Kontot används ej

20/03/2023

Hej,
Denna sida kommer att läggas ned. Följ mig gärna på jennystrom.se på Insta istället.
Tack 🙏💙✨!!

För mig är yoga precis som det ska vara. Inte för mycket, inte för lite. Alldeles lagom och i en takt som är hållbar på lång sikt. Att utveckla teknik, andning och rörelser ligger i fokus lika mycket som att uppnå mindfullness.

01/03/2022

Sportlov med skidåkning både utför och på längden ❄️💙❄️.
Här kommer några av mina favorit yogaövningar att göra efter en dags skidåkning. Jag väljer några som sträcker ut framsidan av kroppen samt våra ben men som ändå är relativt lugna och ”vilande” och självklart en rotation.

❄️ Börja med långa djupa andetag 3 min
❄️ Katten/ko 3 min
❄️ Rotation 3 min
❄️ Nedåtgåendehund mellan varje övning ovan 5 andetag
❄️ Krigaren 10 andetag/sida
❄️ Huksittande 10 andetag
❄️ Sfinxen 10 andetag
❄️ Liggandes enbentsträck 3 min
❄️ Barnets position 3 min
Lycka till!

Spara och dela gärna 🙏💙.

04/01/2022

Reklam för yoga 🧘‍♀️🙏🤍💫

Nästa vecka startar den nya terminen.
Du kan välja mellan lugnyoga/yinyoga som är återhämtande, mjuk men samtidigt kraftfull i sitt sätt att sänka stressnivån och landa i närvaro.

Ashtangayoga som är kraftfull i rörelsen, mjuk i andningen. Passar dig som vill ha en mer intensiv yoga. Perfekt för löpare, golfare och dig som styrketränar samt andra atletiska sporter.

Hatha Yin & yang en blandning av en dynamisk hathayoga och yinyoga. Till dig som vill ha allt 😊.

Yoga är verkligen för alla. Skicka ett PM för bokning och mer info.

Yoga chitta vritti nirodha



Begränsat antal platser och självklart följer vi restriktionerna. Alla ska vara vaccinerad och symptomfria.

28/12/2021

Jag är ledig några dagar till men börjar så smått längta till att köra igång igen 😃. Vilken lyx att känna så 🌟🙏!

Det gnager en lite oro hur denna termin kommer bli med mina klasser och retreats. Kommer ekonomin gå ihop med minskat antal deltagare i klasserna 😔. Återigen ställer vi om.

Jag väljer att fokusera på det positiva 🙌. Det kommer bli bra! Men tar tacksamt emot all hjälp från dig 🙏. Tipsa gärna dina vänner och bekanta om mig.

💙 Jag hjälper dig att bli starkare, smidigare och att skapa ett hållbart hälsosamt liv. Dessutom röjer jag dina mentala begränsningar - Allt är möjligt!!

🧘‍♀️ Vill man inte komma till studion och yoga så har jag 5 klasser online.

💪 Trycket på personlig träning ökar. På studion, ute eller hemma hos dig.

💫 Coaching live eller via Zoom.

💙 Make a change - en livsstilsförändring.
Under 2 månader får du träning/yoga/coachning 2ggr/vecka. Finns 2 platser.

Kolla även in mitt miniretreat 6/1, nyårsyoga 2/1. Jag kommer även ut med AW yoga tillsammans med DJ 👋💃🎶!!

Kontakta mig för info och bokning.

Kram J 💙

22/09/2021

Sitter du mycket framför datorn? Är du trött och svag i rygg och axlar? Ta fram motståndsband/miniband och gör övningarna som du hittar i min händelse. Stabilitet för skuldror och axlar 👊.

17/09/2021

Känslan på den koppen kaffe 👌.
Efter 3 kunder och transport löpning från Sollentuna 🙌. Heja mig 👊! Nu laddar jag om för OutDoorEnergy. Fredagskänslan är på G ✨🤩.

15/09/2021

Jag är inne i ett härligt flow nu 👊. Trots mycket jobb/familj och andra saker så prioriterar jag alltid min träning och rörelse. Jag skulle ALDRIG välja bort det. Jag gör det för att må bra och för att vara stark och orka med livets utmaningar och mig själv 😅.
🤍 Promenerar varje dag samt ngn slags yoga varje dag om än bara sitta och andas.
🤍 Två gånger kondition samt två ggr styrka/vecka.
Men jag går mycket på känsla så min träning ser alltid olika ut.

Tycker du att det är svårt att få till träning och rörelse.
Tänk rörelse när som helst, korta break, promenera, rörelseövningar lite här och lite där.
Träningen behöver inte vara en timme eller astuff varje gång. Mina pass är ofta kortare men flera. På så sätt får jag in min träning.

Kom ihåg att den träning som blir av är den bästa 🙌🤍!

13/09/2021

Anmäl dig idag 🙌!
Häng med på ett energigivande miniretreat 💫.
Lördag 18/9 & 9/10 kl 10:00 - 13:00 Studio PEPP i Sollentuna 🙌.

Vi bladar det bästa av allt. Träning, meditation och yoga 💪🙏🧘‍♀️. Börjar dagen med andetaget i en skön och lite utmanande uteträning.
Efter ombyte och fika med föreläsning "mental styrka" landar vi i en skön meditation och förbereder oss för Yang och Yinyoga. Dagen avslutas med grundande och avslappnande yoga nidra 🤍. Passar alla.

OutDoorEnergy 45 minuter
Fika och ombyte
Föreläsning mentalstyrka
Grundande Yin & yangyoga
Häng med på en dag som kommer få dig att kanna dig stark inifrån och ut.

Pris 550:-

Kontakta mig via PM 💫🤍💫

09/09/2021

2007 startade jag eget inom träning och hälsa. Arbetade heltid som PT, coach och kostrådgivare i 6 år 🙌.
Sen har jag haft mitt företag vid sidan om anställningar och uppdrag och när jag startade J.s Place.

Nu är jag tillbaka på heltid igen. Det känns fantastiskt kul 🤩🙌. Att dessutom få jobba på underbara studion .e.p.är lycka. Så fina och härliga lokaler 🤍💫.
Boka in en gratis PT-konsultation (30 min) med mig under september för att få hjälp med din träning 👍🙏.

05/09/2021

Tidig vår 2020, när covid-19 precis hade slagit rot, åkte jag och min man till över dagen.
Vi njöt av skärgården, maten och naturen.
Jag kände att ”här vill jag hänga mer”. Så jag gick helt enkelt och frågade om Grinda hade behov av en yogalärare. Vilket resulterade i att jag nu varit här 10ggr (ca jag har tappat räkningen 😅) och haft yogaretreats.
Det är jag så glad för 🙏🤍🤩!

Så tacksam för alla fina möten med människor 💚 och alla olika klasser jag haft. Ingen klass har varit den andra lik. Så lärorikt och spännande att ha tillit till sin egna förmåga ”att känna in deltagarna” och guida dem i yogans magiska värld 🙏.

Namaste 💫

02/09/2021

Energigivande miniretreat 💫

Lördag 18/9 & 9/10 kl 10:00 - 13:00e.p.p i Sollentuna 🙌

Vi blandar det bästa av allt. Träning, meditation och yoga. Börjar dagen med att hitta andetaget i en skön och lite utmanande uteträning 💪.
Efter ombyte och fika med föreläsning ”mental styrka” landar vi i en skön meditation 🙏 och förbereder oss för Yang och Yinyoga. 🧘‍♀️. Dagen avslutas med grundande och avslappnande yoga nidra. Passar alla.

OutDoorEnergy 45 min
Fika och ombyte
Föreläsning mentalstyrka
Grundande yoga

Häng med på en dag som kommer få dig att känna dig stark inifrån och ut 🤍.

Pris 550:-

Kontakta mig via PM.

27/08/2021

Yoga på bryggan i lätt duggregn fick avsluta dagens fyspass (se nedan 👇)
Det här gänget ger mig verkligen fredagsfeeling 🤸‍♀️💪💕.

Kettlebellswingar
Draken
Squat med motståndsband
Skulderstabilitet med motståndsband
Plankan
Battle ropes (vågor)
Rodd
Mountainclimbers
Tricepsarmhävning
Långa djupa andetag 🙏
45 sekunder vila 15 i 3 varv 💪😛🙌!

Trevlig helg 😘!