Motivation and Move by Maria Olofsson

Motivation and Move by Maria Olofsson Motivate yourself to move! On this page you will find inspiration to move from inside and out

On this page you will find inspiration to trainings, workshops, music and many more things for your active and creative life :)

31/05/2026

Mer yogamatta på morgonen 🙏

Mer glitter från havet
Och mer luft


saknar dig ❤️Och saknar inspirationen och energin från när vi ses och är kreativa - för lite av den varan i vår 😔För et...
25/05/2026

saknar dig ❤️
Och saknar inspirationen och energin från när vi ses och är kreativa - för lite av den varan i vår 😔

För ett år sedan filmade vi tydligen 3 min benböj när vi testade ett av våra ljudpass, och konstaterade att det var jobbigt 🫣🤣
Och sedan fick vi ett njut dygn med på västkusten ❤️

Håll till godo om någon blir inspirerad av benböj, jag klippte faktiskt bort 2 min 🫣

23/05/2026

Fortsätter på det lite operfekta..

Har nog tusen filmer likt denna i min telefon som aldrig läggs ut. Är på någon härlig plats, tänker att jag ska inspirera till rörelse, men tänker sen
”Vad var det egentligen för ngt speciellt med den filmen?”
Inga nya coola rörelse, ser
trött ut, var inte speciellt genomtänkt utan bara för vad jag kände för just då. Och varför skulle någon känna för samma, eller bry sig?

Nåväl, jag har iaf kommit igång liiite med min löpning och här hade jag en paus för lite rörlighet på en liten strand jag hittade i Reykjavik i veckan. Satte mig sen på en sten och ”stubbade”

Allt är så snyggt i mitt flöde just nu .. och perfekt. Och lite tråkigt. Platt. Färgerna matchar, håret är perfekt uppsa...
22/05/2026

Allt är så snyggt i mitt flöde just nu .. och perfekt. Och lite tråkigt. Platt.

Färgerna matchar, håret är perfekt uppsatt, sminket sitter där det ska, likaså kläderna som såklart matchar inredningen, mattan, redskapen.. och såklart goodiebagen.

Men snyggt och perfekt kan vara ganska så trist..utan den där extra energin och känslan. Som kommer av det oväntade, kanske omatchade eller ”rufsiga”, när man kan släppa allt. Jag saknar energin från förr.

Saknar och hennes underbara och galna matchningar av färger och kläder på dansklasserna, energin på våra Nike Training Club, det rufsiga och svettiga håret och kollar man på bilderna så är det energi, suddigt la man oxå ut i flödet, grimaserna fanns där och framförallt glädjen ❤️

Så fram med mindre tillrättalagt, suddigt, rufsigt och alldeles underbart

Vårboosten 🌸Under april har jag boostat mig med; ⛰️Berg🌅soluppgångar 🌊 hav (och bad 🫣) Och rörelse i lagom dos. En stor ...
01/05/2026

Vårboosten 🌸

Under april har jag boostat mig med;

⛰️Berg
🌅soluppgångar
🌊 hav (och bad 🫣)

Och rörelse i lagom dos. En stor del av månaden har jag varit förkyld och försökt boosta mig för att bli frisk och sova bra och en ny kompis till min ständiga kvällsmagnesium har blivit nya smartMag från 💚👌 du har 20 % på allt från pureness med min kod Maria20

I samarbete med

Ibland räcker det med en blå himmel, blomfyllt träd och några djupa andetag. Glöm inte att njuta av våren 🌸
29/04/2026

Ibland räcker det med en blå himmel, blomfyllt träd och några djupa andetag.

Glöm inte att njuta av våren 🌸

Ibland blir genvägar de mest underbara senvägar som ger magiska moments.Och ibland behöver man vila benen mot ett träd T...
23/02/2026

Ibland blir genvägar de mest underbara senvägar som ger magiska moments.

Och ibland behöver man vila benen mot ett träd

Tack för snö, sol och skratt i helgen ❄️❤️

Det började runt 2009.Tränade hårt, body combat, body attack, ntc, styrkepass mm mm. Kroppen kändes stelare och stelare ...
08/02/2026

Det började runt 2009.
Tränade hårt, body combat, body attack, ntc, styrkepass mm mm. Kroppen kändes stelare och stelare och blev nyfiken på yoga, samtidigt som jag utvecklade den första versionen av Inner strength- då med pinne. Lanserades i USA på en kedja och frågan blev då:
”whats the calorie burn? ”
Det kan jag väl inte säga? Beror väl på vem som kör, hur hen kör, vilket tempo osv?
Men kan du inte säga ungefär?
Nej. Vill inte. Man ska kunna anpassa både tempo och nivå efter vem man är och vad man behöver.. Funktionell träning för att hålla på sikt.
🫣🤔

Nu lanseras Longevity fitness klasser här och var, och summerar man betydelsen:

• Långsiktighet före prestation – hållbar träning som fungerar i decennier
• Funktionell styrka och rörlighet – för ett aktivt och självständigt liv
• Individanpassning – baserat på ålder, livsstil, stress och återhämtning

Ja vad säger vi ?
Jag har gjort det i snart 20 år.
Alltid varit svårt att nå ut med denna typ av träningskoncept för man vill ha snabba resultat.
Man vill veta exakt vad och hur man ska göra, gärna snabbt och effektivt. För när träningen går långsamt hinner man känna efter och tänka..
Nu raljerar jag lite, men jag är och har varit trött på att vi inte prioriterat denna typ av träning. Och jag och har försökt med både kurser och prenumeration av vårt .se - men 7 min workout har slagit bättre..

Så ok då- om det krävs en ny paketering av det för att fler ska börja lyssna på kroppen så är jag all in. Släng in lite longevity i namnet så kanske fler är på?!?

Jag fortsätter minst 20 år till, eller som jag säger varje vecka på mina pass, för att jag ska ta mig upp ur sängen när jag är 105…

Och första bilden visar min första yoga utbildning- när jag hade som mål att nå tårna.. och den viktigaste lärdomen:

”Yoga isn’t abouat touching your toes - it’s what you learn on the way down”

2016Känns både så länge sen och så nyss. Och var ändå lite fint att gå igenom sina minnen då jag tycker att det är svårt...
31/01/2026

2016

Känns både så länge sen och så nyss.
Och var ändå lite fint att gå igenom sina minnen då jag tycker att det är svårt att komma ihåg vad som hände 2025 😉

Sen på bollen, men i brist på annat att göra i väntan på ett flyg så ser jag att 2016 var ett fint år.

🛫 Många träningsresor med bästa
💪Träningsevent med Nike och bla workout Åre
🩰Massor av med från Finland till New York
🏠nytt hus
🧑‍🎄Världens gulligaste tomte ❤️

#2016

Det är väl framförallt kläderna och skorna som skiljer… Jag vill fortfarande skapa energi, gemenskap, ha kul, fokus, vär...
24/01/2026

Det är väl framförallt kläderna och skorna som skiljer…

Jag vill fortfarande skapa energi, gemenskap, ha kul, fokus, värme, oavsett om det är en konferens eller ett gruppträningsklass ❤️

Förra veckans Ignite Sweden summit var som en stooor, lång klass, med en underbar mix av varma deltagare ⭐️❤️

Adress

Umeå

Telefon

+46704191188

Webbplats

http://www.innerstrength.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Motivation and Move by Maria Olofsson postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Motivation and Move by Maria Olofsson:

Genvägar

Dela