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31/01/2023

【“胃”你增加小知识】
在平日里可以多加注意与跟着以下的做法哦🥰
可以加强自身的消化能力 ‼

17/01/2023

很多顾客都趁优惠在新年前下单‼
而且都收到产品，并开始调理了🥰

那么在新年期间也不怕胃再不舒服了❤️
可以放心的吃吃喝喝😋

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03/01/2023

【“胃”你增加小知识】
跟着压这些穴位，对养胃大大帮助❤️

02/01/2023

【“胃”你增加小知识】
胃不好的人，可以跟着做，把胃养好❗

30/12/2022

【“胃”你增加小知识】
这些行为都很伤胃‼
看看哪些行为你经常做😖

29/12/2022

来咯来咯！💌
🏮那么快就播新年歌? 不快了！
还有三个星期就要过年啦~🎊🎊

率先为你放送 🎉 #新年一家乐 MV预告，
揭晓这次的艺人阵容！☺️
由 Fuying & Sam 、李佩玲 Jeryl LPL 、 Lovell Tan 陈馷佳、 Goh Liu Ying 吴柳莹、 Wind 李诗斌一同携手合作！👍🏻
🧧是不是很期待完整版MV咧？

#新年一家乐 #唯乐一家乐

28/12/2022

【“胃”你增加小知识】
💢胃胀气、打嗝、胃酸倒流者越来越多，有的人吃药效果也不明显，有的人吃点药好了，没过多久又复发了。

面对没完没了的胃胀气，我们到底应该如何应对呢？

第1⃣️步：先别着急吃药，弄清病因再治疗，对照一下自己的发病原因：

🔸1.行为因素：吃饭说话，大口喝水，频繁咽唾沫，使用吸管，狼吞虎咽等都会吞入空气，形成腹胀、打嗝，这种情况只要改变日常习惯，症状就会消失，不要随意用药，以免加重胃肠负担。

🔸2.饮食因素：经常吃一些含有大量粗纤维或淀粉的食物，或者食物过稀，吃得过饱，咀嚼不细，都会增加胃肠腔容量，影响胃肠蠕动，引起腹胀。

🔸3.药物因素：经常服用广谱抗菌药，破坏胃肠菌群，使食物一场发酵，酸化腐败，或者本该短期服用的胃药服用时间延长，伤害了黏膜功能等，都会加重反酸、胀气的症状。

🔸4.疾病因素：一些消化系统疾病，如胆、肝、胰脏、腹膜炎症，以及肠梗阻，胃肠壁张力减弱，也会增加胃肠胀气和反酸现象，需要确诊后再治疗。

第2⃣️步：反酸胀气除了吃药，你还可以采取这些方法

🔸1.晨起饮用温水，饭前适量运动半小时。

🔸2.运动需以上半身运动为主，如扩胸运动，伸展运动等。

🔸3.早餐不要吃生、冷、油、辣及乳制品，可以吃一些全麦食品、豆浆、清爽小菜等。

🔸4.餐后水果不要吃香蕉、苹果、梨和一些新品种水果，可以吃点橘子，或把水果蒸煮半成熟后食用。

🔸5.远离咖啡、浓茶、碳酸饮料、人工果汁、甜品，以及腌制、熏制、腊制食品。

🔸6.积极的补充泰渭散、金免幽益生菌，抗炎修复保养

第3⃣️步：胃药种类很多，吃前听听医生的意见：

🔸1.治疗反酸，通常会用到抗酸剂和抑酸剂，针对不同体质有不同的产品和剂型，常用的有达喜、奥美拉唑、雷尼替丁、耐信等，先要弄清哪一种适合自己，否则就会出现用药后效果不明显或者副作用大等情况。

🔸2.治疗腹胀的常用药有吗丁啉、西沙比利等，这类药属于临时应急药物，不宜常用，心律不齐的患者禁用，以免出现危险。

🔸3.长远考虑还可以补充一些加强胃肠功能，保护黏膜的保健成分，如护胃宝IMUGLO、肠胃益生菌等，这些成分没有禁忌，可以长期服用，实现根本性康复。

27/12/2022

【“胃”你增加小知识】
👉养胃食物👈
1. 米粥 —— 搭配杂粮一起，促进胃功能提高
（建议：一日主食中最好有1/3是粗粮杂粮）

2. 面条 —— 好消化，不宜长期吃
（建议：尽量避免油腻，清汤煮面，煮的越烂越好消化；但不建议长期吃，营养不全面和不耐饥）

3. 馒头 —— 胃刺激小，但不能多吃
（建议：不能多吃，馒头吃太饱，会引起胃胀和反酸）

4. 面包 —— 胃刺激小，选择少油少糖

5. 苏打饼干 —— 短暂缓解胃酸引起胃痛
（建议：能缓解胃痛，偶尔吃无妨，多了反而负担）

6. 山药 —— 可替代部分主食，别吃太多
（建议：山药中多糖对胃黏膜有保护作用，不要一次性摄入过多）

7. 南瓜 —— 不错的酸菜选择，吃多会变小黄人
（建议：对维生素A代谢有障碍的人群不宜摄入过多，容易出行手心脚心发黄的情况）

8. 姜 —— 适当缓解恶心、呕吐

23/12/2022

【“胃”你增加小知识】

❗️消化不良的表现❗️
消化不良主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀，有的时候还可能出现积食、发烧的症状。

1⃣调节饮食习惯
首先，饮食宜清淡易消化，多吃粗纤维的食物，比如香蕉、菠菜等，像苹果、西红柿、山楂，也非常容易消化。主食可以吃花卷、面条等。

而像辛辣、刺激、过凉的食物应少吃，甚至不吃。

三餐要按时吃，分量也要适宜，不要一顿多一顿少的，七分饱即可，勿吃太多。

2⃣摄入肠道益生菌
消化不良可以给孩子适量摄入肠道益生菌，比如口服益生菌，这样可以调整孩子的肠道菌群，增强消化功能，从而使得消化不良的情况更快得到缓解。

3⃣注意腹部保暖
注意腹部保暖，尽量不要让腹部着凉。可以贴一些肚脐贴、暖脐贴来缓解宝宝胃肠道功能的紊乱，改善肠道功能。

4⃣按摩肠胃
适当进行一些中医的推拿、按摩等理疗，或者自己进行以肚脐为中心顺时针的按摩腹部，也能够起到调理胃肠功能、改善消化不良的作用。

22/12/2022

祝您 #冬至愉快 ☺，
大家一起吃汤圆😋，庆团圆👨‍👩‍👧‍👦，
千万别让自己吃得身体圆圆！🤣

#汤圆节
#吃汤圆 #冬至快乐 #冬至大过年

20/12/2022

【“胃”你增加小知识】
消化不良的三大症状❗❗

15/12/2022

【“胃”你增加小知识】
缓解胃酸反流一定要记住这两种睡姿‼

14/12/2022

【“胃”你增加小知识】
健康生活从营养早餐开始(2)✅
【早餐里不需要有的3⃣不要】

1⃣ 不要油炸类食物。
油炸的烹饪方式不仅会使营养成分遭到破坏，还会产生多种对健康有害的物质。油条、炸糕等油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，可能增加肥胖的风险。烧烤熏制的食物，尤其是肉类，比如培根、熏肠等，可能会产生致癌物。

2⃣ 不要高盐食物。
腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等食物营养价值很低，刺激味蕾的同时，还含有大量盐，不但对控制血压不利，还容易引起钙质流失。

3⃣ 不要高糖饮料。
果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等饮料喝起来口感很好，看上去似乎也很有营养。事实上，那只是糖、香精和其他食品添加剂调制出来的，真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。

13/12/2022

【“胃”你增加小知识】
伤害胃粘膜的三大真凶，你知道吗？

12/12/2022

【“胃”你增加小知识】
健康生活从营养早餐开始✅
【早餐里需要有的3⃣要】

1⃣ 要有淀粉类做为主食🌾
面类，谷类，麦片，面包，杂粮粥，红薯等等的淀粉类食物在早餐中都非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，碳水化合物可以转化为葡萄糖，做为人体主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。
早餐时可以适当吃点粗杂粮，比如杂豆粥、小米粥等，富含B族维生素、膳食纤维，营养价值要比精米白面高。

2⃣ 要有富含蛋白质的食物🥚
要选择易消化吸收的优质蛋白质，容易被人体吸收并利用。早餐建议要有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。

3⃣ 要富含膳食纤维和植物营养素的果蔬🥗
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于维持肠道正常功能。尤其值得一提的是，果蔬中含有众多植物自身合成、且对人体有益的天然有机化合物，这类植物营养素对人体具有一定调节生理功能的作用。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。吃碗蔬菜沙拉，馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜，煮面时加些青菜，或把水果洗净带在路上吃，都是简单易行的方法。

09/12/2022

【“胃”你增加小知识】
💨肚子胀气如何快速排气❓

✅缓解胀气的动作
1⃣ 缓解胃胀气动作 - 蜷缩法
坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。

2⃣ 缓解肠道胀气动作 - 揉肚子
手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟

3⃣ 揉按足三里
足三里是胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还可以调节脾胃。
此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

✅饮食习惯很重要
· 细嚼慢咽，避免暴饮暴食
· 少吃容易产气的食物
· 坚持锻炼，促进消化道的肌肉群

也要时刻的注意关注胀气的频率和严重程度，如果经常出现胀气的情况，建议及时检查与调理哦❗

08/12/2022

【“胃”你增加小知识】
免疫力低下的4⃣种表现，看看你是否有这些症状😷

1⃣ 常常觉得很累
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，或是长时间超负荷的工作后出现tou疼、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

2⃣ 胃口差、闹肚子
肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

3⃣ 容易感冒
天气一变化，一淋雨，感冒就来；周围有人感冒第☝️个被传染的总是你。

4⃣ 伤口愈合很慢
伤口愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

如果出现以上任意一种情况，你的免疫力就不是那么的好哦❗

07/12/2022

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