Zavod Sanaya, Medenska cesta cesta 85a, Ljubljana (2025)

01/12/2025

KO KREPIMO VREDNOTE, USTVARJAMO LEPŠI SVET - PRIJAZNOST

KAKO DOPRINAŠA PRIJAZNOST IN KAJ JE PRIJAZNOST?
Prijaznost pomeni, da z drugimi ravnamo spoštljivo, toplo in obzirno – ne glede na njihovo razpoloženje, status ali vedenje. Z eno samo gesto lahko nekomu olajšamo ali polepšamo trenutek ali dan.

KAJ NAM PRINESE, KO ŽIVIMO PRIJAZNOST?
Ko delujemo prijazno, doživljamo več notranjega miru in zadovoljstva. Lažje gradimo zaupanje in pristne odnose, občutimo manj stresa ter več pozitivnih čustev. Počutimo se, kot da prispevamo k nečemu lepemu in dobremu.

KAKO PRIJAZNOST VPLIVA NA DRUGE IN NA OKOLICO?
V družbi prijaznih ljudi se počutimo sprejete, cenjene in varne – kot da bi nam nekdo nežno poboža srce in priznal našo dragocenost. Tako se spontano ustvari prostor za sodelovanje, odprt in sproščen dialog. Prijazno vedenje pa pogosto prebudi prijaznost tudi v drugih.

KAKŠNO DELOVNO OKOLJE IN ODNOSE USTVARJA PRIJAZNOST?
Prijaznost krepi psihološko varnost, zato si ljudje upajo deliti ideje, priznati napake in pokazati svojo ranljivost. Prostor je odprt za različna mnenja, poslušanje je spoštljivo in brez napadalnih reakcij, z iskreno željo po razumevanju.
V delovnem okolju se člani ekipe počutijo videne kot ljudje, ne kot “vloge”. Odnosi postanejo toplejši, stabilnejši in ljudje postanejo bolj povezani.

PRIJAZNOST V PRAKSI
Sodelavcu, ki ima težavo z dodeljeno nalogo, ponudiš pomoč brez kritike.
Pridržiš vrata, pošlješ iskreno zahvalo, dodaš lep zapis k darilu.
Partnerju omogočiš počitek, ko je utrujen, mu skuhaš čaj; otroku potrpežljivo razložiš že desetič.

KAKO RAZVIJATI PRIJAZNOST?
Zavestna ne-reakcija: Ko si pod stresom, narediš tri mirne dolge vdihe in izdihe, preden reagiraš.
Mikrodejanja: Vsak dan naredi eno majhno dejanje prijaznosti.
Preverjanje namere: Pred pogovorom se vprašaj: »Kako lahko to osebo podprem?«
Trening empatije: Poskusi v mislih stopiti v čevlje drugega, še preden sklepaš ali reagiraš.

Kako se ti počutiš ob ljudeh, ki izžarevajo prijaznost?
In kako se počutiš, ko sam deluješ iz prijaznosti?

https://www.zavod-sanaya.net/

30/11/2025

VREDNOTE – kako so povezane z zaobljubami in našo odlocitvijo kako želimo živeti?

Veliko ljudi, ki začnejo z delom na sebi, hkrati vstopi v različne duhovne ali osebnostne prakse, ki vključujejo določena pravila in zaobljube. Ne glede na tradicijo (budistično, hindujsko, krščansko, šamansko …) imajo ta »pravila« skupno funkcijo: delujejo kot vodilne vrednote, ki človeku pomagajo oblikovati odnos do sebe, do drugih, sveta in življenja. Postanejo naš notranji kompas.

In ko posameznik da zaobljubo, se zaveže svoji notranji nameri — ne iz prisile, temveč iz zavestne odločitve: »Tako želim živeti.«

Osnovne vrednote za katere se skozi zaobljubo zavežemo, da jih bomo živeli, so v različnih tradicijah presenetljivo podobne: ne laži, ne kradi, ne škoduj, ne zlorabljaj, spoštuj … Gre za temelj, na katerega se lahko opremo, da začnemo graditi zdrav odnos do sebe in posledično do sveta — do ljudi, živali, rastlin, celotnega obstoja.

Zaobljube nudijo zaščito: ščitijo nas pred lastnimi avtomatizmi, razpršenostjo in izgubo fokusa. Z njihovo pomočjo postajamo bolj pozorni na to kaj in kako mislimo, govorimo in delujemo.

Zaobljuba ni nekaj, kar bi morali izpolnjevati popolno. V resnici je to proces nenehnega vračanja v svojo namero. Ko človek zaobljubo »prekrši«, se uči. In ravno raziskovanje vzrokov, zakaj se nismo držali dane vrednote/zaobljube, nam omogoča, da postopoma opuščamo svoje omejitve in smo bolj in bolj poravnani z notranjo resnico. Kar pa seveda zahteva iskrenost. In tudi trud dokler vrednot ne integriramo do te mere, da jih živimo spontano.

Mnogi se zavedajo vrednot, kot so sočutje, poštenost, spoštovanje, iskrenost, a brez prakse, te vrednote lahko hitro zbledijo. Zaobljube omogočijo, da vrednote utelešamo — da postanejo del našega življenje in niso le nekaj, o čemer govorimo. Lahko bi rekli, da predstavljajo osnovno »higieno zavesti«, ki varuje misli, čustva in dejanja. Je sidro na poti razvoja.

Človek se brez notranje usmeritve lahko hitro izgubi, zato sta vztrajnost in jasna namera, ki jo potrdimo z zaobljubo, ključni. Zaobljube držijo smer, ko pridejo preizkušnje, pomagajo pri odločanju, vračajo k resnici ter preprečujejo, da bi zapadli v stare vzorce.

Z zaobljubami vstopamo v več jasnosti, stabilnosti, etičnosti, usmerjenost in notranjo umirjenost. Učijo nas kdo v resnici smo in nas vračajo k bistvu. Ne omejujejo — temveč osvobajajo.

Z dano zaobljubo ustvarimo psihološko in energijsko usmeritev, ki nas podpira tudi v trenutkih zmede, bolečine ali dvoma. Včasih se je ne zmoremo držati, a z odločnostjo, raziskovanjem in notranjim delom postopoma postaja del nas — tako zelo, da ne zahteva več truda. Mi smo te vrednote - smo iskrenost, nežnost, ljubezen, sočutje, spoštovanje.

Ko zaživimo skladno s svojimi zaobljubami, se zmanjšujejo notranji konflikti, sram, krivda, nevrotični vzorci in destruktivne reakcije. Um postaja stabilnejši, smo usklajen, srce je mirnejše. Življenje v skladu s sabo daje občutek notranje moči in nam omogoča, da delujemo iz integritete. Zaupamo sebi, naslonimo se nase, imamo jasnost in spoštovanje. To je neprecenljivo; tak način življenja je resnično opolnomočeno življenje.

Sama sem dala kar dosti budističnih zaobljub, saj je moj notranji klic budistična praksa. So moje notranje vodilo in opomniki, da ne zaidem. Je tudi način življeja, ki sem si ga izbrala in ga želim živeti.

Včasih skozi meditacijo preletim svoje življenje in se vprašam: Kako si želim živeti, kako si resnično želim živeti?
Vrednote Zavoda Sanaya: prijaznost, prisrčnost, pristnost in preprostost so moja notranja nastavitev, vodilo kako želim živeti življenje zase in za vse kar me obdaja.

Kaj pa ti? Kako si ti želiš živeti?
Katere vrednote so tebi pomembne?
So te vrednote istočasno tudi tvoje namera kako želiš živeti?

https://www.zavod-sanaya.net/

17/11/2025

Zavod Sanaya - Sebastjan Poljanec se predstavi....

Moje ime je Sebastjan. Z masažo sem se konkretneje spoznal leta 2014, ko sem opravil tečaj klasične oz. švedske masaže. Leta 2016 sem opravil izobraževanje za praktika Tesla metamorfoze zdravja, saj sem želel masažam dodati še energijsko komponento. Leta 2024 sem dobil uvid in se prijavil na izobraževanje iz Cultural Bodywork-a. Po opravljenem izobraževanju, so se mi zadeve iz uvida začele počasi sestavljati. Ker je moje mnenje, da je potrebno klienta obravnavati holistično oz. celostno, se je skreiral masažni obred Cultural Bodywork-a, znanega tudi pod imenom masaža Oceanov, ki ima svoje korenine v več starodavnih kulturah (tekoče gibanje in mehkoba Havajcev, prizemljenost in pozornost Maorov, izjemna občutljivost in poslušanje avstralskih domorodcev). Gre za energijsko delo s telesom, kjer poskrbim za negovanje vseh strankinih teles (duševnega, čustvenega in fizičnega). Večjo povezanost kot ustvariva s klientom, večja je učinkovitost masaže. V tem procesu maser in stranka nista ločena, ampak povezana, med njima se vzpostavi posebna vez in sprejemanje, ki klientu omogoči, da popolnoma opusti nakopičene napetosti, ki so prisotne v njegovem Življenju. Masaža na duhovnem nivoju spodbuja harmonijo med telesom, umom in Dušo ter tako daje občutek usklajenosti in osredotočenosti. Pri prejemanju te zdravilne umetnosti pride do čiščenja, ki daje večji občutek prisotnosti v telesu in klienta podpira, da gre naprej v Življenje, z občutkom Zaupanja in notranje moči. Struktura masažnega obreda se vseskozi spreminja v skladu z mojim napredkom in energijskim stanjem oz. prepuščanjem klienta.
Moje poslanstvo je s svojimi rokami in prisotnostjo negovati telesa in čustva ljudi, jih spomniti na človeškost, dotik in mir. V svetu, ki je zaslepljen s pohlepom, želim biti opomnik sočutja – soustvarjalec družbe, kjer je človek pomembnejši od dobička. Z masažo ne nudim le fizične sprostitve, ampak ustvarjam varen prostor za stik – s telesom, čustvi in ranljivostjo. Poskušam živeti sebe preko spoštovanja telesa, narave in iskrenih odnosov.
Ker se rad izražam skozi dotik, vam polagam v Srce: » Dotik je eden izmed najmočnejših in najbolj iskrenih načinov, kako se povezujemo z drugimi, prenese občutke, ki jih besede ne zmorejo. Dotik ni le fizičen stik, ampak most med Dušami.« 💜
Več informacij pa tukaj https://www.zavod-sanaya.net/dejavnosti/masaza-telesa

16/11/2025

Zavod Sanaya - Petra Žitnik se predstavi....

Sem človek sonca.
Srce je kompas, ki me vodi skozi tišino in šum sveta.
V meni gori pogum, ki se ne boji teme,
kajti vem, da le v njej zasije prava svetloba.
Iskrenost je moj dih, pristnost moj korak.
Živim preprosto, a polno – vsak trenutek je čudež,
vsak kamen, reka in drevo je učitelj.
Narava mi je svetišče, reka Idrijca moj tok,
morje moj spomin na neskončnost.
Sem večna raziskovalka poti,
ki se vijejo med nevidnimi svetovi in živimi srci.
Ustvarjam, ker skozi ustvarjanje diham.
Srečujem ljudi, ki svetijo kot jaz –
soustvarjamo, se učimo in držimo prostor drug drugemu.
Verjamem v moč skupnosti,
v sobivanje, kjer se modrosti prepletajo kot korenine dreves.
Kamor vsak prinese svoj dar,
in vsi skupaj tkemo svet, ki podpira rast in mir.
Runam zaupam kot starim prijateljicam,
njihova modrost teče skozi moje dlani
in postaja jezik, ki ljudem pomaga slišati lastno resnico.
Vodim čuječa vandranja,
ker verjamem, da se stik s sabo začne tam,
kjer zadiši mah, kjer zašepeta voda,
in kjer duša končno zadiha.
Izbiram življenje v ljubezni, svobodi in odgovornosti.
Izbiram, da sem avtentična, radostna in suverena.
Navdihujem druge, da se spomnijo, kdo so —
da se zazrejo vase in uzrejo svojo lastno svetlobo.
Svetim, ker je to moja narava.
In s svojim žarom prižigam iskre v drugih.
To je moj dar. To je moja pot. To sem jaz.🌞

S svojim delom želim navdihniti, spodbuditi in nežno opomniti, da resnična pot vodi vedno vase.
Več info o meni in mojem delu pa tukaj https://www.zavod-sanaya.net/dejavnosti/rune

16/11/2025

Zavod Sanaya - se predstavi - Jana Klemenčič:

Sem Jana Klemenčič.
Rada imam naravo, mir, povezanost in iskrenost. Že od nekdaj pa me privlači globina zavesti in raznolike tehnike, ki podpirajo posameznika na njegovi poti.
Kot mlajša sem deset let trenirala judo, bila večkratna državna prvakinja, kasneje pa sem svoje znanje prenašala naprej kot trenerka otrok. Konec srednje šole me je pot popeljala v svet plesa – jazz balet, trebušni ples, salsa, leta 2013 pa me je nagovoril ples čaker. V Londonu sem pridobila licenco za izvajanje Chakra plesa
in ustvarjalne meditacije.
Bila sem tudi prostovoljka v Hospicu, kjer sem spremljala umirajoče in njihove bližnje ter sodelovala v taborih za otroke. Tam sem se resnično dotaknila pomena prisotnosti, sočutja in dragocenosti življenja.
Na poti raziskovanja sem se srečala z Reikijem, kanaliziranjem, šamanizmom, Access Bars, zaključila sem študij transpersonalno-kognitivne terapije, raziskujem pa tudi pretekla življenja ter njihov vpliv na sedanjost. Leta 2023 sem prejela naziv Humaster – energetsko zdravljenje. V letu 2025 pa sem zaključila študij 5 Buddha Families, ki obsega transformativne tantrične tehnike.

Poseben stik z globino, prisotnostjo in sprostitvijo sem našla v vodi. Izobrazila sem se v vodnih tehnikah, ki združujejo gibanje, masažo, meditacijo in zdravljenje. Voda nudi prostor, kjer lahko odvržem težo vsakdanjega sveta in se dotaknem nečesa pristnega – sebe. Tam vstopim v prostor tišine, prisotnosti in čiste jasnosti, kjer telo postane sproščeno, gibko in spočito. Vse, kar počnem in delim naprej, izhaja iz osebne izkušnje, notranje preobrazbe in iskrene želje, da tudi druge podprem, da najdejo stik s seboj in zaupajo svoji poti.

16/11/2025

Letošnje poletje je vzklila ideja o skupnem sodelovanju treh prijateljev, jeseni je dozorela in tako smo soustanovili Zavod Sanaya.
Naše delovanje se dotika vseh ravni človeka – fizičnih, čustvenih, mentalnih in tudi duhovnih, iskanja smisla in stika s Sebstvom, notranje resnice.
Vsak od nas soustvarja zavod na svoj edinstven način. Različni, z globljo povezanostjo, skupaj prispevamo k prostoru, kjer posameznik lahko prejme podporo na poti raziskovanja, osebne rasti in prebujanja lastnega bistva.
Naše vodilo je načelo 4P – prijaznost, prisrčnost, pristnost in preprostost. Zakaj? Ker verjamemo, da današnji družbi prav teh štirih kakovosti primanjkuje, kljub temu, da so povsem naravne, prvinske. In vse kar je naravno, je preprosto – v preprostosti pa se skriva največja moč. To so tudi vrline, ki nas tri najbolje opišejo in zato predstavljajo zaščitni znak Zavoda Sanaya.
Poleg samostojnih individualnih dejavnosti bomo skupaj ustvarjali tudi skupne delavnice in srečanja. Naša vizija je soustvarjati bolj sočutne, človeške odnose in bivanje, katere vrednost izhaja iz notranjega bogastva.
Jana & Sebastjan & Petra 💖

Zavod Sanaya

01/12/2025

30/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category