Samospoznanje, Ajdovščina, Ajdovscina (2025)

25/12/2025

Kolikokrat si čutila, da nekaj ni prav, pa si vseeno šla čez sebe, ker se je bilo lažje prilagoditi kot postaviti mejo?

Maj v spletnem članstvu Samospoznanje
je mesec meja, ki ne ločujejo, ampak varujejo. ❤

Tema meseca bo Meje, ki me ohranjajo celo. Ne kot zidovi, ampak kot okvir, ki drži življenje skupaj.
Raziskovale bomo fizične, psihične in verbalne meje.
Kako jih začutiš v telesu.
Kako jih postaviti brez občutka krivde.
Kako ostaneti povezana, ne da bi izgubila sebe.
In zakaj postavljanje mej ni sebično dejanje,
ampak osnovna oblika samospoštovanja.

Z gostjo meseca Sarah Senica Valenčak
bomo raziskovale občutljivi prostor med:
▪️strukturo in svobodo,
▪️redom in spontanostjo,
▪️odgovornostjo do drugih in zvestobo sebi.

Spletno članstvo Samospoznanje
ni program, kjer se učiš biti boljša, ampak prostor, kjer se učiš biti nepreklicno zvesta sebi. 🫶

Če te zanima več, napiši v komentar članstvo in ti v ZS pošljem info. 😊

24/12/2025

Odgovorni smo za to kaj povemo in kako, nismo pa odgovorni za to, kako drugi slišijo in razumejo. 💙

23/12/2025

Si že kdaj opazila, kako pogosto živiš v glavi, medtem ko telo potrpežljivo čaka, da ga boš slišala?
Kako ga prehitiš, preslišiš, potisneš na stran, dokler ne začne govoriti glasneje, mogoče celo kričati?

April v spletnem članstvu Samospoznanje ni mesec discipline.
Niti mesec popravljanja telesa.
Je mesec vračanja domov. ❤

Tema meseca bo Moje telo, moj dom.
Prostor, kjer se telo ne obravnava kot projekt,
ampak kot našega zaveznika, temelj za bivanje na Zemlji.
Učila se boš, kako poslušati signale in sporočila telesa
brez kontrole uma,
brez perfekcionističnega popravljanja,
brez pritiska notranjega kritika.

Raziskovale bomo, kako se občutek varnosti gradi v telesu.
Kako dih, občutek in gib postanejo sidro,
ko je svet preglasen, prehrupen, prehiter.
In kako se, ko se telo počuti varno in vredno,
začne umirjati notranji svet,
posledično pa tudi zunanji.

Skupaj z gostjo meseca Vesno Juvan, bomo odprle prostor
za stik s telesom na nežen, mehak in počasen način.
Ne zato, da bi telo spreminjale,
ampak da bi se lahko vanj vrnile,
se spet naslelile domov.

Če čutiš, da si želiš manj razmišljanja
in več čutenja, je spletno članstvo Samospoznanje pravi prostor zate.
Dobrodošla doma. 😌

Če v komentar napišeš članstvo, lahko izveš, kako zopet priti v telo. 🥰

22/12/2025

Zadnje čase veliko razmišljam o prisotnosti, navzočnosti. 😌

Ne kot o konceptu ali neki tehniki, bolj kot o nečem globoko doživetem. Nečem, kar se zgodi ali pa se ne. Opažam, kako enostavno zapustimo sebe, ne da bi se fizično premaknili. To pa zato, ker dejansko ne bežimo s telesom, smo eksperti bežanja z umom.

Pademo v razmišljanje, načrtovanje, analiziranje, razlaganje, vnaprejšnje predpostavljanje pogovorov, ki se sploh niso zgodili, v reševanje težav, ki mogoče sploh nikoli ne bodo obstajale v realnoti, ampak um pač rabi svoje iluzije. In kar je najbolj zaskrbljujoče, je to, kako elegantno smo pretirano razmišljanje preimenovali v moč, nadzor v varnost, mentalni beg pa v spoprijemanje. Videti smo zbrani, vedno pripravljeni. In za povrh vsega, temu rečemo zrelost.

To zapuščanje sebe se dogaja vse pogosteje, ne samo meni, kolektivno. Vidim, kako hitro posežemo po distrakciji, hrupu, materialnih zadovoljitvah, mnenjih, po vsem, kar nas odmakne od tega, da bi obsedeli znotraj svoje spoznavne resničnosti in občutkov, ki so živi v telesu. Prevečkrat mentalni pobeg zamenjamo za rešitev, kar mogoče celo je, ampak kratkotrajna in zelo slaba, saj pomeni manipuliranje samih sebe.

Pomeni, da z lahkoto odrežemo svoje telo (in čutenje znotraj), nato pa se prepričamo, da utrujenost, žalost, jeza in podobna čustva nižajo našo "vibracijo", zato ostajamo v mentalu. Sama temu ne verjamem niti 1 %. Je pa tega ogromno na socialnih omrežjih in psihološko deluje, ker ponuja hitro, navidezno (od)rešitev. V mojem svetu je to mentalni bu****it, nesmisel, ki se prodaja kot zavest. Treba je vedet, da zavest, ki izključuje telo in čustva, ni zavest, je prefinjena oblika bežanja.

Za zdaj vem, da prisotnost ni ideja.
Je utelešen akt zaupanja.
Zaupanja, da:
✦ lahko ostanem s sabo in v sebi.
✦ me resnica ne bo uničila, ampak rešila.
✦ ne-vedeti ni neuspeh.
✦ bo naslednji korak prišel, ker bom dovolj navzoča, da ga prepoznam, ko pride.
In prazaupanja, da je življenje več, kot v tem trenutku dojamem.

Moja namera za leto 2026 ni, da bi se naučila še več, temveč da bi se od-učila čim več. Ker je vsak dan več tega, kar čutim, in manj tega, kar verjamem. ❤

21/12/2025

Si že kdaj opazila, kako pogosto si močna, tudi ko si utrujena?
Kako zdržiš, stisneš zobe in greš naprej,
čeprav telo kliče po nečem drugačnem?

Marec v spletnem članstvu Samospoznanje
ni mesec dokazovanja.
Ni mesec boja.
Je mesec srečanja s svojo notranjo močjo.

Tema meseca bo Ko moč postane navada preživetja.
Prostor, kjer raziskuješ, kakšen odnos imaš do svoje moči.
Kako se tvoja moč čuti v telesu.
In kaj se zgodi, ko moč ne prihaja več iz napora,
ampak iz jasnosti in prisotnosti.

Dotaknile se bomo tudi širšega konteksta, v katerem živi sodobna ženska.
Patriarhata, ki se ne kaže le zunaj,
ampak pogosto živi tudi znotraj nas.
V notranjih bojih, v pritisku, da zdržimo, zmoremo, smo vse
in hkrati ne potrebujemo ničesar.

Skupaj z gostjo meseca Ireno Jamšek Halas bomo raziskovale,
kako se moč oblikuje, ko si vpeta v tisoč vlog
in kako pogosto je zgrajena na preživetju, ne na povezanosti.
Odprle bomo nov pogled na moč,
ki ni trda, ne izključujoča in niti nasilna do sebe.
Moč, ki je lahko mehka in hkrati jasna.
Odločna, brez boja. Prisotna, brez dokazovanja.

Ta mesec odpremo tudi prostor za stik z jezo, napetostjo
in potlačenimi občutki.
Ne kot nečim, česar se je treba znebiti,
ampak kot signalom, ki kažejo,
kaj je treba jemati resno.

Če čutiš, da ne želiš več preživeti,
ampak zares živeti,
potem je spletno članstvo Samospoznanje pravi prostor zate.

Napiši v komentar članstvo in ti pošljem več informacij o članstvu. ❤

20/12/2025

Veš, kaj je hecno.
Za vse imaš čas.
Za druge. Za stvari. Za obveznosti.
Za sebe pa vedno nekako … ne zdaj, ne danes.

In ko naletiš na nekaj, kar čutiš, da ti je namenjeno,
se ti v glavi prižge rdeča lučka:
»Nimam časa. To bo še ena stvar, ki je ne bom speljala do konca.«

Kar te utruja, se ni naložilo čez noč.
In se ne bo sprostilo z več truda.
Kar čutiš, je hkrati želja in strah.
To, da v tebi soobstajajo nasprotujoča si občutja,
je zelo človeško. ❤️

Ne rabiš še enega plana.
S tem bi samo še bolj hranila um,
ki je že tako prepoln misli.

Rabiš prostor, kjer nič ne visi nad tabo.
Kjer lahko prideš, tudi če si utrujena.
Tudi če nimaš volje.
Tudi če imaš samo par minut.

In spletno članstvo Samospoznanje je tak prostor.

Tak prostor je tudi eter.
Na videz prazen.
V resnici pa poln tistega,
kar si s hitenjem vedno preskakovala.

Samospoznanje ni projekt.
Je pavza. Premor. ⏸️
Takšen, ki te počaka.
Takšen, ki nikamor ne hiti.

Če čutiš, da ne rabiš še ene (prazne) novoletne obljube,
ampak prostor, kjer boš naredila iskrene spremembe,
napiši v komentar članstvo
in ti v ZS povem več o tem, kaj vse nas čaka. ☕🤍

19/12/2025

Si že kdaj čutila, da v odnosih daješ veliko,
ob tem pa počasi izgubljaš stik s sabo?
Da si povezana,
a hkrati nekje v ozadju ves čas malo odsotna?

Februar v spletnem članstvu Samospoznanje
ni mesec romantičnih idealov,
kot jih pogosto prodaja družba okoli nas.
Je mesec odnosa.
Do sebe. Do drugega. Do meja in bližine.

Tema meseca bo Ljubezen, ki ne duši.
Prostor, kjer raziskuješ, kako biti povezana, ne navezana.
Kako ljubiti, ne da bi se pri tem izgubila.
Ko ljubezen ni dokazovanje, prilagajanje ali reševanje,
ampak stik. Prisoten, živ stik.

Ta mesec pride gostja Petra Kolarič,
s katero bova odpirali mesečno učenje
in od-učenje skozi odnose.
Ne le romantične, ampak vse odnose,
ki nam jih življenje prinese.
Raziskovali bova, zakaj nas določeni ljudje
tako močno trigirajo, kaj se v teh trenutkih
v resnici aktivira v nas in kako lahko prav
skozi te odnose spoznamo sebe v globine.
Ne skozi teorijo, ampak skozi čutenje in doživljanje.

Če čutiš, da si želiš ljubezni,
ki ne boli in ne izčrpava,
ampak podpira in razširja,
potem te vabim v spletno članstvo Samospoznanje.

Napiši v komentar 'članstvo' in ti pošljem več info. ❤

18/12/2025

Mikro prakse niso še ena naloga na našem to-do seznamu.
So tista minutka, v kateri ne rešuješ drugih, ampak za trenutek srečaš sebe.
Na hodniku. V avtu. Med čakanjem, da voda za čaj zavre.

Telo se umiri, dih se poglobi, ti pa imaš občutek, da nisi več samo opazovalka svojega vsakdana.

Mikro prakse so tudi srce mojega spletnega članstva Samospoznanje.
To ni še en program, ki ga kupiš in potem nimaš moči zanj.
Spletno članstvo Samospoznanje je prostor za ženske, ki so utrujene od tega, da so vedno zadnje na seznamu, pa vseeno čutijo, da nočejo živeti tako naprej.

V članstvu imaš vsak teden konkreten čas zase in jasen fokus.
Ne rabiš se sama spomniti, kaj bi naredila, samo prideš in slediš korakom.
Ob tebi pa je skupina žensk, ki te ne gleda čudno, ker rabiš čas zase,
ampak te vidi kot močno in pogumno, ker si ga končno daješ. ❤️

Ustvarila pa sem tudi brezplačen vodič s 30 mikro praksami,
ki jih lahko uporabiš kjerkoli in kadarkoli.
Da tvoj dan ne mine več brez tebe v njem. 🥰

Če želiš svoj vodič in kartice, v komentar napiši PRAKSE. ✨
Link ti pošljem v ZS.

17/12/2025

Si že kdaj čutila, da si nekje vmes? Ne več tam, kjer si bila, a še ne tam, kamor greš?

Januar v spletnem članstvu Samospoznanje ni mesec ciljev,
kot mu je družba vsilila to vlogo.
Je mesec tišine.
Mesec, ko se ne siliš naprej, ampak si dovoliš obstajati v prostoru med.

Tema meseca bo Moj vmesni prostor.
Prostor, kjer telo uči um, da ni treba vsega takoj vedeti.
Kjer se zaupanje ne gradi z načrti, ampak s poslušanjem.
Globokim poslušanjem sebe.

Ta mesec pride gostja – ljuba Maja Škontra, ki bo s svojimi izkušnjami, odetimi v iskrene zgodbe, odprla varno polje za nežen stik s sabo, tišino in posledično z našo notranjo stabilnostjo.
S stabilnostjo, ki ne pride iz kontrole ter nadzora, pač pa iz notranjega občutka varnosti. 🫶

Če čutiš, da je čas, da leto začneš drugače –
počasneje, mehkeje, bolj resnično,
je to tvoj prostor.
V tem prostoru se učiš bivati v tukaj in zdaj brez odgovorov,
ko si še tam nekje vmes preteklim in prihajajočim.

Napiši v komentar 'članstvo' in ti pošljem več info. ❤

16/12/2025

Kolikokrat na dan pomisliš “nimam časa zase”
in potem vseeno najdeš čas za utrujenost, prerekanje in slabo vest?

Tudi jaz sem živela tako.
Z glavo kar naprej v (naslednjih) nalogah,
telo pa je ostajalo nekje zadaj,
kot torbica, ki jo samo pač prenašaš sem in tja. 😔

Dokler se nisem naučila nečesa,
kar mi je dobesedno rešilo živčni sistem.
Mikro praks. 🙌🥰✨
To so enominutni premori, ki so me iz glave prestavili nazaj v telo.

Niso self care “ko bo enkrat vikend ali dve uri miru”.
To je realnost ženske, ki ima otroke, službo, skrbi
in vseeno potrebuje svoj prostor.

V eni minuti.
Na hodniku. V avtu. Med čakanjem, da voda za čaj zavre.

In najlepše pri vsem?
Telo točno ve, kaj naj naredi,
ko mu daš priložnost, da ga zares začutiš. ❤

Zato sem ustvarila brezplačen vodič
s 30 mikro praksami za vsak dan.

V njem dobiš:
✦ kratko razlago, kaj se dogaja v tvojem živčnem sistemu
✦ jasna navodila, kako delujejo mikro prakse
✦ 30 kartic z vajami, ki jih lahko natisneš
✦ vprašanja za refleksijo po 7 in po 30 dneh

To ni še en dokument, ki ga boš odprla enkrat
in potem pozabila nanj.
To je mini knjiga, ki jo lahko v eni minuti na dan
pretvoriš v nov način, bolj zavesten način življenja.

Če želiš vodič, v komentar napiši PRAKSE
Link do kartic ti pošljem v zasebno sporočilo.

In ja, dovolj je ena minuta, v kateri se odločiš,
da v tvojem dnevu ne boš več v stranki vlogi,
ampak boš v celoti zavzela glavno vlogo. 🫶

14/12/2025

Mislim, da sploh ne potrebujemo odgovora.
Potrebujemo prostor, kjer lahko končno slišimo vprašanje.

Pisanje ni zato, da bi bile boljše.
Ni zato, da bi našle popolno rešitev.
In ni zato, da bi imele lep zapis.

Pisanje je tu, da se nehamo izgubljati v lastni zgodbi
in jo začnemo pripovedovati z več nežnosti, sočutja.

Ko nekaj zapišeš, se zgodi premik.
Ne zato, ker bi se življenje takoj spremenilo,
ampak ker se spremeni tvoj odnos do tega,
kar si prej nosila v svojih mislih.

Dovolj je, da si dovoliš priti,
taka kot si.
Zmedena.
Utrujena.
Z vprašanji brez odgovorov.

In da te tam nekaj tiho čaka ...

Papir.
Besede.
Ti. ❤

Vabljena na delavnico Leto pisanja,
ki se prične v petek, 2. 1. 2026,
in poteka izključno v pisni obliki
(vsak petek zvečer prejmeš
nov mail z navodili za pisanje).

Nobenih zoomov in izpostavljanja.

Samo ti in besede na papirju.

13/12/2025

V soboto, 20. 12., bo v Ajdovščini potekal ženski krog ob solsticiju.

Krog ob solsticiju je že tradicionalen. Letos bo potekal že tretjič zapored. 🥰

Prostih mest za krog je 8, 5 mest pa je že zasedenih, kar pomeni, da naš krog sprejme še 3 ženske, ki bodo s svojo prisotnostjo in besedami dopolnile celoten proces. Če si želiš priti, si prav toplo vabljena.

S krogom pričnemo ob 17h, zaključimo pa okrog 21h. Tema kroga je v znamenju solsticija - Moje sence in moja svetloba. 🖤🤍 Krog bo poseben, ker se bomo prepustile obredu in pitju pravega ceremonialnega kakava ter meditaciji z Lilith (black moon), ki nam jasno in konkretno pokaže, kje in zakaj pomanjšujemo svojo vrednost. Kakavov obred in meditacijo bo vodila Andreja Rijavec ❤️

Prispevek za krog je 40 €.

Če te pokliče, da bi prišla, mi piši. ✨

Samospoznanje

25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

13/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category