Psihoterapija, Martina Velec

18/12/2025

Prostor je pripravljen in čaka na mamice z dojenčki 🤗
Danes pomembna tema, ki se ob prihodu otroka velikokrat postavi v ospredje v odnosih z drugimi in tudi s sabo. 🩷

17/12/2025

Če začutiš, da si v stresu ali nemirna 🌊, je pomembno, da najprej pomiriš sebe 🩷. Otroci so kot majhni sprejemniki energije ✨, ki jo mi, starši, oddajamo.

Če je mama nervozna 😔, to čuti tudi dojenček 👶 in se težje umiri.
Bolj, kot si pod stresom 😣, bolj, kot si žejna 💧 in lačna 🍽️, bolj se telo odziva na to z adrenalinom in napetostjo v celem telesu ⚡. Tako mleko mnogo težje izteka.

Enako lahko doživi mama, ki pod stresom in pritiskom črpa v želji, da bi videla, koliko mleka ima 🤱. Če te nihče ni naučil črpati in če nimaš ustrezne črpalke, morda ne boš načrpala ničesar. Prav tako, če boš črpala nervozna 😟.

Razbremeniš se lahko tako, da prosiš za pomoč 🤝 (pri kuhanju, pospravljanju ...), počivaš z rahlo dvignjenimi nogami 🛌, se zmasiraš 💆‍♀️, greš z dojenčkom ali sama na sprehod v naravo 🌳, poslušaš glasbo, ki te pomirja 🎶, narediš afirmacije 🌸, vizualizacije 🌈 ali kaj drugega, kar ti ustreza 🩷.

Mirna mama = miren dojenček 💗

Na naših srečanjih zaUPAMsi skozi pogovore na različne teme vedno poskrbimo, da te podpremo, opolnomočimo in ti damo prostor, kjer si slišana in razumljena.

To je vsekakor dobra pot k mirni mami! 💗

15/12/2025

✨ Decembrsko srečanje za nosečnice in mamice na porodniški ✨

Draga nosečnica, draga mamica,
vabljena na sproščeno in podporno srečanje, kjer bo prostor zate 🌸

Tokratna tema bo postavljanje mej – kako jih postaviti drugim in tudi sebi, kako prepoznati kje nam je pomembno da postavimo mejo.
V varnem krogu bomo raziskovale, kaj meje sploh so, zakaj so pomembne in kako jih lahko postavljamo na nežen, a jasen način. 🌱

📅 Kdaj? Četrtek, 18. 12. 2025, ob 9.30
📍 Kje? Knjižnica Janeza Trdine Mengeš
🤰🏻🤱🏻👩🏻‍🍼 Za koga? Nosečnice in mamice na porodniški
🎈 Udeležba: brezplačna
🐣 Dojenčki dobrodošli

Srečanje poteka v sproščenem vzdušju, zaupno in brez obsojanja. Lahko prideš takšna, kot si – utrujena, radovedna, tiha ali zgovorna.

📩 Več informacij in prijava:
IG: .korak
IG: .zaupam.si
FB: Psihoterapija, Martina Velec – Skupnost zaupam si

Veselim se srečanja 😊

04/12/2025

Jutri zanimiv podcast! Petra res dobro podpre mame!

✨ DECEMBRSKI LIVE POGOVOR MAMI, (za)upaj si! ✨

V sklopu mesečnih LIVE IG pogovorov zaUPAMsi leto zaključujemo s toplim, navdihujočim in srčnim srečanjem, ki bo mamicam ponovno ponudilo podporo, razumevanje in znanje. 💬💗

December je čas refleksije, umirjanja in nežnega obračanja vase, zato je tokratna tema
KAKO SI V DECEMBRU PODARIM MIR IN NOTRANJO OPORO.

Na pogovor smo povabili gostjo, ki s svojim delom in pristopom vrača zaupanje mamicam v lastne občutke, vrednost in notranjo moč.

🌸 Z nami bo Petra Kolarič, mentorica in podpora mamam, ustvarjalka profila .
Z Nino Kapelj Lukman b***a govorili o tem, kako si mamice lahko v tem čustveno polnem mesecu podarimo več nežnosti, kako se soočamo s pričakovanji okolice ter kako prisluhnemo sebi tudi takrat, ko se zdi, da “moramo” misliti na vse druge. ✨

🗓 Petek, 5. 12. 2025
🕙 ob 9.00
📍 v živo na IG profilu .zaupam.si

Pridruži se pogovoru, ki te bo opomnil, da je mir darilo, ki si ga lahko podariš sama – in da si ga zaslužiš. 💕

04/12/2025

❄️Decembrsko srečanje za mamice na porodniški in nosečnice v Domžalah❄️

Mamice in nosečnice lepo vabljene na srečanje. Na srečanju se bomo dotaknile odnosov z bližnjimi in se pogovarjale o tem kako postaviti meje v teh odnosih in tudi sebi.

🗓️Kdaj: torek, 9.12. ob 9.30 - 11.00
📍Kje: Skupna točka Domžale, Ljubljanska 82 (vhod skozi trgovino LUP)

🌸Srečanje je brezplačno.

Dobrodošli so tudi dojenčki 🫶🏻

Na srečanju se povežete z drugimi mamicami 🤱🏻👩🏻‍🍼 in nosečnicami 🤰🏻, delite svoje izzive, težave in izkušnje.
Gre pa predvsem za varen prostor, kjer lahko samo ste in poskrbite, ob skrbi za otroka, tudi zase. ✨

📩 Prijave in več info:
IG: .korak • .zaupam.si
FB: Psihoterapija, Martina Velec • Skupnost zaupam si

14/11/2025

Včasih pozabimo, kako izjemno je naše telo.
Kako lahko ustvari življenje, ga nosi, rodi, doji …
in se še vedno vsak dan znova prilagaja nespanju, novim zahtevam, izzivom... 🌿

Na novemberskem srečanju se bomo pogovarjale o spremembah našega telesa in našem počutju v našem "novem" telesu. Katere spremembe smo pričakovale in katere so nas presenetile, katerih smo bile vesele in katerih ne...

Predvsem si bomo dale prostor zase (naše misli, občutke, ...) in ob drugače nenehni skrbi za druge poskrbele tudi zase. 💞

🌸 Srečanje za nosečnice in mamice na porodniški
📍 Mengeš, Knjižnica Janeza Trdine

📅 Četrtek, 20. 11. 2025 ob 9.30
✨ Tema: Upam si počutiti se dobro v svojem telesu

Srečanje je ✨brezplačno✨ in namenjeno sproščenemu druženju, podpori in razbremenitvi.

🩷Dobrodošli so tudi dojenčki

Več informacij in prijava:korak | .zaupam.si |
FB: Psihoterapija, Martina Velec | Skupnost zaupam si

11/11/2025

Tako je danes mamice, dojenčke in nosečnice pričakal prostor v Domžalah. 💗

Srečanje je bilo zaradi veliko kobacalčkov precej dinamično. 🐥

Pogovarjale smo se o zmožnostih in moči našega telesa. 💪 Predvsem o vseh spremembah, porodu in okrevanju. Na koncu smo si vzele nekaj trenutkov, da samo smo (jaz pa sem poskušala loviti otroke) in tudi razmišljale kako lahko poskrbimo zase in za svoje telo.

Hvala vsem, da ste delile svoje zgodbe, občutke in razmišljanja 💗🤗

🌸Naslednjič se vidimo v Domžalah 9.12. ko bo tema Upam si postaviti meje

09/11/2025

Najbolj pogosta vprašanja, ki nam jih postavljate o srečanjih zaUPAMsi za nosečnice in mamice na porodniški. V kolikor vas zanima še kaj, lahko vprašate v komentarji ali nam pošljete sporočilo.

1. So srečanja praktične delavnice ali samo predavanja?

✨Srečanja so varen prostor za deljenje vsakodnevnih izzivov materinstva. Pogovori so vodeni in tematski, sedimo v krogu. 🫶🏻

2. Kaj, če bo dojenček med srečanjem jokal oziroma bo lačen? Ali, če bo treba previti pleničko?

✨Dojenčka kadarkoli med srečanjem mirno previješ ali nahraniš. Če joka, ga potolažiš oz. zadovoljiš njegove potrebe, brez slabe vesti. 👩🏻‍🍼🤱🏻🩷

3. Ali lahko na srečanje pridem skupaj z dojenčkom? S partnerjem, mamo ali kolegico?

✨Na srečanje lahko prideš z dojenčkom, tudi s starejšim sorojencem, če nimaš drugega varstva. Sicer pa je to prostor za nosečnice in mamice na porodniški. Če tvoja prijateljica, sestra spada v to skupino, dobrodošla. 🤗

4. Kaj, če ne uspem priti pravi čas? Lahko malo zamudim ali odidem prej?

✨Lahko se pridružiš ali odideš kadarkoli vmes, če se da, to narediš, ko ena konča govoriti oz. prideš/odideš brez da prekinjaš tisto, ki govori. 🪷

5. Ali res moram pred vsemi govoriti o svojih občutkih? Je vse kar povem zaupno?

✨Vse kar si tam povemo, ostane med nami. To je pravilo. Deliš samo toliko, kot sama želiš. Lahko tudi samo poslušaš. 💫

6. Ali se lahko pridružim srečanjem tudi kasneje, med letom? Kakšna je pa cena?

✨Lahko prideš na katerokoli srečanje. Lahko prideš na vsa, lahko samo na enega. Na vsakega se posebej prijaviš. Srečanja so po večini brezplačna, ponekod pa plačljiva po simbolni ceni. 🌷

07/11/2025

Včasih telo govori tiho.
Z napetostjo,
utrujenostjo,
z željo po dotiku,
po odmoru,
po sprejemanju. 🌿

Tokrat se bomo v krogu mamic ustavile prav tam – ob sebi, ob telesu, ki vsak dan nosi toliko.
Dale si bomo prostor, da začutimo, zadihamo in mogoče malo bolj zaupamo v to, kar smo. 💞

🕊 Srečanje za nosečnice in mamice na porodniški
📍 Domžale, Skupna točka, v prostorih društva Verjamem vate (vhod je čez trgovino LUP jeans)

📅 Torek, 11. 11. 2025 ob 9.30
✨ Tema: Upam si počutiti se dobro v svojem telesu

Srečanje je ✨brezplačno✨ in namenjeno sproščenemu druženju.

🩷Dobrodošli so tudi dojenčki

Več informacij in prijava:korak | .zaupam.si | FB: Psihoterapija, Martina Velec

23/10/2025

✨ ZAČENJAMO z LIVE POGOVORI S STROKOVNJAKI! ✨

V letošnji sezoni srečanj zaUPAMsi začenjamo serijo mesečnih LIVE IG pogovorov s strokovnjaki, ki bodo potekali vsak prvi teden v mesecu. 💬
Prvič se izjemoma pogovarjamo že ta petek, da skupnosti predstavimo serijo pogovorov v naslednjih osmih mesecih.

Pogovori bodo namenjeni mamicam, ki iščejo zanesljive informacije, podporo in navdih pri vzgoji in starševstvu.

🌸 Prvi (uvodni) pogovor bo že ta petek, 24.10.2025, ob 9.00!

Gostja bo Maja Trupi, vodja skupnosti zaUPAMsi in svetovalka za dojenje. Pogovor bo potekal o dojenju, podpori dojenju. Maja izvaja delavnice za mamice z naslovom “Zmorem dojiti”.

Z njo se bo pogovarjala Nina Kapelj Lukman. 💗

📍V živo na našem IG profilu Skupnost zaUPAMsi https://www.instagram.com/skupnost.zaupam.si?igsh=MWoxbnB6M2hseG05Zw==

📅 Petek, 24.10.2025
🕘 ob 9.00
Pridruži se, poslušaj, vprašaj, deli.

Ker si zaslužiš zaupati vase. 💫

14/10/2025

Utrinek iz srečanja zaUPAMsi za mamice na porodniški in nosečnice v Domžalah.

Na srečanje sta prišli mamici, ki sta srečanje obiskali že kot nosečki. 🩷

Govorile smo o tem kaj je ne/popolna mama in kako je pomembna skrb zase, prepuščanje in izbiranje bitk (z otroci in okolico). 🤗

🌸V Domžalah se naslednjič družimo 11.11. ob 9.30 v Skupni točki Domžale.

🌸V četrtek pa se vidimo v Mengšu v Knjižnici Janeza Trdine Mengeš ob 9.30.

12/10/2025

✨Čaka nas res čudovita sezona mesečnih srečanj s super temami (najdeš jih v videu objave)✨
Vidimo se 14.10. v Domžalah in 16.10. v Mengšu. 🩷