Zdravje v dlani

25/08/2025

Lahko žaluješ.
Tudi če si ti tista, ki je odšla.
Tudi če si se ti odločila zaključiti.
Tudi če si vedela, da tako ne gre več.

Ker konec ne boli manj, če si ga izbrala sama.
Ker ko zapreš vrata – ne izgubiš samo tega, kar je bolelo.
Izgubiš tudi vse tisto, kar si si želela, da bi bilo.
Tisto, kar si upala. Kar si sanjala. Kar si gradila.

In potem pride tišina.

In s tišino… sence dvoma.
»A sem prav naredila?«
»A imam sploh pravico žalovati, če sem jaz šla?«
»Kaj pa če je bila to napaka?«

Ampak žalovanje ni rezervirano za tiste, ki so bili zapuščeni.
Žalovanje pripada tudi tistim, ki so morali oditi, da bi preživeli.

Žaluješ za delom sebe. Za delom poti. Za neuresničenim.
In to je človeško. In to je pomembno.

💔 Ne preskakuj žalovanja, ker misliš, da ga “ne zaslužiš”.
💔 Ne zapiraj srca, ker si mislila, da bo odločitev osvoboditev brez bolečine.
💔 Ne izbiraj otopelosti, ker nisi “dovolj upravičena”, da čutiš.

Smeš žalovati.
Smeš jokati.
Smeš imeti mehko srce, tudi če si bila pogumna.

Ker pogum ni nasproti žalosti.
Pogum je – kljub žalosti – izbrati sebe.

In če si terapevtka, maserka, coachinja.....in se tudi tvoje stranke pogosto znajdejo na robu med žalovanjem in zmedenostjo, med odločnostjo in samoobtoževanjem,..potem veš, kako pomembno je imeti pristop, ki ne "popravlja", ampak sprejme.

🌀 Certificiran program NevroSomatike™ in uvod v nevro-integrativno medicino
ni le znanje – je prostor, kjer:

✔️ se naučiš ostati prisotna tudi v najtežjih trenutkih,
✔️ razumeš odzive živčnega sistema v globini,
✔️ in znaš voditi kliente skozi telesno integracijo, ne le skozi besede.

✨ Ko razumeš, da ni vse, kar boli, narobe.
✨ Ko znaš pomagati brez da "popravljaš".
✨ Ko vodiš skozi doživetje – tja, kjer se telo lahko sprosti. In začne zdraviti.

🎓 Program se začne 29.9.2025.
🌱 VIP lista je že odprta – tisti na njej prejmete posebne ugodnosti in prvi dostop do prijav.

📩 povezava v komentarju
👣 In naredi naslednji korak kot terapevtka, ki zna držati prostor – tudi, ko boli.

18/08/2025

Bolečina bo vedno signal nevarnosti.
Tako naš živčni sistem rešuje naše življenje – znova in znova.

📌 Ampak včasih...
ko nevarnosti ni več,
ostane signal.
In telo še vedno reagira.
Kot da mora biti ves čas na preži.

V terapiji pogosto pride trenutek, ko si želimo klienta preklopiti iz anksioznosti v sproščenost.

Kako lahko to naredimo, kaj sledi ti povem v videu.

18/08/2025

Bolečina bo vedno signal nevarnosti.
Tako naš živčni sistem rešuje naše življenje – znova in znova.

📌 Ampak včasih...
ko nevarnosti ni več,
ostane signal.

In telo še vedno reagira.
Kot da mora biti ves čas na preži.

V terapiji pogosto pride trenutek, ko si želimo klienta preklopiti iz anksioznosti v sproščenost.

Ampak...
❌ to ni preklop stikala.
❌ to ni samo dihalna vaja.
❌ to ni samo: »Dihaj globoko in bo minilo.«
Če telo ne verjame, da je varno – potem ga nič ne prepriča.

Ne logika. Ne razlaga.
Ne »pozitivne misli«.

🧠 Zato vedno znova poudarjam:
Bolečina bo ostala signal nevarnosti.
Dokler ji ne damo prostora, da pove svojo zgodbo.

In ko je klient v tem notranjem vrtincu...
Ko telo napne vsak mišični vlakno...

Ko misli kričijo »Nekaj je narobe!«..... takrat lahko vprašam nežno:
»Če ti je v redu – bi lahko pogledala, kako znana ti je ta bolečina?
Katero zgodbo nosi s sabo?«

»Kaj če ta občutek ni znak, da se bo ponovilo nekaj hudega –
ampak spomin, da si preživela že marsikaj?«

»Kaj te ustavlja v misli, da tudi ta bolečina ne bo minila?«

🎠 Pogosto uporabim analogije iz vsakdanjega življenja.

Predstavljaj si otroka.
Majhnega, iskrenega, ranljivega.
Pade. Podrgne koleno. Zajoče. Priteče domov v tvoj objem.
In kaj narediš?
✔️ Pogledaš, kako hudo je.
✔️ Preveriš, če so kosti cele.
✔️ In rečeš: »Kolikokrat si že padel? In kaj se je zgodilo potem?«
✔️ »Bolelo je. In potem?«
✔️ »Zacelilo se je.«

In takrat – praska ni več taka grožnja.
Je nekaj, kar smo zmogli.
Nekaj, kar je šlo skozi telo in minilo.

🌀 Ampak ko si s klientom v takem trenutku – v bolečini –
ne bo vsaka tehnika pomagala.

Nekatere bodo premočne. Druge preblage. Tretje popolnoma mimo.

Zato rabimo cel nabor orodij.
In še bolj kot to – prisotnost. Znanje. Razumevanje.

Ko se klient končno sprosti...
Ko telo prvič spusti stražo...
Pride val zaspanosti.
Zehanja. Težke veke. Telo se zmehča.
Zakaj?

Ker živčni sistem končno preklopi v regeneracijo.
In to… potrebuje ogromno energije, kisika, podporo.

💡Predstavljaj si, koliko energije vsak dan porabi telo,
da vzdržuje stanje stalne pripravljenosti, napetosti, preživetja.
In ko ta »stražar« odneha – pride utrujenost. To ni znak šibkosti.
To je znak, da se telo zares začelo zdraviti.

⚠️ Ampak zdaj je pomembno, da znamo voditi tudi skozi to fazo.
Da ne pride do nove zamrznitve.

Da prepoznamo razliko med sprostitvijo in odklopom.
Da znamo držati prostor.
Biti ob človeku.
Z varnostjo- zate in za klienta.

📌 Še ena analogija... Kdaj vidimo, da otrok raziskuje okolico?
Ko se počuti varnega.

Drugače se oklepa. Išče zavetje.
In isto je z nami.

🎯 V NevroSomatiki™ učimo prav to.
Kako brati telesne odzive.
Kako razumeti živčni sistem skozi Polivagalno teorijo.
Kako vključiti znanja iz nevrointegrativne medicine: spanje, prehrana, dopolnila, regeneracija.

Kako ustvariti prostor, v katerem ni treba ničesar preboleti na silo – ampak vse lahko počasi, varno, skozi telo.

🎥 Pridruži se 12-tedenskemu programu NevroSomatike™ & Uvod v Nevro-integrativno medicino,
če si terapevt, maser, coach, ali preprosto človek,
ki se želi naučiti voditi skozi občutke – in ne mimo njih.

Ker včasih...

je ravno poslušanje bolečine tisto, kar prinese največje olajšanje.
In telo to ve.

Povezava v komentarju.

Število mes je omejeno.

Na strani se lahko vpišeš tudi na VIP listo - tam bo predstavljene ugodnosti, ki jih javno ne bom delila.

16/08/2025

Ko zgodbe postanejo težke.
Ko v sobi nastane tišina, ki reže.
Ko ne veš, kaj reči – ampak... čutiš, da je pomembno. Da ostaneš.

👉 V teh trenutkih večina terapevtov poseže po starih vzorcih, tehnikah, tolažbah.
Večina želi "popraviti" situacijo, spomin, klienta-

KAJ PA, ČE OBSTAJA NEKAJ DRUGEGA?

KO:
✔️ Znaš ostati prisoten.
✔️ Znaš prepoznati signal telesa, ne le besed.
✔️ In znaš slediti živčnemu sistemu klienta z občutkom, samozavestjo in jasnostjo – brez ugibanja.
✔️ IN VODIŠ KLIENTA V INTEGRACIJO ODCEPLJENIH DELOV (skozi NevroSomatiko™)- v proces, kjer končno začuti - nič ni narobe z mano, dobro sem, nisem pokvarjen, razbit

Kjer delo ne temelji več na tem KAJ VSE MORAMO POPRAVITI - ampak kako sprejeti - integrirati in povezati vse tiste odcepljene dele in pomagati razumeti in sprejeti.

Predstavljaj si občutek:
Ko te nekdo želi popraviti. Ti veš, da delaš prav - ampak nekdo se najde, ki reče - tole je pa nesprejemljivo! Napačno! Narobe!

Grozno je, ane?
Počutiš se majhnega, neboglenjega, mogoče celo izdanega, osramočenega.

Mogoče si celo misliš: " Tako so me naučili - kako zdaj to ne deluje? Zakaj je narobe? Zakaj popravljamo nekaj, kar je prav?"

In ISTO se dogaja znotraj nas!
Obstaja inteligenca telesa, ki ji "poveljuje" živčni sistem. TA nas rešuje iz neštetih situacij, ohranja nas pri življenju.
In s časoma se lahko zaradi travm (poglej si moj blog na spletni strani Mali t, Veliki T) je njegova regulacija zamaknjena, otežena ali je celo ni..

In postanemo preveč reaktivni, ali ne znamo postavljati mej, težko pogledamo v oči, ko se nekdo sooči z nami, doživljamo panične napade, kronične bolečine, avtoimune bolezni... - in se LOTIMO POPRAVLJANJA.
Iskanja.
Mogoče se seznanimo celo z delom kako travma vpliva na nas in kakšne tehnike obstajajo, da jih naslovimo - ampak, še vedno ne deluje...

Takrat si želim, da se spomnite: NISTE POKVARJENI, SAMO EN DELČEK SESTAVLJANKE MANJKA, DA BI SE ODCEPLJENI DELI SESTAVILI SKUPAJ.

Če verjamemo, da je nekaj v nas kar moramo popraviti - potem je napačno, si tega ne želimo ali bi ta del celo radi izbrisali...

In potem se ustvari notranji upor - USTVARI SE UPOR proti nam samim.

Kaj pa, če skozi razumevanje kako deluje naš živčni sistem lahko lažje razumemo in razložimo klientu, zakaj tako reagira - ne samo stara zgodba:" To je tvoj vzorec. To so delali tvoji starši...."

Če lahko razložimo situacije skozi doživljanje, skozi uvid telesa, da drugačna možnost v tistem trenutku niti ni bila dostopna. In potem vodimo preko NevroSomatskih ™ vaj do drugačnih občutkov, drugačnega znanja?

✨ In ko znaš to, lahko ustvariš prostor, kjer se zgodi nekaj več kot tehnika:

🌿 Prostor, kjer se telo sprosti.
🌿 Kjer se začne zdravljenje.
🌿 Kjer se deli sebe počasi, nežno, vrnejo domov.
🌿 Kjer najdemo avtentičnost, ki nas gradi

📣 Če te to kliče, potem te vabim v 12-tedenski certificiran program NevroSomatike™ in Uvod v Nevro-integrativno medicino – namenjen terapevtom, maserjem in coachem, ki želijo svoje delo dvigniti na višji nivo.

🌱 Vpiši se na VIP listo zdaj – in bodi med prvimi, ki prejmejo posebne ugodnosti ob vpisu.

👉 povezava v komentarju

15/08/2025

Sediš s klientom.🙎‍♀️
Govori o bolečini, ki jo razumeš. O travmi, ki ga/jo spremlja skozi številne terapije.
O tehnikah ki niso prinesle želenih rezultatov - o vsem, kar ni delovalo.
Ampak tokrat ne iščeš hitrega odgovora.
Ker veš, kako deluje telo.
Ker veš, kako deluje živčni sistem.
Ker znaš prepoznati zamrznjenost, ločenost, notranji boj – in jih voditi… nežno. Z občutkom. - SKOZI TELO.

✨ In v tistem trenutku začutiš:
»Zdaj vem, kaj delam. Zaupam si. Čutim, da resnično pomagam.«

🌿 Ko imaš znanje NevroSomatike™ in nevro-integrativne medicine:

✔️ Veš, zakaj neka vaja deluje – in kdaj ne.
✔️ Znaš ustvariti prostor, kjer se telo začne sproščati – ne zato, ker si rekel »sprosti se«, ampak ker si ga vodil tja, kjer se to zgodi samo od sebe.
✔️ Znaš razložiti, zakaj se nekdo spet vrne v stare vzorce – in kako jih lahko preseže brez sramu.
✔️ In veš, kdaj se umakniti, in kdaj pogumno ostati – ker si tudi ti šel skozi to.

To ni samo znanje.
To je občutek notranje samozavesti.
To je stik s svojim telesom, svojo intuicijo, svojim poslanstvom.

📣 In če čutiš, da je čas, da to znanje postane tvoje…
Te vabim na 12-tedenski certificiran program NevroSomatike™ in Nevro-integrativne medicine.

Za terapevte, maserje in coache, ki ne želijo več samo poslušati –
ampak voditi skozi telo.
Ki ne želijo več zgolj pomirjati –
ampak ustvarjati varnost, iz katere se rodi prava sprememba.

✨ Ko enkrat to znaš – te klienti začutijo.
✨ In ti začutiš sebe – bolj, kot kdajkoli prej.

📩 Prijavi se na VIP listo : https://www.zdravjevdlani.si/spletni-programi/nevrosomatika-nevro-integrativna-medicina/

🎁 VIP lista?
Samo zanjo bodo na voljo:

✨ bonusi, ki jih javno ne bom objavila javno

📆 Začnemo kmalu. In ti si lahko med prvimi, ki si rezervirajo svoje mesto.

Ker, –
novo življenje se ne začne v misli. Začne se v telesu.

Spletni certificiran program za terapevte, coache in maserje NevroSomatika™ in Uvod v Nevro-integrativno medicino 12-tedenski, polivagalno podprt, travma-informiran program NevroSomatika™ je celostni pristop, ki združuje sodobno nevroznanost, Polivagalno teorijo, somatsko doživljanje, terapevt...

11/08/2025

Zadnjič sem imela terapevtsko srečanje, ki me je globoko ganilo.
Stranka je sedela pred mano, z očmi, polnimi solz in zmedenosti, in rekla:

»Ne razumem, kako sem lahko dovolila, da je nekdo izkoristil mojo ranljivost.
Kako sem lahko šla tako daleč, čeprav sem čutila, da ni prav?
Danes me ob tem obrača v želodcu.«

Besede, ki nosijo krvavo mešanico krivde, sramu in jeze.
In čeprav razumsko ve, da je bila zmanipulirana, da je nekdo načrtno izrabil njen strah in preživetveni nagon..... njeno telo zamrzne, takoj ko pride spomin. Ko pride občutek.

In v tem trenutku bi jo lahko samo poslušala.
Ji rekla:
🗣️ »Vsem se dogajajo travme.«
🗣️ »Deli si afirmacije, da si vredna in ljubljena.«
🗣️ »Predstavljaj si lepšo prihodnost, saj si močnejša, kot si misliš.«

Ampak bi ji to resnično pomagalo?

💠 Travme ne moreš predelati samo z razumevanjem. Potrebuješ doživetje.

Zato sem jo namesto tega peljala v zgodbo. V njeno telo. V sočutje.

Predstavljaj si mamo.
Sama z majhnim otrokom. V podnajemu.
Hodi v službo, zanesljiva, predana, natančna.
Vse nosi sama. V sebi in na sebi.
In potem – se nekaj premakne. Zazna se ranljivost.
Nevidna, subtilna, a ljudje jo zaznamo – še posebej tisti, ki jo znajo uporabiti v svoj prid.

Pojavi se šefica.
Na videz prijazna, a njena moč se prelije v manipulacijo.
Zavito v pozornost, spoštovanje, zahvalo – dokler ne postane: »To boš naredila, če hočeš ostati tukaj.«

In ta mama – uboga.
Ne zato, ker je šibka.
Ampak zato, ker hoče preživeti.
Doma je bila naučena, kdaj mora biti tiho, ko govori avtoriteta.
In telo ponovi naučeno. Zamrzne. Prilagodi se. Ugasne čustva.

To ni podreditev iz šibkosti.
To je inteligentna prilagoditev živčnega sistema.

💡 Včasih lahko preživimo le tako, da zanikamo sebe.

Vsi poznamo Štokholmski sindrom – ko se zlorabljena oseba »zaljubi« v svojega napadalca.
Ni ljubezen. Je strategija preživetja.
Naša najbolj prvinska pamet – živčni sistem, ki išče edino možno pot, da ostane živ.

V tistem trenutku ta mama ni videla drugih možnosti.
Ni imela prostora za razmislek.
Odločiti se je morala v tistem trenutku, z vsemi svojimi zgodnjimi izkušnjami, s svojo zgodovino, s svojim telesom.

In potem se stvari še bolj zapletejo.
Napaka – in šefica pritisne še bolj.
Strah postane stalnica.
Zamrznjenost – njen novi način življenja.

🌀 In tu se začne delo terapevta. Ne pri razlagi. Ampak pri stiku.

Ne moreš zdraviti travme samo z besedami.
Telo mora občutiti novo izkušnjo.
Telo mora slišati:
"Kar se je zgodilo, ne upravlja naš razum - naš živčni sistem ja - ampak prvinski, preživetveni."
»Zdaj si varna.«
»Zdaj lahko rečeš ne.«
»Zdaj nisi več sama.«

Terapevt ni le tisti, ki posluša. Terapevt vodi skozi občutke.

Kot terapevti moramo poznati mehanizme delovanja živčnega sistema.
Ne zato, da analiziramo, ampak da resnično razumemo.

🧠 Ko je telo pod stresom, nas ne vodi razum.
Vodi nas živčni sistem.
In takrat ne pomaga: »Zakaj nisi reagirala drugače?«
Ker ni bilo drugače.

🌿 Zato je Polivagalna teorija tako pomembna. Zato je NevroSomatika potrebna.

Ker nas uči, kako se telo odziva.
In kako ga peljati nazaj – v stik, v zavest, v moč.

Terapevt ni tisti, ki ima vse odgovore.
Je tisti, ki zna poslušati – in voditi skozi občutke.
Tisti, ki ustvari prostor, kjer sram postane sočutje.
Kjer se telo neha boriti in začne čutiti.

In to je resnična moč terapije.

🌀 Če si tudi ti terapevt, coach, maser – in čutiš, da želiš voditi drugače.
Globoko. Sočutno.
Na način, ki ni samo pogovor – ampak pot nazaj v telo…

… potem te vabim, da mi v komentar napišeš besedico TELO.
S tem boš na moji VIP LISTI, ko se vrata

📆 12-tedenskega certificiranega programa NevroSomatike™ & Uvod v Nevro-integrativno medicino ODPRE.

Za terapevte, ki razumejo, da ni dovolj samo vedeti.
Treba je začutiti. In znati voditi.

🎥 Telo ima svojo zgodbo.
Naučimo se jo poslušati.

05/08/2025

Včeraj, ko sem sedela v svojem salonu, ura je bila že pozna. 22.30.

Urejala sem spletno stran in tokrat sem se zatekla od družinskega vrveža v svoj salon.

Ker je bilo včeraj nekaj drugače.
Želja, da se umaknem, da odidem, da ....
Po kosilu se je moj popoldan prevesil v bitko. Bitko s časom in s nalogami, ki jih moram še opraviti.
Vložiti gobe, pa narezati za v skrinjo, Hčerka je želela peči pecivo, pa sin je prosil če lahko nekaj pogleda. Drugi je želel tretjo stvar, in vprašanja, prošnje so se kar vrstile - nič kar ne bi bilo popolnoma običajno ob treh malih otrocih...
Poleg tega vem, da moram napisati kako objavo, pa mail, pa spletno stran moram urediti....same zadolžitve.

Ampak v meni je nekaj vrelo.
Nihče ni pospravil oblačil, ki visijo že tri dni na stojalu, posoda je bila po vsem pultu, krik, dretje, zbadanje...

In počasi so se mi dvignile pokrovke....

Ob 18.00 sem odšla dol - v salon in naročila naj me nihče ne moti.

Jeza, žalost, nesposobnost so se tiho prikradli v moje misli...Od kje se to čuti? Kaj se dogaja?

In potem je minilo.

Ujela sem ritem - urejala sem spletno stran. Pisanje je steklo. Nisem več videla posode, niti me ni več zanimalo kako je....

In potem predno sem se odpravila spat.

Po ploščicah je stekla miška. Od nikoder...

In prav nič se me ni bala. Z lahkoto sem jo ujela in opazovala kako milo drobenclja.

Kot bi mi želela nekaj povedati.

Zaprla sem jo v steklen lonček in kasneje izpustila ven.

Taki obiski me še vedno malo zmedejo.

Včasih pride žabica na okno - čeprav blizu ni nobene vode (samo hiše in travnik, pa kačji pastir, pa ptica "pade" v dimnik in jo potem rešim...

In tokrat je prišla miška, ki je bila rešena.

Uživaj v svobodi draga moja.

25/07/2025

"Škoda, ker ne živite v Ljubljani... Bi k vam hodila. Jutri odhajava z možem domov, ampak se vsako leto vrneva na dopust v Bohinj.... Žal mi je, da vas nisem odkrila prej. - No se vidiva naslednje leto. 😊"

Te besede res pogrejejo dušo. Ker so izrečene iskreno in brez prisile, kar je najbolj pomembno.

Če le lahko, poskušam vsakemu vsaj malo približati, kako deluje telo.

Tudi, če predvidevam, da ga bom videla samo enkrat...

Zgornje besede so bile ene od obiskovalk Bohinja, ki je k meni prišla zaradi bolečin v križu, za lopaticami in v vratu.
Po njenih besedah točno ve zakaj jo boli -

ker veliko dela za računalnikom...
Ker se ne razgibava.
Ker pozabi na uro, ko je zatopljena v delo.

Amak nihče do sedaj ji še ni povedal, da ne sme raztegovati vratnih mišic naprej, ker je glava že tako v predklonu, da ne sme delati samo predklonov, ampak predvsem zaklone nazaj.

Kako lahko razbremeni mišice sprednje globoke linije in medeničnega dna, da popusti napetost v križu, ker so sprednje mišice pogosto skrajšane in oslabele...

Da ni nujno, da jo bo bolela mišica na podlakti, ampak napetost (ki se jo čuti ob pritisku) vpliva na napetost za lopatico in lahko včasih po konačanem delu samo malo premasira roke, pa bo popustila napetost za lopatico.... in še kakšen droben nasvet.

Poslušati telo, opaziti napetost, sprosti in povezati - to so načela NevroSomatike™ ki jih ni težko vplesti v delo - Rezultati pa so odlični.

Kakšne imate pa vi izkušnje s terapevti, maserji ob bolečinah?

Masaža deluje?

Kako dolgo?

Si želiš podrobneje spoznati moje delo:

www.zdravjevdlani.si

Vesela bom vsake delitve ☺️ mnenja ali komentarja.

24/07/2025

»Kako vem, da sem neko travmo predelal/a?«
Iskreno – po letih raziskovanja, dela s klienti in s sabo, še vedno ne morem dati enega samega odgovora.

Ampak vem nekaj:
👉 Ko razumemo zakaj nas telo včasih ohromi, ugasne, potisne v brezvoljnost,
👉 ... ko razumemo kako deluje živčni sistem – se začne sprememba.

❗Depresija, zamrznitev, “ničesar ne čutim” – to niso napake.
To je preživetvena strategija.
In ko to začnemo gledati skozi lečo Polivagalne teorije,
… se premaknemo iz samokritike v sočutje.

🎯 V NevroSomatiki™ ne iščemo “glavnega vzroka” – ker travma ni ena.
Začnemo v telesu – v sedanjosti.
Učimo se zaznave, ritma, regulacije.
In potem… se tudi zgodba začne doživljati drugače.

💡 Moje lastne travme niso izginile.
Ampak danes jih čutim drugače.
Z več prostora, manj krča, več diha.
To je zdravljenje.
Ne da izgine – ampak da sprejmem tisto kar me je naučila.
In pri teh travmah je meni ostalo znanje:
- tega si ne dovolim več
- naredila bom vse, da me bodo sedaj slišali...
- ne bom več trkala na zaklenjena vrata
- ne bom zapravljala časa za neumnosti.....

So mi pa tehnike, ki jih uporabljam v ogromno pomoč!

🧠 Uporabljam NevrSomatiko™, Polivagalno teorijo, Tomatis® metodo, nevro-integrativno medicino (prehrana, spanje, dopolnila)…
Vse z enim ciljem: ustvariti varno okolje za regeneracijo.

💬 Kako pa ti gledaš na svoje izkušnje?
Je bila bolečina kdaj priložnost za stik s sabo?
Zapiši spodaj.

📥 Če čutiš, da je čas, da svoje razumevanje poglobiš – piši »info«.

23/07/2025

Se spomnite slavnega Leona Štuklja?

Še pri zavidljivih 90 letih je šampion naredil stojo in druge gimnastične elemente - brez nevarnosti za poškodbe.

Se kdaj vprašate, kako je njemu uspelo?

Njegovo telo je bilo kot dobro podmazana gibljiva mašina, ki ga je vitalno nosila skozi življenje.

In tukaj je lekcija za vse nas!

Ni dovolj samo gibanje - MORA biti tako, ki podpira gibljivost sklepov.

Za to obstaja veliko različnih vadb, ampak da so uspešne se moramo naučiti kako deluje, se obnavlja in regenerira naše telo.

Fascija (povezovalno tkivo v sklepih, mišicah- telesu) je kalup, ki se formira 6 -24 mesecev. Tukaj ni bližnic - tukaj so ponovitve, čas.

Prava vadba v pravem času:
- gibljivost: joga, pilates, raztezne vaje z uporom
- vzdržljivost: tek, kolesarjenje, pohodništvo, plavanje
- ekplozivnost: kontaktni športi, trampolin, poskoki
- modeliranje: vse zgoraj našteto v optimalnem razmerju skozi čas

Zato rehabilitacija pomeni: moj način življenja je.... GIBANJE.

In tukaj ni samo 1-2 tedna...

Kako ti skrbiš za svoje sklepe?

Katero gibanje ti je najljubše?

22/07/2025

kakšna je druga plat antidepresivov?

22/07/2025

Ko se zgodi čudež in se telo zbudi.