TOČKA UMA - psihosocialna pomoč in podpora

06/11/2025

🌟 Tesnoba pri otrocih – kako jo prepoznati in pomagati 🌟

Vsak otrok se kdaj počuti zaskrbljen ali prestrašen, a ko tesnoba postane prekomerna, lahko ovira vsakdanje življenje.

Kako prepoznati tesnobo pri otroku?

Pogoste skrbi ali strahovi 😟

Težave s spanjem ali bolečine v trebuhu 🛌

Izogibanje šoli ali druženju s prijatelji 🚫

Kako lahko pomagamo:

Poslušajte otroka in ga podprite ❤️

Uvedite rutino za občutek varnosti ⏰

Učite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje 🧘‍♂️

Spodbujajte druženje in igro s prijatelji 🤝

Če tesnoba ovira vsakdanje življenje, je dobro poiskati strokovno pomoč. Z razumevanjem in pravo podporo lahko otroci razvijejo močne strategije za obvladovanje strahu in skrbi. 🌈

💡 Starši, ne pozabite – zgodnja pomoč pomeni manj stresa za otroka in bolj srečno otroštvo!

Otroštvo in mladostništvo sta obdobji velikega razvoja, preizkušenj in iskanja lastne identitete. Hiter tempo sprememb, pritiski znotraj šolskega sistema, socialni izzivi, pritiski od vrstnikov, pa tudi iskanje svojega mesta v svetu, so lahko včasih prevelik zalogaj. Težave, kot so nizka samoz...

23/10/2025

Čudovito 🤗

🍎 Na Norveškem v nekaterih vaseh domačini presežek jabolk obesijo na ograjo. In vsak mimoidoči se lahko postreže.

Preprosto. Brez računice. Samo dejanje, ki pove: kar imam viška, delim naprej.

Tisto, kar je za nekoga “višek” ali nekaj samoumevnega, lahko drugemu spremeni pot in sproži napredek, rast, inovacijo.

Kaj bi pa vi danes obesili na svojo »ograjo«, da bi nekomu polepšali življenje?

21/10/2025

💛 Delavnica za starše otrok z ADHD – 13. november 2025, preko Zooma
Ste se že kdaj počutili, kot da ste ves čas v pogonu — razpeta med šolo, domačimi nalogami, izbruhi čustev in občutkom, da karkoli naredite, ni dovolj?
Če imate doma otroka z ADHD, veste, da to ni “neposlušnost” ali “lenoba”.
To je svet, poln impulzov, čustev in nenehnega iskanja ravnotežja. 🌪️
Ampak veste kaj?
Tudi vi potrebujete prostor — za razumevanje, podporo in občutek, da niste sami. 💛

Zato sem z ljubeznijo pripravila 8-urno delavnico za starše otrok z ADHD, ki bo potekala preko Zooma, v dveh delih:

📅 Začetek: četrtek, 13. november 2025
🕓 Trajanje: 2x po 4 ure
💶 Cena: 70 € (za celoten program in gradiva)

Na delavnici boste izvedeli:
🌿 kako postaviti rutino, ki deluje (tudi ko se zdi, da nič več ne deluje),
🌿 kako se umiriti sredi izbruha,
🌿 zakaj otrok včasih “ne sliši” – in kako ga vseeno doseči,
🌿 ter kako ohraniti sebe, ko je vsega preveč.

To ni predavanje. To je varen prostor, kjer boste razumljeni.
Kjer boste odšli z občutkom, da zmorete — in z orodji, ki vam bodo pomagala že naslednji dan.

💻 Delavnica poteka online – prijavite se, skuhajte si čaj in se udobno namestite doma.

🎯 Prijave so odprte do 26. oktobra 2025.

👉 Prijavite se tukaj: https://forms.gle/VRMXdbTFwoJneVb38

Naj bo november čas, ko ne iščete več “popolnega starša”, ampak ustvarite dom, kjer se lahko vsi zadihate. 💛

Petra 🌿

Koraki do boljših rutin, manj konfliktov in več sodelovanja doma - 8-urna interaktivna delavnica

20/10/2025

🌿 Otroci in mladostniki se danes soočajo s čedalje več stiskami.
Pritisk v šoli, visoka pričakovanja, družbena omrežja in občutek, da morajo biti “vedno dovolj” … vse to lahko prinese stres, tesnobo, jezo ali umik vase.
Vsak otrok si zasluži prostor, kjer je slišan, razumljen in sprejet tak, kot je. 💛

Prostor, kjer lahko izrazi, kar čuti – brez strahu in brez sodb.

Zato sem se odločila, da do konca leta 2025 ponudim promocijsko ceno 54 € na srečanje za psihosocialno svetovanje otrok in mladostnikov.

🧩 Pomagam pri:
– stresu, tesnobi, strahovih,
– čustvenih in vedenjskih težavah,
– težavah s samozavestjo, odnosi ali koncentracijo (ADHD).
📍 Skupaj pomagamo otrokom razviti moč, samozaupanje in notranji mir.

📞 Kontakt za termin: 051 755 642 ali preko maila tockauma@gmail.com

💛 V varnem in spodbudnem prostoru pomagamo otrokom razumeti sebe, svoje občutke in vedenje ter razvijati učinkovite strategije za spoprijemanje z izzivi vsakdana.

✨ Naj se pogovor začne – saj je prvi korak k spremembi vedno razumevanje.

www.tocka-uma.si

20/10/2025

🌿 Otroci in mladostniki danes nosijo več, kot se na prvi pogled zdi.
Stres, pritiski v šoli, družbena primerjanja, strah pred neuspehom … vse to lahko vodi v stisko, ki jo težko izrazijo z besedami.
Vsako vedenje ima svojo zgodbo.
Vsaka solza, zaprtost vase ali izbruh ima svoj razlog. 💛

V psihosocialnem svetovanju jim pomagam razumeti, kaj se dogaja v njih, prepoznati lastno vrednost in graditi zdravo samopodobo.
Skupaj poiščemo poti do več zaupanja vase, notranjega miru in občutka, da so dovolj – točno taki, kot so. 🌱

Zato sem se odločila, da do konca leta 2025 ponudim promocijsko ceno 54 € na srečanje za psihosocialno svetovanje otrok in mladostnikov.

🌿 Za otroke in mladostnike, ki se soočajo s stresom, tesnobo, čustvenimi ali vedenjskimi težavami, ADHD, izzivi v odnosih, šoli ali s samopodobo.
💛 V varnem in spodbudnem prostoru pomagamo otrokom razumeti sebe, svoje občutke in vedenje ter razvijati učinkovite strategije za spoprijemanje z izzivi vsakdana.

📞 Kontakt za termin: 051 755 642 ali na mail tockauma@gmail.com

✨ Sočutna podpora. Varen prostor. Razumevanje brez sodb.

www.tocka-uma.si

✨️Prostor, kjer misli najdejo smer. Nudim podporo pri obvladovanju stresa, tesnobe, življenjskih izzivov in osebnostne rasti. Skupaj bomo raziskali poti do notranjega ravnovesja, samospoštovanja in osebne moči. Tukaj si za tvoje dobro počutje." ✨️

17/10/2025

🌿Včeraj je potekal prvi del delavnice za starše otrok z ADHD, in še vedno imam občutek topline v srcu.
Vsaka skupina je nekaj posebnega, a ta je bila res nekaj izjemnega.
Ko se zberejo starši, ki vsak dan hodijo po podobni poti — med raztresenostjo, čustvenimi izbruhi, utrujenostjo, občutki krivde in neskončno ljubeznijo — se zgodi nekaj, kar težko opišem z besedami.
Sprosti se napetost.
Padejo maske.
In prvič po dolgem času si kdo reče:
“Nisem sam. Nisem slab starš. Samo učim se, kako biti starš otroku, ki svet doživlja drugače.” 💛
Na delavnici smo govorili o strukturi, rutini, čustveni regulaciji in mirnih odzivih.

A tisto, kar najbolj šteje, ni bilo zapisano na papirju — bila je to povezanost, razumevanje in občutek varnosti, ki smo ga skupaj ustvarili.
Velikokrat starši rečejo:
“Te stvari bi moral slišati vsak starš otroka z ADHD.”
In s tem se popolnoma strinjam.

Zato z veseljem sporočam, da se nova skupina odpira že novembra 💻

📅 Prvi del: 13. november 2025
💶 Cena: 70 € (za 8 ur delavnice, v dveh delih - drugi del je 20.11.2025)
📍 Kje: preko Zooma – udobno iz vašega doma

Na delavnici ne delimo popolnih rešitev, ampak realne, izvedljive korake za več miru, razumevanja in topline doma.

Če čutite, da je čas, da v svojem vsakdanu naredite majhno spremembo, ki prinese veliko razliko — potem je to prava priložnost.

👉 Prijave za so odprte do 30. oktobra.
Prijavite se tukaj: https://forms.gle/VRMXdbTFwoJneVb38

Vsakič znova se spomnim, da največje spremembe ne pridejo iz popolnosti,
ampak iz poguma, da naredimo prvi korak. 🌿
Hvala vsem staršem, ki ste z menoj delili svojo zgodbo, iskrenost in čustva.
Z vsakim takim srečanjem vem, da to, kar počnemo, resnično pomaga. 💛

Petra 🌿

Koraki do boljših rutin, manj konfliktov in več sodelovanja doma - 8-urna interaktivna delavnica

17/10/2025

🧡

17/10/2025

✨️Prostor, kjer misli najdejo smer. Nudim podporo pri obvladovanju stresa, tesnobe, življenjskih izzivov in osebnostne rasti. Skupaj bomo raziskali poti do notranjega ravnovesja, samospoštovanja in osebne moči. Tukaj si za tvoje dobro počutje." ✨️

06/10/2025

DELAVNICA ZA STARŠE OTROK Z ADHD- ZDAJ PREKO ZOOMA
🌪️ Ko imaš doma otroka z ADHD …
Ni vedno lahko.
Vsak dan je malo čaroben, malo kaotičen – včasih čudovit, včasih pa utrujajoč.

Starši otrok z ADHD pogosto rečejo:
👉 “Ne vem več, kaj naj naredim.”
👉 “Poskusili smo vse, pa nič ne deluje.”
👉 “Občutek imam, da se vrtimo v krogu.”

A resnica je — ni vam treba znova in znova izgorevati.
Lahko vzpostavite strukturo, rutino in odnos, ki deluje. Samo potrebujete prave smernice in podporo. 💛

✨ Delavnica za starše otrok z ADHD ✨
📅 Začetek: NOV TERMIN 1. DELA - četrtek, 16. oktober 2025
💻 Kje: preko Zooma – udobno iz vašega doma
🕓 Trajanje: 8 ur (2x po 4 ure)
💶 Cena: 70 € za celoten program

Na delavnici boste:
✅ spoznali, zakaj določene strategije pri ADHD ne delujejo – in katere dejansko delujejo,
✅ dobili preizkušene pristope za manj konfliktov in več miru,
✅ izvedeli, kako doma postaviti rutino, ki drži,
✅ in prejeli podporo, ki jo razumete samo starši otrok z ADHD.

🎯 Zadnja priložnost za prijavo: do nedelje, 13. 10.!
Po tem datumu prijave zapremo, ker začnemo s pripravami in gradivi.

👉 Prijavite se zdaj: https://forms.gle/VRMXdbTFwoJneVb38

Naj vam bo ta jesen priložnost, da končno dobite več miru, manj stresa in več povezanosti s svojim otrokom. 🌿

💬 “Tukaj sem prvič začutila, da nekdo res razume mene in mojega otroka.”
— udeleženka prejšnje delavnice

Koraki do boljših rutin, manj konfliktov in več sodelovanja doma - 8-urna interaktivna delavnica

01/10/2025

🔥 Ste utrujeni od nenehnih bojev doma? 🔥
Če imate otroka z ADHD, veste, kako izgleda:
👉 Jutra se začnejo s prepiri, večeri končajo v solzah.
👉 Rutina se vedno znova poruši.
👉 Namesto razumevanja prevladujeta kričanje in občutek krivde.
A tako vam NI treba živeti. ✨
Na 8-urni delavnici za starše otrok z ADHD (2x po 4 ure) boste odkrili:
✅ zakaj vaš otrok res deluje tako, kot deluje,
✅ kako postaviti rutino, ki deluje (tudi pri ADHD),
✅ stavke, ki umirijo konflikt, preden eksplodira,
✅ strategije, ki jih lahko uporabite TAKOJ doma.
💶 Vse to za 70 € (oba srečanja skupaj) – manj kot ena individualna ura, z več znanja, podpore in jasnimi rešitvami.
📍 Kdaj:
📅 Termina delavnice:
1️⃣ 9.10.2025 in 23.10.2025 ob 16.30 uri
2️⃣ 13.11.2025 in 20.11.2025 ob 16.30 uri

📍 Kje: Ljubljana, točno lokacijo sporočim naknadno

⚠️ Prijave so odprte le še kratek čas – mesta so omejena.

👉 Ne čakajte na "boljši trenutek". Ta je zdaj.

🔗 Prijavite se tukaj:
https://forms.gle/VRMXdbTFwoJneVb38

www.tocka-uma.si

Koraki do boljših rutin, manj konfliktov in več sodelovanja doma - 8-urna interaktivna delavnica

01/10/2025

🌈 “Nisem verjela, da bo delovalo …” 🌈
Mama 9-letnega dečka z ADHD je po prejšnji delavnici povedala:
"Vsak večer smo se prepirali okoli umivanja zob in spanja.
Vedno je bil jok, kričanje, slaba volja.
Na delavnici sem dobila preprost korak, kako narediti rutino bolj jasno in mirno.
Prvič po letih smo šli spat brez solz.
Ne morem verjeti, da je ena mala sprememba naredila takšno razliko."
👉 Tudi vi lahko doživite ta občutek olajšanja.
Na 8-urni delavnici za starše otrok z ADHD (2x po 4 ure) boste dobili:
✅ preizkušene strategije za jutranje in večerne rutine,
✅ stavke, ki zmanjšajo konflikte,
✅ jasna navodila, kako umiriti impulzivne izbruhe,
✅ podporo skupine staršev, ki vas razumejo.
💶 Cena: 70 € (za oba srečanja skupaj)

📍 Kdaj:
📅 Termina delavnice:
1️⃣ 9.10.2025 in 23.10.2025 ob 16.30 uri
2️⃣ 13.11.2025 in 20.11.2025 ob 16.30 uri

📍 Kje: Ljubljana, točno lokacijo sporočim naknadno

⚠️ Prijave so odprte le še do 5.10.2025

🔗 Prijavite se tukaj:
https://forms.gle/VRMXdbTFwoJneVb38

🌟 Majhna sprememba. Velika razlika. 🌟

Koraki do boljših rutin, manj konfliktov in več sodelovanja doma - 8-urna interaktivna delavnica