Din Rygghelse

04/12/2022

https://365shoppingdays.live/

22/11/2022

Beklager, ingen rabatter hos meg under Black Week....
Jeg kaller det heller White Week og gir deg 1 UKE GRATIS
medlemskap i Glad Rygg!!

Helt uten forpliktelser, automatisk forlengelse eller "liten skrift"!

Les mer om medlemskapet og gratis uke her:

Enkle, skånsomme og effektive øvelser hjemme for å bli kvitt dine muskel- og leddplager. Bli sterkere, mykere og bli kvitt smerter!

18/06/2022

❓HAR DU HUSKET Å MELDE DEG PÅ WEBINARET ❓

200 andre har allerede gjort det 🤩 Men det er plass til deg også!
Praktisk webinar med gode ryggøvelser for deg som ønsker en sterkere, mykere rygg med mindre smerter!

💙 Del gjerne innlegget 💙

www.dinrygghelse.no/webinar

Gratis webinar med ryggøvelser for en sterkere rygg - øvelser du enkelt kan gjøre hjemme!

30/04/2022

Å-ÅH!
I dag er siste dag i april - og det betyr siste dag med mulighet for å melde deg på 1 uke gratis prøveperiode i Glad Rygg for denne gang!
Så hiv deg rundt, klikk på lenken og registrer deg nå 🤩 del gjerne 🤩
Www.dinrygghelse.no

Enkle, skånsomme og effektive øvelser hjemme for å bli kvitt dine muskel- og leddplager. Bli sterkere, mykere og bli kvitt smerter!

26/04/2022

🤫 DETTE HAR JEG FAKTISK IKKE LOV TIL Å SI 🤫
Unnskyld, jeg har faktisk ikke lov til å si dette...

I følge Norges lover har jeg faktisk ikke lov til å si:

⭐️ Du blir smertefri

⭐️ Du blir kvitt rygg- og nakkeplager

⭐️ Du blir mykere

⭐️ Du får en bedre hverdag

Jeg kan selvsagt ikke garantere slike resultater, MEN!
Min erfaring de siste 2 årene etter å ha jobbet på nett med øvelser er nettopp at det ER dette som skjer!

En rask spørreundersøkelse blant mine kursdeltakere viste blant annet disse resultatene:

💪🏻 Sterkere rygg som orker mer og ikke verker like lett
💪🏻 Føler seg mindre sliten
💪🏻 Mykere, bedre bevegelighet
💪🏻 Mestrer oppgaver i hverdagen lettere
💪🏻 Mindre smerter ga mer overskudd og glede i livet
💪🏻 Redusert inntak av smertestillende
💪🏻 Mindre frykt for smerter
💪🏻 Bedre søvn

For godt til å være sant? Faktisk ikke!
JEG har oppskriften.
DU må gjøre jobben.

Men jeg "holder deg i hånden" hele veien.

Fremdeles usikker på om dette er noe for deg?
Prøv medlemskap i Glad Rygg gratis og uforpliktende i 1 uke ved å klikke her: www.dinrygghelse.no/gladrygg
Kun nå i april!

Husk at du også kan bestille en gratis samtale med meg:
www.calendly.com/dinrygghelse

Online naprapat - Jeg lærer deg teknikker og øvelser du selv kan bruke for å bli kvitt dine muskel- og leddplager, så du får en god hverdag, med mindre smerter og bedre bevegelighet.

24/04/2022

I dag skal du få høre historien til en nydelig dame som heter Hanne. Jeg har aldri møtt henne fysisk, men vi har hatt mye kontakt her i gruppen og i samtaler. Hanne er en av mine kunder i medlemsportalen, og her er hennes historie.
(Tusen takk til Hanne som deler, dette er selvsagt med hennes viten og tillatelse!)

"Jeg er en kvinne på 47 år og jobber som lærer.

Jeg har alltid slitt med smerter i kors-og midtrygg i voksen alder. Har gått jevnt til kiropraktor. Siste halvannet året har jeg hatt store problemer med prolaps som for meg gav voldsomme smerter og tidvis gjorde meg helt hjelpetrengende. Beina sviktet og jeg har blitt hentet med ambulanse og innlagt to ganger siste året. I tillegg har jeg flere ganger vært fullstendig hjelpetrengende her hjemme.
Fikk beskjed av lege om at jeg måtte lære meg å leve med disse kroniske ryggsmertene og kollapsene.

Jeg har trent mye i mange år, både jogging og vektløfting, men disse episodene gjorde meg redd, og jeg ble bare verre og verre. Var sykmeldt et helt år pga kroniske ryggsmerter i korsryggen. Jeg har gått til fysioterapeut, fys med på Åse sykehus, kiropraktorer, vært på rehabilitering i Valldal i seks uker og prøvd PT. Senest innlagt i mai i fjor.

Jeg fikk Maikens side tilfeldig opp på Facebook. Vanligvis treffer ikke sånne "reklamer" meg, men det var noe med denne siden. Og jeg gikk inn og leste, og meldte meg inn i Facebook gruppen. Det avgjørende for meg var historien til naprapat Maiken som selv hadde opplevd smertefullt prolaps. Endelig noen som FORSTOD!

I tillegg takket jeg ja til tilbud om en halv time gratis konsultasjon med Maiken. Jeg så alle videoene hun hadde lagt ut også. Og maken til mer kunnskapsrik, sympatisk, dyktig dame med et brennende engasjement for rygghelse skal du lete lenge etter. Hun fortalte at dette ni- ukers programmet ble laget for at hun selv skulle trene opp igjen egen rygg. Jeg var livredd for å bli verre. Men øvelsene er trygge og de bygger deg opp gradvis, helt fra null, med god forklaring av Maiken, så det er lett å gjøre øvelsene rett. Trener nå FAST annenhver dag, og har gjort det i flere måneder nå.

Jeg har fått livet mitt tilbake, og det er ikke tull engang! Og livet er ikke langt nok til å takke Maiken for det! Jeg er tilbake i full jobb, med tilrettelegging for pauser hvor jeg kan hvile ryggen og gjøre noen tøye-øvelser som jeg har blitt helt avhengig av.

Jeg har lært at du med kyndig veiledning kan hjelpe deg selv med trening og tøying. Både nakken og ryggen.

Å oppnå dette føles fantastisk, og jeg hadde aldri trodd det. Var rimelig nede når dette stod på som verst.

Nå er jeg da tilbake i full jobb, humøret og energien er tilbake og jeg har det veldig bra. Jeg har blitt avhengig av å trene annenhver dag og følelsen av å være smertefri er motivasjonen jeg trenger til å gjennomføre annenhver dag. De andre dagene bruker jeg øvelsene jeg har fått til uttøying, pusting og egenmassasje.

Jeg anbefaler Maiken og hennes øvelser på det varmeste. Hun er svært dyktig og en fantastisk veileder som kan svare på alt man måtte lure på. Jeg er så takknemlig og glad for at jeg kom over dette! Det er verdt hver en krone, og jeg bruker ikke lenger penger på andre behandlinger.

Hanne Jessen "


Lurer du på om jeg kan hjelpe deg også?

PRØV GRATIS I 1 UKE:
www.dinrygghelse.no/gladrygg

Er du usikker, eller lurer du på noe?

BESTILL GRATIS SAMTALE MED MEG:
ww.calendly.com/dinrygghelse/

23/04/2022

Hurra!!

I dag, lørdag 23.april er min bursdag!

Og jeg er veeldig glad i bursdager, både egen og andres!

Dagen feires med en helgetur til Bergen, og vi koser oss veldig! Gutta mine gjør skikkelig stas på meg ❤

Men jeg liker å gjøre litt ekstra stas på andre også, og det skal komme deg til gode!

Har du sett at jeg tilbyr en gratis samtale?

Det er faktisk helt fullbooket den neste måneden! Veldig hyggelig at så mange ønsker å ta en prat om sine ryggplager og hva jeg kan hjelpe med.

Men, fordi det er bursdagen min i dag ville jeg gjøre noe ekstra! Jeg bestemte meg spontant for å gi ut flere samtaler, så født også kan få muligheten til å få en gratis samtale.

Bare skriv JA i kommentarfeltet under, så sender jeg den en melding og vi finner en tid som passer!

Gleder meg til å prate med deg 😍

Klem fra bursdagsfeiring i solen 🌞

22/04/2022

DET VAR SÅ FLAUT!

Se nøye på dette bildet.
Selv om du ikke kjenner meg veldig godt, ser du at jeg nesten er på gråten selv om jeg prøver å smile?

Dette er meg for snart 3 år siden.

Ser du at det er noe rart med hvordan jeg står, som om jeg drar halen mellom beina, og ruller hele bekkenet bakover?

Jeg holder meg ikke på stolen for å se avslappet og henslengt ut, knokene mine er helt hvite.

Så inn i hampen vondt i ryggen!!

På denne tiden slet jeg voldsomt med en prolaps i ryggen, jeg følte den tok helt knekken på meg.
Sykmelding, smertestillende, kort lunte, frustrasjon, tårer - og ikke minst smerter. I mange måneder.

Har du noen gang hatt smerter over tid, så vet du hva jeg snakker om.

Jeg gikk til behandling, jeg fikk voltaren, til og med cortisonsprøyter i ryggen!

2 t***e svangerskap, flytting og "det skjer jo ikke meg"-tankegangen førte til forsømmelse av egen trening og helse, og til slutt prolaps.
Også jeg da, som er naprapat og liksom kan disse greiene her.
Det var flaut, og jeg prøvde å skjule det for de fleste.
Kun mannen min og moren min visste hvordan jeg hadde det, de så meg.

Det føltes helt ærlig litt mørkt til tider, skulle jeg gi opp karrieren jeg trives så godt med?

Til slutt var det min egen kompetanse som hjalp meg.
Jeg laget mitt eget rehab-program. Med øvelser for å skånsomt styrke, tøye ut og øke bevegelighet og løsne opp i vonde muskler.
Det var ingen quick-fix skal jeg love deg. Prolaps kan være skikkelig seige greier.

Sakte men sikkert ble jeg sterkere, mykere og fikk mindre vondt.

Det ble starten på kurset Veien til Bedre Rygghelse og medlemsportalen Glad Rygg.
I dag føles det som evigheter siden jeg hadde disse smertene, jeg er helt bra!

Hvis du har opplevd noe av det samme som meg - eller ønsker å slippe det!! - la meg hjelpe deg!

Glad Rygg er stedet hvor du hver måned får livesendinger, øvelser, workshops og annet som hjelper deg med muskel- og leddplager.
9-ukerskurset Veien til Bedre Rygghelse er også inkludert, så du kan gjøre mitt program for å styrke din rygg og bli sterkere, mykere og få mindre smerter.

Styrk ryggen og bli sterkere, mykere og få mindre smerter du også - og nå kan du prøve det GRATIS i 1 uke!
Les mer her: www.dinrygghelse.no/gladrygg

21/04/2022

🐣Jeg håper du har hatt en nydelig påske 🐣

Tok du helt fri, eller jobbet du kanskje litt?
Min plan var å jobbe de første dagene, og jeg hadde så masse jeg ville dele med dere!

Men..... så skjedde noe uventet!
Vi tok en helt spontan utenlandsreise , og jeg var så godt som helt uten dekning på mobil og nett i flere dager 😂 Så da ble det verken utsendelse av eposter eller livesendinger som jeg hadde tenkt.

Men Gurimalla så deilig det var med lang ferie!
Men NÅ er jeg tilbake igjen, med masse energipåfyll - og klar til å dele med dere det jeg hadde på hjertet 💖

Før påske inviterte jeg til en Bingo-Challenge, hvor vi gjorde forskjellige øvelser i 10 dager. Målet var å oppdage hvor lite som skal til for å merke en god forskjell på kroppen. Det var så moro å høre alle tilbakemeldingene!

Challengen er over for nå, men fordelen av å gjøre noen enkle, gode øvelser regelmessig gjelder like fullt!

Vil du prøve mitt 9-ukers ryggkurs og medlemsportal GRATIS i 1 uke?
Det er helt gratis, helt uforpliktende - og superenkelt!

Bare klikk og følg linken for påmelding på siden du kommer inn på.
Og du - husk at du gjerne kan spørre om det er noe du er usikker på, bare svar på dette innlegget!

www.dinrygghelse.no/gladrygg

24/03/2022

Bli med på en gratis 10-dagers Bingo-Challenge for bedre bevegelighet og mindre stivhet og smerter!

Bedre rygghelse kan være enkelt - og moro!
Selv om hverdagen er travel og du ikke har rutinene helt inne (enda!) ,
er det lov å leke seg og gjøre det til noe underholdende.
Derfor har jeg laget denne bingoen!

Det er faktisk lov å ha det litt gøy og gjøre noe litt annerledes av og til...
Målet med bingoen er å få fem på rad, altså å krysse ut fem oppgaver på rad. Hvis
du vil ha enda bedre resultater, kan du gå for fullt hus. Da klarer du å krysse ut hver eneste oppgave på brettet!

Alle oppgavene på bingobrettet er laget spesielt for å gi deg en bedre rygghelse, og kan gjøres helt uten forkunnskaper eller utstyr.

Bli med da vel!
Vi begynner på mandag og holder koken i 10 dager sammen inne i Facebook gruppen Din Rygghelse.

Meld deg på her:
https://www.dinrygghelse.no/bingo

09/02/2022

Massasje for hjemmebruk!

Nettkurset som lærer deg i løpet av kun èn kveld å gi en avslappende og oppmykende rygg- og nakkemassasje -

med teknikker som gjør at du slipper å få vondt i hender og tomler.

Gi en god massasje til en du er glad i - kanskje du får en selv også?

www.dinrygghelse.no/massasjekurs

Lær å gi en god og effektfull rygg- og nakkemassasje for hjemmebruk

29/11/2021

Bli med på årets beste julekalender!
Hver dag fra 1.-24.desember får du nye øvelser, råd og tips fra meg som kan hjelpe deg til en bedre rygghelse.
Den er helt gratis - og alle som deltar er også med i trekning av premier!

Klikk her for å melde deg på:
www.dinrygghelse.no/julekalender-2021

16/09/2021

Når du maler, er det kjempelurt å bytte mellom å bruke høyre og venstre hånd, så ofte som mulig! Begynn med de store flatene, og etterhvert vil du klare de mer "pirkete" oppgavene også.
Da sparer du både hender, armer, skuldre og nakke for MYE vondter -
OG du trener faktisk hjernen din samtidig! Smart, hva?
Vil du også ha min gratis video med øvelser mot stiv nakke? Værsågod, bare klikk her: www.dinrygghelse.no/hoyeskuldre

07/09/2021

NYHET KOMMER!

Jeg er faktisk i ferd med å utvikle et helt nytt konsept for dere, som jeg håper og tror blir VELDIG BRA! Jeg gelder meg!!

🤩 Hvis du vil være først med å få vite mer om det nye som kommer snart - og sikre deg den beste EarlyBird prisen!! - klikk på linken her for å sette deg (helt uforpliktende!) på venteliste 🤩
www.dinrygghelse.no/venteliste

PS: Og du, hvis du ikke har meldt deg inn i den gratis Facebook gruppen Din Rygghelse enda, så gjør det NÅ - det er der "det skjer"! www.facebook.com/groups/dinrygghelse

Online naprapat - Jeg lærer deg teknikker og øvelser du selv kan bruke for å bli kvitt dine muskel- og leddplager, så du får en god hverdag, med mindre smerter og bedre bevegelighet.

23/06/2021

Har du fått med deg at nå ut juni,
kan du få prøve mitt kurs 9 uker til Bedre Rygghelse

helt GRATIS -og uforpliktende!- i hele 10 dager?

Yess, det er ikke tull!

Prøveperioden har vært veldig populær - og du har fremdeles muligheten til å teste.

Men - fra 1.juli tar jeg ned denne muligheten 😲

Så meld deg på NÅ hvis du:
✅ Har smerter i rygg, nakke, skuldre

✅ Er stiv i rygg, nakke, skuldre

✅ Får vondt av feks husarbeid, sitte lenge eller leke med barna

✅ Ønsker å bli sterkere og orke mer!

✅ Har lyst til å bli mer bevegelig

✅ Vil bli kvitt smerter!

✅ Tror på at jeg som naprapat i 16 år har greie på dette med rygg og gjerne vil hjelpe deg

KLIKK FOR Å PRØVE: https://www.dinrygghelse.no/kurs

Digital ryggskole for en sterkere og mykere rygg og nakke med mindre smerter. Skånsomme og gode øvelser for trening, tøying og egenbehandling for vonde muskler og ledd.

18/06/2021

Snart ferietid -
om 1 time begynner skoleferien her!

Selv må jeg vente heele 3 timer til før det er ferie... Men da!
I år har vi delt opp ferien, skal ha både tidlig og sen ferie - jeg gleder meg SÅÅ!

Hvilke ferieplaner har du?

Vi skal både være hjemme og litt på farten i vårt vakre land.

🎶🎵 I sommer skal jeg surfe, stå på vannski og bade, ja denne ferien tror jeg blir fin 🎶🎵
(Se opp for skrytebilder her i Facebook gruppa!)

Men du -
tenker du at det er ting du kunne ha lyst til å gjøre, men du kan ikke eller gruer deg fordi du har ryggplager?

Gå fjelltur, kjøre på biltur, luke i hagen, ligge på stranden og lese bok?
Eller er du en av de som tenker "Aahh, endelig ferie, da kan ryggen og nakken få hente seg inn litt igjen!"

Da bør du teste ut mitt nettkurs "9 uker til Bedre Rygghelse"!

Jada jeg vet det er mindre enn 9 uker til ferien - men du kommer til å få resultater raskere enn du aner!

I kurset lærer jeg deg øvelser for å få en rygg og nakke som er sterkere, mykere og uten smerter. Og det er enklere enn du tror!

Du følger bare slavisk mine videoer, som steg for steg tar deg gjennom programmet. Easy peasy!

KUN nå ut juni kan du få prøve kurset GRATIS i 10 dager!

Fra 1.juli blir påmelding for prøveperioden stengt.

Klikk under for å lese mer og prøve gratis 😃

https://www.dinrygghelse.no/kurs