Nestor förlag - Psykisk ohälsa i fokus

Home
Nestor förlag - Psykisk ohälsa i fokus

Nestor förlag vill medverka till ett öppnare klimat kring psykisk ohälsa. Företaget tar inte längre emot manus från andra författare.

Företaget vill inspirera, motivera och debattera kring ämnena psykologi, kriminologi och neuropsykiatri. Nestor förlag är en del av företaget jessicahjert.se
Jessica är kbt-terapeut och driver samtalsterapi, föreläser och skriver böcker på ämnen så som psykisk ohälsa. Mer information finner du på https://jessicahjert.se eller på https://nestorforlag.se

04/04/2023

När jag startade min samtalsmottagning hade jag ingen nisch. Jag mötte som många andra terapeuter personer med ångest, depression och utmattning. Men nu, snart två år senare har en viss målgrupp märkt ut sig. En målgrupp jag har lång erfarenhet av OCH som jag älskar att arbeta med. Därför har ett ny del av mitt företag fått ta plats och växa.

Som krimcoach hjälper jag personer med erfarenhet av kriminellt eller brokigt förflutet att leva ett liv fritt från skuld och skam. Jag föreläser också om min bok "jakten på självkänsla" som är en studie om sambandet mellan ADHD, självkänslan och kriminalitet.

Nu ser jag fram emot att fortsätta förändra världen, med en person i taget ❤︎

Välkommen till:

Som krimcoach hjälper jag dig som har erfarenhet från ett kriminellt eller brokigt förflutet att leva ett liv fritt från skuld och skam.

21/11/2022

I fredags var jag med om en bilolycka Där och då var jag endast lösningsfokuserad, tog hennes namn, ringde polisen, pratade med hennes mamma osv. Men efteråt...ja då drabbades jag av....skuldkänslor Jag började tycka synd om den stackars tjejen som fick hela sin bil demolerad. Jag började fundera på hur JAG kunde ha gjort för att förhindra situationen. Jag började till och med hacka på mig själv då jag tyckte att jag betedde mig "oprofessionellt" då jag som terapeut INTE startade upp konversationen med att fråga hur det gick med henne och hur hon mådde....

Att ta kontroll över sin hjärna

07/11/2022

Jag har skrivit så länge jag kan minnas. Skrivandet har varit en form av trygghet, något jag i hela mitt liv kunnat luta mig mot. Det kom liksom lätt för mig. Jag har en hel låda med dagböcker i källaren (som jag inte vågar öppna) från min tonårstid. Idag vet jag att en av anledningarna till att jag tog mig ur min destruktiva tonårstid, tillfrisknande från depressioner och utvecklade både mig och mitt företag har jag skrivandet att tacka för....

Nyfiken på att använda pennan som arbetsverktyg? Utbilda dig till diplomerad skrivterapeut. Som skrivterapeut hjälper du människor att nå sitt

04/11/2022

Att skriva min första bok (måste alla vara så jävla lyckliga hela tiden) var terapeutiskt. Jag var inte medveten om det då, insikten kom först efteråt. Men jag tror att det på riktigt förändrade hela mitt liv. Omedvetet skrev jag om mina känslor och tankar av att vara förälder, men också min upplevelse av andras bemötande. Under åren jag skrev bearbetade jag både sorg, ilska och utanförskap och helt ärligt har jag knappt öppnat boken efter att den gick i tryck....

Det läkande skrivandet. Skrivterapi, att använda pennan som psykolog. Bearbeta tankar och känslor med pennan

03/11/2022

En av anledningarna att jag stannade i 10 år hos min senaste arbetsgivare var för att jag fick regelbunden kompetensutveckling. Varje år fick jag minst en utbildning som inte bara höjde min kunskapsnivå utan också gjorde mig stimulerad. Givetvis handlande det också om att jag trivdes och både tyckte om mina arbetsuppgifter och mina kollegor men för mig räcker inte det, jag behöver den där extra stimulansen för att stanna kvar....

Vad behöver du av din arbetsgivare? Livet som egen företagare. När man är sin egen chef, vad behöver jag ge mig själv idag.

31/10/2022

Han märker ingenting, men jag blir ledsen när människor kliver över till andra sidan gatan när han kommer, när jag ser hur de backar, hur de säger till mig att stanna, eller när jag ser att de tittar på honom med en nedvärderande blick. Han är märker ingenting, men han har högre krav på sig än en pudel. Han får inte hoppa, skälla eller morra....

Han märker ingenting- American Bully. Att äga en "kamphund", att bli dömd på förhand, hundar som ingen litar på

26/10/2022

Jag ska erkänna, den där tanken går ofta på repeat i mitt huvud. Jag är ingen "postivperson" som tar livet med en klackspark och som alltid går runt och tänker att allt kommer att lösa sig🥰 Nej, jag är jävligt rädd och bär ofta på tanken att allting kanske går åt he***te. Tro mig, det finns inte ett katastrofscenario som inte utspelats i min hjärna, nej dom flesta finns där inne och upprepar sig ständigt 😳...

Allting kanske går åt he***te! Låter du rädslan styra ditt liv? En dag för 20 år sedan satt jag i en bil och lovade mig själv att inte låta

24/10/2022

Jag vågar nästan inte säga det av rädsla att det ska vända nästa sekund, men det har blivit bättre. Ja alltså det där med hunden. Han har lugnat ner sig sedan ca två veckor tillbaka. Det kan bero på att han nu är kastrerad, att han snart fyller två år eller att jag kämpat som en idiot i snart två år för att kunna hantera honom och kunna ha honom i möblerade rum....

Han var svår att älska. Kastrerad hund, två år, minskat sin energi, mindre utmaningar, lättare vardag med mer kärlek. Nu är han lättare

21/10/2022

Det är så lätt att INTE ta tag i sina problem. Ja då menar jag både mentala och fysiska "hinder". För många är det lättare att sucka och störa sig på saker återkommande än att fysiskt faktiskt flytta på något. Japp, jag är givetvis inte bättre än er andra 😎 och som exempel kunde jag varje månad reta mig på att behöva sortera upp alla bokföringspapper som låg samlade i en enda stor hög📃 men vid detta tillfälle tog jag tag i problemet istället för att fortsätta störa mig....

Att ta tag i problemet. Det är så lätt att INTE ta tag i sina problem. Ja då menar jag både mentala och fysiska "hinder".

17/10/2022

Jag har tre olika hemsidor jag håller på att svetsa samman, och när jag sitter här i skrivande stund slår det mig att det är som tre olika liv. En är platsen jag startade på, där jag hade stora mål och drömmar, sedan platsen där drömmarna plötsligt blev sanna och sen kommer den där tråkiga delen som där allting handlar om strategi och förvaltning, så som det måste göra när man driver ett företag....

Framtidspussel. Tre drömmar och tre beslut. Jag ska byta lokal, OCH jag ska kicka igång två olika utbildningar, dock inte samtidigt.

13/10/2022

Förra vecka hade jag endast två klientsamtal inbokade (oh, noo) 😳 det första som tar över är såklart rädslan, "tänk om varje vecka blir så här, tänk om alla klienter försvinner"🤯 Men sen bestämde jag mig för att njuta av en adminvecka i pyjamasbyxor och lita på att livet vill mig (och företaget väl)🥰 Men helt plötsligt (när jag satt där i mina pyjamasbyxor) trillande bokningarna in och bara inom någon timme var jag fullbokad hela veckan 😳🎉💃😱...

Förra vecka hade jag endast två klientsamtal inbokade (oh, noo) 😳 det första som tar över är såklart rädslan, ”tänk om varje vecka blir så här, tänk om alla klienter försvinner”🤯 Men sen bestämde jag mig för att njuta av en adminvecka i pyjamasbyxor och lita på att livet vil...

10/10/2022

Vet du vad som var det bästa med att få min adhd-diagnos? Det var att tillsammans med den kom en viss självacceptans🥰 Nej inte direkt så klart. Då var det mest som en smäll i ansiktet🥊 Men när jag fått smälta det lite insåg jag att det inte spelade någon roll om jag försökte till 10 eller 110 procent med vissa saker....

Att acceptera sig själv. När jag fick min ADHD-diagnos behövde jag jobba med att acceptera personlighetsdragen som stod på pappret.

06/10/2022

Jag kände självklart skillnaden i mitt eget mående innan jag läst forskningen, men det var först när jag läste den som polletten trillade ner (🙄) och det var då jag förstod att det inte bara var en känsla utan faktiskt en sanning🥰Skrivande hade PÅ RIKTIGT hjälpt mig🤯 Med den insikten kände jag att jag inte kunde hålla kunskapen inne, jag var tvungen att förmedla denna enkla, billiga och hjälpsamma teknik till andra!...

Visste du att skrivandet ger positiva effekter på din hälsa? Skrivterapi, terapeutiskt skrivande, skriv för att läka.

03/10/2022

Ditt nu är inte ditt alltid☝️Det är en viktig sak att påminna sig om (speciellt om man inte trivs i sitt nu). Jag försöker själv tex påminna mig om att min galna hund kommer bli äldre och (förhoppningsvis) inte alltid vara jobbig, elräkningarna kommer inte vara lika höga hela livet, och min onda rygg kan med träning bli bättre. Om vi har det jobbigt just nu är det lätt att fastna i tron att det är för alltid😮‍💨...

Ditt nu är inte ditt alltid... Det du känner är i nu, kommer inte att vara för alltid, även om det kan kännas så

16/09/2022

Nytt poddavsnitt! Idag ligger ett av mina favoritavsnitt ute, mitt samtal med Nicole Soraya där hon öppet och ärligt delar med sig om sig själv, både med- och motgångar. Vi prata om utmattning, rädslor, tillit och att faktiskt våga göra det man är rädd för. Ett så viktigt samtal. Lyssnar gör du här!

Våga göra det du är rädd för, ett poddavsnitt med Nicole Soraya där hon delar med sig av erfarenheter, tankar och känslor...

14/09/2022

Ett år har gått som egen företagare på heltid. Så hur har det gått, och vad har jag lärt mig? Det enkla svaret är att det gått bra, rent ekonomiskt alltså. Jag har klarat mig och kunnat ta ut samma lön jag hade som anställd. Det mycket svårare svaret är att jag känt ett form av skav. Det har hela tiden varit något som inte känts bra men som jag inte kunnat sätta fingret exakt på vad det handlade om och anledningen till det är för att det kanske handlade om flera olika saker....

Mitt första år som egen företagare. Vad har jag lärt mig, vad tar jag med mig för erfarenheter in i år två?

12/09/2022

15 år. Det känns så overkligt att du är borta. Att du inte längre står utanför vår dörr. Sitter framför matskålen eller ligger på alla de där favoritplatserna man är van att se dig på. Jag ser dig överallt och ingenstans. Jag är så ledsen för din skull, för min skull, men kanske mest för mina barn. Jag har så mycket att tacka dig för, för alla möss du tagit, både inne- och utomhus....

05/09/2022

Augusti i bilder

Augusti i bilder Recently updated !Detta inlägg postades i Allmänt 5 september, 2022 av jessica hjert Så vad hände i augusti? Helt ärligt känns det inte som att jag gör mycket mer än att jobbar. Vardag och jobb flyter ihop på ett väldigt fint och härligt sätt men ibland måste jag nog...

02/09/2022

Sonen ringer mitt i arbetsdagen och undrar om jag kan åka till skolan och lämna badkläder, jag svarar nej och förklarar att jag jobbar. Han fortsätter att bombardera mig med sms. Kan du komma? Varför kan du inte? Snälla! Jag ska aldrig fråga dig igen! Varför kan du inte komma? Etc, etc. Jag blir stressad, går upp i varv och förklarar igen att jag jobbar och att jag inte hinner....

31/08/2022

Och så kommer man till den dagen där ett beslut måste tas. Jag har undvikit den...länge. Jag lyfter telefonluren och säger orden jag inte vill ta i min mun. Jag vill boka tid för en avlivning. Hon bläddrar i sin kalender. När vill du ha tiden ungefär, är det bråttom? Jag vill inte ha den alls, säger jag snabbt utan att tänka mig för....

Och så kommer man till den dagen där ett beslut måste tas. Jag har undvikit den…länge. Jag lyfter telefonluren och säger orden jag inte vill ta i min mun. Jag vill boka tid för en avlivning. Hon bläddrar i sin kalender. När vill du ha tiden ungefär, är det bråttom? Jag vill inte ha den ...

29/08/2022

Gud vad ofta jag önskat mig en stäng-av-knapp på den här killen. Jag har aldrig tidigare varit med om något liknande och min återkommande känsla gör mig både arg och ledsen. Det brukar ju vara så enkelt. Nu är aldrig någonting enkelt längre. Och då menar jag verkligen ingenting. Promenaderna är inte enkla, inte arbetsdagarna tillsammans och inte heller något så simpelt som morgon- eller kvällsmys i soffan....

Vi börjar om igen, och igen.... Att inte ge upp, att stå ut, försöka lite till. Det blir bättre, någonstans kommer det bli bra

23/08/2022

Här om dagen fick jag ett meddelande från en terapeut. Hon ställde frågor om hur jag hade lyckats med min verksamhet, hur jag gör för att marknadsföra mig och bad mig titta på hennes hemsida och komma med åsikter. Jag svarade att jag inte kan komma med några tips, råd eller svar på frågor utan att hon får anlita mig om hon vill ha min hjälp💰...

Whats in it for me? Du är faktiskt inte skyldig till att hjälpa alla, ta hand om dig själv först. Säg nej, se till ditt eget bästa

16/08/2022

I veckan kom jag på mig själv med att skjuta upp mina drömmar till "sen". Sen när jag har mer tid, sen när allt är lugnare, sen när jag fått mer energi, och visst det kan vara så att det kommer en lucka om några månader/år. Eller så kommer den aldrig.... Jag har sedan barnsben drömt om höns, en minigris, en vacker trädgård....

I veckan kom jag på mig själv med att skjuta upp mina drömmar till ”sen”. Sen när jag har mer tid, sen när allt är lugnare, sen när jag fått mer energi, och visst det kan vara så att det kommer en lucka om några månader/år. Eller så kommer den aldrig…. Jag har sedan barnsben […]

10/08/2022

Att driva eget är verkligen en utvecklingsresa. En sådan där resa man måste göra själv och inte en sådan där man kan luta sig på någon annan som har gjort den (för ingen resa är likadan). Som anställd var jag en person som hade tydliga gränser. Både mot chefer, kollegor och klienter. Jag hade inga problem att säga nej och berätta vad jag tyckte och tänkte, och nu i efterhand förstår jag att det inte var konstigt, jag hade ju övat på det under mina 10 år som anställd där....

Driva eget -en utvecklingsresa. Att växa som både person och företagare. Ja det är vad du gör när du startar eget

09/08/2022

Förra veckan satt jag på den här killens rygg i ca två timmar. Man skulle kunna tro att det var en mysig upplevelse. Men nej... Att rida ser ju ut som en dröm och jag har sedan barnsben sett mig själv galoppera genom skogarna på en häst men mina hundar ätt springande bakom mig. Så att rida, ja det har länge funnits med på min bucketlist. ...

Gå INTE emot dina rädslor. Du måste inte utmana dig i allt. Vilka rädslor försämrar ditt liv? Välj vad som påverkar dig.

05/08/2022

I det här avsnittet möter ni Linda Hernestål Da silva. Jag har följt Linda i flera år, deltagit i både blogg- och säljutmaningar hon haft för andra företagare. Men när hon lanserade "pressure free business" så var det något som tilltalade mig direkt. För helt ärligt, jag är inte särskilt pressure free (och har nog aldrig varit). Nej faktiskt lite mer tvärtom....

I det här avsnittet möter ni Linda Hernestål Da silva. Jag har följt Linda i flera år, deltagit i både blogg- och säljutmaningar hon haft för andra företagare. Men när hon lanserade ”pressure free business” så var det något som tilltalade mig direkt. För helt ärligt, jag är inte s...

04/08/2022

Ibland behöver vi stanna upp och fundera; mår jag dåligt av andras beteende eller mitt eget? Jag vet, det är så mycket enklare att bara köra på, att inte fundera, att vara sur eller besviken på någon annan än på sig själv. Men stopp nu lite, stanna upp och fundera, (jag lovar att du får fortsätta älta andras beteende även efter det här inlägget om det känns som att det är det rätta att göra för dig)....

Omringad av idioter? Mår du dåligt av andras beteende, eller ditt eget? Följer du andra in i ett dåligt mönster som inte gynnar någon?

02/08/2022

Ett enkelt sätt att börja med terapeutiskt skrivande är att använda listor. Säkert har du använt inköpslistor, att-göra-listor, skrivit en bucketlist osv. Det som är hjälpsamt med listor är att man får ut dem ur sitt huvud och slipper att hålla tankarna på så mycket. För kanske känner du som jag att det är svårt att komma ihåg allt man vill/ska göra eller köpa....

Skrivandet som terapi. Har du testat att använd listor för att rensa ditt inre? Listor hjälper inte bara ditt minne, det kan också ge dig..

01/08/2022

Jag kan inte i ord beskriva hur mycket jag njuter av där jag bor. Att titta ut genom fönstret och se dimman över vattnet, vågorna eller hur regndropparna formar olika stora ringar i sjön. Det är som allting blir mer levande här på något sätt. Att varje morgon läsa av naturen. Jag uppskattar det fortfarande! Nu när barnen har sommarlov och sover fram till lunch blir det istället morgonmys med de här två....

Augusti i bilder Recently updated !Detta inlägg postades i Familj & föräldraskap 1 augusti, 2022 av jessica hjert Jag kan inte i ord beskriva hur mycket jag njuter av där jag bor. Att titta ut genom fönstret och se dimman över vattnet, vågorna eller hur regndropparna formar olika stora rin...

29/07/2022

I dagens avsnitt pratar jag med en av mina företagsvänner Johanna Bergman som driver företaget so.you Jag hittade henne i en gemensam facebookgrupp och eftersom jag såg likheter mellan hennes företag och mitt kontaktade jag henne och frågade om hon ville bli min "business bestie", hon ropade ja och därefter har vi haft kontakt varje vecka där vi har återkommande morgonmöten för att stämma av veckans att-göra-lista med varandra....

Att vara nischad som företagare. Hur hittade hon sin nisch? Vad finns det för fördelar/nackdelar men en smal målgrupp

Address

Website

http://www.nestorforlag.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nestor förlag - Psykisk ohälsa i fokus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Jag startade en egen verksamhet för att jag ville hjälpa människor utan mallar och regler. Jag vill finnas där på dina villkor, när DU behöver det och inte ha gränser för hur långa eller hur många våra samtal ska vara. Jag vill anpassa mig efter dina behov. Vill du träffa mig en gång, eller hundra gånger, ha längre eller kortare möten så är det helt upp till dig. Jag möter dig där du är. Tillit och förtroende i vårt samtal är så viktigt för mig. Jag vill att du ska känna dig trygg. Dina tankar och ditt mående går att förändra, jag ser mig själv som ett levande bevis på det ❤️ Du hittar mig på jessicahjert.se

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Videos
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: