Psihološka Svetovalnica

29/10/2025

V kriznih trenutkih telo preklopi v način preživetja.

🧠 Možgani sprožijo stresni odziv - sprostita se hormona adrenalin in kortizol.
❤️ Srce bije hitreje, dihanje se pospeši, mišice so pripravljene na akcijo.
💭 Kognitivne funkcije upadejo, telo varčuje z energijo.

Ko nevarnost mine, telo potrebuje čas, da se pomiri.
To ni znak šibkosti temveč je naravni odziv telesa, da se zaščiti.💚

17/10/2025

Osrednja tema meseca in dneva ozaveščanja o duševnem zdravju je dostop pomoči ob kriznih dogodkih.

Krizni dogodki imajo veliko obrazov, ki vključujejo dogodke, kot so osebne izgube in segajo vse do globalnih kriz.🆘‼️

Vsem pa je skupno to, da pretresejo in zamajejo občutek varnosti in ravnovesje vsakdana.

Kriza ni znak šibkosti, temveč naraven odziv na preobremenjujočo situacijo.

Pomembno je, da se v teh trenutkih ne zapremo vase.

💬 Pogovor, bližina in strokovna pomoč so prvi koraki do okrevanja.

09/10/2025

🌿 Predavanje: Umetnost komunikacije v medosebnih odnosih
📅 Ponedeljek, 13. oktober 2025, ob 18.00
📍 Knjižnica Otona Župančiča (KOŽ)

V odnosih rastemo, se učimo in vedno znova odkrivamo drug drugega. Kako ohranjati stik, razumevanje in povezanost - tudi takrat, ko je težko?

Pridružite se predavanju naše predavateljice in vodje programa Oddelka za Psihologijo na SFU Ljubljana, univ. prof. dr. Andreje Poljanec, psihologinje in psihoterapevtke, ki bo spregovorila o pogumu, ranljivosti in lepoti komunikacije v odnosih.

Vstop prost, prijave niso potrebne!

Pridite po navdih in toplino.💛

02/10/2025

Dobrodošli na sejmu Narava-zdravje, na Gospodarskem razstavišču, kjer se bomo predstavili v sklopu naše Ambulanta SFU.

Veseli bomo vaše družbe!💚

Sejem traja od danes, 2. 10. do nedelje, 5. 10. 2025.

Smo že pripravljeni🫶❤️ Obiščite nas na Sejem Narava-zdravje, Gospodarsko razstavišče🌲☘️🌱

29/09/2025

ZBIRAMO ZADNJE ❗️PRIJAVE❗️ ZA SKUPINO ZA OČETE z dr. Janezom Sečnikom🍀 (do 30. 9. 2025)

Teme in termini srečanj bodo naslednji:
🍃Očetovstvo se začne s prisotnostjo v odnosu (7. 10. 2025)
🍃Kako krepiti in ohranjati čustveno vez z otrokom (21. 10. 2025)
🍃Pozitivna disciplina in postavljanje mej (4. 11. 2025)
🍃Očetova avtoriteta temelji na ljubezni (18. 11. 2025)

Očetje (predvsem tisti, ki imate otroke stare do 18. let), vabljeni, da se podprete z znanji, ki so pomembna za naše otroke in skupno prihodnost!💚

https://psiholoskasvetovalnica.si/skupina-za-ocete-jesen-2025/

17/09/2025

🌱 Psihično zdravje je enako pomembno kot fizično.
Včasih naše telo pošlje jasne signale, da potrebuje počitek.
⌛️Če opazite pri sebi enega ali več od naslednjih znakov, je dragoceno, da si najdete podporo:
💡dolgotrajna izčrpanost, ki je počitek ne odpravi,
💡težave s spanjem ali pretirano spanje,
💡občutki žalosti, praznine, tesnobe ali brezupa,
💡izguba zanimanja za stvari, ki so vas nekoč veselile,
💡težave s koncentracijo in občutek, da vsakdan postaja pretežak.
🧑‍⚕️ Tako kot obiščemo zdravnika, kadar nas boli telo, je povsem naravno poiskati pomoč, ko boli duša. To ni znak šibkosti, temveč korak k okrevanju.
✨ Že pogovor in delitev izkušnje je lahko prvi žarek olajšanja.

03/09/2025

👨‍👧‍👦 IZOBRAŽEVANJE: Skupina za očete - jesen 2025

Kako vzpostaviti globljo povezanost z otrokom in se soočati z izzivi starševstva?

Vloga očeta je več kot zgolj prisotnost, je odnos, ki se gradi vsak dan.
Da bi očetom ponudili prostor za rast in podporo, bo v sklopu Psihološke svetovalnice dr. Janez Sečnik jeseni 2025 vodil terapevtsko skupino za očete.

V varnem in strokovno vodenem okolju boste lahko:
🔹 delili svoje izkušnje,
🔹 prejeli strokovno podporo,
🔹 raziskovali svojo očetovsko vlogo in njen vpliv na razvoj otroka.

🗓 Prijave so odprte do 30. 9. 2025.
Prijavnico najdete na spletni strani: https://psiholoskasvetovalnica.si/skupina-za-ocete-jesen-2025/

Očetovstvo se rojeva v odnosu z otrokom, kot pravi naslov knjige dr. Sečnika. 💙

27/08/2025

Ob koncu poletja in poletnih počitnic se lahko srečamo z obžalovanjem in občutki povezanimi z zaključevanjem, kot da se zaključuje čas svobode in veselja.

Ta čas prehoda iz poletja v jesen lahko sprejmemo kot priložnost, da se ustavimo in vprašamo:
💛Kaj sem se naučil/a to poletje?
💛 Kaj si želim odnesti s sabo v jesen?

Zaupajte si. Vsak konec je hkrati nov začetek.

13/08/2025

Mizofonija je več kot samo »živčnost ob zvokih«. Gre za resnično in pogosto prezrto nevrološko-čustveno stanje, kjer vsakdanje zvoke, kot so cmokanje, žvečenje ali tipkanje – telo dojame kot grožnjo. 😣🔊
To sproži intenzivne odzive jeze, gnusa ali stresa, ki niso pretiravanje, ampak posledica drugačne povezave med slušnim in čustvenim delom možganov. 🧠⚡

Če imate občutek, da vas določeni zvoki dobesedno spravljajo ob pamet, niste sami.
Z znanjem, podporo in pravimi strategijami se je z mizofonijo mogoče priučiti mirnejšega sobivanja.

06/08/2025

🔹 BOJ, BEG ali ZAMRZNITEV 🔹
Naši odzivi na stres ali grožnjo niso vedno zavestni. Ko se počutimo ogroženi, telo avtomatsko izbere: 🥊 boj, 🏃‍♀️ beg ali ❄️ zamrznitev.

To so naravni odzivi našega živčnega sistema, zasnovani za preživetje.
👉 V sodobnem svetu pa nas lahko ti mehanizmi spremljajo tudi takrat, ko fizična nevarnost ni prisotna npr. pri anksioznosti, konfliktih ali travmi.

💬 Prepoznavanje teh vzorcev je prvi korak do razumevanja sebe in svojega odzivanja.

📍Če čutite, da ti odzivi povzročajo stisko, vabljeni, da najdete podporo pri strokovnjaku.

04/08/2025

Z vami delimo Robinov podcast z Martino #9 z naslovom "Očetje, ki čutijo". Gost pogovora je dr. Janez Sečnik, spec. zakonsko družinske terapije, ki deluje tudi pri nas v Psihološki svetovalnici.

Z nami deli veliko modrosti očetovstva, ki jih opisuje tudi v svoji knjigi "Očetovstvo se rojeva v odnosu z otrokom".💚

Vabljeni k poslušanju!☺️

Kdaj s(m)o moški začeli verjeti, da moramo biti vedno močni – tudi pred svojimi otroki?V novi epizodi Robinovega podkasta z Martino gostimo dr. Janeza Sečnik...