Insikter på livets stig

29/12/2024

Ta del av den här 30 minuters meditationsövningen som är en guidad vägledning i MIndful andning och meditation i nuet med mig Bo Ekhöjd Hamberg. De första tio minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv och mediterar till ljudet av stillsam musik. Meditationen avslutas med ett klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd.

Du kommer i meditationsövningen praktisera en av teknikerna i mindfulnessandning (Pranayama) som också är den grundläggande andningen i yoga, men används även som en självständig övning för att skapa ro och fokus. Den här meditationen och andningsvägledningen hjälper dig att fokusera på din andning och aktivera det parasympatiska nervsystemet, och hjälpa din kropp att slappna av och sänka stressnivåerna.

meditation i nuet

30/06/2024

Vi lever i en tid då många människor blir allt mer polariserade. Benhårt står människor fast vid en sanning och förnedrar ofta de som tycker annorlunda. I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur polarisering påverkar människors ego och möjligheten att kunna leva utifrån ett själfullt kärleksfullt tillstånd. (Du hittar en direktlänk längst ner i det här inlägget.)
Har du själv tankar om det här, så är du verkligen välkommen att dela med dig på något av våra forum som du hittar länkar till här nedan.

Bästa hälsningar till dig från mig och Jaana

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på här vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig https://www.facebook.com/satify ⁠.
Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ https://www.instagram.com/insikter_pa_livets_stig/ ⁠.
Du vet väl att du har möjlighet att få tillgång till exklusivt bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.
På vår Patreonsida https://open.acast.com/public/patreon/fanSubscribe/12035667 har du som Silver eller Guldmedlem möjlighet att få ta del av de professionella mindfulnessfiler, stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna. Du kommer även löpande att få tillgång till helt nyproducerat exklusivt bonusmaterial som stödmedlem i det medlemskap du valt att delta i .
Det går också att köpa enskilda filer i butiken på vår Patreonsida.

Polaritets påverkan på människan

29/04/2024

medvetandets sanna natur

23/03/2024

Hej,
Nu hittar du ett nytt avsnitt på podcasten Insikter på livets stig.
Den här gången samtalar jag och Jaana Suorsa om hur livsviktigt det är att tänka på och prata om döden för att leva ett mer fullödigt liv.
Vi delar med oss av våra tankar och egna erfarenheter i detta viktiga ämne.

Varma hälsningar till dig från mig och Jaana

Du liksom jag kom hit för att vandra på livets krokiga väg. Vår livsvandring kan bli kort eller lång men alla når vi vägs ände och det vi kallar döden inträder. I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur livsviktigt det är att tänka på och prata om döden för att leva et...

07/03/2024

Hej,
Nu hittar du ett nytt avsnitt på podcasten Insikter på livets stig.
Den här gången samtalar jag och Jaana Suorsa​ om att finna meningen med det liv vi lever här på jorden.
Vi hoppas att vårt samtal kan väcka frågor och ge inspiration hos dig som lyssnar.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/bohamberg/episodes/Att-finna-meningen-med-livet-e2gp5hv/a-ab1shi1

Nu hittar du podcasten `Insikter på livets stig` på Spotifys podplattform istället för på Acast.com .
Du behöver inte Spotify för att nå den utan kan öppna den i din webbläsare eller i din favoritpodapp.
Du hittar den även på Youtube och i Apple Podcasts.

https://open.spotify.com/show/4AVNaowgLByujLpkO9rx8z
https://www.youtube.com/
https://podcasts.apple.com/.../insikter-p.../id172263112

‎Connecting to Apple Music.

05/03/2024

Om du använder audible för att lyssna på podcasts så finna nu även Insikter på livets stig där.

Check out this great listen on Audible.com. Hej och varmt välkommenUnder min egen krokiga färd på livets stig har med tiden många insikter uppenbarat sig för mig. Idag vet jag att alla har ett högre syfte och mening med vårt varande och närvaro här i...

04/03/2024

Nu hittar du podcasten `Insikter på livets stig` på Spotifys podplattform istället för på Acast.com . Du behöver inte Spotify för att nå den utan kan öppna den i din webbläsare eller i din favoritpodapp. Du hittar den även på Youtube och i Apple Podcasts https://open.spotify.com/show/4AVNaowgLByujLpkO9rx8z?si=9a54e36250ee494b
https://www.youtube.com/
https://podcasts.apple.com/us/podcast/insikter-p%C3%A5-livets-stig/id1722631126?uo=4

‎Religion & Spirituality · 2024

18/02/2024

Vi lever i ett samhälle där vi både av oss själva och av vår omgivning förväntas vara högpresterande lyckade människor. Som en följd av detta, är det många som drabbas av psykisk ohälsa, ökad stress, utbrändhet sömnsvårigheter, smärtproblematik m.m. I det nya avsnittet på podcasten insikter på livets stig Meditation och Mindfulness - vägen till inre fokus och närvaro i nuet https://podcasters.spotify.com/pod/show/bohamberg/episodes/Meditation-och-Mindfulness---vgen-till-inre-fokus-och-nrvaro-i-nuet-e2givf5 delar jag och Jaana Suorsa med oss av våra erfarenheter om vad meditation och mindfulness kan göra för att skapa en mer harmonisk vardag. Att meditera och utöva mindfulness behöver inte vara så himla svårt utan är något som alla kan lära sig. Det nya avsnittet passar både för dig som är nyfiken på meditation och mindfulness samt för dig som redan utövar detta.
Som bonus kan även du ta del av en 10 minuters guidade meditationsövning. som heter Andningsankaret (medveten andning) - En guidad meditationsövning för medveten närvaro i nuet https://podcasters.spotify.com/pod/show/bohamberg/episodes/Andningsankaret--En-guidad-meditationsvning-fr-medveten-nrvaro-i-nuet-e2gives .
I den ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande fem minuterna praktiserar du själv övningen under stillsam musik.

18/02/2024

Andningsankaret- En guidad meditationsövning för medveten närvaro i nuet

I den här 10 minuters guidade meditationsövningen som heter Andningsankaret (medveten andning) ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande fem minuterna praktiserar du själv övnin...

08/02/2024

Nytt avsnitt på podcasten Insikter på livets stig finns för dig.
Nu ligger del 2 av 2 ute av Heartsinging - en väg att bli berörd och finna inre ro. Samtalet med med Marcus Albinsson fortsätter.
Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:
Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com
Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV...
Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw...
Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker
Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/
Du hittar det nya avsnittet på https://podcasters.spotify.com/pod/show/bohamberg/episodes/Del-2-Heartsinging---en-vg-att-bli-berrd-och-finna-inre-ro-e2givf2/a-ab1cruj

31/01/2024

I söndags var jag på en fantastiskt fin heartsinging ceremoni arrangerad av Marcus Albinsson och Adonia Foka. Det var verkligen välgörande, magiskt och glädjefullt att få vara med.
Imorgon släpper jag del 1 av podcastavsnittet " Heartsinging-en väg att bli berörd och finna inre ro". I två avsnitt får du nu möjlighet att höra Marcus berätta och prata med mig om vad heartsinging är. Han berättar varför han började med heartsinging om hur hans musik kommer till honom och vad den kan göra för själen och människan.
Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Marcus håller i heartsinging cermonier på festivaler, reatrets och events runt omkring i Sverige.
Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:
Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com
Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV...
Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw...
Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker
Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/