Fysisk Aktiv

Hem
Sverige
Vänersborg
Fysisk Aktiv

Personlig & Medicinsk träning

- Träning utefter dina mål & förutsättningar

30/10/2025

Det här gänget har nu kört mamma-barn träning under 6 veckor! 👶💪

Mycket fokus har varit på återträning kring bäckenbotten och magmuskulaturen, men också på stabilitet, styrka & pulshöjande aktivitet!

Nästa vecka kör dem vidare i steg 2! 🤩

Tack för dem här första veckorna - ser så framemot att få fortsätta coacha er! ⭐️

01/10/2025

Kursstart 🔥

Ikväll startade höstens kom-igång grupp! 🤩

Under s*x veckor kommer vi gå igenom teknik i våra baslyft, och grotta ner oss i dem olika momenten inom funktionell träning 🏋️‍♀️

Ska bli riktigt roligt att få coacha & följa er utveckling under dessa veckor ⭐️

Nu kör vi! 👊

11/09/2025

~ Personlig & Medicinsk träning, i en DUO ~

Bittan & Christina har kört personlig träning kontinuerligt sedan mars. Det här är två riktigt starka och drivna kvinnor som tränar på egen hand flera gånger i veckan!

Deras fokus med våra timmar har varit att få hjälp med att fortsatt öka belastning & utmana efter skador/rehab, och att utvecklas i sina baslyft - Nå nya maxvikter 🔥

Dem fick tillsammans svara på några frågor efter dessa 6 månader

⭐️ Vad fick er att kontakta Johanna på Fysisk Aktiv?

Vi ville återfå vår styrka efter skador och fysioterapeut, och fortsätta utvecklas.

⭐️ Har det uppfyllt era förväntningar & har ni nått era mål?

Träningen har verkligen motsvarat våra förväntningar, och våra mål har delvis uppnåtts nu och resten känns inte långt borta!

⭐️ Hur skulle ni kort summera dessa månader med coachning?

Vi har fått mer inspiration till att träna på egen hand och verkligen fått känna att träningen utvecklar det vi redan kunde - För att komma närmare våra mål! De pass vi kör får vi, men ändra dem också till hur vi mår för dagen.

- Vi är supernöjda!
Johanna som medicinsk tränare var verkligen det bästa beslutet för oss!

Stort tack för att jag får coacha er! 🧡

18/08/2025

Nu är vi äntligen igång med utomhusträningen igen - och vilket kanonväder vi fick! 🤩☀️

6 starka idag som satte ribban för nästkommande veckor! 👏

Kommer bli ett rent nöje att få hejja & peppa er kommande måndagar! 💪💥

04/06/2025

TEAM PT-boxen / Fysisk Aktiv 🧡🖤

Igår kväll deltog det här gänget i Vårruset i Vänersborg! 🤩☀️

En riktigt fin runda med mycket tjöt & skratt! ”Dem här 5 km gick fort” 😅

Jag är så tacksam för att ”mina” Falköpingsbor kom och fick se sig om i Vbg, och att likasinnade fick mötas 💛

Tack för en superhärlig kväll!

27/05/2025

⭐️ Mål och Resultat ⭐️

Jacob kontaktade mig i början av året för att få hjälp med att komma igång med träningen & kosten. Vi började med att få in en bra rutin med träningen, för att sedan även lägga fokus på maten och näringen.

14 veckor har nu gått och idag gjorde vi en summering med vikt & mått - men framförallt vad som har hänt mentalt, och hur ett sunt tankesätt gjort att han på så kort tid fått fantastiska resultat 👇

- 12,7 kg på vågen
- 12 cm i midjan

Det har inte funnits några pekpinnar, förbud eller någon stress med vikten på vågen eller i gymmet, och kanske är det just det som gjort att han nått sitt första delmål 👏

Jacob summerar:

”Största framgångsfaktorerna har varit tydligheten kring hur mycket jag ska äta utefter mitt behov. Hur jag ska fördela KH, fett & protein på ett bra sätt, och att det har varit ”vanlig” god mat!

Jag har lärt mig hur en portionsstorlek ska vara för just mig, och hur jag kan göra bättre val även när jag är iväg, äter ute eller när planeringen inte blir som jag har tänkt. ”

Första målet ☑️
Nu jobbar vi vidare mot nästa delmål som är satt i slutet av året! 💪

Stolt Coach!

28/04/2025

Ikväll startade äntligen Outdoor Bootcamp 💪🔥

Ny stad & på en ny plats - men fortsatt med ett helt gäng grymma deltagare! 🤩

Ni som tidigare varit med i dessa grupper vet att Bootcamp är bland det roligaste jag vet! Och jag är så tacksam att jag får möjligheten att fortsätta coacha på ny ort 💛

Ser framemot att få pusha & peppa er👆(+3) i eran träning kommande veckor! TACK för idag! 😃👊

24/03/2025

En kurs för dig som under vår och sommar vill öppna dörrarna för mer utmanande träning utomhus 🤩☀️

📍Sjövallen, Vänersborg
Tid: 18.00-19.00, Måndagar
6 tillfällen: v.18, v.19, v.21, v.22, v.23, v.24
Pris: 795 kr

Här kombineras styrka med kondition, i olika former av intervaller. Vi tränar med egen kroppsvikt, enkla redskap och gummiband. Du kör på din egen nivå, utefter dina förutsättningar - Träning som passar alla! 💪

Mejla din anmälan till: johanna@fysiskaktiv.se
Sista anmälningsdag 20/4

Hoppas du är laddad för rolig och svettig träning utomhus! 👊

18/03/2025

Så imponerad av dessa fyra mammor + deras grabbar 🤩

Dem är nu inne på steg 2 av sin mamma-barnträning men skulle nog mer vilja kalla det 2.0 🔥

Idag var det full fart på samtliga 👶🏋️‍♀️💦

Tack för att jag får följa er utveckling, och fortsätta coacha er under några veckor till! 🧡

19/02/2025

Ikväll gjorde det här gänget sitt sista pass, i årets första Kom-igång grupp 🤩🏋️‍♀️

6 veckor som inte bara har präglats av baslyft, utan också förståelsen kring våra rörelseplan & vad som är viktigt för att få en optimal träningsutveckling ⭐️

Sista passet avslutades med den fantastiska kortleken 🥳

TACK för att jag har fått coacha er! 🧡

23/01/2025

Idag fick jag finbesök från Falköping av två träningssugna ”stammisar” Gunsan & Nettan! 😍

Tacksam över att ni vill åka en bit för att fortsätta få min coachning en gång i månaden! 🙏

Rörlighet, baslyft, flås & gött snack där emellan stod på schemat idag! 🏋️‍♀️💛

06/12/2024

✨ COACH ONLINE - personligare träning via telefonen ✨

💛 Hur funkar det?

- Du får tillgång till appen Truecoach, där finns över 300 övningar med beskrivningar som är filmade av mig.
- Varje söndag återkopplar vi, och du får nya träningspass varje vecka utefter din periodisering, träningsplan & mål.
- Du kan när som helst skriva till mig som coach via appens chatt funktion. Ett bra sätt för att ständigt få hjälp och stöttning!

💛 Är det svårt att hantera appen?

- Jag skulle vilja säga att Truecoach är en av de enklaste apparna, den är lätt att snabbt lära sig, och har bara de viktigaste funktionerna!

💛 Vad kostar online-Coachning?

- Priset är från 895kr / månad (224kr i veckan).
- Prisbild beror på antal pass och målsättning.

Just nu bjuder jag på startavgiften (295kr) för dig som vill köra igång i Januari! Begränsat antal platser 🤩

Mejla johanna@fysiskaktiv.se för att skicka in en intresseanmälan om du vill veta mer, eller för att boka din plats! 💪

Låt 2025 vara året DU prioriterar dig själv genom att ta hjälp för att bygga en stark & hållbar kropp, på ett motiverande och genomtänkt sätt! 🫶

Adress

Vänersborg

Webbplats

http://www.fysiskaktiv.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fysisk Aktiv postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Fysisk Aktiv:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Vänersborg?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande