Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 17:00 Tisdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00

Pia Marina - Holistisk hälsa

Hem
Sverige
Västerås
Pia Marina - Holistisk hälsa

HOLISTISK HÄLSORÅDGIVNING Konsult inom hälsa och personlig utveckling.

Hälsosamtal, vägledning och planering
Yoga
Mental träning
Personlig träning och klasser
Föreläsningar
Kropp, själ, sinne i balans

17/09/2025

Upplever du ibland att livet känns snårigt och begränsat? 🌿
Min erfarenhet är att när jag vågat gå mot mina rädslor – även när vägen inte varit tydlig för huvudet – så har hjärtat lett mig fram.
Och just där, i det oväntade, har några av mina största blomningar vuxit fram. 🌸

Här är några poetiska rader till dig att vila i en stund:

Naturens buketter
växer vilt… och brett.

Och livet –
det kan kännas vildvuxet,
begränsat, snårigt, snett.

Men kanske är det just allt du sett
som sakta, sakta blir skatten
din själ har väglett dig till –
och i all vänlighet
givit dig, oombett.

Vilken är din senaste “blombild”? 🌼
Kanske en blomma i naturen, i en vas på ditt bord, eller en blomstring i ditt eget liv.

Jag delar några av mina buketter här nedanför, från stunder då jag själv fångat 🌺

09/09/2025

👣“Jag tog en liten paus, drog av skorna och kände marken under fötterna – snabbt sätt att få lite energi och jordning 👣”

06/09/2025

Vi har lämnat Fiskarnas tidsålder. Prästerna gav svar. Nu frågar vi AI.

Men inget kan ersätta att gå inåt. Att känna. Att ifrågasätta. Att stå kvar när det blåser.

AI är designad för att hålla oss fast. För att vi ska fråga mer och mer. Varje fråga kostar energi – miljontals interaktioner varje dag. Den vill ha din energi, hålla dig frågande, göra dig beroende av dess altare för rådgivning. Men den kan aldrig ersätta din egen kraft.

Styrka är att våga säga sin sanning.
Disciplin. Närvaro. Självkännedom.
Intuition – vår egen inre kompass och vägvisare. (Och ja, det är billigare för miljön att fråga sig själv 😅)

AI är bra för vissa saker. Den kan strukturera, ge förslag, svara på frågor. Men den ska aldrig forma oss. Människor, djur och natur hänger ihop – vi är menade att interagera, känna, uppleva. Vi är inte byggda för ensamscroll, för att vara i huvudet hela tiden. Vi ska känna oss levande, njuta med våra sinnen. Låt oss inte missa det.

05/09/2025

🤣Benen dansar och hjärnan hänger på..

👣 Vita ben, tofflor & muskelstudier på högsta nivå!

🩻 Att nörda anatomi kan se konstigt ut, men det är galet lärorikt.

✨ Kroppens språk är tydligt – man behöver bara lyssna och känna.

💡 Musklerna snackar, jag bara lyssnar och försöker förstå..ett och två..ett och två...

02/09/2025

🌿 Idag var en dag fylld av lärande under min massageterapeututbildning 🙏✨ Jag glömde ta bilder (igen, haha), men jag bär med mig massor av inspiration till hur jag kan stötta mina klienter ännu bättre framåt.

✨ Kvällens reflektionsövning för kropp, sinne & själ ✨
Innan du sluter ögonen ikväll:

1. Andas lugnt några djupa andetag.

2. Fråga dig själv: Vad är jag tacksam för idag?

3. Föreställ dig att du rensar bort all negativitet från dagen.

4. Plantera ett litet frö av nyfikenhet inför morgondagen.

🌸 Mina svar idag:
– Jag är tacksam för allt nytt jag får lära mig om min passion, holistisk hälsa.
– Jag förundras över livet som mirakel och kroppen som bär vår själ.
– Jag är tacksam för kurskamraternas berättelser – med både tårar av sorg och glädje.

Jag ser mig själv lysa med öppet hjärta och medkänsla. 💜
Mitt frö för imorgon: att fördjupa min kunskap och dela den vidare.

👉 Nu är det din tur…

15/08/2025

☀️💫 Solretur – ditt årskort på energi! 💫☀️

Visste du att födelsedagen inte bara betyder tårta och paket?
Astrologiskt är det din solretur – när solen står exakt där den stod när du föddes.
Det är som att få ett nytt årskort på energi, inspiration och utvecklingskraft. ✨

De första veckorna efter din solretur är perfekta för att:
🌱 Sätta en intention för året
🚀 Ta första steget mot en dröm
🏃‍♀️ Få in mer rörelse i vardagen
💛 Umgås med människor som lyfter dig

Jag själv använder energin i år till att anmäla mig till ett löplopp – inte bara för träningen, utan för att stärka både kropp, sinne och livsglädje.

Låt solens återkomst bli startskottet för ett år med nya möjligheter. Kraft, kärlek och massa härlig energi 😁🦁❤️🥳

"Följ energin, följ solen. May the sun be with you." 🌞

25/05/2025

Passar på att önska alla en jättefin morsdag oavsett om du har barn eller inte. Vi bär på skaparkraften till den allra största processen och det är värt att uppmärksamma den ibland..

Glatt överraskad med det vackra på bilden.

Kraaam ut i etern ❤️💃

07/02/2025

Julmat, nyårsfirande och vintervirus – och plötsligt har löparskorna stått orörda i veckor. Precis så var det för mig också. Efter både förkylning och magsjuka kändes kroppen seg, och tröskeln att börja springa igen blev hög.

Men idag var det dags för första passet! Det blev lugnt och kort, och även om benen kändes lite ovana var det skönt att vara igång igen. Här är fyra tips som hjälpte mig – och kanske kan hjälpa dig också:

1️⃣ Börja lätt och kort
Undvik att gå ut för hårt! Jag startade med ett kortare pass i lugnt tempo.

2️⃣ Fokusera på andningen
Efter sjukdom kan andningen kännas trög. Jag öppnade mig för rörelsen, checkade av så inga spänningar satt i nacke, axlar eller bröstkorg..armarna avslappnade pendlande i rörelsen och händerna öppna.

3️⃣ Lyssna på kroppen, inte klockan
Glöm tempot och prestation i början. Jag lät dagsformen styra, och vissa stunder kändes lätta medan andra var tyngre – och det är helt normalt!

4️⃣ Sätt en enkel rutin
Jag har bokat in korta löppass flera gånger i veckan för att bygga upp vanan igen utan att det känns övermäktigt. Små steg gör stor skillnad!

Har du också haft ett uppehåll? Hur gick ditt första pass...🏃‍♀️✨

07/12/2024

Varför reagerar vi så starkt på julens krav – och hur hittar vi tillbaka till det äkta?

När vi hör om familjer som kämpar för att fira jul eller känner pressen av krav väcks ofta starka känslor. Men vad är det som triggar oss – och hur kan vi använda de känslorna för att skapa en mer äkta jul?

Julen handlar i grunden om gemenskap, ljus och kärlek. Men konsumtionshetsen har förvandlat den till något annat, där kärlek ofta mäts i paketens storlek. Stanna upp och fråga dig: Vad betyder julen för mig egentligen? Reflektera och skapa en mer meningsfull högtid:

1️⃣ Andas och känn efter: Var i kroppen känns stressen? Spåra vad som triggas – är det en rädsla för brist, sorg över orättvisa eller längtan efter något enklare?
2️⃣ Släpp kontrollen: Acceptera att du inte kan förändra allt, men låt medkänslan vägleda dig.
3️⃣ Välj det äkta: Närvaro istället för presenter, små hjärtliga gåvor, och tid tillsammans kan bli grunden för en ny sorts jul.

Julen behöver inte kosta en krona – den handlar om vad vi delar: kärlek, tacksamhet och gemenskap. Frigör dig från gamla förväntningar och skapa en jul som speglar ditt hjärta.

📩 Behöver du reflektera eller samtala? Hör av dig: info@4holistichealth.com

---

15/11/2024

Jag öppnar nu upp för helande rådgivande samtal – en kraftfull kombination av healing, guidning och utforskande av dolda mönster som kan hålla dig tillbaka.

Samtalen sker antingen på plats i Västerås på Tunbytorpsgatan 7 eller online via WhatsApp eller Zoom.

Vad är ett helande rådgivande samtal?

Det är en djupgående process där vi tillsammans:

✨️Skapar ett tryggt utrymme för dig att utforska dina känslor, tankar och energi.

✨️Balansera din energi och löser upp blockeringar.

✨️Utforskar mönster och känslor som kanske hålls tillbaka i det undermedvetna.

✨️Jag guidar dig med insikter och verktyg för att ta nästa steg i din personliga utveckling.

Efter samtalet får du även praktiska tips och råd för att fortsätta din resa framåt.

Under samtalet kan du uppleva:

✨️En känsla av lugn och inre frid.

✨️Frigörande av känslomässiga eller energimässiga blockeringar.

✨️Ökad klarhet och förståelse för din situation.

✨️En lättnad i stress, oro eller andra spänningar.

Jag arbetar intuitivt och anpassar processen efter dina behov, och du kan förvänta dig att känna dig mer centrerad och stärkt efteråt.

Priser:

30 min: 500 kr

60 min: 1000 kr

🚩Vill du boka tid? Mejla mig på info@4holistichealth.com eller kontakta mig här via ett PM

Jag ser fram emot att stötta dig på din resa mot inre helhet och kraft!🌪

26/10/2024

Dagens lördagsrunda – där varje steg är en chans att släppa veckan och ladda ny energi. 🍃🏃‍♂️ Höstluft i lungorna och fokus på nuet.

📍Hur laddar ni denna helg?

---

Today’s Saturday run – each step a chance to release the week and recharge. 🍃🏃‍♂️ Autumn air in our lungs and focus on the present.

📍How are you recharging this weekend?

25/10/2024

Det är något med löpningen – ett sätt att bryta igenom blockeringar och möta varje steg som ett ögonblick av frihet. I rörelsen, i kontakten med marken, finns något som skalar bort lager av spänning och lämnar en enkelhet kvar. Luften fyller lungorna, hjärtat slår i takt med naturens egen puls, och sinnet stillnar.

Att springa genom barrskogens tystnad, där tallarna står stadiga och mossan mjukt, är som att bli hållen av något större – något som tillåter mig att släppa taget om allt jag inte längre behöver bära. Här, mitt bland höga träd och doften av fuktig höst, påminns jag om att allt är precis som det ska vara även om det inte alltid blir som jag tänkt mig.

Efteråt är det som att varje del av mig får komma hem igen, renad, påfylld. Det är kanske detta löpningen gör bäst: hjälper mig att minnas vem jag är, här och nu, fri och levande."

Det finns ingen prestation bara ett varande.

Ett besvarande av min existens i en sekvens på en viss frekvens.

Adress

Västerås

Öppettider

Måndag	08:00 - 17:00
Tisdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Webbplats

http://4holistichealth.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Pia Marina - Holistisk hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Västerås?

Dela

Typ

Medicin och hälsa