08/05/2024
❗️Na večernem programu, ki ga zacnemo v sredo 15.5.2024, ke do jutri zvečer se mogoča prijava 🙂...
Mnenje udeleženke, individualnega učenja AEQ metode in jutranjega programa...
Živijo Karmen,
Po tretjem individualnem učenju AEQ metode, bolj čutim telo med vajami in po njih. Prepoznala sem v telesu blokade, oziroma zakrčenost. Tudi čustveno sem bolj povezana s sabo. Se bolj opazujem, med hojo in sicer. Sem bolj čuječa, kar opažam pri dihanju.
Karmen,
odlična učiteljica si, vedno me pomiriš in izberes AEQ vajo ali AEQ dihalno vajo za moje stanje oziroma počutje.
Na programu sem vsakič bolj čutila sebe, predvsem telo.
Zaznala sem tudi čustva in kak dogodek iz otroštva , ki me drži v zakrcenosi, bolečini in nemoči.....
Pa pri hoji mam pozornost na dihanje in avtomatsko spustm ramenski obroč- prej zakrcen in dvignjen, in odprem prsni koš. Jupiiiiiiii
Hvala
✅️ Naslednji 6-tedenski SPLETNI program se bo pričel 12.6.2024 z uvodnim predavanjem.
❗️Prosta so se mesta na jutranjem ali večernem programu😉
✅️Cena programa 140€
✅ ️Za individualno učenje se lahko prijavite na emailu:
📧 karmen.aeq@gmail.com .
POT IZ KRONIČNIH STANJ Z AEQ METODO®
6-TEDENSKI SPLETNI JUTRANJI ali VEČERNI PROGRAM
Pričnemo v nedeljo 12.5.2024 ob 18:00 z uvodnim spletnim predavanjem, nato vsak ponedeljek in sredo, do vključno srede 19.6.2024, ZJUTRAJ 7:15 do 8:15, ali ZVEČER od 18:15 do 19:15 na spletu.
PROGRAM je namenjen vsem, tako tistim, ki že poznate AEQ METODO ®, kot tistim, ki se boste prvič srečali z njo.
Primeren je za vse, ki imate kronična stanja pa naj bo to na telesni, čustveni, psihični ali socialni ravni (kronične bolečine, kronične bolezni, alergije, izgorelost, pomankanje energije, motivacije, depresije, motnje razpoloženja, težave s spanjem, težave v odnosih, ste neprestano pod stresom, se ne znate sprostiti…).
Kronična stanja v telesu ali kronično neurejeni odnosi, tako do sebe ali do drugih, nas opozarjajo, da je nečesa preveč ali premalo v našem življenju.
Ko je nečesa preveč ali premalo, nas telo opozori z bolečino, izčrpanostjo, slabim psihičnim stanjem, depresijo, ponavljajočimi vnetji, boleznimi, slabimi odnosi, neučinkovitim dihanjem, nespečnostjo, smrčanjem …
Bolečina nam ponudi, da sami ugotovimo zakaj je naše telo v neravnovesju in telo nas z kroničnimi stanji opozarja, da potrebuje našo pomoč.
Ste se že kdaj vprašali, kako vi reagirate na bolečino? Ste že spremljali kako vaša reakcija na bolečino vpliva na vaše telo?
Med programom in po programu se boste bolj zavedali kaj pomeni bolečina v pogeldu AEQ metode.
Vaš pogled na bolečino bo drugačen.
Zavedali se boste, da je bolečina lahko vaša prijateljica za reševanje kroničnih stanj in težav.
AEQ METODA ®, katere avtor je Aleš Ernst, nam ponudi, da izboljšamo KVALITETNO SVOJEGA ŽIVLJENJA.
AEQ vaje so lahkotne, prijetne…
Cilj programa in koristi programa:
• Povečanje sposobnosti prilagajanja in uporabe energije.
• Zmanjšanje stalne napetosti mišic v telesu, kar vodi v jasnejše občutke in boljši odziv na notranje in zunanje dražljaje.
• Razvoj osredotočenosti in zmanjšanje negativnega vpliva večopravilnosti.
• Zmanjšanje »telesnega oklepa«, ki je pogosto posledica preteklih travm.
• Razvijanje spoštovanja do lastnega telesa in zavedanje njegove kompleksnosti.
• Učenje iz napak in razumevanje vzrokov zanje.
• Povečanje vpliva na avtonomni živčni sistem.
• Izboljšanje telesne drže in gibanja.
• Razvoj globljega razumevanja in zavedanja lastnih čustev.
• Povečanje sposobnosti vzpostavljanja in negovanja kakovostnih medosebnih odnosov.
• Spoznavanje omejitev in prevzemanje odgovornosti za lastno rast in spremembo.
• Sproščanje telesa z AEQ vajami, ki vam bodo omogočile več energije, boljše počutje in lahkotnejše dni.
Kaj je AEQ metoda ®
AEQ metoda je skupek alternative in znanosti (epi genetike, biomehanike, psihologije, fizikalnih zakonov…).
AEQ kratica pa pomeni AEQUITAS in pomeni latinski koncept pravičnosti, enakosti, skladnosti, simetrije, ravnovesja.
Prav tako je Aequitas Rimska boginja pravičnosti, enakosti, skladnosti, simetrije ali poštenosti med prodajalcem in kupcem.
Pri AEQ METODI® iščemo to skladnost, simetrijo, enakosti, ravnovesje v telesu v razmerju um-telo, sodelovanje podzavesti in zavesti med vloženo pozornostjo, ki jo namenimo sebi za izvajanje vaj in dobljeno energijo, ki jo dobimo iz telesa, da urejamo nastala stanja v svojem telesu in naši okolici.
Razvila in nastala je z nadgradnjo KLINIČNE SOMATIKE, ki se ukvarja z dojemanjem, proučevanjem in nadzora telesa to so vaje za rehabilitacijo.
AEQ METODA® se ukvarja z raziskovanjem, zavedanjem gibov, povezovanjem uma in telesa, ukvarjamo se z občutenjem telesa in občutkov iz telesa, čustvi, odnosi, počutjem..
AEQ metoda® nam omogoči, da ponovno začutimo svoje telo ter povežemo telo in um.
Ko začneta telo in um sodelovati občutimo v kakšnem stanju se realno nahajamo, to pa je prvi korak do samozavedanja in pogoj za spremembe.
S pomočjo AEQ vaj zmanjšujemo stres in njegov vpliv na telo. Posledično imamo več življenjske energije, ki pa je nujno potrebna za reševanje kroničnih stanj. AEQ vaje nam omogočijo, da uredimo odnos sami s seboj, ki je pogoj za ureditev vseh ostalih odnosov, s partnerjem, otroki…
Z vajami zmanjšujemo motorno odtujenost zato nam je postopoma lažje narediti nekaj drugače, bolj kreativno kot običajno. AEQ vaje zmanjšujejo upor podzavestnega vpliva. Bistveno pa je, da začnemo to, kar preko vaj opazimo motečega, kar nas ovira, ogroža ali omejuje, urejati v sebi.
Teme na programu:
Osnove AEQ dihanja in AEQ metode.
AEQ vaje in dihalni protokoli za bolj učinkovito dihanje.
AEQ dihalne vaje za dvig čustvene zrelosti in učinkovitosti.
Spoznali bomo stres ter razliko med eustresom in distresom.
Spoznali bomo kako AEQ metoda gleda na pomen bolečine in kaj nam sporočata akutna in kaj kronična bolečina ter kakšna je pot iz kroničnih stanj.
Kaj je senzorno-motorna amnezija.
Spoznali bomo osnovne somatske reflekse v telesu: boj/akcija, beg/umik, zamrznitev/šok in izogibanje bolečine/travmo.
Kako nezavedno aktivirani refleksi vplivajo na našo držo, miselne procese, čustvene odzive , gibanje, dihanje in odnose.
Kako delujeta naš avtonomni živčni sistem, razliko med simpatičnim in parasimpatičnim načinom delovanja avtonomnega živčnega sistema in kako vzpostaviti parasimpatično stanje v našem telesu.
Spoznali se bomo z učinkovitim tri-delnim dihanjem s trebušno prepono.
Spoznali bomo, kako sami s seboj naredimo dober odnos, ki pa je pogoj za vse ostale odnose.
Kaj potrebujete:
Za sodelovanje na programu potrebujete dobro internetno povezavo in kamero preko katere vas bom spremljala med izvajanjem AEQ vaj.
Potrebovali boste miren prostor vsak ponedeljek in sredo
ZJUTRAJ od 7:15 do 8:15
ali
ZVEČER od 18:15 do 19:15
Prisotnost na programu je ključnega pomena. Posamezen nepredviden izostanek boste lahko nadoknadili z avdio posnetkom, kjer bo posneta vodena vaja, posnetek vam posredujem ob v naprej napovedani odsotnosti in bo na voljo en dan. Priporočam, da ste prisotni na programu v živo, saj posnetek nima enakega učinka.
Med programom boste dobili opise vaj, ki jih boste lahko samostojno izvajali doma.
Program vodim Karmen Kovač, učiteljica AEQ metode® 2.stopnje, učiteljica AEQ dihanja 1.stopnje in učiteljica AEQ odnosov 1.stopnje.
Prijave in dodatne informacije na:
karmen.aeq@gmail.com
Število mest na programu je omejeno, zato predlagam, da ne odlašate z rezervacijo svojega mesta na JUTRANJEM ali VEČERNEM PROGRAMU in začnite ali zaključite dan boj umirjeno, sproščeno in z več energije.
Cena 6 tedenskega programa (12 srečanj) je 140€POT IZ KRONIČNIH STANJ Z AEQ METODO®
6-TEDENSKI SPLETNI JUTRANJI ali VEČERNI PROGRAM
Pričnemo v nedeljo 12.5.2024 ob 18:00 z uvodnim spletnim predavanjem, nato vsak ponedeljek in sredo, do vključno srede 19.6.2024, ZJUTRAJ 7:15 do 8:15, ali ZVEČER od 18:15 do 19:15 na spletu.
PROGRAM je namenjen vsem, tako tistim, ki že poznate AEQ METODO ®, kot tistim, ki se boste prvič srečali z njo.
Primeren je za vse, ki imate kronična stanja pa naj bo to na telesni, čustveni, psihični ali socialni ravni (kronične bolečine, kronične bolezni, alergije, izgorelost, pomankanje energije, motivacije, depresije, motnje razpoloženja, težave s spanjem, težave v odnosih, ste neprestano pod stresom, se ne znate sprostiti…).
Kronična stanja v telesu ali kronično neurejeni odnosi, tako do sebe ali do drugih, nas opozarjajo, da je nečesa preveč ali premalo v našem življenju.
Ko je nečesa preveč ali premalo, nas telo opozori z bolečino, izčrpanostjo, slabim psihičnim stanjem, depresijo, ponavljajočimi vnetji, boleznimi, slabimi odnosi, neučinkovitim dihanjem, nespečnostjo, smrčanjem …
Bolečina nam ponudi, da sami ugotovimo zakaj je naše telo v neravnovesju in telo nas z kroničnimi stanji opozarja, da potrebuje našo pomoč.
Ste se že kdaj vprašali, kako vi reagirate na bolečino? Ste že spremljali kako vaša reakcija na bolečino vpliva na vaše telo?
Med programom in po programu se boste bolj zavedali kaj pomeni bolečina v pogeldu AEQ metode.
Vaš pogled na bolečino bo drugačen.
Zavedali se boste, da je bolečina lahko vaša prijateljica za reševanje kroničnih stanj in težav.
AEQ METODA ®, katere avtor je Aleš Ernst, nam ponudi, da izboljšamo KVALITETNO SVOJEGA ŽIVLJENJA.
AEQ vaje so lahkotne, prijetne…
Cilj programa in koristi programa:
• Povečanje sposobnosti prilagajanja in uporabe energije.
• Zmanjšanje stalne napetosti mišic v telesu, kar vodi v jasnejše občutke in boljši odziv na notranje in zunanje dražljaje.
• Razvoj osredotočenosti in zmanjšanje negativnega vpliva večopravilnosti.
• Zmanjšanje »telesnega oklepa«, ki je pogosto posledica preteklih travm.
• Razvijanje spoštovanja do lastnega telesa in zavedanje njegove kompleksnosti.
• Učenje iz napak in razumevanje vzrokov zanje.
• Povečanje vpliva na avtonomni živčni sistem.
• Izboljšanje telesne drže in gibanja.
• Razvoj globljega razumevanja in zavedanja lastnih čustev.
• Povečanje sposobnosti vzpostavljanja in negovanja kakovostnih medosebnih odnosov.
• Spoznavanje omejitev in prevzemanje odgovornosti za lastno rast in spremembo.
• Sproščanje telesa z AEQ vajami, ki vam bodo omogočile več energije, boljše počutje in lahkotnejše dni.
Kaj je AEQ metoda ®
AEQ metoda je skupek alternative in znanosti (epi genetike, biomehanike, psihologije, fizikalnih zakonov…).
AEQ kratica pa pomeni AEQUITAS in pomeni latinski koncept pravičnosti, enakosti, skladnosti, simetrije, ravnovesja.
Prav tako je Aequitas Rimska boginja pravičnosti, enakosti, skladnosti, simetrije ali poštenosti med prodajalcem in kupcem.
Pri AEQ METODI® iščemo to skladnost, simetrijo, enakosti, ravnovesje v telesu v razmerju um-telo, sodelovanje podzavesti in zavesti med vloženo pozornostjo, ki jo namenimo sebi za izvajanje vaj in dobljeno energijo, ki jo dobimo iz telesa, da urejamo nastala stanja v svojem telesu in naši okolici.
Razvila in nastala je z nadgradnjo KLINIČNE SOMATIKE, ki se ukvarja z dojemanjem, proučevanjem in nadzora telesa to so vaje za rehabilitacijo.
AEQ METODA® se ukvarja z raziskovanjem, zavedanjem gibov, povezovanjem uma in telesa, ukvarjamo se z občutenjem telesa in občutkov iz telesa, čustvi, odnosi, počutjem..
AEQ metoda® nam omogoči, da ponovno začutimo svoje telo ter povežemo telo in um.
Ko začneta telo in um sodelovati občutimo v kakšnem stanju se realno nahajamo, to pa je prvi korak do samozavedanja in pogoj za spremembe.
S pomočjo AEQ vaj zmanjšujemo stres in njegov vpliv na telo. Posledično imamo več življenjske energije, ki pa je nujno potrebna za reševanje kroničnih stanj. AEQ vaje nam omogočijo, da uredimo odnos sami s seboj, ki je pogoj za ureditev vseh ostalih odnosov, s partnerjem, otroki…
Z vajami zmanjšujemo motorno odtujenost zato nam je postopoma lažje narediti nekaj drugače, bolj kreativno kot običajno. AEQ vaje zmanjšujejo upor podzavestnega vpliva. Bistveno pa je, da začnemo to, kar preko vaj opazimo motečega, kar nas ovira, ogroža ali omejuje, urejati v sebi.
Teme na programu:
Osnove AEQ dihanja in AEQ metode.
AEQ vaje in dihalni protokoli za bolj učinkovito dihanje.
AEQ dihalne vaje za dvig čustvene zrelosti in učinkovitosti.
Spoznali bomo stres ter razliko med eustresom in distresom.
Spoznali bomo kako AEQ metoda gleda na pomen bolečine in kaj nam sporočata akutna in kaj kronična bolečina ter kakšna je pot iz kroničnih stanj.
Kaj je senzorno-motorna amnezija.
Spoznali bomo osnovne somatske reflekse v telesu: boj/akcija, beg/umik, zamrznitev/šok in izogibanje bolečine/travmo.
Kako nezavedno aktivirani refleksi vplivajo na našo držo, miselne procese, čustvene odzive , gibanje, dihanje in odnose.
Kako delujeta naš avtonomni živčni sistem, razliko med simpatičnim in parasimpatičnim načinom delovanja avtonomnega živčnega sistema in kako vzpostaviti parasimpatično stanje v našem telesu.
Spoznali se bomo z učinkovitim tri-delnim dihanjem s trebušno prepono.
Spoznali bomo, kako sami s seboj naredimo dober odnos, ki pa je pogoj za vse ostale odnose.
Kaj potrebujete:
Za sodelovanje na programu potrebujete dobro internetno povezavo in kamero preko katere vas bom spremljala med izvajanjem AEQ vaj.
Potrebovali boste miren prostor vsak ponedeljek in sredo
ZJUTRAJ od 7:15 do 8:15
ali
ZVEČER od 18:15 do 19:15
Prisotnost na programu je ključnega pomena. Posamezen nepredviden izostanek boste lahko nadoknadili z avdio posnetkom, kjer bo posneta vodena vaja, posnetek vam posredujem ob v naprej napovedani odsotnosti in bo na voljo en dan. Priporočam, da ste prisotni na programu v živo, saj posnetek nima enakega učinka.
Med programom boste dobili opise vaj, ki jih boste lahko samostojno izvajali doma.
Program vodim Karmen Kovač, učiteljica AEQ metode® 2.stopnje, učiteljica AEQ dihanja 1.stopnje in učiteljica AEQ odnosov 1.stopnje.
Prijave in dodatne informacije na:
karmen.aeq@gmail.com
Število mest na programu je omejeno, zato predlagam, da ne odlašate z rezervacijo svojega mesta na JUTRANJEM ali VEČERNEM PROGRAMU in začnite ali zaključite dan boj umirjeno, sproščeno in z več energije.
Cena 6 tedenskega programa (12 srečanj) je 140€
