Ying讲健康

04/09/2024

Me Balm学习组 8/8 🌟

【人生的导师】
在生命的旅程中，每个人都扮演着导师的角色
我们是自己人生中的导师

学习到的重点
🌸持续的自我成长：不断学习、不断实践

🌸设定明确的目标

🌸评估和反思：定期回顾目标和进展

做自己的导师，主动掌握方向
把自己的想要和选择，用自己的意愿换取回来🌟

把握每一次学习的机会，自我成长是给自己最好的🎁💐

22/08/2024

Me Balm 学习组 5/8 🌟

发烧的迷思？🤔🧐

【迷思：发烧时需要马上退烧】

很多人认为一旦发烧就需要立刻用药物来退烧。然而，发烧本身并不是一种疾病，而是身体在对抗感染时的一种表现。除非发烧导致了极度不适或者出现了癫痫等严重并发症，否则不一定需要立即使用退烧药。适当的休息，和补充水分和营养是更好的应对方式！

要学会如何更了解我们的身体和如何照顾健康🤩

🌟🌟🌟🌟

跟大家分享学习到的营养【明日叶】🌿

在应对日常健康问题时，除了对发烧等症状有正确的理解，预防和改善整体健康状况也是至关重要的。明日叶（Ash*taba）是一种来自日本的传统草本植物✨

💚抗氧化剂丰富
💚促进免疫系统健康
💚支持心血管健康
💚改善消化系统功能

22/08/2024

Me Balm 学习组 7/8 🌟

不知不觉又来到第堂学习组😍

您有听过【游刃有余】吗？

在现代社会，游刃有余已成为很多人追求的生活状态

不只在应对挑战的能力上，更反映在赚钱方式的转变中

有发现吗？随着技术的进步和全球化的发展，越来越多的人选择摆脱传统的打工模式，寻找创业机会，实现财务和生活的自由✨✨

在这个充满可能性的时代，创业不再是少数人的特权，而是一种人人皆可尝试的路径！

通过伊环球，我们都可以
🧡掌控自己的时间
🧡赎回金钱自由
🧡赎回健康
🧡追求更大的自主性和成就感

不管什么背景，只要有心【改变】💯

08/08/2024

Me Balm 学习组 6/8 🌟

大家有听过 #痛风 吧？

痛风是一种由尿酸在关节中积累引起的疼痛性疾病。通过 #完整性营养 和健康生活方式，我们可以有效预防和管理痛风💪🏼

✨低嘌呤饮食：减少内脏、海鲜和红肉的摄入，这些食物含有高嘌呤，会增加尿酸水平

✨多样化饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和植物性蛋白质，有助于维持健康的尿酸水平

✨足够的水分：每天至少饮用8杯水，帮助肾脏排除尿酸，防止其在体内积聚

✨适量蛋白质：选择植物蛋白和低脂动物蛋白，如大豆、鸡肉、鱼，以平衡营养。

健康生活习惯💯

✨保持健康体重：肥胖是痛风的高危因素，健康的体重有助于减少痛风发作的频率

✨定期运动：适度运动可以提高新陈代谢，帮助控制体重和尿酸水平

✨控制酒精摄入：特别是啤酒和烈性酒，它们会增加尿酸生成，使痛风发作

✨避免剧烈运动和疲劳：这些因素可能会诱发痛风发作，适度休息和锻炼是关键

通过完整性营养和科学的生活方式，可以有效预防痛风，提升生活质量

🌿 健康从现在开始，每一步都重要！

23/07/2024

Me Balm 学习组 4/8 🌟

今晚学习：

🌿 每天摄取足量纤维的重要性！

关注了洋车前子，这个天然的纤维💯

✨ 洋车前子帮助肠道健康，促进消化，预防便秘，保持消化系统畅通无阻

❤️ 它有助于降低胆固醇，维护心脏健康，减少心脏疾病的风险

🛡️ 充足的纤维摄入有助于维持身体的免疫功能，增强抵抗力

⚖️ 高纤维食品增加饱腹感，帮助控制食欲，有助于体重管理

你每天都有记得关注摄取纤维分量吗？💖

#洋车前子 #每日纤维 #健康生活 #预防便秘

23/07/2024

How walking affects the body ?

17/07/2024

Me Balm 学习组 3/8 🌟

大家知道什么是【破釜沉舟】吗？

在我们的生命旅程中，总会遇到无数次选择和挑战。有时，我们可能会因为害怕失败而犹豫不决，甚至止步不前。

💡在面对重大决定时，我们需要有破釜沉舟的决心。只有当我们没有退路，才能激发出最大的潜能和勇气。无论是创业、学业还是生活中的其他挑战，都需要我们敢于打破舒适区，全力以赴。

🌟相信自己，相信自己的选择，相信未来的可能性，坚持到底

破釜沉舟不仅是一个历史故事，更是一种生活态度

🍀提醒我们，在面对挑战和选择时，要有决心、信念和勇气。打破退路，全力以赴，才能在人生的战场上取得胜利

17/07/2024

10/07/2024

每个早上最期待的一杯☕️
【口感醇厚，带有浓郁的烘烤香气】保证回味无穷！

不只可以享受味道，同时还能养生！💯💯❤️‍🔥

#咖啡

#枸杞花園 #枸杞花園咖啡 #乾淨飲食 #攝取綠色蔬菜 #鍛煉 #蔬菜水果 #以植物性食物為主 #完整的食物 #飲食和運動 #健康習慣

10/07/2024

Me Balm 学习组 2/8 🌟

非常特别的课题 ---- 【大脑🧠】

大家知不知道💡

大脑和大肠之间有着复杂的联系？😮
🧠 肠道菌群、免疫系统和化学信号都相互影响，让我们的情绪和健康密不可分！

大脑为什么有皱褶？🤔
🧠 大脑表面的皱褶（回和沟）增加了皮层的表面积，使我们能够拥有更多的神经元和复杂的认知能力

大脑一次只能专注一件事📌
🧠 尽管我们经常尝试多任务处理，但实际上，大脑更擅长专注于一项任务，这样能提高效率和表现

大脑也需要休假🛌💤
🧠 过度的压力会损耗记忆力，注意力和解决能力 - 就跟身体一样，要给我们的大脑休息和放松！

笑对大脑有益😄
🧠 笑能够释放内啡肽，减少压力，是能够让人感觉良好的荷尔蒙

你还知道哪些有趣的大脑知识呢？欢迎分享！🤩

#大脑健康 #大脑

10/07/2024

We are what we eat ✨
我们的饮食不仅影响我们的身体健康，还影响我们的心理健康。让我们明智地选择，滋养我们的健康！💪