Dynamint-X 冷糖, 184 Geylang Road, Singapore (2026)

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24/05/2023

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所以肾虚不羞耻，只怕人们都不敢面对和解决问题😱

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22/05/2023

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16/05/2023

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15/05/2023

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24/02/2023

早上一起身就頭痛，但一躺回去痛感就消退不少，為了不頭痛只好躺著休息，卻又因為這樣不容易被採信的理由遭人冷嘲熱諷一番。而這種躺著就沒事的頭痛卻有可能是「腦脊髓液」流出來導致，若頭痛嚴重，最好還是上醫院找原因。

一起身就頭痛的「懶人病」
「頭痛」很直覺的會想到是顱內壓力太大，有一種爆血管的感覺造成的痛感，但其實當我們顱內壓力太低，也會造成頭痛。這種頭痛稱為「低腦壓頭痛」，躺著的時候都完全沒問題，只要一起身就不舒服，看起來很像是懶人為了逃避做事而編出來的病，所以又有一個戲謔的稱呼是「懶人型頭痛」。

低腦壓頭痛的症狀
- 只要起身就頭痛，不管是坐著或是站著，但躺下後頭痛就明顯改善。
- 頭痛得厲害的時候甚至會感到噁心嘔吐。
- 脖子僵硬、肩頸隨著頭痛一起感到疼痛。
- 變得畏光、視力模糊或是產生複視現象。
- 耳朵會出現回音、聽不清楚，甚至完全聽不到。
- 通常是兩側型的頭痛，但不會感覺血管在跳動，通常閉氣而肚子用力（努責現象）、例如大便時，頭痛的程度會更高。

這種低腦壓的頭痛，可能來自頭部外傷、或是不明原因，造成腦脊髓液外漏，因為腦部的壓力是固定的，如果顱內壓力太低，硬腦膜的血流就會太多、超過顱內可以承受的程度，造成頭痛。到神經科做檢查時，透過磁振造影（又稱核磁共振，MRI）就可以確認腦脊髓液流出的位置。

通常接受腦脊髓液抽吸檢查的患者，或是脊髓半身麻醉的人，在術後幾天就會發生這種狀況，因為必須經由硬腦膜穿刺才能取到腦脊髓液，但在硬腦膜還沒有修復之前，就可能會有輕微的腦脊髓液外漏，通常大量補充水分幾天之後就會好。

或是有人可能是跌倒、甚至是用力咳嗽，造成硬腦膜的破洞，這些人可能代表硬腦膜已經變得脆弱，可能是先天或是後天造成；但大部分人都找不出硬腦膜破洞的原因。

怎麼治療這種頭痛
大部份的這種低腦壓頭痛，只要多休息、喝大量的水，配合茶或咖啡讓血壓降低，都會在2~４星期左右恢復，有些比較快的人甚至1星期就症狀消失；因為身體自然會有修復硬腦膜的機制，先控制住顱內的壓力、等待腦膜修復完，解除顱內壓力太小的問題，自然就會好起來。

如果休息沒有效果，可以進行「硬腦膜外注射」，將病人自己的血液或是生理食鹽水、葡萄糖等物質，注射到滲漏的地方，把破洞補起來，通常效果非常好，手術隔天疼痛就消失很多，視情況可以做1~3次。如果還是沒有效果，只能用傳統手術直接補滲漏的地方，但風險高、也不見得會成功。

雖然這種疾病不是一個大病，但有少部分的人會造成硬腦膜下出血，可能會誘發中風或是失智，所以建議如果頭痛很長一段時間，還是要去醫院找出真正的原因。

22/02/2023

依據國健署公布國人十大死因統計，糖尿病長年位居前五名，且死亡人數竟然較前 1 年增加 11%！糖尿病儼然成為國內常見的慢性病，而最近陸續有許多新研究指出，糖尿病可能也是長期新冠症候群其中之一。新冠肺炎確診者與未曾染疫者相比較，罹患第二型糖尿病風險較高，中醫師提醒，確診康復者務必謹慎注意身體變化。

第一招：先辨明上中下消，對症下藥更精準
消渴症的病因機轉多由於先天稟賦不足，素體陰虛，再加上飲食失節、情志不調或勞慾過度所導致，並依影響到肺、胃、腎 3 個臟腑的情況，區分為上消、中消及下消，以利評估病位及病情走向。

若屬於「上消」，也就是肺熱津傷型的消渴症，會以「多飲」為主，患者會經常感覺口乾舌燥，飲水增多卻不解渴；治療上，可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。

「中消」則是屬胃熱熾盛型的消渴症，則以「多食」為主，病友會經常感到飢餓，吃很多食物體重卻沒有隨之上升，同時也容易便秘，此時，可以使用玉女煎加減方，有助於清胃瀉火，養陰生津。

「下消」則是腎陰虧虛型的消渴症，以「多尿」為主，還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟、形體瘦弱等，可用六味地黃丸加減方，有助於滋陰固腎。

第二招：避開飲食地雷，飲食控制
無論是糖尿病前中後期的患者，飲食的控制都要相當注意，建議可多攝取高纖維的食物，以及清熱生津的食材，像是苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁等；避開高糖、高脂及精緻澱粉，同時也要小心加工食品。

此外，進食的順序也很重要，建議可先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃全穀雜糧類，不僅可讓血糖不會波動太大，也比較能夠有飽足感。另外，也別忘了維持規律的運動與作息，才能夠從根本去調整。

第三招：3穴位按摩控糖
承漿穴：下唇下方正中凹陷處
功效：承漿是任脈的穴位，按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀
內庭穴：足背第二三指間，交界處往上凹陷處。
功效：內庭穴屬足陽明胃經的滎穴，按壓此穴可瀉胃熱，減緩胃陰的損耗，並控制食慾，減少飢餓感。
然谷穴：位於足內側內踝前舟骨粗隆下方，赤白肉際處即是穴。
功效：然谷穴是腎經的縈穴，能有助於升清降濁，補充腎水。

20/02/2023

水是人體的必需品，人體70%都是由水組成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份。「多喝水沒事，沒事多喝水！」這一句廣告詞你可能聽過，但其實不是誰都可以沒事多喝水，有４種疾病的患者要注意喝水量，不能喝的太多、太猛，不然可能造成身體水腫，還會讓器官造成負擔、引起猝死。
這４類人不宜喝過多的水
一、心臟病患不能喝太多水

水分被吸收後，會進入血液中，造成血液的容量變多、壓力變大，而心臟是運送血液的馬達，壓力變大，對心臟的負荷就比較大。一般正常人也不能喝水喝太急、1分鐘內猛灌1公升，有機會引起心悸，更不用說是有心臟病的人，為了輸送血液而加快收縮，可能造成心肌梗塞、猝死。

二、腎臟病患不能喝太多水

因為水分大部分是由腎臟代謝，而腎臟病患腎小球功能不全、過濾速度慢，如果身體出現大量水分，根本無法排出，會引起身體水腫；另外，大量水分會讓身體的電解質不平衡，又會形成腎臟的另一個負擔，加速腎功能的損害。

三、肝病患者不能喝太多水

肝病患者，尤其是肝硬化、肝癌、肝衰竭等，因為無法製造血液中的白蛋白，會使得血液的膠體滲透壓降低，讓微血管失去「阻擋血液隨意流出」的功能；如果這時喝太多水，會讓血液量變多、滲透更快，導致組織裡充滿體液，這也是肝病患者在末期常發生水腫的原因。

四、眼壓高、青光眼患者不能喝太多水

眼壓會升高是因為眼睛內的「房水」無法代謝，房水由睫狀體分泌，主要是保護眼球外觀、視覺功能不受影響，並提供眼內如角膜、水晶體等組織養分，代謝廢物；但1次喝下1公升的水，就會讓血液壓力增加，體液循環出問題。

16/02/2023

異位性皮膚炎為慢性且會反覆發作的皮膚疾病，患者皮膚除了會出現乾燥搔癢之外，不同的人會合併出現不同症狀，如紅疹、脫皮、滲出組織液、結痂或苔癬化等。

目前全球約有 5% 至 20% 的孩童罹患異位性皮膚炎，雖然在年紀漸增之後，異位性皮膚炎可能會隨之改善，但其實有人在長大成人之後仍然持續發作，甚至繼續惡化！

輕微症狀時的三大治療產品
食藥署表示，由於異位性皮膚炎的發作牽涉到多種機制，少數特別嚴重的異位性皮膚炎甚至可能需要醫師開立生物製劑或免疫抑制劑來進行治療，一般常見的輕微異位性皮膚炎則可由以下三大治療產品來做改善。

皮膚保溼劑
皮膚保溼是對抗異位性皮膚炎的基本要素，含水量較少的油性軟膏通常有較好的保濕效果，含尿素成分的亦可提升保濕效果。
保濕產品應該一天至少使用兩次，或是在感覺到皮膚粗糙乾燥時就使用，特別是在皮膚清潔（例如洗澡或洗手）之後。

皮膚止癢劑（抗組織胺）
異位性皮膚炎會伴隨皮膚癢的症狀，因此病人經常會使用抗組織胺外用藥膏來抑制患部的發炎反應及搔癢感。市面上許多止癢藥膏也會添加薄荷醇、冬青油或樟腦等清涼劑，透過清涼感來分散對癢感的注意力。

不過需注意的是患部皮膚若過於脆弱敏感，也可能因為清涼劑的刺激而誘發紅腫等反應，此外，2 歲以下兒童應避免使用添加薄荷醇、冬青油或樟腦等清涼劑之藥膏。

而對於搔癢感較嚴重的人也可併用口服抗組織胺，不過食藥署提醒，應注意第一代抗組織胺容易有嗜睡的副作用，使用後應避免操作機械或開車等需要專注的工作。

外用類固醇
外用類固醇可說是異位性皮膚炎的治療主力，但長期使用外用類固醇會造成皮膚變薄、變色等問題，且類固醇的強度與劑型不同，適用的皮膚部位也不一樣，使用時應遵照醫療專業人員的指示，切勿自行用藥，亦勿自行增減頻率及塗藥範圍。

除前述治療外，也可以從日常生活型態的改善做起，例如避免攝入過多的致敏食物、保持環境整潔以及放鬆心情來減輕壓力等皆可緩解異位性皮膚炎的發作，就可以大大降低異位性皮膚炎帶來的困擾！

13/02/2023

心臟就像人體的馬達，負責打出血液運送到全身，再把這些血液輸送回來，如果心臟這顆馬達開始沒力，血打不出去、收不回來，就會在下肢開始瘀積，讓兩隻腿變得腫腫的，再一路腫到上半身。

「腳」像是我們人的第二個心臟，因為腳跟心臟一樣，容納了很多血液，血液從心臟打出去，送到最遠的腳趾頭，如果用平均身高來計算，腳的血液要流回心臟，必須要往上1公尺；等於這顆心臟馬達必須要能把1公尺外的血抽回來，就像一顆氣球要擴張，才能把空氣吸回來，如果沒有擴張的能力，血液就會瘀積在腳上。

這種「心臟沒力」的疾病，就叫做「心臟衰竭」，罹病1年後的死亡率達到11％，罹病5年後，更有一半的人會因為這個疾病而死亡；如果攤開其他癌症的5年存活率來看，心衰竭的死亡率比大腸癌還要高，所以又稱為「心臟的癌症」。

在臨床上，負責把血液打出去的收縮型心衰竭大約佔1/3，負責把血液收回來的舒張型心衰竭則大約佔2/3，所以下肢水腫就是一個非常重要的心臟衰竭警訊。

注意3種心臟衰竭警訊
造成心臟衰竭的原因有很多，可能是單純的老化，或是因為高血壓影響血管而出現的問題，通常一開始不會有什麼症狀，但如果沒有解決問題，就會慢慢出現呼吸困難、喘、容易累、四肢水腫、全身水腫等症狀，而且會越來越嚴重。

容易累
「容易累」是指在放鬆、休息的狀態下還會不自覺的想睡、打瞌睡。

・在沙發上看電視就睡著，但很淺眠。
・躺在床上不知不覺就睡著，但明明不是睡覺時間。

動一下就喘
這也是漸進式的症狀，原本可能要大量活動才會覺得喘，但隨著心臟的功能越來越差，可能不用什麼活動就會覺得又累又喘。

・做勞動，例如掃地、拖地，沒多久就覺得喘。
・爬樓梯才3~4層、甚至1~2層就會覺得喘。
・連走路都覺得喘，走路速度開始不自覺的變慢，想要走快一點就會喘，走短短的路程就會有點呼吸不過來。
・坐著也覺得喘，但躺著也不舒服。

水腫
如果是心臟衰竭造成的水腫，會腫得很厲害，鞋子都大了一號，皮膚按下去會凹陷不會回彈，莫名的變重、變胖，甚至到了嚴重的時候體重一下子增加10、15公斤。

如果以上3種症狀出現其中2項，而且持續1~2週都沒有改善，最好還是盡快到醫院看心臟科檢查一下，如果是心臟衰竭，心臟超音波可以看得出來。

Dynamint-X 冷糖

01/06/2023

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