Tvoj preboj

01/01/2025

Naj se vam v letu 2025 zgodi tisti preboj, ki si ga najbolj srčno želite❤️

27/12/2024

Tara Brach: Radikalno sprejemanje

Tara Brach je psihoterapevtka in učiteljica meditacije. V knjigi na prizemljen način lepo opiše, kako vzpostaviti več sprejemanja sebe ne glede na okoliščine. Je avtorica prakse RAIN (dež sočutja):

R - prepoznaj, kaj se dogaja
A - dopusti izkušnji, da je prisotna takšna kakršna je
I - razišči z zanimanjem in skrbnostjo
N - neguj s sočutjem do sebe.

''Vse, kar v celoti pripeljemo v budno zavest, vključno z bolečimi čustvi, se preobrazi v inherentno živost, svetlobo in toplino naše prisotnosti. Praksa RAIN je sredstvo za takšno transformativno zdravljenje.''

23/12/2024

Katere mostove želiš podreti za sabo?
Katere mostove želiš zgraditi v letu, ki prihaja?
Most do katere osebe si najbolj želiš zgraditi?
Za kateri most je morda konec upanja?
Kje na mostu se nahajaš z ljubljeno osebo?

20/12/2024

18/12/2024

Rupi Kaur: Med in mleko

če bi vedela
kako je
če se počutiš varno
bi redkeje padla
v nevarne roke

Knjiga Med in mleko je svetovna uspešnica z razlogom. Avtorica se dotika tem trpljenja, ljubezni, razhajanja, okrevanja in nasilja z močno poudarjeno osebno noto. Pesmi so neposredne, iskrene in prepletene z bolečino. Spodbujajo razmišljanje vsakega posameznika in mislim, da se vsak lahko najde v kakšnem delčku pesmi. Ni lahkotno branje, a ima globino, ki bi ji jo lahko zavidal marsikateri avtor.

16/12/2024

Sekunde za čuječnost

Ne bo ti vzelo več kot minuto časa. Poglej video z vklopljenim zvokom. Bodi pozoren/pozorna na to, kar vidiš in slišiš. Kaj te najbolj pritegne - je to zvok ptic ali čudovita barva vode ali nekaj tretjega? Katera občutja v tebi prebudi video? Si ob ogledu morda upočasnil/a dih?

To vajo lahko narediš tudi na sprehodu v naravi. Za več čuječnosti v življenju ne potrebuješ dragih tečajev, potrebuješ pa pozorna čutila.

11/12/2024

knjiga Umetnikova pot (Artist's way), avtorica Julia Cameron

''Pomislite, da bi, če bi svoj ustvarjalni potencial jemali resno, morda: nehali govoriti, da je prepozno; nehali čakati, da boste zaslužili dovolj, preden bi začeli delati nekaj, v čemer res uživate; nehali težnje po ustvarjalnejšem življenju pripisovati egu; nehali govoriti, da sanje ne štejejo, da so le utvara, in se morate spametovati; nehali misliti, da vas bodo družinski člani in prijatelji imeli za noro ali norega; nehali govoriti, da je ustvarjalnost razkošje in bi morali biti hvaležni za to, kar imate.''

Pisateljica nas vodi skozi pot, na kateri nam da orodja za razvijanje ustvarjalnosti, nekaj, kar ima vsak izmed nas že v sebi, a so nas v otroštvu prepričali v nasprotno. Knjiga lahko doprinese vsakomur, ne le tistim, ki se ukvarjajo z umetnostjo. Zakaj? Ker ima vsak v sebi notranjega otroka, ki hrepeni po tem, da bi si dovolili več kreativnosti v življenju.

Pisateljica med drugim ponuja dve konkretni orodji za razvoj ustvarjalnosti:
1. jutranji zapisi
2. umetniški zapisi

1. Jutranji zapisi
Takoj zjutraj, ko se zbudiš, vzameš zvezek in napišeš tri na roko napisane strani. Napišeš vse, kar ti tisti trenutek pade na pamet. Ko končaš, odložiš zvezek in ne prebereš.

2. Umetniški zmenek
Dve uri na teden nameniš za zmenek - s samim sabo. Partnerja, prijatelja, otroka itd. ne vzameš s sabo. Greš ven in obiščeš trgovino z razno šaro, si ogledaš star film, obiščeš umetnostno galerijo, greš v trgovino z umetniškimi pripomočki, poiščeš najljubšo igračo iz otroštva in se igraš z njo ipd. Tvoj otrok - notranji umetnik, ti bo hvaležen.

05/12/2024

Vabljene na decembrsko izkustveno delavnico za ženske, ki bo potekala 21. decembra v Kranju.

S pomočjo konkretnih vaj bomo spuščale bremena iz tega leta ter se odprle na novo, ki prihaja.

Skupina bo majhna, največ 6 udeleženk. Želim ustvariti podporen prostor, ki vam bo pomagal pri prehodu v novo leto.

Prijave in dodatne informacije na: info@tvoj-preboj.si.

Veselim se našega srečanja in upam, da vam delavnica doprinese nekaj k temu, kar si želite.

04/12/2024

Knjiga Prezimovanje, avtorica Katherine May

“Iskrenost je včasih še najboljši odziv na naše krike bolečine: potrebujemo prijatelje, ki skupaj z nami trepetajo od bolečine, ki so strpni do naše poklapanosti in nam dovolijo biti nekaj časa šibki, preden se bomo spet postavili na noge. Potrebujemo ljudi, ki priznavajo, da ne moremo biti vedno v dobri koži; da se včasih vse po vrsti podre. Poleg tega pa se moramo tako vesti tudi sami do sebe: si privoščiti odmor, kadar ga potrebujemo, in biti prijazni s sabo. Se spet zagristi v stvari, šele ko napoči pravi čas.’’

Za vsakega izmed nas prej ali slej nastopi zima. Obdobje v življenju, ko se ruši partnerski odnos; ko nas nepričakovano doleti bolezen; ko nam smrt vzame ljubljeno osebo; ko izgorimo; ko gre življenje mimo naših pričakovanj in želja. In ko nastopi obdobje zime nas družba potiska v še večji angažma in ima do nas neizprosna pričakovanja. Ampak nič ni narobe, če se v obdobju zime ustavimo, upočasnimo ritem, si dovolimo žalost, jezo in vse kar pride zraven in je naš največji dosežek v dnevu spiti skodelico čaja. Knjiga Prezimovanje je v obdobju zime kot pravi prijatelj, ki te s svojimi besedami nežno objame. Priporočam.

27/11/2024

"Klientka je prišla k meni na terapijo. V otroštvu je bila žrtev spolne in čustvene zlorabe. V odrasli dobi se je trudila za boljše medosebne odnose ter biti čim boljša mama. Na koncu prvega srečanja me je vprašala, če priporočam kakšno knjigo. Povedala sem ji za Življenje po travmi. En teden kasneje je prišla na drugo terapijo in rekla: "Nisem nora."

Priročnik Življenje po travmi sta napisali strokovnjakinji za travme. Obsega veliko število vaj, ki jih lahko vsak naredi sam in je napisan na sočuten ter podporen način. Vsebuje strokovne informacije in ponuja konkretne strategije za spoprijemanje s posledicami, ki jih travma prinaša.

Predvsem pa bralcu daje občutek, da so občutki, s katerimi se srečuje po travmi, povsem normalni.

25/11/2024

MEDNARODNI DAN BOJA PROTI NASILJU NAD ŽENSKAMI

Slika spodaj z naslovom "Vzemi ali pusti pri miru" je delo iranskega umetnika po imenu Raoff Haghighi. Posvetil jo je vsem pogumnim ženskam v Iranu. Vem, sliko je neprijetno gledati, morda ob njej celo zastane dih. Ampak preveč je žensk, ki to sliko lahko resnično začutijo, saj jo živijo.

"Just Take Them and Leave Me Alone" by Iranian artist, Raoof Haghighi

18/11/2024

Knjiga za žensko dušo: Ženske, ki tečejo z volkovi od Jungovske psihoanalitičarke Clarisse Pinkole Estés

Res super knjiga, ki opolnomoči in pomaga priti v stik z našim pristnim jazom. Knjiga, ki dovoljuje ženski biti vse to, kar je in jo odreši spon družbenih pravil kakšna bi morala biti.

“V svoji svetovalni sobi sem opazovala pesnice, ki so odvrgle popisane liste na kavč, kakor da bi bilo njihovo pesništvo ničvredno blago. Videla sem slikarke, ki so prinesle svoje slike na seanso in zadevale z njimi ob vratni okvir, ko so vstopale. Videla sem zelen žar v očeh žensk, ko poskušajo prikriti jezo, ker nekateri zmorejo ustvarjati, one pa so kdo ve zakaj nesposobne.

Slišala sem vsa opravičila, ki jih ženska lahko stke: Nisem nadarjena. Nisem pomembna. Nisem izobražena. Nimam zamisli. Ne vem, kako. Ne vem, kaj. Ne vem, kdaj. In najbolj ničevo od vseh: Nimam časa. Vedno si zaželim, da bi jih tresla od glave do pet, dokler ne bi obžalovale in obljubile, da nikoli več ne bodo lagale.“