Urban Paleo Center

Home
Urban Paleo Center

Holografisk Kinesiologi
Spiral Stabilisering
Kostrådgivning
Massage & Triggerpunktsbehandling Urban Paleo Center erbjuder friskvård för hela individen.

Genom våra behandlingar Holografisk Kinesiologi, Spiral Stabilisering, Kostrådgivning, Massage och Triggerpunktsbehandling så ser vi problematiken från olika synvinklar och anpassar oss alltid efter vad som passar den unika individen just nu.Tack vare detta sätt att arbeta får våra kunder goda och varaktiga resultat. Vi arbetar mot privatpersoner såväl som företag och föreningar.

14/08/2023

Är du redo för en NYSTART?!

Augusti är en sådan där månad då de allra flesta har någon form av nystart. Du med? Känner du att du vill ta tag i din hälsa efter semestern så är du i gott sällskap med andra ord!

Gymmen är plötsligt överfulla och man möter den ena hurtigare joggaren efter den andra på hundpromenaderna. Det intressanta är att se vilka som håller kvar motivationen och fortsätter även i oktober, november!?

Jag jobbar med livsstilsförändringar, det betyder att när du jobbar med mig så kommer målet aldrig vara att du ska gå ned i vikt eller komma i den där klänningen... Det kanske är din morot för att sätta igång, men du kommer ganska snart att ändra fokus och jobba för att ändra livsstil och se på din hälsa med nya ögon. Du sätts inte på en förutbestämd diet eller träningsprogram utan allt anpassas efter hur just din livssituation och hälsa ser ut idag. Det är så det blir hållbart i längden.

Vi jobbar givetvis med både kost och träning, likväl som med sömn och återhämtning, tankar och känslor, din självbild, din självkänsla, dina relationer, osv. Och allt detta tillsammans brukar bidra till att du också går ned i vikt och kommer i den där klänningen, men som en extra BONUS, inte som ett självändamål i sig. Och när du har balans på allt annat i livet så är det ingen match att hålla i din nya hälsosamma livsstil. Det är det jag kallar HELHETSHÄLSA!

Till hösten har även jag en Nystart här på Urban Paleo Center! En nystart för företaget med nytt bokningssystem, ny lokal och ändringar i utbudet. Håll utkik här så kommer strax mer information!

Tills dess kan du läsa mer om hur jag jobbar med HELHETSHÄLSA på hemsidan:

www.urbanpaleocenter.se

09/08/2023

Sååå intressant och lärorikt om fötter och dess betydelse för helhetshälsan! 🦶👣

Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för […]

28/06/2023

Lyssna på avsnitt #23 av URBAN PALEO PODDEN:

När blir man egentligen ohälsosamt hälsosam? Behöver det gå till extremer som ätstörningar eller ortorexi? Eller blir jakten på att leva hälsosamt ohälsosam långt innan det gått så långt? I det här avsnittet pratar jag om duktighet och att njuta av livet och hur jag försöker att hålla mig hälsosamt hälsosam!

Lyssna på avsnittet via länken nedan eller där poddar finns:

https://spotifyanchor-web.app.link/e/19c12XNaXAb

Urban Paleo Podden med Cecilia Isakson är
podden för dig som brinner för naturlig livsstil men med en modern touch. Här träffar vi alldeles vanliga människor som gjort fantastiska hälsoresor med naturliga metoder. Häng med och inspireras!

27/06/2023

Recept Chokladpudding

Mitt enklaste och bästa recept på chokladpudding innehåller bara två ingredienser!

INGREDIENSER:
Kokosgrädde
Kakao

GÖR SÅ HÄR:
Häll kokosgrädden och valfri mängd kakao i en bunke (ju mer kakao desto strävare och vuxnare smak och desto mindre kokossmak om du är känslig för den)
Vispa fluffig med elvisp.
Häll upp i glas eller skålar och ställ i kylen en stund.
Toppa med bär och nötter innan servering.

TIPS: Till efterrätter använder jag nästan alltid kokosgrädde av märket GARANT, för den är krämig och god och innehåller inte massa andra tillsatser. Den ekologiska är mindre fet så jag brukar ta den i lila förpackning. Tyvärr har Garant minskat på fettet även i denna, men den är fortfarande fetare och lättare att vispa än de andra!

www.urbanpaleocenter.se

15/06/2023

5 tips för ett hälsosamt semestrande för den stressade!

Nu stundar snart semester för många. Att ta semester är faktiskt en konst och är du duktig på det så vill jag verkligen gratulera! De flesta jag träffar, inklusive jag själv, är oftast helt slt både före, under och efter sin semester…

Är du väldigt stressad så har jag här listat några tips för hur du kan semestra och samtidigt ta hand om din hälsa:

1. Slå av på takten redan innan semestern. Hör du till dem som springer som en skållad råtta för att hinna få allt klart innan din ledighet? Tänk då om och försök istället att varva ned de sista veckorna - då slipper du känna dig som ett vrak och kan undvika sjukdom som så ofta infaller när man startar semestern!

2. Första semesterveckan ska du göra så lite som möjligt. Det känns helt omöjligt när man är stressad för då vill man bara fortsätta i 120km i timmen, men trixet är att ha så tråkigt som det bara går. Titta på färg som torkar, gräs som växer, jordgubbar som mognar, osv. Gör absolut inget som kan vara av nytta.

3. Andra semesterveckan så fortsätter du på inslagen linje, du blev nämligen inte klar med att göra ingenting första veckan!

4. Tredje semesterveckan kan du börja göra nåt kul! Utmana dig att göra något nytt så länge det är roligt och lustfyllt! När du hunnit komma ned i varv så orkar du verkligen med aktiviteter och dessutom utför du dem i ett hälsosamt tempo!

5. Sista semesterveckan är det dags att vila upp dig inför kommande höst och att återigen varva ned med kravlösa aktiviteter.

Kanske hör du till de lyckligt lottade som har fler semesterveckor då kan du ha flera veckor som ”tredje veckan” innan sista veckan.

Att renovera huset, resa land och rike runt och hälsa på tjocka släkten eller att, som jag, ägna semestern åt att skriva en kokbok är alltså inte särskilt bra planer om du känt dig stressad under året som gått…

En del har svårt att slappna av hemma och det går förstås precis lika bra att åka ut med båten, till stugan eller utomlands så länge som du inte fyller ditt schema med något kravfyllt!

En underbart vilsam semester önskar jag särskilt dig som känner att du behöver den som mest!

www.urbanpaleocenter.se

13/06/2023

Vad ska folk säga?

Jag tror att den här frågan har förstört fler drömmar än något annat i världen...
Det är såklart bra att ha koll på vad folk tycker och tänker, men inte att låta dig styras av detta.

När jag som ensamstående mamma på heltid för 6 år sedan sa upp mig från mitt jobb för att driva företag inom hälsa, så var det inte många hejarop i min omgivning vill jag lova. Jag trodde att alla tyckte att jag var oerhört oansvarig och dumdristig (och det var det nog också några som tyckte), men så här i efterhand har jag fått höra att de tyckte att jag var väldigt modig.

Och visst 17 var jag modig!

Helt utan svångrem, livlina eller hängslen så sa jag ifrån mig allt vad ekonomisk trygghet heter och tänkte att det får bära eller brista. Men mer än mod så var det ett inre kall som lockade och pockade och som jag inte kunde stå emot. Jag bara måste testa! Jag kunde inte vänta tills barnen blev stora eller tills jag hade ett större kapital, osv. som jag trodde att folk tyckte att jag skulle göra.

Och det har nog hållit i sig. Allt oftare tänker jag att folk får säga vad de vill, jag måste bara få driva företag och arbeta med mina kunder på mitt sätt. För det är så JAG vill göra - oavsett vad folk säger.

Visste du om att du kan anlita mig som Hälsocoach vart du än bor i landet/världen?

Mitt unika koncept heter HELHETSHÄLSA och finns i tre olika varianter:

☀️IRL på plats hos mig i Håga,
☀️1:1 Online Coaching
☀️Members Club som är min online portal!

Till hösten kommer jag att satsa än mer på 1:1 Online Coaching, med utökat antal platser - det är så fantastiskt givande, både för mig själv men framförallt för dem jag får möjligheten att hjälpa!

Hör av dig till mig i DM om du vill knipa en av platserna med start i september!

Läs mer om Helhetshälsa på hemsidan:

www.urbanpaleocenter.se

07/06/2023

Sommartårta (favorit i repris!)

INGREDIENSER
En vattenmelon
Kokosgrädde
Färska Bär

GÖR SÅ HÄR
Skär av botten och toppen på melonen så att den kan stå stabilt och men kan lägga bär på den utan att de trillar av.
Skär av kanterna så att melonen blir "tårtformad".
Vispa kokosgrädde (eller vanlig grädde om du äter det) och stryk ett lager över melontårtan. Jag använder GARANTS kokosgrädde för den blir bäst.
Dekorera med bär.
Klart!

Busenkel, god, svalkande och hälsosam tårta som passar lika bra idag på nationaldagen som till skolavslutningen, midsommar och bara för att det är sommar och du vill äta tårta!

www.urbanpaleocenter.se

05/06/2023

Dagens utmaning - Barfotadagen till ära:

GÅ BARFOTA!
Hela dagen, en timme, en minut eller några sekunder - det som känns utmanande för dig!

Tidigare hade jag problem med ryggen, något som kulminerade i att jag förlamades i båda armarna och vänster ben. Magnetröntgen visade på 5 diskbråck och 6 diskbuktningar. Med hjälp Kinesiologin blev jag av med smärtan och med hjälp av Spiral Stabilisering och att jag använde barfotaskor men även började vara helt barfota så mycket som möjligt (och som var socialt accepterat) så har jag idag inga problem alls med mina diskbråck.

Det finns så många fördelar med att gå barfota.

När du går barfota så landar din fot nästan alldeles platt. Steget rullar och du trycker upp via dina tår då du lyfter. Du tar oftast steg som lättar stressen på den nedre delen av kroppen och spänner automatiskt dina knän, höfter och vrister för en mjukare landning.

Dagens skor har ofta en hård utsida, en tjock sula och sitter spänt. Det här gör att vi tar längre steg och landar med hälen först. Därefter kommer resten av foten och sedan rullar det inte på det naturliga sättet utan hålls platt tills lyftet, där benet, framförallt knäet sedan lyfter foten från marken.

Det finns många studier kring hälsofördelar med att gå barfota:

- Den elektriska aktiviteten i hjärnan förändras.
- Det gynnar hudens ledningsförmåga.
- Hjärtfrekvensens variation påverkas
- Glukosregleringen förbättras
- Immunförsvaret förbättras.
- Laddningen av röda blodkroppar ökar vilket förbättrar blodcirkulationen.
- Det förbättrar hur ditt hjärta pumpar.
- Du får starkare och flexiblare fötter.
- Cirkulationen i ansiktet förbättras efter bara 20 minuter av att gå barfota!
- Det motverkar depression, stress och ångest, speciellt ute i naturen på gräs.

Att alltid gå barfota är nog inte möjligt. Men ta vara på möjligheterna att gå barfota närhelst du kan.

Du kan börja med att gå utan strumpor och skor inomhus. Sedan tar du dig ut i trädgården och vill du vara riktigt vågad investerar du i ett par barfotaskor, numer finns riktigt snygga och diskreta modeller!

Nu är det upp till dig att förbättra din hälsa - testa att vara barfota en stund - bara att ta av skorna!

www.urbanpaleocenter.se

30/05/2023

Idag 30 maj uppmärksammar jag den internationella MS-dagen.

Multipel Skleros, MS, är, näst efter traumatisk hjärnskada, den vanligaste orsaken till neurologisk funktionsnedsättning hos yngre vuxna i Europa. I Sverige har ca 20 000 individer MS och 600 nya fall tillkommer varje år. Sjukdomen bryter ofta ut mellan 15 och 55 års ålder och dubbelt så många kvinnor som män får MS.

Det är en inflammatorisk sjukdom där nervsystemet angrips av immunförsvaret. Vanliga symtom är känselstörningar, motoriska störningar, försämrad balans och synrubbningar.

Vad som orsakar MS är inte känt, men både arv och miljö spelar roll. I dag finns ingen medicin som botar sjukdomen men det finns läkemedel som bromsar sjukdomsförloppet och kan lindra besvären och dämpa skov. Några av läkemedlen slår brett och dämpar immunförsvaret och det kan ge upphov till allvarliga sidoeffekter och komplikationer på sikt, till exempel infektioner.

Multipel skleros (MS) är en autoimmun sjukdom där immunförsvarets vita blodkroppar attackerar och förstör det hölje av myelin som omger nervcellerna i hjärnan och ryggmärgen. Det stör överföringen av nervimpulser.

Jag ser MS, liksom så många andra autoimmuna sjukdomar, som ett symtom på en obalans i kroppen. Jag undersöker VARFÖR en autoimmun reaktion sker? VAD är det som utlöser den? Och jag fokuserar sedan på att komma tillrätta med ORSAKEN till obalansen, så att man förhoppningsvis kan slippa medicinera bort symtomen...

Vad obalansen beror på skiljer sig från person till person och det krävs alltid en individuellt utformad behandling. En del blir helt av med sina symtom med mina metoder, andra väljer kanske att köra två parallella spår och det går förstås också bra. Men att du kommer att märka skillnad till det bättre, det vågar jag lova!

Läs mer om HELHETSHÄLSA och hur jag jobbar på min hemsida:

www.urbanpaleocenter.se

25/05/2023

Idag uppmärksammar jag Internationella sköldkörteldagen den 25 maj.

En halv miljon svenskar lever med sköldkörtelsjukdom. Underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos, är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna i Sverige och kräver oftast livslång behandling. Vanliga symtom är trötthet, minnesproblem, värk och infertilitet.

Många mår fortfarande dåligt, trots medicinering. Och kanske är det inte så konstigt: Behandlingarna inom sköldkörtelvården är från 50-talet och den forskning och de antaganden som man i huvudsak stödjer sig på är från 70-talet.

Att det saknas tydliga riktlinjer baserade på aktuell forskning försvårar för behandlande läkare inom primärvården, som ofta är de som möter patienterna. I praktiken blir konsekvensen en godtycklig vård som beror på hur uppdaterad och engagerad den behandlande primärvårdsläkaren är – och om hen har tid. Det kunskapsstöd för primärvården som finns ger endast en kortfattad vägledning.

Utmaningarna är många: Viktig uppföljning missas, då patienten ofta får träffa olika läkare eller inte träffa läkare alls utan bara lämna prover vid förnyelse av recept. Det är ofta begränsningar i vilka prover som tas. Dosjusteringar av läkemedel kan ske genom brevsvar, ibland utan läkarkontakt och uppföljning av hur patienten faktiskt mår. Sammantaget innebär detta risker för både över- och underbehandling.

Sköldkörteln tillverkar livsviktiga hormoner. Det är tyvärr inte så enkelt som att en sjuk sköldkörtel fullt ut kan kompenseras med en daglig läkemedelsdos och så är allt bra.

Jag jobbar med sköldkörteln på ett helt annat sätt än primärvården - att sköldkörteln inte gör sitt jobb är för mig ett symtom på en obalans i kroppen och jag jobbar för att komma tillrätta med orsaken till obalansen, inte att medicinera bort symtomen...

Vad obalansen beror på skiljer sig från person till person och det krävs alltid en individuellt utformad behandling. En del blir helt av med sina symtom med mina metoder, andra väljer kanske att köra två parallella spår och det går förstås också bra. Men att du kommer att märka skillnad till det bättre, det vågar jag lova!

Läs mer om HELHETSHÄLSA och hur jag jobbar på hemsidan:

www.urbanpaleocenter.se

18/05/2023

Vad är egentligen hälsa? Jag tror att det kan finnas lika många svar på den frågan som det finns människor på jorden!⠀
⠀
För en del är ”god hälsa” att slippa smärta, för andra att ha en fungerande mage och tarm, ytterligare andra kanske önskar sig en god natts sömn så att de vaknar utvilade, några tycker att ett blodtryck som inte rusar iväg är god hälsa, medans några tycker att få bukt med sin vikt skulle var det. Några kanske tycker att god hälsa är att kunna hoppa över 6 meter i stavhopp eller bestiga Kebnekajse... ⠀⠀
⠀
För mig betyder god hälsa att vakna full av glädje och energi, att älska och trivas med det jag gör, att kunna finnas där för min familj, att ha en kropp som är rörlig och stark och som gärna tar sig an alla utmaningar jag ger den, att ha ett positivt och harmoniskt sinnelag... bland annat!⠀
⠀
Vad skulle god hälsa kunna vara för dig?⠀
⠀

Oavsett utgångsläge eller vad god hälsa betyder för dig så vågar jag påstå att min tjänst HELHETSHÄLSA hjälper dig att uppnå just god hälsa! När vi ser helheten så kan vi nå så mycket längre än när vi bara fokuserar på att minska symtom. ⠀
⠀
Som kund i Helhetshälsa får du tillgång till hela min arsenal av tjänster. Vi tittar på dina kostvanor, analyserar ditt näringsbehov, dina brister eller överskott av viktiga näringsämnen, undersöker om du behöver rensa ut gifter och annat ur kroppen, vi tittar på din mattolerans och din mag- och tarmfunktion, vi tittar på din kropp och din hållning, ditt rörelsemönster, dina muskler, dina leder, dina spänningar, dina stressnivåer, vi tittar på ditt beteende, dina vanor och rutiner, på din sömn och vila, relationer och mycket annat! ⠀
⠀
Givetvis tittar vi också på allt det som du upplever som problematiskt för din hälsa! ⠀
⠀
Vill du veta mer om hur Helhetshälsa kan hjälpa just dig? Läs mer på hemsidan:⠀
⠀
www.urbanpaleocenter.se⠀

16/05/2023

Nytt avsnitt ute i Urban Paleo Podden!

Nina Koenigs Hallberg drabbades av migrän i 50 års åldern och trodde först hon fick magsjuka stup i ett. Läkarna konstaterade migrän men varken medicin eller något annat de försökte med hjälpte. Nina sökte efter bot på egen hand och hittade lindring i både en ny kosthållning, mentala hjälpmedel, vikten av rörelse och att lösa upp emotionella blockeringar - bland annat!

Lyssna på detta avsnitt nummer 22 av Urban Paleo Podden där vi pratar specifikt om migrän, men det vi tar upp passar för all typ av smärtproblematik!

Du hittar podden via länken nedan eller där poddar finns:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/urbanpaleo

Address

Website

http://www.urbanpaleocenter.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urban Paleo Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Our Story

Urban Paleo Center erbjuder Kostrådgivning, Kinesiologi, Spiral Stabilisering och Massage.

Vi erbjuder friskvård för Dig som inte mår bra idag, men som vill ha hjälp till ett friskare, starkare, piggare och gladare liv! Givetvis erbjuder vi friskvård även för Dig som redan mår bra idag och vill fortsätta göra det framöver också! Vi arbetar mot privatpersoner såväl som företag och föreningar. Välkommen!