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🌿 Te guío para equilibrar tu digestión y hormonas
🍉 Con hábitos y alimentación, sin complicaciones
👩🏻‍💻 Asesoría Online 1:1
📍 Västerås 🇸🇪 | 🇲🇽

📌 También hablamos de:
Viajes | Skincare & Recomendaciones

13/04/2026

Cuando el desayuno es muy simple pero te deja más que satisfecha 🥚🌿✨

Ingredientes:
Pan integral · hummus · huevo · hojas verdes 👌🏼.

13/04/2026

Hay un lenguaje dentro de ti que nadie te enseñó a leer.

Crecimos creyendo que nuestro cuerpo era impredecible. Que los cambios de energía, los antojos, el cansancio repentino o las ganas de estar solas eran cosas que había que ignorar — o peor, corregir. Pero no hay nada que corregir.

Cada fase de tu ciclo es una invitación diferente. La fase menstrual te pide descanso y nutrición profunda. La folicular te da claridad y energía para crear.
La ovulatoria te conecta con tu fuerza y tu vitalidad. Y la lútea te invita a ir hacia adentro, a soltar, a prepararte para comenzar de nuevo.

Cuando aprendes a honrar ese ritmo en lugar de pelear con él, algo profundo cambia.
No en tu cuerpo. Sino en la relación que tienes con él.

Para la mujer que está aprendiendo a escucharse. 🌙

12/04/2026

El momento más difícil no es empezar — es seguir cuando todavía no ves el cambio.

Tu cuerpo trabaja a su propio ritmo. Los ciclos hormonales, la microbiota, la inflamación... los cambios profundos no son inmediatos.

Pero eso no significa que no esté pasando nada. Significa que estás construyendo algo que va a durar.

Sigue enfocada. Sigue constante. Tu cuerpo ya está respondiendo aunque aún no lo notes.

Recuerda que los cambios vienen de adentro hacia afuera. 🌿

¿En qué hábito estás siendo constante aunque todavía no ves resultados? 👇

12/04/2026

Días así me recuerdan que la naturaleza tiene una forma silenciosa de devolverte a ti misma y recargarte el alma. 🌊

Sentarte. Respirar. Contemplar. Sentir

El descanso también es parte del protocolo. 🩷

¿Tú qué haces para resetearte?

08/04/2026

08 de abril… Una fecha que me hace reflexionar.
Es mi primer aniversario en Suecia 🇸🇪

Una página en blanco… que hace doce meses, me daba más miedo que emoción empezar a escribir en ella… ✍️

No vine con todo resuelto. Vine con ganas, con dudas, y con la certeza de que algo estaba a punto de cambiar.

Lo que no esperaba era que el cambio llegara también por dentro. Otro país, completamente distinto al mío, otro ritmo, otra luz, otra gente… y de repente los hábitos que me “funcionaban” en casa, ya no encajaban aquí...

Tuve que aprender a soltar, observar y reconstruir. No desde el perfeccionismo, sino desde lo que realmente me sostenía y lo que funcionaba en este nuevo estilo de vida.

Ese proceso me enseñó que los hábitos son la estructura fundamental para mantenerse de pie. Son lo que queda cuando todo lo demás se mueve sin avisar y pareciera que estás perdiéndote… pero no, solo estás cambiando.

Un año después, sigo adaptándome, creciendo ante la incertidumbre y todo lo que está por venir — la diferencia es que ahora confío en el proceso. 🖤✨

Agradecida por haberme atrevido. 🌿

02/04/2026

Nadie dijo que el camino de emigrar sería fácil — pero aquí estoy. ☕

Soy nutrióloga de formación, y desde que llegué a Suecia uno de mis grandes retos ha sido el idioma. El sueco no es fácil, y aprenderlo desde cero, en un país nuevo, es un proceso que toma tiempo.

Gramática sueca en español, recursos online y mucho café de por medio 🍃

No siempre es glamoroso. Pero cada día que me siento a estudiar es un paso más cerca de donde quiero estar.

Si también estás construyendo algo desde cero — en un país nuevo, en un idioma nuevo, en una vida nueva... quiero que sepas que el proceso, aunque a veces será lento, te está formando. Confía. ✨

31/03/2026

¡Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer de Colon!

La detección oportuna, la información clara y la promoción de hábitos saludables pueden ayudar a prevenir y reducir el impacto del cáncer colorrectal en la población.

Consulta: https://www.insp.mx/avisos/dia-mundial-contra-el-cancer-de-colon

31/03/2026

El movimiento en los días grises es cuando más le enseñamos al cuerpo lo que somos capaces de hacer. 🧘🏻‍♀️
Día lluvioso · Pilates mat · Hecho. ✨

🤸🏻‍♀️

30/03/2026

Hay una conversación que ocurre dentro de ti, todo el tiempo.

Tu intestino le habla a tu cerebro. Tu sistema nervioso le responde a tu cuerpo. Y en el centro de todo eso, existe un nervio que lo conecta todo.

Se llama nervio vago. Y aprender a cuidarlo puede cambiar la forma en que digiéres, sientes y descansas.

Desliza — esto es para ti 👉🏼

Porque sanar no siempre empieza por cambiar lo que comes. A veces empieza por aprender a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo diciéndote. 🌿

Guarda este carrusel y cuéntame: ¿cuál de las señales del slide 4 resonó contigo?

21/11/2025

☀️☀️☀️ momento de activarse🏋🏻‍♀️

Últimamente me siento con mucho mas energía de lo normal 💪🏼 asi que hay que aprovecharla al máximo 😝.
Cambiamos el gym unas semanas por el ejercicio en casa✌🏼 🏡

01/12/2023

✨Hemos llegado casi a la recta final de este 2023✨
Muchas veces tropezamos, muchas otras nos levantamos, pero especialmente crecimos y aprendimos de todas estas lecciones de vida.
Mi consejo es que disfruten mucho de éstas bellas fechas, disfruten de la compañía de su familia y de sus amistades.
Pero sobretodo, disfruten de los alimentos en estas festividades!

24/11/2023

✨Conóce las bondades que nos ofrece el Jengibre✨

Se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades medicinales, y hoy en día es muy fácil de conseguir!

📌Sus propiedades y beneficios son:

✭ Mejora los niveles del colesterol
✭ Regula los niveles de glucosa en sangre
✭ Es anticancerígeno
✭ Antiinflamatorio
✭ Ayuda a tratar ciertas infecciones
(una de las razones por las que se recomienda el té de jengibre con limón y miel para el resfriado)
✭ Tiene propiedades analgésicas
✭ Ayuda a aliviar molestias gastrointestinales

👉🏼Por estas razones es muy recomendable incluirlo en tu dieta diaria 🙌🏼

🤔 ¿Sabías sobre sus beneficios?.

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