VILA I TID

VILA I TID Återknyt till naturens rytm för hormonell balans, mental skärpa och naturlig stresstålighet i en modern vardag. Vila i tid!

Solen börjar äntligen gå upp vettig tid! När går solen upp hos dig just nu? 🌞Att börja dagen med en klartänkt hjärna eft...
10/03/2026

Solen börjar äntligen gå upp vettig tid!

När går solen upp hos dig just nu? 🌞

Att börja dagen med en klartänkt hjärna efter några minuters “riktigt” ljus gör enorm skillnad för mitt mående. Allt går lättare, inte minst knegandet på kammaren som ensamföretagare. Vår konstgjorda belysning ger tyvärr inte alls samma fysiologiska startsignal som det naturliga ljuset utifrån.

Tips, om du inte vet när solen går upp hos dig, kolla i väderappen du använder efter andra flikar än temperatur och det vanliga. På yr.no finns fliken “other condititons” med solens upp och nedgång bland annat. Prova!

Plocka ätbartVårklynne (Valerianella locusta) tittar upp i soliga lägen här i Skåne. Den kallas även vintersallat eller ...
06/03/2026

Plocka ätbart

Vårklynne (Valerianella locusta) tittar upp i soliga lägen här i Skåne. Den kallas även vintersallat eller mâche. Lättplockade små buketter, ta in, skölj och ät! Klorofyllet är efterlängtat såhär års och ger tydlig information till kroppen om att det är vår på gång.

Även rådjuren har god smak. I skogsträdgården hittar de alltid något att smaka lite på och det räcker till oss alla.

KråkmåneMånen i mars kommer med föraning om vår, om ljusets och värmens återkomst. I delar av norra jordklotet är det ti...
03/03/2026

Kråkmåne
Månen i mars kommer med föraning om vår, om ljusets och värmens återkomst. I delar av norra jordklotet är det tiden då kråkorna börjar flyga och höras mer. Har du hört kråkorna än i år?

Kråkan symboliserar visdom, magi och kommunikation mellan världarna. Stanna upp och lyssna. Till kråkorna, till naturen och till dig själv.

Fullmånen är som störst mitt på dagen den 3 mars, så den kommer vara stor och lysa starkt både natten före och natten efter. Gott om tid att uppleva fullmånens sken! I år är fullmånen i mars även en blodmåne. Det betyder att månen helt och fullt hamnar i skugga från Jorden för en stund. Alltså en månförmörkelse.

Ljuset från månen kan upplevas starkt men kommer inte över 1 Lux i ljusstyrka. Ofta inte över 0,1 Lux. Det betyder alltså att fullt månljus motsvarar mindre ljusstyrka än ett stearinljus.

Trög start på magen?Magen. Naturligt ljus på morgonen väcker magen “på rätt sida”.Naturligt ljus på morgonen gör så myck...
01/03/2026

Trög start på magen?

Magen. Naturligt ljus på morgonen väcker magen “på rätt sida”.

Naturligt ljus på morgonen gör så mycket mer för en fysiologiskt trygg kropp. En effekt av att sätta den naturliga rytmen för dygnet är att magen vaknar. Magsäcken och tarmarna gör sig redo att hantera maten vi äter. Magslemhinnan preppas och bukspottkörteln har hela personalstyrkan på plats för effektiv omsättning av maten vi stoppar i oss.

Längre ner i systemet får tarmarna en tydlig signal att börja jobba. Hela systemet startas i synk. De naturliga tarmrörelserna som vi inte behöver tänka på men kan påverka - med naturligt ljus - startar varsamt dagens värv.

Har du minsta bekymmer med mage eller matsmältning, en mage i otakt? Kan vara värt att prova en promenad i morgonljuset.

När går solen upp hos dig nu? Här i södra landsänden färgas himlen rosa vid sjutiden. Jag tittar ut över samma himmel so...
25/02/2026

När går solen upp hos dig nu? Här i södra landsänden färgas himlen rosa vid sjutiden. Jag tittar ut över samma himmel som för några år sen. Som mina förmödrar för tusentals år sedan.

Seg start på dagen?Frukost. Ät något inom en timme från att du vaknat. Visst mår kroppen bra av att ha uppehåll mellan m...
22/02/2026

Seg start på dagen?

Frukost. Ät något inom en timme från att du vaknat. Visst mår kroppen bra av att ha uppehåll mellan måltiderna och visst kan vissa former av fasta vara fördelaktigt för vissa personer.

MEN.

Lever du med ett kvinnligt hormonsystem och upplever mer stress än du mår bra av?

Då är frukosten inte det mål du ska hoppa över. Nattens fasta är mer än nog för de flesta av oss. En bit mat på morgonen gör kroppen trygg. En grundläggande fysiologisk trygghet som lägger grunden till en stabil dagsform. Ett bättre mående. Den dagen och nästa. Å gärna frukost före kaffe.

Lyssna in din egen kropp. Testa dig fram och notera. Vad funkar bäst för dig?

Idag är det första dagen på det nya mån-året. Även kallat eldhästens år. Vad kan passa bättre?! För alla er som längtar ...
17/02/2026

Idag är det första dagen på det nya mån-året. Även kallat eldhästens år. Vad kan passa bättre?! För alla er som längtar efter mer eld, värme och återhämtning med naturen. Årets kurs börjar ta form. Din plats vid elden. Webbkursen för dig som drömmer om mer tid i naturen men har svårt att prioritera det.

🌲 Längtar du efter värmen från en knastrande brasa?
🌳 Vill du kunna göra upp eld men känner dig osäker?
🌲 Väljer du naturliga material före giftiga kemikalier?

Lär dig göra upp eld tryggt och säkert! 🔥

Följ mig här eller gå in på hemsidan och skriv upp dig för att få mail när kursen öppnar! https://emlindberg.se > Klickbar länk i bion.

Vi möts kring elden - online.

Nobelpriset i fysiologi eller medicin gick 2017 till tre forskare som upptäckt molekylära mekanismer som styr vår inre k...
17/02/2026

Nobelpriset i fysiologi eller medicin gick 2017 till tre forskare som upptäckt molekylära mekanismer som styr vår inre klocka. Vår dygnsrytm.

Alla levande organismer har en biologisk klocka som anpassar biologin till dygnets förändrade förutsättningar. Utan “klockan” kommer organismer ur synk med dygnsrytmen. Nobelpristagarna Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young, har genom sin forskning visat hur denna ”inre klocka” fungerar.

De visade först att en gen krävs för att hålla normal dygnsrytm. Genen kodar för ett protein som anrikas nattetid och bryts ner under dagen. Därefter fann de ett självreglerande urverk av flera proteiner, som finns hos så gott som alla flercelliga organismer. Så även hos oss människor. Den här inre klockan styr vår fysiologi över hela dygnet. Det sätter rytmen så att sömn, kroppstemperatur, hormonnivåer och ämnesomsättning optimeras vid rätt tid på dygnet.

Seg start på dagen?Dagsljus. Naturligt ljus, leder till att kroppen städar undan resterna av sömnigt Melatonin. Hjärnan ...
15/02/2026

Seg start på dagen?

Dagsljus.
Naturligt ljus, leder till att kroppen städar undan resterna av sömnigt Melatonin. Hjärnan tar in dagsljuset och styr om på molekylär nivå så att mer av lyckohormonet Serotonin bildas. Även det motiverande få-ändan-ur-vagnen hormonet Dopamin tillverkas mer av när du får naturligt ljus på morgonen.

Titta gärna ut inom en halvtimme efter att du vaknat men varje stund av dagsljus räknas! Har du inte möjlighet att gå utomhus så kanske du kan öppna ett fönster? Se ut på dagen utan fönsterglas eller glasögon emellan.

Några sekunder gör skillnad. En morgonpromenad på tjugo minuter är ännu bättre. Sätter rytmen för dygnet. För en fysiologiskt trygg kropp.

Just nu går solen upp kring halv åtta där jag är. När går den upp hos dig?

Vardagens stress och utmaningar ökar kroppens behov av återhämtning. Att jorda i vardagen både förebygger och läker krop...
13/02/2026

Vardagens stress och utmaningar ökar kroppens behov av återhämtning. Att jorda i vardagen både förebygger och läker kroppen. Jordkontakt är även ett av de sätt kroppen läser av omgivningen för att komma i synk med naturens rytm.

Jordning kan förbättra blodflödet och sömnkvaliteten genom att stabilisera kortisolnivåerna och förbättra dygnsrytmen, som i sin tur förbättrar sömnens kvalitet. Dessutom har jordning förknippats med förbättrad balans i det autonoma nervsystemet, vilket kan leda till minskade stressreaktioner och förbättrad immunfunktion.

Att jorda, ta hudkontakt med Jorden, är enkelt, gratis och tämligen riskfritt! Vintertid finns sätt att jorda även inomhus.

Jag upptäckte att jag är jordad när jag diskar för hand! Även mina gamla kopparrör som leder vatten visade sig jorda. Hu...
13/02/2026

Jag upptäckte att jag är jordad när jag diskar för hand! Även mina gamla kopparrör som leder vatten visade sig jorda.
Hur jordar du hemma?

Vår kropp är konduktiv, den leder alltså elektrisk ström. Elektroner kan förflytta sig genom hela kroppen. Precis som jorden består kroppen till största delen av vatten och mineraler som båda är utmärkta ledare av elektroner. Hela din kropp med sina celler och organ fungerar elektriskt.

Precis som hos djur och växter är det elektromagnetiska pulser och svaga strömmar som styr alla funktioner. Vi mäter till exempel hjärnans elektriska aktivitet med EEG och hjärtats med EKG. E:et i EEG och EKG står för elektrisk. Jordning återställer din naturliga inre elektriska stabilitet och rytm. Det skiftar nervsystemet från ett stressdominerat läge till ett lugn.

Jordning, har visat sig minska inflammation och oxidativ stress genom att fria elektroner flödar från jorden till kroppen, vilket neutraliserar fria radikaler och främjar läkning. Det förbättrar funktionen i cellernas kraftverk, mitokondrierna, och minskar långvarig inflammation.

Adress

Lund

Webbplats

http://emlindberg.se/elda

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VILA I TID postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VILA I TID:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram