ADHDonline

19/09/2025

🌻 Den 19 november är ADHDonlines psykolog och arbetsterapeut Ellen och Sofi inbjudna av ViljaLysa i samarbete med Länsstyrelsen Västmalands län att föreläsa om NPF för arbetsgivare som driver landsbygdsföretag.

🌻 Företaget skall vara verksamt inom lantbruk, trädgård, besöksnäring eller livsmedel inom Västmalands, Dalarnas, Uppsala, Stockholms, Södermanlands eller Örebros län.

🌻 Vi är så glada att vi får chansen att sprida kunskap om NPF på fler arbetsplatser!

Är du en arbetsgivare eller ledare som vill utveckla ditt ledarskap och skapa en mer inkluderande arbetsplats för alla, inklusive medarbetare med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF)?

18/06/2025

För ett tag sedan intervjuades vår leg. arbetsterapeut Sofi av Dagens Nyheter och artikeln går nu att läsa. För er som vill gå igenom 30 tips för mer struktur i hemmet 🧦👓👜🧹

Tack till för förfrågan.

Två arbetsterapeuter tipsar om 30 saker i hemmet som kan underlätta vardagen för barn, vuxna och föräldrar med adhd eller för den i behov av extra

18/06/2025

För ett tag sedan intervjuades vår leg. arbetsterapeut Sofi av Dagens Nyheter och artikeln går nu att läsa. För er som vill gå igenom 30 tips för mer struktur i hemmet 🧦👓👜🧹

Tack till för förfrågan.

Länk finns i vår story och i höjdpunkter på instagram samt delad länk på facebook.

02/06/2025

Alla som lever eller jobbar med ADHD vet att det inte bara är jobb och skola som kan påverkas. Här är en underbar bok om en annan viktig del av livet skriven av Rebecka Bratt, Anna-Sofia Bengtsson och Tanja Suhinina🥳 Ett kapitel har även vår specialistläkare Ruth varit med och skrivit!

01/06/2025

Alla som lever eller jobbar med ADHD vet att det inte är bara jobb och skola som kan påverkas.
En underbar bok om en viktig del av livet.
Starkt rekommenderas!

17/04/2025

Vi fortsätter på temat autism. Klippet finns att se via vår hemsida eller youtube 🎬

12/03/2025

Vad är egentligen ”sociala svårigheter” vid autism❔

I vårt nya blogginlägg beskriver vår leg. psykolog Malin lite mer om vad sociala svårigheter kan innebära. Malin arbetar med utredning och behandling och träffar många personer med autism i sin kliniska vardag.

Bloggen hittar du på vår hemsida, länk finns i vår bio samt i stories.

10/03/2025

Har du nyligen fått en adhd-diagnos❔

Här svarar psykolog Ellen och arbetsterapeut Sofi på vanliga frågor som kan dyka upp efter att man fått diagnos.

Klippet finns att se på youtube och på vår hemsida. Du kan följa länken i våra höjdpunkter eller hitta till hemsidan via vår bio.

06/03/2025

Funderar du på att göra en utredning❔

Här svarar vår psykolog Ellen och arbetsterapeut Sofi på några vanliga frågor som kan dyka upp.

Klippet finns att se på vår hemsida, men du kan även följa länken i stories eller vår bio.

25/02/2025

ADHDonline är en personlig digital mottagning som drivs av oss som är vårdgivare. Våra psykiatrer, psykologer och arbetsterapeut har gedigen kunskap och erfarenhet av utredning och behandling för personer med ADHD och autism.

Vi vill bidra till att flera människor med NPF kan leva det liv de vill leva och använda mer av sin potential.

Hos oss kan du boka:

🟠 Neuropsykiatrisk utredning
🟠 Psykologisk behandling
🟠 Medicinsk behandling
🟠 Arbetsterapi
🟠 Parterapi

Vården hos oss är privat och sker främst digitalt, så du kan befinna dig var som helst i landet.

I de fall det ingår fysiska besök så sker de i våra mottagningslokaler i centrala Stockholm på Ludvigsbergsgatan 20 i Münchenbryggeriet.

18/01/2025

Arbetsterapeuten tipsar om Time Timer 🕝

🕝 Jag rekommenderar ofta patienter att prova en Time Timer. Men många kan vid första anblick tänka att det känns så simpelt - skulle den hjälpa mig? Den känns som en vanlig äggklocka eller timer på mobilen, vilket jag kan förstå.

🕝 Men skillnaden är att vi verkligen konkretiserar den abstrakta (osynliga) tiden som passerar genom att se det färgade fältet minska ner minut för minut. Att klockan är fysisk gör den även mer visuell i sig själv. Lägg även märke till den smarta detaljen att tiden minskar ner medurs.

🕝 Många är nog beredda att hålla med mig om att t.ex. mobilen sällan är det lättaste verktyget att använda för att ha koll på tiden då det är mycket annat som lockar och dyker upp på skärmen 😵‍💫 Och larm kan för vissa mest väcka motstånd och irritation - har tiden redan tagit slut?! Bara lite till…

Vi kan med hjälp av en Time Timer:

🔴 Ha koll på tiden som går och därmed få lättare att anpassa vårt tempo utifrån tiden - jag ser att jag måste avsluta nu för att hinna plocka undan och borsta tänderna.

🔴 Vi kan få bättre koll på hur lång tid det faktiskt tar för oss att göra saker och kan därmed snabbare göra rätt typ av förändringar baserat på fakta - det tar visst 25 minuter att äta frukost för mig ibland, inte alltid 15 minuter som jag trodde.

🔴 Time Timer är även användbar för att avsluta aktiviteter när vi vill eller behöver. Eftersom vi konkretiserar tidsåtgången och får det visuella stödet har vi mycket större chans att bli förberedda på att avsluta och avrunda aktiviteten.

🔴 Många får också lättare att komma igång med mindre motiverande aktiviteter, t.ex. städning, om de tidsbegränsar aktiviteten. Med Time Timer inställd på en kvart kan det kännas mer överkomligt och vi kan också bli lite sporrade att ”skynda på” och hinna med så mycket som möjligt på tiden vi avsatt.

✨Hur använder du din Time Timer? Tipsa oss gärna! ✨

03/12/2024

✨Favorit i repris✨

Är du orolig för hur julen ska bli? Högtider kan vara särskilt utmanande och överväldigande för dig med ADHD.

Vår psykolog listar tio punkter att tänka på – både för dig som bävar inför jul och för dig som älskar julen (men alltid är helt slt efteråt.)

1️⃣ Se över dina egna och andras förväntningar. 

2️⃣ Prioritera och prioritera bort.

3️⃣ Kom i håg dina basbehov.

4️⃣ Planera och bryt ner i mindre steg. 

5️⃣ Ta pauser. 

6️⃣ Skaffa något att fippla med under stillasittande umgänge. 

7️⃣ Våga vara annorlunda. 

8️⃣ Planera in återhämtning innan återgång i arbete.

9️⃣ För dig som är ofrivilligt ensam: kom ihåg att du kan fira och skapa trevliga stunder för dig själv, oavsett om andra är med eller inte.

🔟 Om du mår akut dåligt eller får tankar om att inte vilja leva eller skada dig själv ska du i första hand kontakta akutpsykiatrin, du kan också ringa 112.

✨Läs mer i blogginlägget på adhdonline.se - länk finns i bio.