23/09/2023
Det finns många myter om oss äldre som jag som 61-åring tänker bevisa motsatsen på. Enligt min uppfattning och erfarenhet är det inte åldern, utan förmågan, som sätter begränsningar.
Här är några av dom myter jag tänkte motbevisa:
När man är gammal bör man inte träna intensivt.
Man ska inte träna styrketräning som äldre.
Man kan inte bygga muskler efter en viss ålder.
Det är bättre att träna i maskiner än med fria vikter när man är äldre.
Träning får aldrig göra ont när man är äldre.
Styrketräning kan orsaka högt blodtryck.
Det är dåligt för lederna att lyfta vikter.
Man blir stel av styketräning.
Styrketräning är svårt.
Idag tränade jag både intensivt och tung styrketräning med fri vikter och mår förträffligt.
