gofunction (2025)

18/06/2025

Hur stressat är ditt nervsystem – egentligen?

Stress är inte alltid kaos, panik eller full kalender.
Ofta är det lågintensivt. Nästan tyst.
Men kroppen är påslagen – ändå.

Du kanske sover. Tar pauser. Gör rätt saker.
Men återhämtningen sker inte, för kroppen är kvar i sitt gamla grundläge.

Det här testet handlar inte om prestation.
Det handlar om igenkänning.
För det du känner – och försöker trycka undan – behöver inte optimeras.
Det behöver förstås.

Just den förståelsen var grunden till varför jag skapade Stilla stressen.
Inte som ett nytt projekt att ta tag i – utan som ett nytt sätt att börja lyssna.

👉🏼 Testet ligger i karusellen.
👉🏼 Vill du läsa mer? Du hittar allt på www.gofunction.se
————————————-
Känner du igen dig?
👉🏼 Kommentera STILLA så skickar jag dig en direktlänk till mer info – utan krav, utan stress. Bara insikt.

12/06/2025

ANNONS – för min produkt ”Stilla stressen”

Nu har ”Stilla stressen” lanserats –
och du undrar kanske:
Varför skulle det här vara annorlunda?

Det finns redan så många tips.
Så många råd.
Så många som säger åt dig att ”bara andas”.

Du har säkert hört det förut:

– “Meditera.”
– “Tänk mer positivt.”
– “Sänk kraven.”
– “Andas genom näsan.”
– “Gör mer av det som får dig att må bra.”

Och ändå står du där – med samma rastlöshet i kroppen.
Samma spänning i bröstet.
Samma inre press.

Det är inte fel på råden.
Men de når inte hela vägen
om du fortfarande bär samma inre förhållningssätt.

Det är där ”Stilla stressen” kommer in.

Det här är inte ett kit som säger åt dig att göra mindre.
Det hjälper dig att förhålla dig annorlunda –
till kroppen, till tankarna, till återhämtning, till livet.

Du behöver inte fler tekniker.
Du behöver förstå varför du fortfarande håller andan –
även när du är ledig.

Och du behöver få börja släppa taget –
utan att det blir ett nytt projekt att lyckas med.

”Stilla stressen” är ett PDF-kit för dig som vill skifta inifrån.
För dig som vet att det är dags att skapa förändring –
men inte med mer prestation.
————————————————————
👉🏼 149 kr – digital leverans
Kommentera STILLA så får du köplänken direkt.
Läs mer via länken i bio eller går du direkt till www.gofunction.se

05/06/2025

ANNONS – för min produkt ”Stilla stressen”

Ett PDF-kit jag skapat för dig som vill landa i något annat än prestation.

Du fungerar. Du gör allt.
Men inom dig pågår något som inte syns.

→ Du har svårt att slappna av – även när det är tyst
→ Du vaknar trött, trots att du sovit
→ Du känner dig rastlös, splittrad, påkopplad
→ Du försöker vila – men tankarna tar över
→ Du känner att du borde må bättre än du gör

Det är inte fel på dig.
Men det du kallar vardag har blivit ett tillstånd kroppen inte hinner återhämta sig från.

🌀 Stilla stressen är skapat för dig som inte behöver fler övningar – utan en annan riktning.
Det handlar inte om andningstekniker, meditation eller kallbad.
Det handlar om att du ska få en ny relation till det som pågår inuti.

Tankarna. Kraven. Tempot.
Hur du ser på dig själv.
Och hur du långsamt kan börja leva mindre i kamp – och mer i samklang.

📌 Snart är det semester och det är ett perfekt tillfälle att börja stilla stressen.
När vardagen tystnar märker du hur mycket brus som faktiskt kommer inifrån.
Och det är där du kan börja förändra – på riktigt.

📌 ”Stilla stressen” är också en bra grund inför ”Hälsostart – att leva som en människa”.
Att kroppen är redo. Nervsystemet mer reglerat. Allt för att dina nya vanor ska kunna tas emot med full kraft i kroppen. Det är absolut inget tvång men en klar fördel.

”Stilla stressen” är ett konkret PDF-kit för dig som vill landa, inte prestera.

”Stilla stressen” – ett nytt sätt att börja om inifrån

Det släpps snart.
————————————————
Kommentera STILLA
om du vill få info och köplänk så fort det lanseras.

22/04/2025

Stressad kropp, splittrat fokus, inre kaos?

Det behöver inte vara så. Du kan fysiologiskt reglera stress – utan flum, affirmationskort eller kristaller.

Här är 5 konkreta sätt att lugna kroppen på riktigt. Bläddra! Testa ett idag och spara resten till veckan.
—————————-
→ Vilken av dessa känns mest tillgänglig för dig just nu? Kommentera med en siffra!

10/04/2025

Vi tror ofta att vi “mår okej”.
Att det är normalt att vara trött, låg, uppblåst eller konstant småsjuk. Men när kroppen får rätt förutsättningar blir det så tydligt hur mycket vi egentligen burit.

Det här inlägget är till dig som behöver en påminnelse.
Inte för att känna skuld.
Utan för att känna hopp.
————————-
Tryck gärna gilla om detta resonerar med dig.
📢 Dela vidare om du vill bidra till ett friskare samhälle.

02/04/2025

Din kropp räknar inte kalorier.

Den lyssnar på signaler. Känner in balans. Reagerar på innehåll.

Så om du har räknat, loggat, vägt, skapat underskott och ändå känt att kroppen inte samarbetar…

▪️Det är inte du som är problemet.
▪️Det är modellen du blivit itutad.

I Hälsostart räknar vi inte kalorier. Vi bygger hälsa på helhet, näring, rytm och mänskliga behov.
Och det gör skillnad. På riktigt.
——————————-
🔥 Spara detta om du vill släppa kampen med siffror.
💬 Har du också varit fast i kalorier in – kalorier ut? Hur kändes det?
➡️ Följ mig för mer content som hjälper dig att leva som en människa – inte en maskin.

12/03/2025

Har du fått höra att du ”bara har IBS” och att du får lära dig leva med det?

Sanningen är den att IBS är inte en sjukdom – det är en samlingsdiagnos när läkaren inte hittar en tydlig orsak till dina magproblem.

Och vet du vad det betyder?

Det betyder att du kan få ordning på det – om du förstår vad som faktiskt är fel.
—————————
Bläddra bland bilderna för att läsa mer.

05/03/2025

Ju mer fibrer, desto bättre…
Myt eller sanning?

Bläddra bland bilderna för att läsa svaret.
———————-
En av alla effekter i ”Hälsostart - att leva som en människa” är att din mage kommer att må så mycket bättre. Det har såklart inte enbart att göra med den balanserade och rätta mängden fibrer du tillför.

Men försök att se ALLA delar som en pusselbit. En del i en helhet.
————————
Det här vill du dela vidare för ett bättre välmående och för ett friskare samhälle. Eller hur?

27/02/2025

Du vet redan vad du borde göra - men frågan är hur?
Det är där jag kommer in. 💛

👉 Min e-kurs “Hälsostart – att leva som en människa” ger dig kunskapen, stödet och recepten för att skapa hälsa som faktiskt håller. Tidigare deltagare frågar sig varför de inte gjorde detta tidigare. Hälsovinsterna är många.

✨ Enkel. Prisvärd. Hållbar.
Klicka på länken i min bio för att läsa mer – din hälsostart väntar.

Varmt välkommen!

22/03/2024

[delvis reklam för egen verksamhet]

Flera av er har frågat om jag kan sälja recept-e-böcker. Detta istället för att köpa hela e-paketet ”Hälsostart - att leva som en människa”, då de anser sig ha koll på läget och bara vill ha massor av recept och inspiration.

Svaret på den frågan är nej. Då undrar du såklart varför?

Jag kan inte avgöra om du har koll på läget. Det handlar om så mycket mer än att laga hälsosam mat. Alltså, VAD du äter.

▪️Hur äter du?
▪️När äter du?
▪️Hur mycket/lite äter du?
▪️Hur ofta äter du?
▪️Var äter du?
▪️Har din kropp förmågan att ta upp näringen du tillför?
▪️Stressar du?
▪️Hur sover du?
▪️Rör du på dig?
▪️Har du ett reglerat nervsystem?
▪️Hur mår din mage?
▪️Osv.

Förvisso är det ditt ansvar men jag är noga med att det du köper av mig ska ge dig ett positivt resultat.

Kan ” Hälsostart - att leva som en människa” garantera dig resultat? Såklart inte. Men om du följer konceptet, läser och gör det jag tipsar om i den dagliga gruppen så är möjligheten väldigt stor att du får ett positivt resultat. Det kan tidigare deltagare intyga, då samtliga har uppnått bättre hälsa.

En receptbok är bara att skrapa på ytan och det vill jag inte att du ska göra, även om du påstår att du har koll. Jag jobbar som kost- och hälsorådgivare, även om jag till viss del även är receptkreatör (det är därför du äter så vansinnigt god mat i ”Hälsostart - att leva som en människa”).

Jag vill att du ska må bra, utan att för den sakens skull krångla till det.

Det ska vara lätt att leva och må bra.
——————————-
I bilder:
▪️God mat som ingår i ”Hälsostart - att leva som en människa”.
▪️Vad som ingår i e-paketet.

Vi kör igång direkt efter påsk, den 2 april. Gå in på hemsidan och boka din plats.
www.gofunction.se

(Psst, detta upplägg är även så grundläggande och viktigt för dig som närmar dig klimakteriet, eller om klimakteriet redan har slagit ut i full blom.)

Varmt välkommen!

03/01/2024

Det har kommit in massor av frågor om e-kursen ”Hälsostart - att leva som en människa”. Jag delar några frågor och svar här:

▪️Tar matlagningen mycket av ens tid?
- Nej, det är enkel matlagning. Många förvånas över hur lätt och snabbt det går. Sedan får vi inte glömma bort att vi ska kunna ha tid för att laga mat. Undantagsfall finns alltid men annars ser vi till att fixa det.

▪️Är detta en diet?
- Definitivt inte. Det handlar om att äta riktig mat som kroppen vill ha och behöver. Biokemi.

▪️Ingår träning?
- Största fokuset är kosten men givetvis ingår alla komponenter för begreppet helhetshälsa.

▪️Jag är lite petig och kräsen med mat, kan upplägget passa mig ändå?
- Absolut! I allra högsta grad. Med en hel e-bok avsatt till kostinspiration och en e-bok med middagstips, recept och tips så har du garanterat mat som drillar dina smaklökar.

▪️Måste man fasta och andra utmanande grejer?
- Man måste ingenting. Vi kommer att prata lite om fasta men det är inte en given del att du måste göra det för att få resultat.

▪️Blir det dyrt med den mat man ska äta?
- Eftersom du har möjlighet att planera och välja själv vad du vill äta (enl upplägget), så kan du därmed påverka dina matkostnader efter vad som säljs till bättre pris osv. Dessutom är upplägget anpassat för att vidga vyerna och ta till vara och bygga om maträtter.

▪️Räknar man kalorier eller väger mat?
- Nej! Det är inte vägen till en hälsosam livsstil som håller på sikt.

▪️Är det många som går ner i vikt, som håller den?
- Jajamensan. Nu är inte vikten alltid det viktigaste men viktnedgång kommer som en bieffekt.

▪️Jag är en sockerråtta… ingår det lite mer nyttiga bakverk och sådant?
- Nej, det gör det inte. Däremot så kommer du att ge kroppen det den behöver, vilket även gör att du kommer minska ditt sötsug.

▪️Är det massa utmaningar varje dag?
- Nej. Grejen är att det här upplägget ska vara hållbart att följa. Det skulle bli på tok för stressigt att jobba på det sättet. Du får däremot info, tips och kunskap varje dag. Ja, och någon liten utmaning emellanåt.

▪️Måste man vara aktiv i Facebookgruppen?
- Absolut inte. Du väljer helt och hållet om du vill ställa frågor, dela din resa etc.

13/09/2023

Skräpmat vs riktig mat.

Det är dags att ta en närmare titt på en högst oroande trend - normaliseringen av skräpmat, på bekostnad av riktig mat. Varför sker detta och vad kan vi göra för att ändra på det?

▪️Bekvämlighet:
Skräpmat och processad mat är ofta snabbt tillgängligt och kräver minimalt förberedelsearbete. I vårt hektiska samhälle är det enkelt att gripa en snabbmatshamburgare, ta en bar, sötad yoghurt, stapelvaror som pasta mackor etc - istället för att laga en hälsosam måltid från grunden.
💡Lösningen? Planera! Skaffa dig kunskap. Det är inte krångligt.

▪️Smak:
Skräpmat är ofta högt smaksatt med socker, salt och fett - vilket kan vara beroendeframkallande och kapa din hjärna. Många av dessa smakförstärkare är avsiktligt tillsatta för att skapa beroende.
💡Lösningen? Försök att utveckla din smak för naturliga smaker och kryddor istället för konstgjorda tillsatser.

▪️Marknadsföring:
Livsmedelsindustrin spenderar enorma summor på marknadsföring av skräpmat, ofta riktad till barn och ungdomar. Detta skapar en kultur där skräpmat normaliseras från en tidig ålder.
💡Lösning? Var en förebild för dina barn och lär dom om vikten av riktig mat.

▪️Tillgänglighet:
Skräpmat är vanligtvis billigare än färska, näringsrika livsmedel. Här är samhället och politiska beslutsfattare involverade i att göra hälsosam mat mer tillgänglig och prisvärd.
💡Lösning (sålänge)? Det är lätt att få ner kostnaderna genom god planering.

▪️Stress och tidsbrist:
I stressiga perioder kan vi gripa efter skräpmat som ett sätt att hantera känslor.
💡Lösning? Det är viktigt att utveckla alternativa strategier ur ett helhetsperspektiv för att hantera stress.

Vi måste gemensamt arbeta för att bryta denna normaliserade cykel av skräpmatskonsumtion. Det handlar om att göra hälsosamma val tillgängliga, utbilda oss själva och våra barn om kostens betydelse - och framförallt - att göra medvetna val som främjar vår långsiktiga hälsa. Att hänga på ”Hälsostart - att leva som en människa” är ett steg i rätt riktning.

Det är dags att normalisera riktig mat igen! Håller du med?
————————————————————
I bild:
▪️En rejäl laddning med långkokt bolognese. Fullproppad med näringsämnen.

gofunction

18/06/2025

12/06/2025

05/06/2025

22/04/2025

10/04/2025

02/04/2025

12/03/2025

05/03/2025

27/02/2025

22/03/2024

03/01/2024

13/09/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share