Moč odločitve

26/09/2023

Nova spletna stran, kjer si lahko več prebereš o psihoterapiji in mojem delu.

Je odnosni proces, kjer v varnem okolju odkrivamo lasten svet in korakamo naproti želenim spremembam.

28/12/2021

Sadhguru mi je zelo pri srcu. Ima preproste, a učinkovite nasvete in modrosti za življenje. Na spodnji povezavi podeli, kako lahko preusmerimo prezaposlene in anskiozne misli in občutke v prijetnejše.


𝑺𝒌𝒍𝒆𝒏𝒊𝒎𝒐 𝒓𝒐𝒌𝒆 𝒗 𝒎𝒐𝒍𝒊𝒕𝒗𝒆𝒏𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒐𝒛̌𝒂𝒋 𝒊𝒏 𝒖𝒔𝒎𝒆𝒓𝒊𝒎𝒐 𝒑𝒐𝒛𝒐𝒓𝒏𝒐𝒔𝒕 𝒏𝒂 𝒏𝒆𝒌𝒂𝒋, 𝒌𝒂𝒓 𝒏𝒂𝒎 𝒋𝒆 𝒅𝒓𝒂𝒈𝒐𝒄𝒆𝒏𝒐, 𝒏𝒆𝒌𝒂𝒋, 𝒌𝒂𝒓 𝒏𝒂𝒎 𝒗𝒛𝒃𝒖𝒅𝒊 𝒍𝒋𝒖𝒃𝒆𝒄̌𝒆, 𝒑𝒓𝒊𝒋𝒆𝒕𝒏𝒆 𝒂𝒍𝒊 𝒓𝒂𝒅𝒐𝒔𝒕𝒏𝒆 𝒐𝒃𝒄̌𝒖𝒕𝒌𝒆. 𝑻𝒐 𝒋𝒆 𝒍𝒂𝒉𝒌𝒐 𝒏𝒂𝒓𝒂𝒗𝒂, 𝒌𝒖𝒛̌𝒂, 𝒎𝒖𝒄𝒂, 𝒂𝒍𝒊 𝒍𝒋𝒖𝒃𝒂 𝒐𝒔𝒆𝒃𝒂, 𝒐𝒕𝒓𝒐𝒄𝒊, 𝒌𝒂𝒓𝒌𝒐𝒍𝒊! 𝑶𝒔𝒕𝒂𝒏𝒆𝒎𝒐 𝒗 𝒕𝒆𝒉 𝒐𝒃𝒄̌𝒖𝒕𝒌𝒊𝒉 𝒊𝒏 𝒐𝒉𝒓𝒂𝒏𝒋𝒂𝒎𝒐 𝒑𝒐𝒛𝒐𝒓𝒏𝒐𝒔𝒕.

💜

Tu pa še povezava:

Sadhguru talks about how to overcome anxiety disorders without any kind of external support. , mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual mast...

06/12/2021

Vztrajnost, zaupanje in hvaležnost 💜💜💜

16/11/2021

𝐷𝑎𝑛𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑚 𝑛𝑎𝑘𝑙𝑗𝑢𝑐̌𝑛𝑜 𝑜𝑑𝑝𝑟𝑙𝑎 𝑘𝑛𝑗𝑖𝑔𝑜 𝐿𝑢𝑖𝑠𝑒 𝐿. 𝐻𝑎𝑦 𝑠 𝑠𝑙𝑒𝑑𝑒𝑐̌𝑖𝑚𝑖 𝑑𝑜𝑏𝑟𝑜𝑑𝑒𝑗𝑛𝑖𝑚𝑖 𝑚𝑖𝑠𝑙𝑖𝑚𝑖, 𝑘𝑖 𝑗𝑖ℎ 𝑡𝑎𝑘𝑜 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑗𝑒𝑚(-𝑜):

"Zunanji svet nima vpliva name. Sam/a upravljam s svojim bitjem. Čuvam svoj notranji svet, saj v njem ustvarjam.

𝐒𝐭𝐨𝐫𝐢𝐦 𝐯𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐧𝐨, 𝐝𝐚 𝐨𝐡𝐫𝐚𝐧𝐢𝐦 𝐦𝐢𝐫 𝐯 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞𝐦 𝐬𝐯𝐞𝐭𝐮. 𝐍𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐣𝐢 𝐦𝐢𝐫 𝐣𝐞 𝐛𝐢𝐬𝐭𝐯𝐞𝐧 𝐳𝐚 𝐦𝐨𝐣𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐨 𝐩𝐨𝐜̌𝐮𝐭𝐣𝐞.

Grem vase in najdem tisti prostor, kjer je vse tiho in mirno. V miru ustvarjam. V miru živim, se gibljem in izkušam življenje.

Ker v svojem sredušču ohranjam notranji mir, imam mir v zunanjem svetu. Tudi če pri drugih vladajo razprtije in zmeda, me to ne gane, saj zase razglašam mir. 𝑻𝒖𝒅𝒊 𝒄̌𝒆 𝒑𝒐𝒗𝒔𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒐𝒍𝒊 𝒎𝒆𝒏𝒆 𝒗𝒍𝒂𝒅𝒂 𝒏𝒐𝒓𝒊𝒋𝒂, 𝒔𝒆𝒎 𝒎𝒊𝒓𝒏𝒂/𝒎𝒊𝒓𝒆𝒏."

18/10/2021

𝑵𝒂𝒋 𝒃𝒐 𝒗𝒂𝒔̌ 𝒖𝒎 𝒖𝒎𝒊𝒓𝒋𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒗𝒂𝒔̌𝒂 𝒅𝒖𝒔̌𝒂 𝒑𝒐𝒍𝒏𝒂 𝒍𝒋𝒖𝒃𝒆𝒛𝒏𝒊 𝒗 𝒕𝒆𝒎 𝒕𝒆𝒅𝒏𝒖.

𝑽𝒛𝒆𝒎𝒊𝒎𝒐 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆𝒌 𝒗 𝒅𝒏𝒆𝒗𝒖 𝒊𝒏 𝒔𝒊 𝒑𝒐𝒎𝒂𝒈𝒂𝒋𝒎𝒐 𝒛 𝒂𝒇𝒊𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒋𝒐 𝑳𝒐𝒖𝒊𝒔𝒆 𝑯𝒂𝒚 𝒊𝒏 𝒐𝒃 𝒕𝒆𝒎 𝒛𝒂𝒄̌𝒖𝒕𝒊𝒎𝒐 𝒃𝒆𝒔𝒆𝒅𝒆 𝒊𝒏 𝒐𝒃𝒄̌𝒖𝒕𝒌𝒆, 𝒌𝒂𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒛̌𝒆𝒍𝒊𝒎𝒐 𝒊𝒛𝒌𝒖𝒔̌𝒂𝒕𝒊:

✨✨✨

💚𝑁𝑎𝑗𝑝𝑜𝑚𝑒𝑚𝑏𝑛𝑒𝑗𝑠̌𝑒 𝑖𝑧𝑘𝑢𝑠𝑡𝑣𝑜 𝑧𝑎𝑚𝑒 𝑗𝑒 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑎𝑛𝑗𝑖 𝑚𝑖𝑟 𝑖𝑛 𝑜𝑏𝑐̌𝑢𝑡𝑒𝑘 𝑙𝑗𝑢𝑏𝑒𝑧𝑛𝑖 𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑏𝑒.

💚𝑈𝑐̌𝑖𝑚 𝑠𝑒 𝑚𝑖𝑟𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖, 𝑘𝑜 𝑠𝑜 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑖 𝑟𝑎𝑧𝑑𝑟𝑎𝑧̌𝑒𝑛𝑖.

💚𝑆 𝑠𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑛𝑗𝑎𝑛𝑗𝑒𝑚 𝑠𝑣𝑜𝑗𝑖ℎ 𝑚𝑖𝑠𝑙𝑖, 𝑠𝑒𝑑𝑎𝑗, 𝑘𝑟𝑒𝑖𝑟𝑎𝑚 𝑚𝑖𝑟 𝑣 𝑠𝑣𝑜𝑗𝑒𝑚 𝑠𝑣𝑒𝑡𝑢.

💚𝑆𝑡𝑟𝑎ℎ 𝑧𝑎𝑚𝑒𝑛𝑗𝑎𝑚 𝑧 𝑚𝑖𝑟𝑜𝑚, 𝑔𝑟𝑜𝑧̌𝑛𝑗𝑜 𝑠 𝑠𝑝𝑜𝑘𝑜𝑗𝑛𝑜𝑠𝑡𝑗𝑜, 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎𝑠̌𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑒 𝑢𝑚𝑖𝑟𝑗𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖, 𝑛𝑒𝑔𝑜𝑡𝑜𝑣𝑜𝑠𝑡 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑒 𝑜𝑑𝑙𝑜𝑐̌𝑛𝑜𝑠𝑡.

💚𝑆𝑜𝑣𝑟𝑎𝑠̌𝑡𝑣𝑜 𝑛𝑎𝑑𝑜𝑚𝑒𝑠𝑡𝑖𝑚 𝑧 𝑙𝑗𝑢𝑏𝑒𝑧𝑛𝑖𝑗𝑜. 𝑍𝑎𝑡𝑖𝑟𝑎𝑛𝑗𝑒 𝑠 𝑠𝑣𝑜𝑏𝑜𝑑𝑜.

💚𝐵𝑙𝑎𝑔𝑜𝑠𝑙𝑜𝑣𝑖𝑚 𝑣𝑠𝑒 𝑙𝑗𝑢𝑑𝑖 𝑧 𝑙𝑗𝑢𝑏𝑒𝑧𝑛𝑖𝑗𝑜 𝑖𝑛 𝑙𝑗𝑢𝑏𝑒𝑐̌𝑒 𝑜𝑏𝑗𝑎𝑚𝑒𝑚 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑒𝑡 𝑍𝑒𝑚𝑙𝑗𝑜.

24/09/2021

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐨𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐦𝐨 𝐬𝐢 𝐧𝐚𝐣𝐯𝐞𝐜̌𝐣𝐢 𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐢𝐧 𝐬𝐨𝐝𝐧𝐢𝐤? 𝐈𝐧 𝐩𝐨 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐧𝐢, 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐳𝐞𝐥𝐨 𝐡𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐝𝐢𝐭𝐯𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐣𝐞𝐭𝐣𝐮?


Kaj če bi na prvem mestu usmerili več energije v sprejemanje same/ga sebe in omlitev kritik o sebi?


Kot Luis L. Hay pravi v knjigi Misli srca:

"Če je bilo vaše otroštvo polno strahu in borb, zdaj pa se v mislih ponižujete, pomeni, da se do svojega notranjega otroka še vedno vedete enako.


𝐎𝐭𝐫𝐨𝐤 𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚 𝐯 𝐯𝐚𝐬.


Imejte se dovolj radi, da presežete omejitve svojih staršev. Niso vas znali drigače vzgajati.


Dolgo ste bili priden otrok, ki je počel natakno to, kar sta vas naučila mama in oče.


𝐂̌𝐚𝐬 𝐣𝐞, 𝐝𝐚 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐭𝐞𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐣𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐞 𝐨𝐝𝐥𝐨𝐜̌𝐢𝐭𝐯𝐞, 𝐤𝐢 𝐬𝐨 𝐯𝐚𝐦 𝐯 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐝𝐛𝐮𝐝𝐨."

10/09/2021

𝐔𝐦𝐢𝐫𝐢 𝐬𝐞 𝐬 𝐭𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐣𝐞𝐦 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐚… 𝐙𝐯𝐞𝐧𝐢 𝐧𝐞𝐧𝐚𝐯𝐚𝐝𝐧𝐨? 𝐌𝐨𝐠𝐨𝐜̌𝐞 𝐩𝐚 𝐧𝐢…


Kadar doživljamo svoj notranji in zunanji svet stresno, preveč stresno, lahko čutimo v telesu notranje vibriranje, napetost oziroma začutimo dele telesa, ki se nam tresejo.

𝑲𝒂𝒋 𝒕𝒂𝒌𝒓𝒂𝒕 𝒏𝒂𝒓𝒆𝒅𝒊𝒎𝒐? 𝑻𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒋𝒆 𝒊𝒈𝒏𝒐𝒓𝒊𝒓𝒂𝒎𝒐, 𝒈𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒌𝒓𝒊𝒋𝒆𝒎𝒐, 𝒈𝒂 𝒛̌𝒆𝒍𝒊𝒎𝒐 𝒖𝒔𝒕𝒂𝒗𝒊𝒕𝒊?


𝐊𝐚𝐣 𝐩𝐚 𝐜̌𝐞 𝐛𝐢 𝐧𝐚𝐦𝐞𝐬𝐭𝐨, 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐛𝐨𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐢 𝐧𝐚𝐩𝐞𝐭𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐣𝐮, 𝐬𝐨𝐝𝐞𝐥𝐨𝐯𝐚𝐥𝐢 𝐬 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐨𝐦 𝐢𝐧 𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐬𝐥𝐢?


Pomislite na stresno situacijo, ki ste jo doživeli. Mogoče intenziven konflikt ali pa ste za las ušli trčenju na cesti. Kako ste se potem počutili?

Srce je razbijalo, hitro ste dihali, telo je bilo v polnosti pripravljeno za »akcijo«. Takrat se lahko umirimo na več načinov in eden od načinov je tresenje telesa.


𝑻𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒋𝒆 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒔𝒂 𝒍𝒂𝒉𝒌𝒐 𝒑𝒐𝒎𝒂𝒈𝒂 𝒑𝒓𝒊 𝒔𝒑𝒓𝒐𝒔𝒕𝒊𝒕𝒗𝒊 𝒏𝒂𝒑𝒆𝒕𝒐𝒔𝒕𝒊.


Za začetek opazujte, kdaj telo sporoča, da doživljate stres, ki je lahko reakcija na nekaj iz okolja ali na neke vaše misli. 𝒁𝒂𝒄̌𝒏𝒊𝒕𝒆 𝒓𝒂𝒛𝒊𝒔𝒌𝒐𝒗𝒂𝒕𝒊, 𝒌𝒂𝒋 𝒗𝒂𝒎 𝒖𝒔𝒕𝒓𝒆𝒛𝒂, 𝒅𝒂 𝒖𝒎𝒊𝒓𝒊𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒃𝒆 𝒊𝒏 𝒔𝒗𝒐𝒋𝒆 𝒕𝒆𝒍𝒐.


✨Lahko poskusite s tresenjem rok, nog in nato kar celega telesa, s poskakovanjem, plesanjem, kakorkoli vam že paše!

✨Počnite toliko časa, da čutite kako stres odhaja z vašega telesa, minuto, pet…

✨In potem naredite nekaj globokih vdihov in izdihov (v trebuh) in začutite telo. Kako se počutite? Kako je sedaj vaše telo?


Kaj če bi se po stresnem dogodku posvetili telesu in stresli napetost namesto, da posežete po tolažbi v obliki kave ali čokolade? ;)

03/09/2021

𝐊𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨𝐤𝐫𝐚𝐭 𝐬𝐞 𝐣𝐞 𝐳̌𝐞 𝐳𝐠𝐨𝐝𝐢𝐥𝐨, 𝐝𝐚 𝐬𝐭𝐞 𝐳𝐚𝐯𝐫𝐚𝐜̌𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢 𝐨 𝐬𝐞𝐛𝐢?

Rada prebiram modrosti Luise L. Hay. Tokrat z vami delim iz njene knjige Misli srca...


𝐊𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨𝐤𝐫𝐚𝐭 𝐬𝐞 𝐣𝐞 𝐳̌𝐞 𝐳𝐠𝐨𝐝𝐢𝐥𝐨, 𝐝𝐚 𝐬𝐭𝐞 𝐳𝐚𝐯𝐫𝐚𝐜̌𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢 𝐨 𝐬𝐞𝐛𝐢?
𝐄𝐧𝐚𝐤𝐨 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐳𝐚𝐯𝐫𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐯𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢 𝐨 𝐬𝐞𝐛𝐢.


Ljudje pravijo: "Ne morem ustaviti misli." 𝐒𝐞𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨.

𝐎𝐝𝐥𝐨𝐜̌𝐢𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞, 𝐝𝐚 𝐛𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐨 𝐧𝐚𝐫𝐞𝐝𝐢𝐥𝐢.


Ni se vam potrebno boriti z mislimi, ko želite spremeniti stvari. Ko se pojavi negativni glas, mu lahko rečete: "𝐻𝑣𝑎𝑙𝑎, 𝑘𝑒𝑟 𝑠𝑖 𝑚𝑖 𝑡𝑜 𝑝𝑜𝑣𝑒𝑑𝑎𝑙!"


𝐍𝐞 𝐩𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐞, 𝐝𝐚 𝐛𝐢 𝐢𝐦𝐞𝐥𝐚 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐜̌ 𝐧𝐚𝐝 𝐯𝐚𝐦𝐢, 𝐚 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐳𝐚𝐧𝐢𝐤𝐚𝐭𝐢 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐞. Recite: "𝑉 𝑟𝑒𝑑𝑢, 𝑡𝑢 𝑠𝑖, ℎ𝑣𝑎𝑙𝑎 𝑡𝑖, 𝑜𝑑𝑙𝑜𝑐̌𝑖𝑙/𝑎 𝑠𝑒𝑚 𝑠𝑒 𝑛𝑎𝑟𝑒𝑑𝑖𝑡𝑖 𝑛𝑒𝑘𝑎𝑗 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑒𝑔𝑎. 𝑇𝑒𝑔𝑎 𝑛𝑜𝑐̌𝑒𝑚 𝑣𝑒𝑟𝑗𝑒𝑡𝑖. 𝑈𝑠𝑡𝑣𝑎𝑟𝑖𝑡𝑖 ℎ𝑜𝑐̌𝑒𝑚 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑎𝑐̌𝑒𝑛 𝑛𝑎𝑐̌𝑖𝑛 𝑟𝑎𝑧𝑚𝑖𝑠̌𝑙𝑗𝑎𝑛𝑗𝑎."


𝐍𝐞 𝐛𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐳 𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢𝐦𝐢. 𝐒𝐩𝐫𝐞𝐣𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐣𝐢𝐡, 𝐧𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐳𝐢𝐭𝐞!

Misli srca, Luise L. Hay

22/08/2021

𝐏𝐨𝐯𝐞𝐳̌𝐢𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐳 𝐙𝐞𝐦𝐥𝐣𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐳𝐞𝐦𝐥𝐣𝐢𝐦𝐨 🌍💚


1. Bodimo bosi in poiščemo miren prostor v naravi. Na travnati ali peščeni površini, zemlji ali kamnu. Naj bodo tla del narave.


2. Stojimo in globoko vdihnemo v trebuh in se sprostimo. Ponovimo še dva vdiha in ob vsakem izdihu se bolj sprostimo.


3. Pozornost prenesemo na tla pod našimi stopali. Občutimo tla, mehkost oziroma trdnost, suhost ali vlažnost, toploto ali hlad.

Osredotočimo se ob mirnem dihanju in občutimo tla. Ob morebitnih mislih le preusmerimo pozornost nazaj na občutke stopal.


4. Lahko le tako ostanemo nekaj časa, globoko in mirno dihamo ter občutimo energijo Zemlje.

4 a. 𝐶̌𝑒 𝑝𝑎 𝑧̌𝑒𝑙𝑖𝑚𝑜, 𝑠𝑖 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑑𝑠𝑡𝑎𝑣𝑙𝑗𝑎𝑚𝑜, 𝑘𝑎𝑘𝑜 𝑖𝑧 𝑛𝑎𝑠̌𝑖ℎ 𝑠𝑡𝑜𝑝𝑎𝑙 𝑟𝑎𝑠𝑡𝑒𝑗𝑜 𝑘𝑜𝑟𝑒𝑛𝑖𝑛𝑒 𝑔𝑙𝑜𝑏𝑜𝑘𝑜 𝑣 𝑠𝑟𝑒𝑑𝑖𝑐𝑜 𝑚𝑎𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑍𝑒𝑚𝑙𝑗𝑒. 𝑆𝑚𝑜 𝑡𝑟𝑑𝑛𝑖 𝑖𝑛 𝑧𝑎𝑠𝑖𝑑𝑟𝑎𝑛𝑖 𝑡𝑒𝑟 𝑧 𝑣𝑑𝑖ℎ𝑜𝑚 𝑐̌𝑟𝑝𝑎𝑚𝑜 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑗𝑜 𝑍𝑒𝑚𝑙𝑗𝑒 𝑠 𝑘𝑜𝑟𝑒𝑛𝑖𝑛𝑎𝑚𝑖 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑠𝑡𝑜𝑝𝑎𝑙𝑖 𝑣 𝑐𝑒𝑙𝑜 𝑡𝑒𝑙𝑜. 𝑍 𝑖𝑧𝑑𝑖ℎ𝑜𝑚 𝑠𝑝𝑢𝑠𝑡𝑖𝑚𝑜 𝑣 𝑍𝑒𝑚𝑙𝑗𝑜 𝑣𝑠𝑒, 𝑘𝑎𝑟 𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑗𝑒𝑚𝑜 𝑎𝑙𝑖 𝑛𝑎𝑚 𝑠̌𝑘𝑜𝑑𝑢𝑗𝑒. 𝑇𝑎𝑘𝑜 𝑣𝑒𝑐̌𝑘𝑟𝑎𝑡 𝑝𝑜𝑛𝑜𝑣𝑖𝑚𝑜.


5. Končamo z vrnitvijo pozornosti na dihanje v trebuh.

𝐕 𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢𝐡 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐡𝐯𝐚𝐥𝐢𝐦𝐨 𝐙𝐞𝐦𝐥𝐣𝐢, 𝐯𝐨𝐝𝐢, 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐥𝐢𝐧𝐚𝐦, 𝐳̌𝐢𝐯𝐚𝐥𝐢𝐦, 𝐤𝐚𝐫𝐤𝐨𝐥𝐢 𝐳𝐚𝐜̌𝐮𝐭𝐢𝐦𝐨, 𝐝𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐦𝐨 𝐳𝐚 𝐭𝐨 𝐡𝐯𝐚𝐥𝐞𝐳̌𝐧𝐢. 🌍💚

17/08/2021

𝐔𝐦𝐢𝐫𝐢 𝐬𝐞 𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐳𝐞𝐦𝐥𝐣𝐢𝐭𝐯𝐢𝐣𝐨 🤪

To se pa sliši res smešno! Mogoče je »grounding« že malo bolje, pa vendar...


𝐽𝑒 𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡𝑎𝑣𝑛𝑎 𝑡𝑒ℎ𝑛𝑖𝑘𝑎, 𝑘𝑖 𝑡𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑑𝑏𝑢𝑑𝑖, 𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑢𝑠𝑚𝑒𝑟𝑖𝑠̌ 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑛 𝑜𝑑 𝑠𝑣𝑜𝑗𝑖ℎ 𝑚𝑖𝑠𝑙𝑖 𝑖𝑛 𝑔𝑙𝑎𝑣𝑒 𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑒 𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌ 𝑜𝑘𝑜𝑙𝑖𝑐𝑒 𝑖𝑛 𝑠𝑒𝑏𝑒.


Povežeš se z Zemljo in z njenimi elektroni, kar dobrodejno vpliva na tvoje telo in psiho.
Raziskave nakazujejo, da daljši neposredni stik stopal z zemljo lahko zmanjša bolečino in vnetja ter vpliva na sprostitev telesa. Razlog za dobrodejne koristi so elektroni Zemlje, ki vplivajo na notranjo uravnovešenost telesa.


Za prost pretok elektronov potrebujemo ustrezno obuvalo, ki nima plastičnega podplata, kajti le-ta onemogoča prehod elektronov.

𝑍𝑎𝑡𝑜 𝑗𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑑𝑎𝑛𝑒𝑠 𝑖𝑛 𝑠̌𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑒𝑏𝑒𝑗 𝑝𝑜𝑙𝑒𝑡𝑖 𝑛𝑎𝑗𝑏𝑜𝑙𝑗𝑒, 𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑠𝑝𝑟𝑒ℎ𝑜𝑑𝑖𝑚𝑜 𝑏𝑜𝑠𝑖 𝑝𝑜 𝑛𝑎𝑠̌𝑒𝑚𝑢 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑒𝑡𝑢 𝑍𝑒𝑚𝑙𝑗𝑖.


𝐒𝐢 𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐡𝐨𝐝 𝐳 𝐛𝐨𝐬𝐢𝐦𝐢 𝐧𝐨𝐠𝐚𝐦𝐢?😃