ta med yogamatta eller liggunderlag, stor filt och fast kudde, yogablock om Du har.
* Mjuka kläder, lager på lager
* Anmäl Dig via sms till 070- 190 29 66 el. Messenger.
* Betala med swish, 123 048 44 93, 600 kr. senast 29/3.

Du är varmt välkommen!

Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare

12/01/2025

Yogakurs v 6-13

Tema: Vintervila

Lugn yoga, andnings- och avslappningsövningar.

Inga förkunskaper krävs, kom som du är.
Räknas som friskvård. Går bra att dela fakturan på två.

* Lokal: Blå kupan, Stensele, måndagar kl. 17.00 -18.00, 3/2 -24/3. Pris 1200 kr.

* Ta med yogamatta eller liggunderlag, stor filt och fast kudde.
* Mjuka kläder, lager på lager
* Anmäl Dig via sms till 070- 190 29 66 el. Messenger.
* Betala med swish, 123 048 44 93, 1200 kr. senast 31/1.

Du är varmt välkommen!

Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare

15/12/2024

Halvdagsretreat för alla dina sinnen!
Tema: Rörelse och stillhet i närvaro.
Tid till Dig själv att komma ner i varv och fylla på med energi . Lugn yoga, andning och avslappningsövningar. Avslutas med lunch och fika på kulturcafeet Shangrila.
Lördagen den 18 januari kl. 9.00- 12.00. Därefter gemensam lunch.
Plats: Blå kupan, bygdevägen 3, Stensele.
Pris: 750 kr. ( Lunch och fika ingår).
*Ta med egen yogamatta, kudde och filt ( meddela om Du önskar låna).
*Mjuka kläder, lager på lager samt varm tröja, vattenflaska, skrivbok och penna.
Inga förkunskaper krävs.
Meddela ev. allergier.
Anmälan via sms 070-190 29 66 eller via messenger. Din plats är säkrad när du betalat via swisch 123 048 44 93.
Vid frågor och funderingar är Du välkommen att höra av Dig.
Välkommen!
Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare.

22/09/2024

Kursstart v 41-48:
Optimera din hållning, bli rörligare och starkare.

Övningar och metoder hämtade från yoga, postural och funktionell träning.

Inga förkunskaper krävs, kom som du är.
Räknas som friskvård. Går bra att dela fakturan på två.

* Lokal: Blå kupan, Stensele, måndagar kl. 17.00 -18.00, 7/10-25/11. Pris 1200 kr.

* Ta med yogamatta eller liggunderlag, stor filt och fast kudde.
* Mjuka kläder, lager på lager
* Anmäl Dig via sms till 070- 190 29 66 el. Messenger, senast 4/10.
* Betala med swish, 123 048 44 93, 1200 kr. senast 4/10.

Du är varmt välkommen!

Maria Stenvall Kroik, yoga och meditationslärare

08/04/2024

Yoga april månad, 4 ggr.
Start ikväll kl 17.00- 18.00. Uman center " lilla ingången" . VÄLKOMMEN! / Maria

27/01/2024

Ny kursstart!
Yoga fysio 333 välkomnar Dig till årets första Yogakurs 2024!
I mina yogakurser får vi nyfiket glänta in i yogans värld, var och en utifrån sina egna förutsättningar. Vi kommer med mjuka naturliga och kravlösa rörelser att fördjupa närvaron i vår kropp. Yogastunden är Din, där Du får möjlighet att utforska vad din kropp och ditt sinne behöver i stunden. Passen innehåller förutom rörelser även andningsövningar, avslappning och meditation/närvaroövningar.
Start: Måndagar 5/2 - 25/3 kl. 17.00-18.00.
Lokal: Uman Center, gympasalen, ”lilla ingången”
För vem: För alla som vill, inga förkunskaper krävs.
Du behöver: Yogamatta eller dylikt, filt, kudde. Sköna mjuka kläder, gärna lager på lager.
Betalning: 1080 kr, (går bra att delbetala), swisch 123 048 44 93
Anmälan: Via e-post; stenvall68@yahoo.se eller sms 070-190 29 66.
Medlemskap Ingår om Du önskat att delta i privata facebookgruppen; Yoga fysio 333, där Du fåraktuell information samt tillgång till tidigare inspelade pass. Om Du är ny skicka förfrågan om medlemskap via facebook.
Lärare: Maria Stenvall Kroik, Internationell Yoga och meditationslärare. (yoga alliance 200 tim).

24/09/2023

Yoga fysio 333 välkomnar Dig till höstens Yogakurs 2023!
I mina yogakurser får vi nyfiket glänta in i yogans värld, var och en utifrån sina egna förutsättningar. Vi kommer med mjuka naturliga och kravlösa rörelser att fördjupa närvaron i vår kropp. Yogastunden är Din, där Du får möjlighet att utforska vad din kropp och ditt sinne behöver i stunden. Passen innehåller förutom rörelser även andningsövningar, avslappning och meditation/närvarövningar. Det finns inte möjlighet att delta digitalt denna gång.
Start: Måndagar 2/10-20/11 kl. 17.00-18.00.
Lokal: Uman Center, gympasalen, ”lilla ingången”
För vem: För alla som vill, inga förkunskaper krävs.
Du behöver: Yogamatta eller dylikt, filt, kudde. Sköna mjuka kläder, gärna lager på lager.
Betalning: 1080 kr, (går bra att delbetala), swisch 123 048 44 93
Anmälan: Via e-post; stenvall68@yahoo.se eller sms 070-190 29 66.
Medlemskap: I privata facebookgruppen; Yoga fysio 333, där Du har tillgång till tidigare inspelade pass. Skicka förfrågan om medlemskap via facebook; grupper.
Lärare: Maria Stenvall Kroik, Internationell Yoga och meditationslärare. (yoga alliance 200 tim). Leg Sjukgymnast.

Send a message to learn more

09/05/2022

Hej! Kvällens yogapass på ABF ställs in/🙏Maria