Yoga med hjärtat

14/02/2020

-Till alla hjärtan 💞-2009 efter studien om yoga vid hjärtinfarkt bestämde Danderyd att ta in mediyoga som en del av sin hjärtrehabilitering. Många med hjärtproblem och högt blodtryck har fått hjälp av Mediyoga (inkluderar alltid andning, yogaövningar och meditation). Studier har gjorts på bla hjärtsvikt och förmaksflimmer, högt blodtryck mm.
Yogan är här för att stanna, den behövs i vårt moderna samhälle och vården behöver erbjuda människor moderna (även om yogan egentligen är flera tusen år gammal) hälsoinsatser!
Läs gärna Göran Bolls inlägg om utveckling av Mediyoga i vården via länken:
https://www.instagram.com/p/B8dwRWtJSH9/?igshid=1xda0z0jwq4k4
Bilderna ovan har jag lånat direkt från Göran, från rapportering om Mediyoga i Media.
#

02/01/2020

Tacksamt tar jag emot din energi - 2020. Jag jublar inombords och orden kommer till mig.
Själens röst gör sig hörd och intentionen satt! Jag tar emot och släpper taget.
🤗❤️🙏🏼❤️🤗 Kanske resonerar mina ord med något i dig, kanske inte ...
#2020 #

13/12/2019

Idag njuter vi av av ljuset och stillheten i decembers sista yoga, meditation och gong hos Yoga med hjärtat. En underbar skön återhämtningsstund för hela dig, yogaworkshopen ”Release & Restore”!
✨✨✨
Jag tackar med varmt hjärta för en underbar yogatermin och är så tacksam för alla magiska ögonblick och fina samtal med alla er yogisar
❤️🤗❤️ God Jul och Gott Nytt År till alla, ditt hem och dina svar finns i dig - låt ljuset och kärleken vara med dig!
Hjärtat är vägen ❤️
Kram 🥰
Åsa

#

18/11/2019

Två platser kvar!🤗

Är det din plats kvar? 🙏🏼❤️🙏🏼
Längtar du efter en stund att fylla på, en stund som bara är din. Där du totalt kan släppa taget och landa ner i dig och återfylla dig med energi.
❤️
Två sköna ullyogamattor finns tillgängliga, på workshopen ”Totally restore & recharge”, en 1 dec och en 13 dec.
❤️
Talar det här till dig, är det dig en matta väntar på, passa på att haffa din plats - gå in på www.yogamedhjartat.se klicka på länken ”boka direkt” och klicka dig vidare för att boka din plats..........

Varmt välkommen till en underbar yogaworkshop ” Totally restore & release”!
❤️
Du kommer att få börja med ett kortare men kraftfullt och terapeutiskt yogapass utifrån medicinsk yoga, meditation för hjärnans återhämtning, fokus och de-stress. Meditation för beskydd och lycka. Därefter följer ett Gongbad för total återhämtning där varenda cell inom dig får tillåtelse att släppa taget och återfå din energibalans. Ta med dig nära och kära, arbetskramrater mm för ett par timmar av total återhämtning för din hjärna och kropp. Där stress, att göra-listor och måsten får släppa taget och du fullständigt får landa tillbaka och ladda om dig själv.

Söndagen 1/12 kl 17.00 - 19.00
(1 plats kvar)
Starta december månad med fullständig energiladdning och avslappning.

Fredagen 13/12 kl 17.00 - 19.00.
(1 plats kvar!)
Vi njuter av stillheten i luciadagen. Använda gärna som en härlig afterwork och ta med arbetskamrater för en välbehövlig vila.

Plats: Helhetshälsan, Lasarettsgatan 8 a Vetlanda. Mattor, kuddar mm finns på plats. Ha gärna mjuka varma sköna kläder. Kom gärna några minuter innan så du har möjlighet att landa och komma på plats. Dörren låses vid utsatt tid för workshopen.

Investering: 250:- för ett tillfälle.
Lite te mm finns på plats så du kan mysa en stund på mattan innan/efter passet.

Varmt välkommen
Åsa
Yoga med hjärtat
www.yogamedhjartat.se
yogamedhjartat@telia.com

#

13/11/2019

Är det din plats kvar? 🙏🏼❤️🙏🏼
Längtar du efter en stund att fylla på, en stund som bara är din. Där du totalt kan släppa taget och landa ner i dig och återfylla dig med energi.
❤️
Två sköna ullyogamattor finns tillgängliga, på workshopen ”Totally restore & recharge”, en 1 dec och en 13 dec.
❤️
Talar det här till dig, är det dig en matta väntar på, passa på att haffa din plats - gå in på www.yogamedhjartat.se klicka på länken ”boka direkt” och klicka dig vidare för att boka din plats..........

Varmt välkommen till en underbar yogaworkshop ” Totally restore & release”!
❤️
Du kommer att få börja med ett kortare men kraftfullt och terapeutiskt yogapass utifrån medicinsk yoga, meditation för hjärnans återhämtning, fokus och de-stress. Meditation för beskydd och lycka. Därefter följer ett Gongbad för total återhämtning där varenda cell inom dig får tillåtelse att släppa taget och återfå din energibalans. Ta med dig nära och kära, arbetskramrater mm för ett par timmar av total återhämtning för din hjärna och kropp. Där stress, att göra-listor och måsten får släppa taget och du fullständigt får landa tillbaka och ladda om dig själv.

Söndagen 1/12 kl 17.00 - 19.00
(1 plats kvar)
Starta december månad med fullständig energiladdning och avslappning.

Fredagen 13/12 kl 17.00 - 19.00.
(1 plats kvar!)
Vi njuter av stillheten i luciadagen. Använda gärna som en härlig afterwork och ta med arbetskamrater för en välbehövlig vila.

Plats: Helhetshälsan, Lasarettsgatan 8 a Vetlanda. Mattor, kuddar mm finns på plats. Ha gärna mjuka varma sköna kläder. Kom gärna några minuter innan så du har möjlighet att landa och komma på plats. Dörren låses vid utsatt tid för workshopen.

Investering: 250:- för ett tillfälle.
Lite te mm finns på plats så du kan mysa en stund på mattan innan/efter passet.

Varmt välkommen
Åsa
Yoga med hjärtat
www.yogamedhjartat.se
yogamedhjartat@telia.com

#

08/11/2019

Religionsfrågan fortsätter att vara ett hinder för ännu mer yoga på skolschemat. Yoga för dig kommer tillbaka till Möllebackens förskola efter tre år.

04/11/2019

NÅGRA FÅ PLATSER kvar på denna härliga workshop där du även får bada i gongens härliga djupgående vibrationer. Forskning visar att dessa vibrationer går ända ner i cellnivå efter endast 20 min.
✨❤️✨
Så ge dig gåvan.... mota bort stressen i juletid... ge dig en stund av fullständig återhämtning. Det finns några platser kvar på denna underbara workshop 1/12! (13/12 är full du får gärna Maila om du vill ställa dig i kö för ev återbud)... boka snarast om du vill haffa en plats...
✨✨✨
Varmt välkommen till en underbar yogaworkshop där du får landa i total avslappning och återhämtad inre kraft. Välj vilket tillfälle som passar dig bäst. Begränsat antal platser så boka din plats snarast möjligt!

Du kommer att få börja med ett kortare men kraftfullt och terapeutiskt yogapass utifrån medicinsk yoga, en längre meditation för hjärnans återhämtning, fokus och de-stress. Därefter följer ett Gongbad för total återhämtning där varenda cell inom dig får tillåtelse att släppa taget och återfå din energibalans. Ta med dig nära och kära, arbetskramrater mm för ett par timmar av total återhämtning för din hjärna och kropp. Där stress, att göra-listor och måsten får släppa taget och du fullständigt får landa tillbaka och ladda om dig själv.

Söndagen 1/12 kl 17.00 - 19.00
Starta december månad med fullständig energiladdning och avslappning.

Fredagen 13/12 kl 17.00 - 19.00. (Fullbokad!)
Vi njuter av stillheten i luciadagen. Använda gärna som en härlig afterwork och ta med arbetskamrater för en välbehövlig vila.

Plats: Helhetshälsan, Lasarettsgatan 8 a Vetlanda. Mattor, kuddar mm finns på plats. Ha gärna mjuka varma sköna kläder. Kom gärna några minuter innan så du har möjlighet att landa och komma på plats. Dörren låses vid utsatt tid för passet.

Investering: 250:- för ett tillfälle.
Lite te mm finns på plats så du kan mysa en stund på mattan innan/efter passet.

Du bokar workshopen ” Totally restore & release” via bokningslänken (boka-direk) som finns på hemsidan www.yogamedhjartat.se Varmt välkommen,
Åsa
Yoga med hjärtat

yogamedhjartat@telia.com www.yogamedhjartat.se

Helhetshälsan

02/11/2019

När egot tar över, styr och ställer, livet känns motigt , ytligheter krånglar, allt känns p**s och känslor härjar fritt 😡😤😰😱🤯😳🥴
då tar den här bilden mig tillbaka..
min underbara kusin slets bort, som det känns, alldeles alldeles för tidigt med barn, vänner och familj som stod kvar med chocken och sorgen... En underbar kille med hjärtat på det vi brukar kalla ”det rätta stället.” ❤️ Vi träffades inte jätteofta och var inte supernära men ändå har din ödmjuka ärliga personlighet och ditt sätt att våga gå din väg i livet gjort djupa avtryck i mig... 👣👣👣
och ”märkligt” nog kan jag ibland känna din hand på yogamattan...🤚🏻🙏🏼
Platsen din tidigare kropp nu vilar på är så vacker så själen min sjunger, jag sörjer dig - det river i bröstet, jag tänker på dina nära 👤👤👤👤 ... och jag tillåter mig att glädjas och känna oerhörd tacksamhet över att jag lever och mina närmaste lever.
Jag lutar mig tillbaka i själens stillhet och ytligheternas motgångar och egot utspel får sakta släppa taget...
❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
#

29/10/2019

Nässköljning????👃🏻
Verkligen från hjärtat mitt bästa tips i förkylningstider gärna 2 ggr om dagen. Jag kör morgon och kväll samtidigt med tandborstningen. Jag sköljer året runt och det är så bra... Bästa kannan jag prövat är Yogi’s Nosebuddy. Du fyller på med ljummet vatten och salt. Här hemma tar jag oraffinerat havssalt från Atlanten.
Jag har hört så många som det här hjälpt att hålla sig friska och det här är riktigt gammal kunskap egentligen. Även bra vid allergi och bihålebrsvär. Nu har jag kört ett halv år och än så länge, ta i trä, har de funkat riktigt riktigt bra!!!!
❤️❤️❤️
Och yogiskt då... Inom yogan är nässköljningen en del av olika kroppsreningstekniker och används för att hålla andningsvägarna och bihålorna rena och friska, som en del i en hälsosam livsstil. Inom ayurvedan har man använt nässköljning i tusentals år. Genom att skölja näsan och bihålorna rensar du rent och öppnar upp luftvägarna så att du lättare kan andas genom näsan.
Nässköljning sägs även stimulera vårt sjätte chakra, anja chakra, som står för mental klarhet. Den bidrar till att ta bort blockeringar. Ett överbelastat sjätte chakra kan ta sig uttryck i bland annat koncentrationssvårigheter eller att du lätt får huvudvärk.
#

27/10/2019

Mantra och att följa själens röst... ❤️❤️❤️❤️
Yogi Bhajan berättade för sina studenter, "Now suppose something happens in your life which you want to move and it's not moving. There is a block which you want to move, and it's not moveable. Then chant, ‘Aad Such, Jugaad Such, Hai Bhay Such, Nanak Hosee Bhay Such.' It's a lever. It is the biggest lever available to you among mantras.”
✨✨✨✨
Mantran går rakt in i mig - jag vet att en del har svårt för mantran men oftast tror jag att det har med att vi intellektualiserar och analyserar vad vi sjunger och hur det låter, att vi tänker att det känns flummigt och rädslor får styra - istället för att bara tillåta oss att sjunga innerligt från hjärtat och känna hur det känns inom oss och hur dina känslor påverkas av mantrat ...
Jag glömmer aldrig för första gången när vi i en yogagrupp med yogaläraren sjöng Guru Ram Das och tårarna flödade....jag hade ingen aning om varför men ngt lossnade i mig...
Rustningen ramlade av och sårbarheten och innerlighet i mig fick ta plats.
Testa gärna att lyssna gärna till inspelade mantra hemma och sjung med från hjärtat - mitt tips är Add Such mantrat i version av Simrit - finns på Spotify. ❤️
#