16/01/2026
Entender que debes irte pero sentirte incapaz de hacerlo es una de las experiencias más frustrantes y dolorosas que existen. No es falta de inteligencia ni de voluntad; es un fenómeno psicológico complejo donde entran en juego mecanismos biológicos y emocionales muy profundos.
Aquí te explico las razones principales por las que ocurre este "bloqueo":
1. El ciclo de la "Intermitencia" (Adicción emocional)
En muchas relaciones que sabemos que deben terminar, los momentos buenos son pocos, pero muy intensos. Científicamente, esto se llama refuerzo intermitente.
• Tu cerebro recibe dopamina (placer) solo de vez en cuando.
• Esto crea una adicción similar a la de los juegos de azar: te quedas "apostando" a que el próximo momento bueno llegará pronto, lo que hace que el vínculo sea mucho más difícil de romper que uno que es simplemente "plano" o aburrido.
2. La Falacia del Costo Hundido
Es la sensación de que has invertido demasiado (tiempo, esfuerzo, años, dinero, emociones) como para "perderlo" todo ahora. Tu mente te dice: "Si me voy hoy, habré desperdiciado los últimos 5 años".
La realidad: Quedarte solo porque ya has invertido mucho es como seguir comprando un boleto para una película que odias solo porque ya pagaste la entrada. El tiempo pasado no se recupera, pero el futuro sí se puede salvar.
3. El "Conocido" se siente más seguro que el "Desconocido"
Nuestro sistema nervioso está diseñado para la supervivencia, no necesariamente para la felicidad. Para tu cerebro, lo conocido (aunque sea doloroso) representa seguridad porque sabe cómo sobrevivir ahí. Lo desconocido (la soltería, el cambio, la soledad) es interpretado como una amenaza o un peligro inminente, lo que genera una ansiedad paralizante que te empuja de vuelta a lo familiar.
4. Disonancia Cognitiva
Esto ocurre cuando tienes dos ideas contradictorias en la cabeza:
1. "Esta persona me hace daño y la relación no funciona".
2. "Pero es buena persona en el fondo / me cuidó cuando estuve mal / prometió cambiar".
Para aliviar el malestar de esta contradicción, solemos justificar a la pareja o minimizar el daño, convenciéndonos de que "no es para tanto" para poder seguir ahí sin sentirnos tan mal con nosotros mismos.
5. Vínculos de Trauma y Autoestima
Si la relación ha erosionado tu confianza, es probable que sientas que no podrás salir adelante sin esa persona o que nadie más te querrá. En relaciones con dinámicas de control, se crea un "vínculo de trauma" donde el mismo verdugo es quien te ofrece consuelo, creando una dependencia emocional extrema.
¿Cómo empezar a romper el bloqueo?
No necesitas sentirte "lista" o "fuerte" para tomar la decisión; la fuerza suele venir después de dar el paso”… 🌹🦋
