Dr Soon Sharing (2026)

07/09/2023

《马拉松-先减肥》
今天需要进办公室
七早八早醒来准备
紫薯鸡胸肉和芥蓝
青色紫色再加白色
没盐没糖没油水煮
看来燃烧脂肪棒棒

《marathon - reduce weight》
Today have to enter office
Wake up early to prepare these
Potato chicken breast meat and kaolin
Green purple and white colour
No salt no sugar no oil boiling food
Burning my fat as much as possible

05/09/2023

《明年跑马拉松》
听说一世人一定要跑一次马拉松
第一间事要做的就是减肥
不然我的膝盖一定和我吵
又是踏上减肥的路程
明年六月的马拉松
现在开始准备练习
大概还是可以完成吧？

《next year complete marathon》
Someone say must at least complete once marathon
First thing have to reduce weight
Or else my knee will fight with me
Again started my weight management journey
The marathon will be in next year June
Start to prepare from now on
I guess the time should be enough?

08/10/2021

Hi everyone, this time I am using English! I know some of my friend can't understand Chinese, so I will make english version as well! Hope you guys like it!

last, why my english voice sound so weird!

If you have some extra time, please view at youtube as well!
https://www.youtube.com/watch?v=_e0__WiIQLU

07/10/2021

我回來啦！這次是Daily Vlog!完成2021年設下的目標！

很多人在年頭時都會為自己設下目標。我也一樣，但是目標永遠都是遙不可及的！所以今年，我希望可以達到這個目標！

我的其中兩個目標是。。。。。？？？？？！！！！！

13/09/2020

#跑步日记

九月八号，阴天（天上的乌云大到。。。掉下来就是世界末日一样）

这一天早上醒来，不知道为什么肚子又闹脾气。一定是嘴巴要报仇肚子，所以乱乱吃了一顿。搞到我一个早上都在厕所里度过。这样下来，看来我又要脱水了。真如所料，嘴唇开始干燥，有裂痕了。身体也开始感觉到没有力，体内也开始缺乏矿物质了。每次肚子和嘴巴吵架，他们都很喜欢采用抱着一起死的心态来面对。嗨，大家受苦了！

带着疼痛的菊花，就开始了工作的一天。虽然工作只是面对着电脑，但是压着受伤的菊花，还是对它感到愧歉。脚根本使不出力呀，所以没有其他方法咯。

迷迷糊糊就这样过了八个小时。工作都是压力的咯，所以放工了，最好就是可以出去运动。汗流浃背，就可以造成头脑释放什么“多巴胺”，然后达到高潮的效果。都不知道是不是的，但是科学都是这样说，就跟这做咯。换了衣服，穿了包鞋，就开始跑起来。的确，才跑了500公尺，心脏就差不多要罢工不干了。早上的“释放”，电解质失衡的情况下，肌肉不能强烈的操作。唯有改成步行啦。。。

走着走着，就到达了一个跑步的大圈圈。这里是一片很大的平原，中心是一个草场，人们都会绕着草场跑。跑场的大小，就好比一个标准的足球场还稍微大一些。周围都是一些比较矮的建筑物，所以当你往上看时，会看到一大片的天空。非常辽阔的天空，会让紧绷的精神解压。但是今天却没有这个效果。因为天上的那团乌云，看起来像是“海啸”一样的形状，如果掉了下来，我就要改成游泳啦！

一般来讲，我都会在这绕个10圈跑。今天也只能用走的来完成吧。这是为了完成每天一万步的目标。好吧，认认真真的以快步的方法，把这目标完成。走着走着，呼吸也开始急躁起来。电解质失衡的副作用也越来越明显。汗水也开始狂飙。我也开始怀疑今天到底能不能完成目标时，突然，真的是突然，身边有个人用很慢跑步地节奏和我擦肩而过。不知道为什么，我的目光很灵敏的偷瞄了一眼。目测，身高170，苗条身材，雪白的长腿，头上绑了马尾式的发型，仿佛让我瞬间回到大学时那青春的感觉。当我回过神时，那感觉好像快速的离我而去。身体好像不希望失去这一刻，突然就爆发起来了。双脚也开始跑了起来。上一刻还不知道能不能捱过一万步，现在好像可以跑十圈一样的！就这样，我开始追逐着青春。眼前绑着马尾式的发型，周围是草原的情景，瞬间我好像也变成了一匹马。仿佛是一匹“赤兔马“在草原上自由地蹦跑，或者应该说是一对青梅竹“马”在享受着辽阔的大自然！一切是那么的美好。。。

欢乐的时光，往往都是流失得很快。美女的体力看来也称不了很久。三圈，她就放慢脚步，改为步行了。那我呢？我应该怎么办？难道在后面默默的跟着她？这也太像是怪叔叔了吧！不能这样，我可是赤兔马叻，让我表演“再次”从你身后擦肩而过吧！哈哈哈！继续我的跑步模式，往前跑！我的幻想是那么的坚定，但是跑过美女后，不知道为什么，身体就好像漏风的气球一样，完全跑不起来了。这就是所谓的心有余而力不足吧！没关系，以我这183的身高，步行的脚步也肯定可以再次追上。

一直，一直往前走。走着走着，美女是没有再次遇上啦，但是手表开始震动了。欢庆我达到一万步！这震动，好像把我从梦幻的世界呼唤回来。什么是现实，什么是幻想，什么是虚拟世界，我好像找不到一个分割线。我好像了解，回忆好像是假的。因为回忆是不能被证实，也很容易被送改的。。。。。老高的影片看太多，看太深了。。。。

11/03/2020

最近收到有观众问我，维生素C真的能预防新冠型肺炎？影片还在剪接中。这次先和大家分享如何选营养产品。

如果要看高清的，请按下面的链接：

https://www.youtube.com/watch?v=CNxi1-exGwE&t=36s

07/03/2020

这次和大家分享为什么科学家都研究疫苗，而不是药物！

如果要看高清版，请到一下的链接：
https://youtu.be/pouHJnlgA_Y

如果喜欢我的影片可以点击“LIKE”这个page!也可以subscribe我的youtube频道！

谢谢大家的支持！

29/02/2020

终于完成了！
这次和大家分享如何停止武汉肺炎传播！

如果要看高清版，请到一下的链接：
https://youtu.be/HiddEOymETo

如果喜欢我的影片可以点击“LIKE”这个page!也可以subscribe我的youtube频道！

谢谢大家的支持！

27/02/2020

不好意思，答应了大家要分享如何停止散播病毒的影片还没好，唯有先分享之前弄好的影片！谢谢大家的支持，希望大家继续支持我！

如果要看高清版，请到一下的链接：
https://youtu.be/f5qg5MEhtjU

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27/02/2020

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