23/09/2025
姐妹们，敢不敢来一场坦白局？😭
曾经引以为傲的“小骄傲”，是不是也悄悄开始“低头”了？
先别慌！下垂也分好几种，对症下药才是关键！
今天就用一张超清晰的图，带大家看懂乳房下垂的“等级”，看看你在哪一级？
▪️ 正常位置：青春活力的代表，乳头在褶皱上方。
▪️轻度下垂：乳头刚好在褶皱水平线上，初老信号⚠️
▪️中度下垂：乳头已经低于褶皱线了，皮肤松弛感明显。
▪️重度下垂：乳头明显指向地面，胸部下半部分空瘪。
▪️假性下垂：乳头位置不低，但乳房组织都滑到下围去了（很多宝妈都是这样！）
【对号入座，找到元凶】
🤰宝妈们：多半是“假性下垂”或“中度下垂”，哺乳后乳腺萎缩+皮肤被撑松是主因。
⚖️快速减肥的姐妹：很容易“中度或重度下垂”，脂肪没了，皮肤却没缩回去。
🕰️年龄增长的我们：胶原蛋白流失，韧带松弛，“轻度下垂”是自然规律。
【怎么办？干货在这里！】
1️⃣内衣是第一步！ 果断放弃承托力差的内衣，选择包裹性好、有支撑力的款式。
2️⃣坚持胸部保养！ 配合紧致肌肤的精华油/身体乳，由下向上、由外向内按摩。
3️⃣锻炼胸大肌！ 多做俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，肌肉变厚就像给乳房加了“天然胸垫”。
下垂不是你的错，是地心引力和人生经历的证明！
但我们可以通过正确的方法，让它老得慢一点，状态好一点！💪
一起在评论区聊聊你的困扰和保养心得吧～互相取经！
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